هل يسبب نقص فيتامين ب 12 تجلط الدم وكيفية الوقاية منه
فيتامين ب 12 هو فيتامين ب مهم وضروري للعديد من وظائف الجسم.
غالبًا ما تكون المغذيات الرئيسية التي تسمع عنها فيما يتعلق بتخثر الدم هي فيتامين ك ، وفي حين أنه ضروري كعامل تخثر الدم ، فإن فيتامين ب 12 ضروري أيضًا.
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تكوين جلطات في الدم ، مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات مثل الانسداد وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
كيف يعدل فيتامين ب 12 تخثر الدم؟
يعتمد جسم الإنسان على العديد من المواد لأداء وظائفه بشكل صحيح. وتشمل هذه الكربوهيدرات على شكل جلوكوز ، وبروتينات على شكل أحماض أمينية ، وفيتامينات ، ومعادن ، ودهون كأحماض دهنية.
فيتامين ب 12 ضروري كمكون يحول الحمض الأميني هوموسيستين إلى حمض أميني آخر يسمى ميثيونين. هذا التحويل مهم لمنع تراكم الهوموسيستين في الجسم حيث أن المستويات المرتفعة يمكن أن تسبب تكوين جلطة دموية.
يمنع نقص فيتامين ب 12 العملية التي تسهل هذا التحويل ويزيد من خطر الإصابة بالانسداد الرئوي ، وهي جلطات دموية تتشكل في الشرايين ويمكن أن تمنع تدفق الدم إلى الرئتين.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسات أن فيتامين ب 12 وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) يقللان من فرص تجلط الدم (الجلطة الدموية) لدى المرضى المعرضين لخطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT ، وتشكيل جلطات في الأوردة العميقة للساق والحوض. ، الفخذ ، إلخ). فيتامين ب 12 قادر على القيام بذلك عن طريق تقليل مستويات الهوموسيستين في الدم التي يمكن أن تزيد من فرص تكوين جلطة الدم.
غالبًا ما تتشكل جلطة الدم في الساقين أولاً (مثل DVT) ثم تنتقل إلى الأعضاء الحيوية الأخرى مثل الرئتين والقلب. إذا تركت دون إدارة ، يمكن أن تسبب ظروفًا تهدد الحياة وقد تؤدي إلى الوفاة. وبالتالي ، من الضروري منع نقص فيتامين ب 12.
كيف تمنع نقص فيتامين ب 12؟
المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب 12 ليس مرتفعًا جدًا – 2.4 ميكروغرام للبالغين ، 2.6 ميكروغرام للنساء الحوامل ، و 2.8 ميكروغرام للنساء المرضعات.
إن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات ب المركب هو أسهل طريقة لمحاربة نقص فيتامين ب 12. قم بتضمين اللحوم والأسماك والبيض والحليب والجبن والحبوب المدعمة في نظامك الغذائي.
نظرًا لأن جرعة المكملات تتراوح من 5-25 ميكروغرام ، يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد جرعة مكملة مناسبة يمكنك تناولها.
كلمة أخيرة
يشارك فيتامين ب 12 في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تسهيل تحويل الهوموسيستين إلى ميثيونين.
يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى منع هذا الانهيار ويسبب ارتفاعًا في مستويات الهوموسيستين في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم والانسداد.