9 فوائد جمالية للزبادي للبشرة والشعر

الزبادي منتج ألبان مشهور مفيد لصحتك. غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات أ ، ب 2 ، ب 12 ، هـ ، البروتين ، الكالسيوم ، الزنك ، البوتاسيوم ، الأحماض الدهنية ، والمغنيسيوم.

تعمل البروبيوتيك في الزبادي على تحسين صحة الأمعاء ، والمساعدة في الهضم ، وتقوية جهاز المناعة. إلى جانب تناوله عن طريق الفم ، يمكن أيضًا استخدام الزبادي موضعياً لتحسين صحة الجلد والشعر.

يمكن أن يساعد حمض اللاكتيك في الزبادي ، إلى جانب العناصر الغذائية الوفيرة ، في تقشير وترطيب الجلد ، وشد مسام الجلد ، وإدارة قشرة الرأس ، وتهدئة الحكة ، وتغذية الجلد والشعر. ضع في اعتبارك استخدام الزبادي السادة فقط الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لجني فوائد الجلد والشعر.

فوائد الزبادي للجمال على البشرة

يمكن أن يحسن الزبادي صحة بشرتك من خلال توفير الفوائد التالية للبشرة:

1. يرطب ويعالج البشرة الجافة

يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بفيتامينات B ، وهي B2 و B5 و B12 ، التي تعمل على ترطيب البشرة الجافة وترطيبها وعلاجها. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين B2 كمضاد للأكسدة يمنع جفاف الجلد الناتج عن الجذور الحرة. (4)

يحتوي الزبادي أيضًا على الكالسيوم ، الذي يدعم تكوين خلايا الجلد ، ويعزز التئام الجلد الجاف. يوفر الزنك الموجود في الزبادي تأثيرات مضادة للالتهابات ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي أيضًا على إزالة خلايا الجلد الجافة والميتة ، مما يمنح بشرتك مظهرًا ناعمًا.

كيف تستعمل:

• اهرس موزة ناضجة وامزجيها مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من الزيت. ضعي المعجون على بشرتك واغسليه بعد 20-30 دقيقة. كرر هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.
• بدلاً من ذلك ، امزج ملعقتين كبيرتين من الزبادي المخفوق وملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو و 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام لتشكيل عجينة ناعمة. ضعي القناع على بشرتك واغسليه بعد 15-20 دقيقة. كرر العلاج حتى 3 مرات في الأسبوع.
• يمكنك أيضًا إضافة نصف حبة أفوكادو مهروسة إلى أي من الأقنعة لتعزيز خصائصها المرطبة.

2. يساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

غالبًا ما تستخدم أحماض ألفا هيدروكسي كمقشر لطيف يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد. يعتبر الزبادي مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لحمض ألفا هيدروكسي المعروف باسم حمض اللاكتيك. خاصية التقشير لحمض اللاكتيك مفيدة في تلاشي الخطوط الدقيقة والتجاعيد بمرور الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد وضع الزبادي على بشرتك في إدارة الإجهاد التأكسدي وبالتالي منع العلامات المبكرة لشيخوخة الجلد. علاوة على ذلك ، فإن الكالسيوم الموجود في الزبادي يعزز تجديد خلايا الجلد.

نظرًا لأن جفاف الجلد وجفافه من العوامل الشائعة وراء شيخوخة الجلد المبكرة ، يمكن أن تكون خصائص الترطيب والزبادي مفيدة.

كيف تستعمل:

امزج 1 ملعقة كبيرة من الزبادي مع 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون. أضيفي 1 بيضة مخفوقة واخلطي جيدًا. ضعي القناع على وجهك ورقبتك واغسليه بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة. استخدم هذا العلاج أسبوعيا.
بدلاً من ذلك ، اسحق بضع بتلات الورد واخلطها مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقتين كبيرتين من ماء الورد وملعقة كبيرة من العسل. ضعي المزيج على وجهك واغسليه بعد 10 دقائق.

3. يمنع أضرار أشعة الشمس

كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي الزبادي على خصائص مضادة للالتهابات ، نظرًا لاحتوائه على الزنك ، مما يساعد على منع أضرار أشعة الشمس مثل جفاف الجلد. كما أنه يساعد على تقليص مسام الجلد وتقليل البقع الجلدية.

علاوة على ذلك ، فإن تطبيق الزبادي يعزز نمو خلايا الجلد ويمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

كيف تستعمل:

• قشر وقطّع الخيار إلى قطع صغيرة. يُمزج الخيار مع 2 ملعقة كبيرة من الزبادي لتشكيل عجينة ناعمة. ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واغسليه بالماء الفاتر بعد 15-20 دقيقة. كرر العلاج مرتين في الأسبوع.
• يمكنك أيضًا استخدام الزبادي مع بضع قطرات من زيت البابونج الأساسي للمساعدة في التئام الجلد المصاب بحروق الشمس. ضعي المزيج على المناطق المصابة واشطفيه بعد 10-15 دقيقة.

4. يعالج حب الشباب والبثور

الزبادي هو عامل طبيعي مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد في محاربة حب الشباب. تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي أيضًا على التحكم في نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب ، كما تساعد الخصائص المضادة للالتهابات للزنك في تقليل الالتهاب والاحمرار المرتبطين بحب الشباب.

لذلك ، فإن وضع الزبادي على الجلد يمكن أن يساعد في إدارة حب الشباب ، وتهدئة التهيج ، ويمنحك بشرة ندية نضرة. يساعد الزبادي أيضًا في منع تكوين حب الشباب في المقام الأول.

كيف تستعمل:

• اخلط ملعقة صغيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر وبضع قطرات من زيت شجرة الشاي العطري. ضعي المعجون على وجهك واشطفيه بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة. كرر العلاج مرتين في الأسبوع.
• يمكنك أيضًا استخدام الزبادي الممزوج بزيت شجرة الشاي كعلاج موضعي لحب الشباب. ببساطة ضعي المزيج على المناطق المصابة وانتظري لمدة 10 دقائق قبل مسحه.

5. يوحد لون البشرة

لا يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على تطهير خلايا الجلد الميتة والأوساخ من الجلد فحسب ، بل يمنع أيضًا إنتاج التيروزيناز. تيروزيناز هو إنزيم ضروري لإنتاج الميلانين ، والذي يمكن أن يجعل البشرة أغمق.

فيتامين ب 12 في الزبادي يحسن فرط تصبغ الجلد. يعزز فيتامين B2 نمو خلايا الجلد الصحية ، مما يمنح بشرتك لونًا موحدًا.

كيف تستعمل:

• أضف 2 كبسولة من فيتامين E إلى بعض الزبادي الطازج واخلطهم في 2 ملعقة كبيرة من الفراولة المهروسة.
• دلك هذا المزيج على بشرتك لبضع دقائق.
• اغسل بشرتك بعد 10 دقائق باستخدام الماء الفاتر.
• انته برش الماء البارد على وجهك.

6. يقلل من الهالات السوداء

يمتلك الزبادي خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الهالات السوداء وانتفاخات تحت العين. علاوة على ذلك ، تساعد خصائص التبييض الطبيعية في تفتيح لون بشرتك.

كيف تستعمل:

• امزج بضع قطرات من زيت اللوز في 1 ملعقة صغيرة من الزبادي. ضعي الخليط تحت عينيك على الهالات السوداء وقم بتدليكه لبضع دقائق. اغسليه بعد 10-12 دقيقة. كرر العلاج يوميا.
• بدلاً من ذلك ، امزجي 1 ملعقة صغيرة من الزبادي مع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة ، وضعي المعجون حول العينين. اغسليه بالماء الفاتر بعد 15-20 دقيقة. كرر العلاج كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الزبادي على الشعر

يمكن أن يكون الزبادي مفيدًا لشعرك بالطرق التالية:

1. يعالج قشرة الرأس

تنتج قشرة الرأس بشكل أساسي عن عدوى فطرية ويمكن إدارتها بخصائصها المضادة للفطريات ومحتوى البروبيوتيك في الزبادي. (9) تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات في الزبادي على تهدئة التهيج والالتهاب والحكة المصاحبة.

كيف تستعمل:

• اخلط نصف كوب من الزبادي العادي مع 1 ملعقة كبيرة من أوراق الكاري و2–3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• ضع الخليط على فروة رأسك ودلكيها لمدة 5 دقائق.
• وزع الخليط على طول شعرك وغطي رأسك بقبعة استحمام.
• اغسل شعرك بالشامبو بعد 30-45 دقيقة.
• كرر العلاج أسبوعيا.

2. بمثابة مكيف

يعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تحد من عمل الجذور الحرة ، وبالتالي تدعم نمو الشعر الصحي. كما أنه غني بالمواد المغذية التي تغذي فروة الرأس وجذور الشعر ، مما يجعل شعرك لامعًا وناعمًا.

تمنع الفيتامينات B5 و D الموجودة في الزبادي تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر الكثيف اللامع. يوفر البروتين وحمض اللبنيك فيه ترطيبًا عميقًا للشعر الجاف.

كيف تستعمل:

• امزج نصف كوب من الزبادي مع 2-3 ملاعق كبيرة من هلام الصبار واللوز أو جوز الهند أو زيت الزيتون. ضعي الخليط على شعرك وفروة رأسك واغسليه بعد 30-40 دقيقة. كرر هذا العلاج أسبوعيا.
• كبديل ، اهرس موزة ناضجة وامزجيها مع 4-5 ملاعق كبيرة من الزبادي. ضعي قناع الشعر على شعرك جيدًا وغطي رأسك بقبعة الاستحمام. اغسلي شعرك بالشامبو بعد 30-40 دقيقة من الاستخدام. كرر هذا العلاج أسبوعيا.

3. يعالج تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر

شعرك عرضة للتلف من التلوث والمواد الكيميائية ونقص التغذية. نظرًا لأن الزبادي غني بالعناصر الغذائية والبروتينات المفيدة ، فإن تطبيقه الموضعي يمكن أن يغذي ويقوي شعرك ، مما يساعد على منع تساقط الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يقشر فروة الرأس ويفك بصيلات الشعر. هذا يسمح لفروة الرأس بالتنفس بشكل أفضل وامتصاص المركبات المغذية بسهولة. يساعد تطبيق الزبادي أيضًا على استعادة درجة الحموضة في فروة الرأس لمنع الالتهابات البكتيرية والفطرية التي قد تساهم في تساقط الشعر.

نظرًا لأن الزبادي يحافظ أيضًا على رطوبة فروة الرأس والشعر ، فإنه يعزز قوة الشعر وصحته. فيتامين ب ، د ، والبروتينات الموجودة في الزبادي مفيدة أيضًا لنمو الشعر.

كيف تستعمل:

• امزج القليل من بتلات الكركديه مع نصف كوب من الزبادي. ضعي المعجون على شعرك وفروة رأسك واغسليه بعد 40-45 دقيقة.
• بدلا من ذلك ، نقع بذور الحلبة مع اللبن طوال الليل وامزج الخليط في الصباح. ضعي المعجون الناتج على فروة رأسك واغسليه بعد 30 دقيقة. كرر هذا العلاج كل أسبوعين لتعزيز نمو الشعر.

استخدامات أخرى للزبادي

بالإضافة إلى التطبيقات المذكورة أعلاه للعناية بالبشرة والشعر ، يمكن أيضًا استخدام الزبادي بالطرق المفيدة التالية:

• اخلطي الزبادي مع العسل وضعيه على أظافرك لمنحها مظهرًا مصقولًا.
• عالج الكعوب المتشققة بتدليك الزبادي.
• حافظ على رطوبة يديك بوضع قناع الزبادي.
• أضف الزبادي إلى نظامك الغذائي لجني فوائده الكاملة مثل تحسين صحة الأمعاء والمناعة والتغذية.

استفسارات عامة

هل يمكن وضع الزبادي على الوجه يوميا؟

في حين أن الزبادي مفيد لبشرتك بعدة طرق ، إلا أنه يمكن أن يزعج ميكروبيوم بشرتك إذا تم استخدامه يوميًا ، وغالبًا ما يسبب تهيجًا. لذلك من الأفضل استخدام ماسكات الزبادي على بشرتك بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع.

علاوة على ذلك ، استمر في التحقق من أي احمرار أو تهيج عند استخدام أقنعة الزبادي وتوقف عن استخدامها لبعض الوقت في حالة حدوث أي رد فعل.

ما الذي يمكن استخدامه بدلاً من الزبادي؟

يمكنك استبدال الزبادي باللبن العادي أو الكفير لآثاره المفيدة. تأكد من إجراء اختبار البقعة قبل استخدام المكونات البديلة.

كلمة أخيرة

الزبادي غني بالمركبات المفيدة مثل حمض اللاكتيك والبروتينات والكالسيوم والزنك. لا يساعد فقط في تحسين الصحة عند تناوله عن طريق الفم ، ولكنه مفيد أيضًا عند إضافته إلى روتين العناية بالبشرة والشعر.

يمكن أن يؤدي الجمع بين الزبادي والمكونات الطبيعية الأخرى للحصول على بعض الفوائد الإضافية إلى إحداث المعجزات لصحة بشرتك وشعرك ، مما يساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها ومنع التلف. يوصى باستخدام الزبادي السادة والعضوي كامل الدسم للحصول على أفضل النتائج.