الخل خلال فترة الحمل – الفوائد والآثار الجانبية

في هذا المقال

• هل من الآمن استهلاك الخل أثناء الحمل؟

• فوائد تناول الخل أثناء الحمل

• الحد من استهلاك الخل أثناء الحمل

• الآثار الجانبية للأكل الخل أثناء الحمل

• كيف تصاب النساء الحوامل بالخل؟

• بدائل للخل التي يمكنك تجربتها

خل التفاح هو النوع الأكثر شيوعًا من الخل ، المسمى أيضًا “الماء المعجزة الجديد”. والنتيجة التي جلبها ومجموعة واسعة من الفوائد قد تركت الناس في حالة من الرهبة. وبالتالي ، في هذه الأيام ، أصبح أحد المشروبات الأكثر شعبية بين عشاق الغذاء. على الرغم من أنه اتجاه صحي ، إلا أنه من المهم أن تناقش مع أطبائكم ما إذا كانت فوائد تناول الخل تفوق خطر الإصابة بالمرض بعد تناوله.

هل من الآمن استهلاك الخل أثناء الحمل؟

لا يُعتبر استهلاك الخل خيارًا غذائيًا غير آمن وفقًا لقائمة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. تم تقديم العديد من الادعاءات من قبل أشخاص في مهنة الرعاية الصحية بأن خل التفاح يمكن استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. ومع ذلك ، فهم يرون أيضًا أن السيدات الحوامل يجب أن يستهلكن فقط شكلًا مبسترًا من الخل وتجنب خل التفاح غير المبستر أو غير المرشح.

فوائد تناول الخل أثناء الحمل

بموافقة من الطبيب ، فإن شرب خل التفاح أثناء الحمل يعطي الكثير من الفوائد. الأكثر شهرة هي المذكورة أدناه:

1. يساعد في علاج مرض التقيأ

يمكن لحمض الخل الخل تنظيم تدفق الحمض وإبعاد القيء والغثيان كل صباح. إذا شعرت الأم الحامل بحرقة أثناء الأسبوع الثاني عشر ، فيمكنه علاج الحموضة الناجمة عن نمو الطفل داخل الرحم.

2. الهضم وعلاج مشاكل المعدة

خل التفاح يحتوي على خصائص المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا الضارة. يعزز البكتيريا الجيدة ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على الهضم. يهدئ المعدة عندما تشعر بعدم الارتياح أثناء الحمل.

3. يخفض الكولسترول وضغط الدم

انخفاض الوزن عند الولادة أوالإجهاض هما كوابيس للسيدات الحوامل. خل التفاح يمكن أن يقلل من كل القضايا ويمكن أن يقلل أيضا من الرغبة في الغذاء.

4. يدير الوزن

عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في السكر ، يمكن لخل التفاح أن يتحكم في الوزن أو يشجع على إنقاص الوزن للأمهات. يقلل من احتباس الماء مما يساعد في تجنب الانتفاخ أثناء الحمل.

5. مزيل الروائح طبيعي

خل التفاح يمكن أن يزيل الرائحة الكريهة. يمكن أن تقتل الخميرة والبكتيريا مما يجعل رائحة الجسم طازجة حتى أثناء الحمل.

6. تخلص من حب الشباب والثآليل

الحمل هو الوقت الذي تتعرض فيه النساء لحب الشباب. زيادة هرمونات الاندروجين تجعل البشرة تنتج المزيد من الزيت. تسد المسام التي تتحول بعد ذلك إلى التهاب وهروب حب الشباب. ACV يساعد على التخلص من هذا.

7. يقتل عدوى الخميرة والتهابات المسالك البولية

البول الغائم أثناء الحمل يمكن أن يكون أحد الأعراض الكامنة وراء التهاب المسالك البولية. بعض النساء يتناولن خل التفاح كجزء من وقت الاستحمام لتجنب الخميرة والعدوى التي تنمو هناك.

عند الحد من استهلاك الخل أثناء الحمل

على الرغم من أن جميع حالات الحمل فريدة من نوعها ، إلا أنه من الشائع تجربة حرقة أثناء الثلث الثاني والثالث. كما تعلمون بالفعل ، الخل عالي من المحتوى الحمضي. يمكن أن تجعل الحالة أسوأ. يجب على الأمهات الحوامل التوقف فوراً عن الحد من تناول الخل أو الحد منه في حالة حدوث حرقة أو زيادة.

الآثار الجانبية للأكل الخل عند الحمل

الخل له الكثير من الآثار الإيجابية على الإنسان التي تدعمها الدراسات العلمية ، لكنه ليس محرومًا من العيوب. تناول الكثير من الخل قد يكون ضارًا ، كما أن الإفراط في تناوله قد يكون خطيرًا أيضًا.

• خل التفاح يمكن أن يؤدي إلى أعراض هضمية غير سارة لدى بعض الناس.
• جرعات كبيرة من الخل تؤخذ لفترة طويلة من الزمن قد تسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم وفقدان العظام.
• المشروبات الحمضية والأطعمة في بعض الأحيان تلف مينا الأسنان.
• قد يسبب أيضًا حروقًا عند تطبيقها على الجلد نظرًا لطبيعته الحمضية القوية.

كيف تصاب النساء الحوامل بالخل؟

والسؤال الواضح الذي يمكن أن يدقق المرء هو ما يحدث إذا كنت تشرب الخل أثناء الحمل. الخل آمن تمامًا بكميات محدودة. يعد خل الخل على الوصفة أو السلطة أو الساندويتش من الطرق الآمنة لاستهلاك الخل.

أنواع الخل يمكنك تجربتها

من الآمن استهلاك الخل المبستر أو المخفف. الخل الخام ، من ناحية أخرى ، لا ينصح به بسبب قوته ومحتواه البكتيري الضار المحتمل الذي يمكن أن يؤثر على الطفل في الرحم إذا كانت الأم الحامل لديها نظام مناعي ضعيف. أنواع مختلفة من الخل وترد أدناه:

1. الخل البلسم

يمكن أن يتراوح هذا النوع من الخل في الأسعار بناءً على طول عمرها ومدى نقائها. تعتبر المكلفة حقًا مثالية للرذاذ فوق الجبن والخضار ، للتزيين أو لإعطاء لمسة نهائية لأي وصفة.

2. خل الأرز

هذا هو أخف من كل شيء مع حموضة أقل من أنواع الخل الأخرى. إنه مصنوع من نبيذ الأرز المخمر ويستخدم في الطبخ الآسيوي والصيني.

بدائل للخل التي يمكنك تجربتها

هناك بعض البدائل أو بدائل الخل إذا كانت الوصفة تستدعي نوعًا واحدًا منها. الخل الأكثر تنوعا والمصنوع من عصير التفاح المخمر مع تلميح خفيف ورقيق من نكهة التفاح هو خل التفاح وهو بديل جيد لأي شيء آخر.

يمكن استبدال ملعقة صغيرة من الخل الأبيض بعصير ملعقة صغيرة من الليمون أو ملعقتين صغيرتين من النبيذ الأبيض.

بدلًا من استخدام الخل العشبي ، فكر في استخدام العشبة التي تنكه الخل في الوصفة. الخل الفراولة هو أقرب في الذوق والنكهة إلى عصير التفاح والخل ، وبالتالي بديلا.

بديلاً عن ملعقة كبيرة من الخل البلسم هو 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح بالإضافة إلى سكر ونصف ملعقة صغيرة.

تمر صحة المرأة باختلال هرموني وضعف الجهاز المناعي أثناء الحمل ، لذلك يجب توخي الحذر الشديد والاحتراس. بما أن الخل موجود في كل مكان في المطبخ ، فإنه يستخدم بشكل متكرر في الطهي والخبز ، مما يجعل صلصات السلطة والمخللات. يمكن للمرء أن لا تتردد في استخدام هذا منشط الشعبية.