ما هو تتبع الدورة الشهرية على Apple Watch وكيفية إعداده
أصبحت Apple Watch ضرورة لعشاق الصحة واللياقة البدنية. بدءًا من تتبع السعرات الحرارية وحتى مراقبة تخطيط القلب، تقوم هذه التقنية بكل شيء. ماذا لو قلنا لك أنه يمكنك أيضًا تتبع الدورة الشهرية ودورة الخصوبة على Apple Watch؟ حسنًا، يمكنك ذلك من خلال تتبع الدورة الشهرية المدمج في Apple Watch. أليست صحة الدورة الشهرية جزءًا من صحتك الجسدية، بعد كل شيء؟
القلق من الدورة الشهرية حقيقي. إن امتلاك أداة لتخفيف التوتر لا مثيل له، أليس كذلك؟ باستخدام ميزة تتبع الدورة الشهرية في Apple Watch، يمكنك تتبع الدورة الشهرية، وتسجيل الأعراض، وغير ذلك الكثير. تابع القراءة لفهم تتبع الدورة الشهرية وكيفية إعداده.
ما هو تتبع الدورة الشهرية على Apple Watch؟
التشنجات المؤلمة، وفقدان الدم بغزارة، إلى جانب آلام الظهر الشديدة، تعتبر الدورة الشهرية مغامرة في حد ذاتها. تعمل ساعة Apple Watch على تخفيف قلق الدورة الشهرية من خلال مساعدتك في التخطيط لشهرك. كيف، يجب أن تتساءل؟ فيما يلي ميزات تطبيق تتبع الدورة.
- الحصول على التنبؤ بتاريخ الدورة الشهرية
- سجلي تاريخ دورتك الشهرية
- قم بتسجيل الأعراض المحددة، والإكتشاف، وغيرها من المعلومات
- احصلي على معلومات بخصوص نافذتك الخصبة
- تلقي تقديرات الإباضة
الآن، كل هذه الميزات غير متوفرة في جميع موديلات ساعات Apple. تابع القراءة لتحديد ما إذا كانت Apple Watch تدعم ميزات وتتبع الدورة الشهرية.
أي ساعة Apple تدعم تتبع الدورة الشهرية؟
تعمل ميزة تتبع الدورة الشهرية على ساعة Apple Watch التي تعمل بنظام watchOS 6 أو إصدار أحدث. ستحتاج إلى iPhone 6s أو إصدار أحدث يعمل بنظام iOS 13 أو أعلى للترقية إلى watchOS 6. لذا، حتى لو كان لديك Apple Watch Series 1، فأنت جاهز للانطلاق. ومع ذلك، لاحظ أن الساعات الموجودة في الدرجة الأعلى من السلسلة تحصل على ميزات معينة قد لا تكون موجودة في الطرازات الأقدم.
على سبيل المثال، في Watch Series 9 وApple Watch Ultra 2 التي تعمل بنظام التشغيل watchOS 10.2 أو أعلى، يمكنك تشغيل Siri لتسجيل دورتك الشهرية. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: “سجلي أن دورتي الشهرية بدأت اليوم”. علاوة على ذلك، إذا كنت ترتدي Watch Series 8 أو إصدار أحدث أو Apple Watch Ultra للنوم، فسيوفر الجهاز تقديرات الإباضة بأثر رجعي بناءً على درجة حرارة معصمك.
كيفية إعداد تتبع الدورة على Apple Watch
الطريقة 1: استخدام تطبيق تتبع الدورة المدمج
تحتوي Apple Watch على تطبيق مدمج لتتبع الدورة. يمكنك تسجيل مواعيد الدورة الشهرية وإضافة الأعراض والحصول على توقعات الدورة الشهرية والإباضة المستقبلية باستخدام هذا التطبيق. لاستخدام تطبيق الساعة، يجب عليك أولاً تمكين تتبع الدورة الشهرية على تطبيق Health الخاص بجهاز iPhone. إليك الطريقة.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك. توجه إلى المتصفح > تتبع الدورة. في الصفحة الجديدة، حدد البدء.
الخطوة 2: الآن، ابدئي بملء التفاصيل مثل تاريخ آخر دورة شهرية، ووظائف تتبع الدورة التي ترغبين في تمكينها، وما إلى ذلك.
إليك كيفية تسجيل البيانات على Apple Watch الخاصة بك. افتح تطبيق “تتبع الدورة” على Apple Watch. اضغط على السجل. ثم سجلي تفاصيل الدورة الشهرية والنشاط الجنسي والأعراض ودرجة حرارة الجسم الأساسية والتبقيع وما إلى ذلك.
الطريقة 2: استخدام تطبيقات الطرف الثالث
إذا كنت لا ترغب في استخدام تطبيق Apple’s Cycle Tracking، فيمكنك استخدام تطبيق تابع لجهة خارجية. أحد تطبيقات iOS الأعلى تقييمًا لتتبع الدورة الشهرية هو Floperiod & Pregnancy Tracker. يمكنك الضغط على الزر أدناه لتنزيل التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك. بمجرد الانتهاء من ذلك، سوف ينعكس ذلك تلقائيًا على Apple Watch الخاصة بك.
بخلاف ذلك، يمكنك تنزيل تطبيق Flo مباشرةً من متجر تطبيقات Apple Watch. على الرغم من أن هذا تطبيق تابع لجهة خارجية يحتوي على ميزات أساسية مثل تتبع الأعراض، والتنبؤ بتواريخ الدورة الشهرية، وما إلى ذلك، إلا أنه يحتوي أيضًا على وضع مجهول مثير للاهتمام.
كيفية ضبط إشعارات تتبع الدورة الشهرية والخصوبة على ساعة Apple Watch
ما مدى سهولة تلقي إشعار في كل مرة تكون فيها دورتك الشهرية على وشك البدء؟ أو تم تنبيهك خلال فترة خصوبتك؟ حسنًا، يمكنك تعيين إشعارات تتبع الدورة الشهرية والخصوبة على Apple Watch. للقيام بذلك، قم بتمكين الإشعارات على جهاز iPhone الخاص بك. إليك الطريقة.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك. توجه إلى المتصفح > تتبع الدورة.
الخطوة 2: اضغط على الخيارات. بعد ذلك، تحققي من أزرار التبديل بجانب إشعارات الدورة الشهرية وإشعارات الخصوبة.
بمجرد تشغيل إشعارات الدورة الشهرية على جهاز iPhone الخاص بك، ستتلقى التنبيهات تلقائيًا على Apple Watch. علاوة على ذلك، لاحظي أنك لن تتلقى إشعارات بشأن دورتك الشهرية إذا قمت بتسجيل البيانات قبل الموعد المتوقع لبدء دورتك الشهرية.
الأسئلة الشائعة
1. ما هي البيانات التي يستخدمها تطبيق تتبع الدورة؟
يتم إجراء تنبؤات الدورة الشهرية من خلال تطبيق Cycle Tracking باستخدام عدة بيانات. أولاً، البيانات التي أضفتها أثناء إعداد الميزة – تاريخ بدء الدورة الشهرية السابقة، وطول الدورة الشهرية، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك، تستخدم بعض موديلات Apple Watch درجة حرارة المعصم للتنبؤ بتواريخ الإباضة وتحسين توقعات الدورة الشهرية.
2. هل يمكنني تسجيل تفاصيل دورتي الشهرية بشكل مجهول على Apple Watch؟
لدى العديد من المستخدمين مخاوف تتعلق بالخصوصية فيما يتعلق ببياناتهم الصحية. ومع ذلك، لا يمكنك استخدام تطبيق Cycle Tracking على Apple Watch بشكل مجهول. بينما تتخذ Apple إجراءات تشفير مناسبة لحماية بياناتك الصحية، يمكنك تجربة تطبيقات الطرف الثالث لتسجيل تفاصيل دورتك الشهرية بشكل مجهول. في الواقع، يحتوي تطبيق Floperiod & Pregnancy المقترح أعلاه على ميزة سجل مجهول.
التغلب على قلق الدورة الشهرية
تساعدك وظيفة تطبيق Cycle Tracking على التخطيط بشكل أفضل لشهرك. بدءًا من التنبؤ بتواريخ الدورة الشهرية وحتى نافذة الخصوبة وتواريخ الإباضة وما إلى ذلك. يقوم تطبيق Cycle Tracking بعمل المعجزات لعلاج قلق الدورة الشهرية. علاوة على ذلك، يمكن للعديد من تطبيقات الطرف الثالث المزامنة مع Apple Watch أيضًا.