لماذا يجب أن تجرب الشاي الأصفر اللذيذ
مع وجود العديد من أنواع الشاي التي تغمر السوق ، قد يكون من الصعب عليك اختيار ماركة أو نوعية واحدة معينة. كل واحد منه له طعم والملمس محددة. عادةً ما ينقسم الأشخاص الواعيون بالصحة بالشاي الأخضر أو العشبي للفوائد التي يقدمانها ، لكن الطعم قد لا يجذب الجميع. هذا هو المكان الذي يجعل الشاي الأصفر علامة مميزة. الشاي الأصفر ليس صحيًا فحسب ، بل إنه أيضًا مالح ، مما يجعله مختلفًا.
ما هو الشاي الأصفر؟
الشاي الأصفر هو مجموعة متنوعة من الشاي الأصلي للصين. هذه المجموعة من الشاي باهظة الثمن ولا يتم إنتاجها في كل مكان. تشبه عملية صنع هذا الشاي تلك الخاصة بالشاي الأخضر ولكن مع خطوة إضافية ، والتي تتضمن تغليف الشاي وتبخيره. كما الشاي يتأكسد بمعدل أبطأ ، فإنه يحصل على طعم يانِع. اكتسب هذا الشاي شعبية بسبب قوامه الناعم والحريري ، والفوائد الصحية المختلفة التي يقدمها.
الفوائد الصحية للشاي الأصفر
يقدم الشاي الأصفر فوائد صحية مختلفة للناس من جميع الأعمار. تابع القراءة للتعرف على هذه الفوائد وابدأ في شرب الشاي الأصفر.
1. يقوي العظام والأسنان
للحصول على عظام و أسنان صحية وقوية ، يمكنك التفكير في شرب الشاي الأصفر أيضًا. نعلم أنك قد تتناول أطعمة غنية بالكالسيوم ، لكن شرب الشاي الأصفر قد يساعد أيضًا. شرب الشاي الأصفر يمكن أن يقلل الطلاء المشترك أيضا.
2. يقلل من مخاطر السكتات الدماغية
شرب الشاي الأصفر يمكن أن يضعف دمك ، مما يساعد على زيادة الدورة الدموية في جسمك. هذا يمكن أن يساعد في منع السكتات الدماغية. انه لأمر جيد خصوصا لكبار السن.
3. يقلل من علامات الشيخوخة
في حين أن الشيخوخة هي عملية طبيعية ، فإنها تميل إلى التسارع مع وجود الجذور الحرة في الجسم. تتفاعل هذه العناصر مع الأنسجة والخلايا السليمة ، وتضر بها مما يجعل تقدم سنها أسرع. تعتني مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأصفر بهذه الجذور الحرة وتقاوم علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والعيوب.
4. جيدة للصحة العقلية
تخدم مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأصفر غرضًا آخر. شرب الشاي الأصفر الغني بالمواد المضادة للاكسدة يمكن أن يساعد في عمل عقلك بشكل أفضل. سيجعلك أكثر وعيا وتنبيهًا ويحسّن من ردود أفعالك العقلية أيضًا.
5. يزيد الشهية
ينصح بشدة الشاي الأصفر للمهنيين العاملين الذين يعانون من فقدان الشهية بسبب الضغط المستمر لساعات العمل الطويلة. يمكن لكوب من هذا الشاي أن يحفز الشهية ويعيد مستويات الطاقة لديك أيضًا.
6. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم
نمط الحياة المستقرة واتباع نظام غذائي خاطئ هي المسؤولة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. لكن شرب الشاي الأصفر يمكن أن يساعد في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن أن يساعد شرب الشاي الأصفر في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ داخل الجسم مع تعزيز مستويات HDL.
7. يحارب العناصر المسرطنة
قد يساعد شرب الشاي الأصفر في الوقاية من السرطان. يحتوي الشاي الأصفر على مضادات الأكسدة والبوليفينول ، والتي يعتقد أنها تقلل من حدوث الخلايا المسببة للسرطان (التي لديها القدرة على التسبب في السرطان) داخل الجسم.
8. يحافظ على صحة الشرايين
مع تقدمنا في العمر ، تميل الشرايين لدينا إلى الضعف وبالتالي تزيد من خطر تصلب الشرايين. لوحظ أن الشاي الأصفر مفيد في هذا الصدد لأنه قد يساعد في منع حدوث الأمراض المرتبطة بالشريان إذا تم تناوله بانتظام.
9. قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وخاصة النوع 1 ، يجدون صعوبة في تنظيم مستويات السكر لديهم بسبب انخفاض مستويات الأنسولين. يمكن تخفيف هذا الضغط عن طريق شرب الشاي الأصفر الذي يميل إلى التحكم في مستويات السكر في حد ذاته.
10. قد تساعد في علاج اضطراب الأمعاء الالتهابي
يمكن أن يتجلى اضطراب الأمعاء الالتهابي إما بسبب مرض كرون أو التهاب القولون. شرب الشاي الأصفر يمكن أن يعمل على الحد من هذا الالتهاب ويمكن أن يوفر لك الإغاثة التي تمس الحاجة إليها.
11. يحسن صحة الكبد
يمكن للبوليفينول الموجود في الشاي الأصفر وخاصة الكاتشين أن يمنع كبدك من الالتهابات. يمكن أن يساعد شرب الشاي الأصفر أيضًا في تقليل فرص الإصابة بالتهاب الكبد ومشكلات الكبد الأخرى.
12. يساعد في الحفاظ على الوزن
يعتقد أن المستخلص المحضر من الشاي الأصفر يحتوي على عناصر يمكن أن تحفز عملية الأيض وحرق الدهون. لذلك ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فإن تناول الشاي الأصفر هو الطريق الصحيح.
كيفية صنع الشاي الأصفر في المنزل
نظرًا لأن الشاي الأصفر يحظى بشعبية كبيرة في المناطق الشرقية ، فقد أتقن فن صنعه في المنزل. إليك كيف يمكنك صنع الشاي الأصفر في المنزل.
ما سوف تحتاج
- الشاي الأصفر ، 5غ
- عسل
- كوب
- ماء ، 200 مل
كيفية التحضير
- اغلي حوالي نصف كوب من الماء واسكبه في الزجاج.
- أضف الشاي الأصفر إلى هذا الماء واتركه لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- أضيف العسل ثم اخلطي أوراق الشاي منه. شرب الشاي الدافئ.
نصائح وقائية
في حين أن الشاي الأصفر له نصيبه من الفوائد المتعددة ، إلا أنه لا يجب تناوله في الحالات التالية المذكورة أدناه.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج الجلوكوما تجنب شرب الشاي الأصفر ، حيث قد يؤدي إلى تفاقم المرض.
- إن شرب الشاي الأصفر بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى حدوث إسهال ، ومشاكل في الكبد ، ويمكن أن يرفع ضغط الدم لديك.
- يمكن للشاي الأصفر ذو الجودة المتدنية أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات النوم أو القلق.
أسئلة وأجوبة
1. هل من الجيد شرب الشاي الأصفر يوميًا؟
طالما أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية ، فإن الاستهلاك اليومي للشاي الأصفر مفيد لصحتك.
2. كم من الشاي الأصفر يجب أن أشرب يوميا؟
يجب ألا يشرب الشخص أكثر من كوب من الشاي الأصفر في يوم واحد.
3. هل الشاي الأصفر آمن للسيدات الحوامل؟
تستفيد معظم النساء الحوامل من شرب كوب من الشاي الأصفر يوميًا. ومع ذلك ، يُقترح استشارة طبيبك أولاً قبل البدء به.
تمامًا مثل الشاي الأخضر ، يتم استهلاك الشاي الأصفر أيضًا من قبل العديد من الأشخاص بسبب الفوائد الصحية المختلفة التي يقدمها. ولكن إذا لم تستهلكها من قبل ، فمن المقترح أن تشربها أسبوعيًا قبل أن تجعلها جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.