الفطام – تكملة نظامه الغذائي مع هذه الأكلات الرائعة!
تهانينا! لقد بدأت رسمياً رحلة إطعام طفلك وأنت على وشك التأثير على اختياراته الغذائية مدى الحياة. أرسي أساسًا قويًا للتغذية يساعده في الوصول إلى نقطة الشبع وكذلك يساعدها على اكتشاف الأذواق المتنوعة واكتساب الوزن الأمثل بما يتناسب مع عمره. فأفعالك الآن من ستحدد طباعه في المستقبل.
من دواعي سروري أن تشاهد فرحة طفلك أثناء تناول أول طعام مهروس. إنه إنجاز لكل من الأم والطفل لاتخاذ الخطوة التالية بعد حليب الأم / الحليب الصناعي إلى الأطعمة الحقيقية.
ومع ذلك ، تذكر أن لبن الأم والحليب يجب أن يكون متباعدًا جيدًا بين أوقات الوجبات. استفد إلى أقصى حد من اليوم وأطعم طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة. هذه بعض الأفكار التي عملت بشكل جيد بالنسبة لي:
1. القمح
في أواني الطهي ، أضف ملعقتين أو ثلاث ملاعق من السمن ودعه يذوب. أضف حوالي 1-2 ملاعق صغيرة من طحين واستمر في تحميصه حتى يصبح لونه بني جميل. إضافة بعض الماء المغلي للحصول على الاتساق المطلوب. حاول أن تبقيها سميكة بعض الشيء حتى يستمتع طفلك بالطعم. تغذية على الفور.
نصيحة غنية – ليست هناك حاجة لإضافة الملح / السكر أو أي نكهات أخرى إلى النظام الغذائي لطفلك حتى عيد ميلاده الأول.
2. عصير التفاح
هذا طعام بسيط جدا لطبخه. مجرد صر ربع أو نصف التفاح. استخدم قطعة قماش نظيفة للضغط على التفاح المبشور وإيجاد أحلى العصائر المتراكمة في وعاء. قم بالتغذية على الفور.
- نصيحة – ضمّن جميع أنواع الفواكه والخضروات في نظام طفلك الغذائي. ولكن تأكد من تكرار نفس النوع من الطعام لعدة أيام قبل التبديل إلى آخر. والسبب هو فحص واستبعاد أي حساسية إذا حدثت.
3. البطاطا المهروسة
هذا واحد سيكون محبوبا من قبل واحد الخاص بك قليلا. فقط البطاطا مشوية في السمن النقي ومشاهدة المتعة تتكشف في كل قضمة.
4. البطاطا المهروسة الحلوة
مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، سيثبت ذلك أنه وجبة خفيفة كبيرة بين طفلك الرضيع. ما عليك سوى غليها وهرسها بملعقة واسمح لطفلك ببضع رشفات من الماء بينها بسبب قوامه الجاف.
5. مزيج دال والأرز مقرونة بالجزر / الفاصوليا الفرنسية / الشمندر / البطاطا / الطماطم / بالاك
اجعلي مزيج الدال الصحي حمية أساسية لطفلك. يمكنك اختيار الخضار واختيارها وفقًا لمدى شرائك لها وإطعامها لطفلك يوميًا. هذا يجعل لتناول وجبة كبيرة ومغذية كبيرة لطفلك.
- نصيحة – ربط أوقات وجبة بالترابط مع القصص والأغاني ودروس الحياة ، والقوافي الحضانة. لن يؤدي هذا إلى تقوية رباطك مع صغيرك فحسب ، بل سينقل أيضًا دروسًا رائعة من سن مبكرة.
أتمنى لك الأفضل!