ما الذي يسبب الحكة في الجلد وكيفية علاجها
تعتبر حكة الجلد واحدة من أكثر الشكاوي الجلدية شيوعًا وتؤثر على ما يقرب من 8٪ إلى 9٪ من سكان العالم في غضون أسبوعين.
ما هي الحكة؟
يشار إلى الحكة بأنها الهراش في المصطلحات الطبية. وعادة ما يظهر كرد فعل دفاعي طبيعي للجسم على مهيجات الجلد الخارجية. كما يمكن أن تنبع من أمراض جلدية أو جهازية أو نفسية أخرى.
الحكة هي في الأساس إحساس يجعلك ترغب في خدش الجلد المصاب. يمكن أن تقتصر هذه الرغبة في مناطق معينة من الجلد أو تؤثر على الجسم بأكمله.
كم من الوقت تستمر الحكة؟
يمكن أن يتراوح انزعاج الجلد من تهيج خفيف إلى تفاقم شديد ، وهذا يتوقف على السبب الكامن وراءه. يمكن أن تتراوح مدة الحكة من المدى القصير أو الحاد إلى المزمن نسبيًا ، والتي يمكن أن تستمر لأكثر من 6 أسابيع.
الأشخاص الذين يعانون من حكة في الجلد عادة ما يكافحون للحصول على نوم جيد ليلاً. في الواقع ، يمكن أن يمنعك الانزعاج المستمر عن أداء أنشطتك اليومية ويمكن أن يؤثر سلبًا على جودة حياتك الإجمالية.
من الأسهل تحديد سبب الحكة عندما يكون مصحوبًا بأعراض واضحة مثل الطفح الجلدي أو التورم أو الاحمرار أو أي علامات أخرى تهيج الجلد.
لكن في بعض الحالات ، قد تتسلل الحكة إليك دون أي مظهر واضح ، مما قد يجعل تشخيصها صعبًا نسبيًا.
على سبيل المثال ، إذا تسببت بعوضة أو عضة حشرية في أن يتحول جلدك إلى حكة ، فإنه عادةً ما يكون مصحوبًا باحمرار وتورم في جميع أنحاء المنطقة التي أصبت بها الحشرة.
في مثل هذه الحالات ، يمكن لطبيب الجلد تحديد سبب الحكة ببساطة من خلال النظر في الأعراض الجسدية.
من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب في خدش جلدك دون أي عضة أو طفح جلدي ملحوظ ، فقد يتعين على طبيبك إجراء تحليل أكثر شمولاً وعمقًا للوصول إلى تشخيص قاطع.
كيف تبدو “الحكة بدون طفح”؟
إذا ظهرت لديك حكة دون حدوث أي طفح ، فقد يكون من الصعب اكتشاف السبب وراء الإحساس. سوف تواجه رغبة قوية في خدش الجلد ولكن في حالة عدم وجود أي علامات ملحوظة على تلف الجلد أو تهيجه.
في مثل هذه الحالات من الحكة بدون طفح جلدي ، تحدث تغيرات الجلد لاحقًا نتيجة للخدش والفرك المتواصل. مع استمرار الخدش ، يمكن أن تتضرر البشرة المصابة بمرور الوقت وتطور ما يلي:
- ندوب أو علامات
- الكدمات
- فرط تصبغ (علامات بنية)
- نقص التصبغ (علامات شاحبة)
- سماكة الجلد
- الكتل
- الجلبة
- القروح المفتوحة
- دورة حكة الصفر
حكة الجلد والدافع الطبيعي للخدش يعززان بعضهما البعض بطريقة دورية ، والتي يشار إليها باسم “دورة خدش الحكة”.
الطبقة السطحية للجلد هي البشرة ، والتي تعمل كحاجز خارجي لجسمك ضد المواد أو الطفيليات البيئية الضارة.
إذا حدث اختراق في هذا الغطاء الواقي ، فسيشعر جسمك أنه يتعرض للهجوم ويدخل في وضع الدفاع.
تطلق خلايا الجلد بعض المواد الكيميائية الالتهابية المسماة الهستامين لمكافحة التهديد الأمني. الهستامين ساهم في حكة جلدك.
زيادة جفاف الجلد والتعرض لمسببات الحساسية قد تؤدي أيضًا إلى حدوث استجابة التهابية مماثلة في الجسم.
بعد ذلك ، تقوم بعض المستقبلات في الجلد بتوصيل هذه الاستجابة الالتهابية إلى المخ ، والتي بدورها تشير إلى أن جسمك إلى الحكة المطورة حديثًا.
وبالتالي ، فإن الدماغ البشري سلكي بطريقة تجعلك تخدش أو تفرك حسمك في اللحظة التي تمر فيها بتجربتك. يتطلب الأمر الكثير من الجهد المتضافر للتحكم في الرغبة في الحكة حيث يتوجب عليك تجاوز التكييف الأصلي.
إن الراحة التي تحصل عليها من خلال خدش مناطق الحكة لا تدوم إلا لفترة مؤقتة حتى تبدأ بشرتك في الحكة مرة أخرى ، وأحيانًا أكثر كثافة من ذي قبل.
عندما تحاول إخماد الحكة عن طريق فرك أو خدش الموقع المصاب ، فإن الاحتكاك على السطح يجعل خلايا الجلد تشعر بأنها لا تزال تتعرض للهجوم.
هذا ، بدوره ، يطيل الاستجابة المسببة للحكة ضد المصدر المشتبه به لتهيج الجلد.
الخدش المفرط أو المتكرر يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التهيج في الموقع المصاب. يمكن أن يهدد السلامة الهيكلية للحاجز الجلد مع مرور الوقت. وبالتالي ، بقدر ما قد يكون من الصعوبة ، يجب عليك مقاومة الرغبة في خدش بشرتك.
أنواع الحكة
حكة Pruriceptive هي استجابة طبيعية للالتهابات لمشكلة متعلقة بالجلد أو الحساسية أو لدغ الحشرات.
يرتبط عادةً بالتهاب الجلد أو تلفه ، بالإضافة إلى عدد من الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) ، الشرى (خلايا النحل) والصدفية.
الأشخاص ذوو البشرة الجافة أكثر عرضة لهذا النوع من الحكة.
السبب الرئيسي هو أن حاجزهم الواقي يخلو من الرطوبة الضرورية وشحوم البشرة اللازمة لتشكيل درع فعال ضد المهيجات الأجنبية التي يمكن أن تحدث تفاعلات التهابية مسببة للحكة في الجسم.
حكة استباقية هي نتيجة لإطلاق الهستامين في الجسم.
وبالتالي ، يتم علاجها عادة مع مضادات الهيستامين وغيرها من الأدوية التي تغير رد الفعل المناعي المسؤول عنها.
يمكن إرجاع حكة الاعتلال العصبي إلى تلف الأعصاب الكامنة أو ضعف الجهاز العصبي.
يُلاحظ عادةً أثناء الإصابة بالحروق أو السكتة الدماغية أو القوباء المنطقية أو حالة اعتلال الأعصاب المزمنة التي يطلق عليها notalgia paresthetica التي تصيب الظهر العلوي والأوسط.
الأشخاص الذين يعانون من حكة اعتلال الأعصاب عادة ما يعانون من الإحساس بالخدر والوخز. العلاج المعياري لهذا النوع المعين من الحكة هو المسكنات غير المخدرة والكابسيسين.
تؤثر حكة الأعصاب في الغالب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى لفترة طويلة.
هذا النوع من الحكة ناجم عن مضادات الأفيونيات المخدرة ويمكن علاجه بكل من مسكنات الألم المخدرة وغير المخدرة.
تتطور حكة السيكوجينيك استجابةً لاثنين من الناقلات العصبية أو المرسلات الكيميائية المسؤولة عن إدارة الحالة المزاجية.
هذه المواد الكيميائية ، وهي السيروتونين والنورادرينالين ، مهمة للغاية في سياق العديد من القضايا النفسية بما في ذلك الإجهاد والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري والطفيليات الوهمية.
مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للذهان هي خيارات العلاج الأولية للسيطرة على حكة نفسية المنشأ.
ما الذي يسبب حكة الجلد؟
يمكن أن تحدث الحكة بسبب عدد من الأسباب المختلفة ، والتي تشمل ما يلي:
- الأمراض الجلدية الشائعة بما في ذلك الأكزيما والقشرة والصدفية والحكة
- إصابة الجلد بالطفيليات مثل القمل أو الجرب
- جفاف الجلد (جفاف) بسبب عدم كفاية الرطوبة أو الزيوت في الجلد
- استجابة حساسية لبعض مستحضرات التجميل أو الأقمشة أو المعادن أو الأصباغ أو الطعام أو الأدوية
- التعرض للبشرة أو ملامسة المواد المثيرة للحساسية الشائعة مثل المواد الكيميائية ، اللبلاب السام ، نبات القراص اللاذع ، والمنظفات
تجفيف - التغيرات الهرمونية أو الاضطرابات
- العرق المفرط
- الالتهابات الفطرية مثل السعفة ، قدم الرياضي ، ومرض القلاع
- لدغ الحشرات
- الحالات النفسية مثل القلق والتوتر
- التعرض المفرط للشمس أو حروق الشمس
- الحالات التي تعيق الجهاز العصبي مثل القوباء المنطقية ، والتصلب المتعدد ، والأعصاب مقروص ، ومرض السكري
- بعض الأمراض المزمنة طويلة الأجل مثل مشاكل الغدة الدرقية وأمراض الكبد وأمراض الكلى وبعض أشكال السرطان
- التهابات الجلد السطحية مثل التهاب الجريبات والقوباء
- حمل
- نمو الشعر
- شفاء الجروح
- التهاب الكبد
- نقص التغذية بما في ذلك نقص فيتامين (أ) والحديد في الجسم
- ترقق الجلد أو تجفيفه تدريجيا مع تقدم العمر ، وهو ما يلاحظ بشكل خاص بعد سن 65 (3)
لماذا الحكة أكثر في الليل؟
تميل الحكة الناتجة عن العديد من الأمراض الجهازية والمتصلة بالجلد إلى أن تكون أسوأ خلال الليل.
هذا يمكن أن يجعل من الصعب للغاية على المريض أن ينام . يمكن أن يؤدي التفاقم المستمر لهذه الحكة الليلية إلى حرمانك من النوم طالما استمرت الحالة ، مما يعيق صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية.
الآلية الدقيقة التي تؤدي إلى تفاقم الحكة ليلا لا تزال غير مفهومة بشكل واضح ، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تسهم في هذا الاتجاه.
يشتبه في أن العديد من الآليات التنظيمية الرئيسية للجلد يتم تغييرها خلال الليل بطريقة تزيد من شدة الحكة.
على سبيل المثال ، قد تتعرض قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارة أساسية صحية بصرف النظر عن البيئة الخارجية للخطر أثناء النوم.
- لكي نكون دقيقين ، يؤدي النوم إلى بعض الاختلافات في وظيفة التنظيم الحراري للجسم والتي يمكن أن تجعل حكة جلدك أكثر.
- تميل بشرتك الجلدية إلى فقد المزيد من الماء على البيئة عن طريق الانتشار والتبخر عندما تكون نائماً.
- يعوق فقدان الماء عبر الجلد هذا سلامة حاجز جلدك ويمنح دخولاً سهلاً إلى المواد المسببة للحكة أو المهيجات الخارجية التي تسبب الحكة.
- وقد لوحظ أن فقد المياه عبر الجلد يتم تعظيمه إلى حد كبير خلال الليل مع البقاء شبه مهم في الصباح.
- كلما زاد فقدان الماء ، زاد الغطاء العلوي لجلدك ضعيفًا. بسبب هذه الانحرافات الوظيفية التي قد تتعرض لتفاقم الحكة في الليل.
- الستيرويدات القشرية هي فئة من هرمونات الستيرويد التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم ويمكن أيضا إنتاجها صناعيا.
- يتم إنتاج هذه الهرمونات في قشرة الغدة الكظرية ومن المعروف أنها تكبت الاستجابة الالتهابية المسؤولة عن الحكة.
- هناك انخفاض في مستوى الكورتيكوستيرويدات خلال الليل ، مما يقلل من قدرة جسمك على كبح الالتهاب ، وبالتالي الحكة.
قد تلعب بعض العوامل النفسية أيضًا دورًا في تكثيف الحكة الليلية. هناك فقدان تدريجي للطاقة والتحفيز الخارجي عند الاقتراب من نهاية اليوم.
هذه الخسارة تؤدي إلى زيادة الملل خلال ساعات متأخرة من المساء. نظرًا لعدم وجود إلهاء ، يركز انتباهك على الحكة.
تشخيص حكة الجلد
لتحديد السبب الكامن وراء حكة جلدك ، سيقوم طبيب الأمراض الجلدية بمراجعة الأعراض الخاصة بك ، مع مراعاة تاريخك الطبي المفصل ، وإجراء تقييم شامل للبشرة المتأثرة.
قد يكون الطبيب قادرًا على تثبيت المسبب بمجرد النظر إلى الطفح الجلدي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجوز له / لها إجراء فحص بدني أكثر تعمقا للوصول إلى تشخيص قاطع.
من خلال إجراء تحليل وتقييم دقيق لحالتك ، سيكون الطبيب قادرًا على إجراء تشخيص مستنير ويوصي بعد ذلك باستراتيجية العلاج المناسبة.
إذا ثبت أن هذا النوع من التحليل الأولي غير حاسم ، فقد يطلب طبيبك إجراء اختبارات إضافية للحصول على فهم أوضح لحالتك. وتشمل هذه:
يمكن إجراء اختبارات وظائف الغدة الدرقية لاستبعاد مشكلات الغدة الدرقية كسبب لحكة البشرة لديك.
قد يأخذ الطبيب كشط الجلد من منطقة الحكة أو يجمع عينة من المسحة من الموقع المصاب لفحصها تحت المجهر بحثًا عن أي علامة على حدوث الإصابة أو الإصابة.
- قد يتم إجراء اختبار الجلد هذا أيضًا إذا اشتبه الطبيب في أن يكون رد الفعل التحسسي المستمر هو سبب الحكة لديك.
- قد يقوم الطبيب بإجراء خزعة جلدية لتحديد أي اضطراب جلدي أساسي قد يكون مسؤولاً عن الحكة.
- يمكن إجراء فحص الدم لتوجيه التشخيص في الاتجاه الصحيح.
- إذا فشلت جميع أشكال الاختبارات الأخرى في الحصول على أي نتائج محددة ، فقد يطلب طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك “شاشة حكة” للعثور على أي مرض أساسي للأعضاء الداخلية قد يسبب الحكة.
يتضمن اختبار الشاشة مجموعة من الاختبارات المختلفة ، والتي تشمل عادة اختبارات الدم والبول والبراز والأشعة.
بمجرد تشخيص الطبيب بشكل واضح ، سوف يوصي / ستقوم بالعلاج المناسب لمعالجة السبب الجذري للحكة.
العلاج لحكة الجلد
للحصول على راحة حقيقية من حكة الجلد ، تحتاج إلى علاج حالة الجلد الأساسية أو الأمراض الجهازية المسؤولة عن ذلك.
وفي الوقت نفسه ، يمكنك استخدام عدد من العلاجات لإدارة الانزعاج.
يركز العلاج الأولي للحكة على تقصير دورة خدش الحكة وتقليل شدة الحكة من خلال المراهم الموضعية والأدوية عن طريق الفم.
الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجلدية المزمنة مثل الأكزيما والتهاب الجلد التماسي التحسسي يعانون من نوبات متكررة من الحكة. يجب عليهم الاعتماد على الاستخدام طويل الأمد للكريمات والمراهم لإدارة عدم الراحة في الجلد. (5)
فيما يلي بعض المستحضرات والكريمات والعقاقير شائعة الاستخدام لتخفيف الحكة ، والتي قد تكون متاحة بدون وصفة طبية أو يصفها طبيب الجلدية:
- كريمات تحتوي على المنثول لتهدئة الحكة
- الكريمات الموضعية التي تحتوي على مكونات مضادة للحكة مثل كروتاميتون لتهدئة البشرة المتهيجة
- مراهم خفيفة تحتوي على الستيرويد مثل كريم الهيدروكورتيزون لإسقاط التهاب الجلد
- مضادات الهيستامين للحد من أي رد فعل تحسسي أساسي أو استجابة مناعية
- غسول خفيفة الوزن مضادة للحكة ، والتي تتميز بتناسق أقل من الكريمات اللاصقة ، المصممة خصيصًا للتحكم في الحكة في المناطق ذات الشعر مثل فروة رأسك
- ثق بأخصائي بشرتك للتوصية باستراتيجية العلاج الأكثر ملاءمة لحالتك الخاصة بعد أخذ جميع العوامل ذات الصلة في الاعتبار.
من الأفضل عدم تجربة أي علاج موضعي أو شفهي دون استشارة طبيبك أولاً.
هذا ينطبق بشكل خاص على مضادات الهيستامين والكريمات الستيرويدية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى رد فعل سلبي وتزيد من سوء حالتك إذا لم يتم تناولها بشكل صحيح.
علاوة على ذلك ، بدلاً من العلاج الذاتي ، يجب أن تلتزم بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب للحصول على نتائج إيجابية دون أي آثار جانبية.
يوصى عمومًا بتطبيق كريمات ومراهم البشرة الدوائية على المناطق المصابة قبل وضع مرطب على جسمك بالكامل ، بما في ذلك المناطق التي تم علاجها بالدواء.
كيفية الوقاية والتعامل مع حكة الجلد
التمسك بالنصائح التالية التي يوصي بها طبيب الأمراض الجلدية يمكن أن يساعد في منع الحكة الجلدية بدرجة كبيرة.
1. الحفاظ على بشرتك رطبة
واحدة من أبسط مقاييس العناية بالبشرة للتخفيف من الحكة هي علاج بشرتك بمرطب جيد الجودة يوميًا.
هذا النوع من العلاج الموضعي يساعد في تخفيف الحكة وتقوية وظيفة الحاجز للبشرة.
عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، يجب أن تستثمر بسخاء في أفضل منتجات العناية بالبشرة. يخطئ الكثير من الناس في ربط السعر بالجودة واختيار العمياء لأغلى علامة تجارية على افتراض أنها الأفضل.
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك ، يجب عليك اختيار المنتجات الأنسب لنوع بشرتك وحالتك.
للبشرة الجافة والحكة ، يوصى باستخدام مرطب يحتوي على الزيوت والذي يصنف على أنه مضاد للحساسية. هذا يعني أنه من غير المحتمل نسبياً أن يثير استجابة حساسية بعد التطبيق.
تتوفر المرطبات في أشكال مختلفة ، ولكن أكثر الخيارات المفضلة لعلاج الحكة هي المراهم أو الزيوت ، تليها الكريمات ثم المستحضرات.
فيما يلي بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند اختيار مرطب:
- ابحث دائمًا عن الكريمات أو المراهم المطريات.
- اختر مرطبات خالية من العطور ، مثل هلام البترول ، على المستحضرات العطرية.
- انتقل من خلال تكوين المنتج للتأكد من أنه لا يحتوي على أي مسببات الحساسية المحتملة
2. تغيير عادات الحمام الخاصة بك
قلل من الوقت الذي تقضيه في الحمام لأن التعرض المطول للماء ، وخاصة الماء الساخن ، يمكن أن يجفف بشرتك.
تميل بشرتك إلى أن تكون جافة جدًا خلال فصل الشتاء ، والتي عادة ما تكون مصحوبة بزيادة الحكة.
يمكن أن يؤدي الاستحمام الطويل أو الحمامات الساخنة إلى إزالة الدهون الطبيعية والرطوبة عن بشرتك ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. لذا ، اغتسل بالماء الفاتر بدلاً من ذلك.
قصر مدة الاستحمام على ما لا يزيد عن 10 دقائق.
بعد الخروج من الحمام أو الاستحمام ، ضعي كمية كبيرة من المرطب غير المعالج على بشرتك بينما لا تزال رطب.
هذا لا يعيد ملئ رطوبة بشرتك فحسب ، بل يساعد أيضًا على سدها داخلها بحيث تظل رطبة جيدًا لفترة أطول.
بدلاً من فرك جلدك الرطب بمنشفة ، جففه بلطف.
يمكنك أيضًا تجربة زيوت الاستحمام لجعل بشرتك أقل جفافًا. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من هذه الجرعات إلى ماء الحمام الخاص بك ، ثم تنقع في مرطبتها.
ولكن نظرًا لأن هذه الزيوت يمكن أن تشحم أرضية حوض الاستحمام ، فيجب أن تكون حذرًا للغاية لتجنب أي حوادث الانزلاق.
البديل الأكثر أمانًا هو تطبيق الزيت مباشرة على بشرتك بمجرد الانتهاء من الاستحمام. يمكنك أيضًا استخدام زيت الأطفال العادي في طقوس الترطيب هذه بعد الاستحمام.
3. ارتداء ملابس مريحة
إذا كانت الحكة تصيب بشرتك بقوة، يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وخفيفة الوزن مصنوعة من أقمشة ناعمة وصديقة للجلد مثل القطن والكتان.
الملابس المريحة تسمح لبشرتك بالتنفس ، في حين أن الملابس الضيقة المصنوعة من الأقمشة الخشنة مثل فرك الصوف ضد جلدك وتسبب في مزيد من التهيج أو الحكة.
4. استخدام الماء البارد
نفس الألياف العصبية هي المسؤولة عن تحمل أحاسيس كل من البرد والحكة. قد يؤدي استخدام الماء البارد على الجلد المصاب بحكة إلى توفير راحة مؤقتة ولكن مؤقتة من الانزعاج.
5. الحفاظ على نظافة الأظافر
عندما تصبح جلدك حكة ، لا يمكنك خدشها. لكن الخدش يريح الحكة فقط لفترة مؤقتة ويعود.
يمكن أن يؤدي الاحتكاك المتكرر إلى تمزق حاجز الجلد ، مما يسهل على الغزاة المُمْرِضين إصابة الأنسجة التالفة. قد يؤدي الخدش المستمر أيضًا إلى إصابة جلدك وترك ندوب أو تلون خلفه.
لذلك ، يجب محاربة الرغبة في الخدش بغض النظر عن مدى حدة الحكة. إذا وجدت أن الحكة لا تطاق ، فببساطة ، اربط الجلد المصاب لإخضاع الإحساس.
يُنصح أيضًا بارتداء قفازات قطنية في الليل لتقليل تلف الجلد الناجم عن الخدش أثناء نومك.
حتى إذا كنت عاقدة العزم بشدة على عدم التعرض للخدش ، فستكون هناك حالات عندما تستسلم بلا هوادة لهذه الرغبة الشديدة.
لذلك ، من الضروري أن تحافظ على نظافة أظافرك ، وقصيرة ، وتنعيمها على نحو سلس لتقليل الضرر الناجم عن الخدش.
6. خذ حمام الشوفان الدافئ أو ضع محلول
الشوفان الغروي هو أساسا الشوفان المطحون إلى مسحوق ناعم للغاية. هو الفضل مع امكانات كبيرة شفاء الجلد.
قد يساعد هذا العلاج الموضعي في تخفيف مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد ، مثل الحمامي والحروق والأكزيما والطفح الجلدي والبشرة الجافة والحكة.
من المعروف أن دقيق الشوفان في شكل الغروية يظهر خصائص مضادة للتهيج ، ومضادة للالتهابات ، ومهدئة للجلد والتي قد توفر راحة سريعة من الحكة.
أشارت دراسة أعمى الباحث أجراها على 29 من الإناث الأصحاء الذين يعانون من حكة وجافة الجلد أن الفوائد الجلدية من مقتطفات الشوفان الغروية للتخفيف من حكة يمكن أن ترجع إلى خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
وجدت تجربة أخرى معشاة ذات شواهد أجريت على 50 امرأة مشاركة أن غسول الشوفان الغروي فعال إلى حد كبير كمرطب للجلد ، مما قد يساعد في تقليل جفاف الجلد وتحسين وظيفة الحاجز.
الخاتمة:
يتم التعرف على دقيق الشوفان الغروي كمكون مضاد للالتهابات قد يساعد في تهدئة بشرتك الجافة والحكة وتحسين وظيفة الحاجز.
7. تهدئة الجلد مع هلام الألوة فيرا
يتم التعرف على الألوة فيرا باعتبارها واحدة من أفضل المرطبات الجلدية الموجودة. يمكن أن تعمل كعلاج موضعي فعال للبشرة الجافة والمتهيجة والحكة.
يتم توفير الجل اللزج الموجود في أوراق الصبار بشكل غني بفيتامين E. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد على تغذية بشرتك وحمايتها من الجذور الحرة والمهيجات الخارجية.
يعمل الصبار أيضًا كعامل مرطب. كما أنه يعرض خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ، مضادة للجراثيم ، ومضادة للفطريات.
وبالتالي ، فإن هذا النبات العلاجي لديه كل ما يصنعه من معالج قوي للجلد.
الخاتمة:
يرجع الفضل في الألوة فيرا إلى وجود خصائص هامة مضادة للالتهابات وتزييت الجلد ومضادة للجراثيم ، مما يجعله عاملاً علاجيًا فعالًا لمجموعة واسعة من المخاوف الجلدية ، بما في ذلك الجلد الجاف والحكة المتهيجة والجافة. ومع ذلك ، مثله مثل العلاجات الموضعية الأخرى ، يوصى بإجراء اختبار للرقع قبل تطبيق الصبار مباشرة على الجلد المصاب.
8. رطب بالزيوت الطبيعية
زيت جوز الهند
قد يساعد التطبيق الموضعي لزيت جوز الهند على تخفيف الأكزيما لدى الأطفال والبالغين.
هذه المطريات الطبيعية لا ترطب بشرتك الجافة فقط بل تتضاعف أيضًا كعامل مضاد للميكروبات قوي ذو خصائص مضادة للأكسدة. (9)
أبرزت دراسة نشرت في الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة فعالية زيت جوز الهند البكر كمطريات للجلد مع نشاط مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات.
زيت بذور دوار الشمس
زيت بذور عباد الشمس هو عنصر ترطيب آخر يستخدم بانتظام في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة. يستمد هذا الزيت قيمته الجلدية من تركيزه العالي من حمض اللينوليك.
يتم التحقق من صحة مدى ملاءمة زيت بذور عباد الشمس للبشرة الحكة من خلال مراجعة علمية.
خلصت المراجعة إلى أن العلاج بزيت دوار الشمس الموضعي قد يساعد في الحفاظ على سلامة البشرة وترطيب بشرة البالغين دون إحداث حمامي.
الخاتمة:
منذ فترة طويلة يستخدم جوز الهند وزيت عباد الشمس كمرطبات للبشرة ، ولسبب وجيه. وقد تم دعم الخصائص المضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات من هذه المطريات الطبيعية من قبل العديد من الأبحاث. وبالتالي ، يمكن القول أن التطبيق الموضعي لزيوت التشحيم هذه يمكن أن يساعد في تقوية السلامة الهيكلية للبشرة وتخفيف الحكة المرتبطة بالبشرة الجافة والمتهيجة.
9. تجنب التدخين
يجب عليك إجراء التعديلات اللازمة على نظامك الغذائي ونمط حياتك لجعل بشرتك أفضل.
قلل من استهلاكك للكحول والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل لأن من المعروف أنها تزيد من حدة الحكة.
يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة جفاف الجلد ، بالإضافة إلى كونه خطرًا على صحتك بشكل عام. إنهاء هذه العادة في أقرب وقت وتجنب التعرض للتدخين السلبي كذلك.
10. استخدام المرطب
إن تعريض بشرتك لتقلبات شديدة في درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة اللاحقة. من المهم أن تبقي مساحة المعيشة باردة ورطبة.
الأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة بشكل طبيعي أو أولئك الذين يعانون من الأكزيما يعانون من تفاقم أعراضهم خلال فصل الشتاء عندما يكون الهواء قاحلاً بشكل خاص.
فكر في استخدام مرطب معقم لتجديد الرطوبة في جو منزلك.
تأكد أيضًا من تنظيف المرطب بانتظام لإبقائه خاليًا من العفن والشوائب الأخرى ، التي قد تتوقف في بيئتك.
11. تجنب مسببات الحساسية المعروفة
إن التعرض لبعض المهيجات مثل وبر الحيوانات ودخان السجائر والبخاخات الكيميائية يمكن أن يجعل جلدك حاكًا بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وذلك أكثر إذا كنت تعاني من بشرة حساسة.
لدرء ردود الفعل الجلدية التحسسية هذه ، اجعل من المفيد أن تفحص بعناية منتجات الاستحمام ومستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل قبل شرائها.
اطلع دائمًا على قائمة المكونات لمعرفة ما إذا كان المنتج يحتوي على أي شيء قد تشعر بالحساسية تجاهه.
حتى إذا لم يكن لديك أي حساسية معروفة ، فيجب عليك توخي الحذر اللازم وتجنب أي منتج موضعي يحتوي على مهيجات أو مكونات معروفة قد تؤدي إلى جفاف بشرتك.
أيضا ، كن حذرا بشأن بعض المواد المثيرة للحساسية الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض حكة لديك.
12. إدارة الإجهاد الخاص بك
الإجهاد يساهم في تفاقم حكة لديك. وبالتالي ، فإن إدارة مستويات التوتر لديك أمر حتمي.
يمكنك تجربة عدد من التقنيات التأملية في المنزل وبذل جهود متضافرة لتجنب المواقف التي تسبب الضغط العالي.
ممارسة اليوغا بانتظام ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وممارسة تمارين التنفس العميق ، وممارسة الهوايات التي تمنحك السعادة أو الإنجاز ، يمكن أن تساعد في إخراج عقلك من الصراعات اليومية.
إلى جانب هذه الأنشطة لضبط الإجهاد ، يمكنك أيضًا طلب الاستشارة النفسية المهنية وعلاج تعديل السلوك لتحسين إدارة الإجهاد.
الوخز بالإبر هو علاج بديل لتخفيف الإجهاد ، ولكن يجب عليك القيام به من قبل أخصائي موثوق به ليكون آمنًا وفعالًا.
المضاعفات المحتملة
يمكن أن تؤدي نوبات الحكة الشديدة أو الطويلة إلى المضاعفات التالية:
نظرًا لأن الحكة تميل إلى أن تكون أكثر كثافة أثناء الليل ، فقد تتسبب في حرمانك من النوم التام مع مرور الوقت.
عندما تستمر في خدش جلد حكة لفترة طويلة ، قد تمزق الأنسجة وتصاب بعد ذلك بالعدوى.
الخدش المتكرر والمفرط يسبب الكثير من الاحتكاك ، مما قد يؤدي إلى تلف أنسجة الجلد ويؤدي إلى تندب الجلد المصاب أو تسمكه أو تلونه.
قد يؤدي الخدش المستمر للرأس بسبب فروة الرأس الحكة بشكل مفرط إلى زيادة قشرة الرأس أو قشور الجلد ، والصدمات الرأسية ، وفقدان الشعر.
متى ترى الطبيب
قد تحتاج إلى مساعدة مهنية من أخصائي الجلد (طبيب الأمراض الجلدية) في الحالات التالية:
- إذا أصبحت الحكة شديدة لدرجة أن التنفس يتعب
- إذا كنت تعاني من عسر البلع أو صعوبة البلع مع الحكة
- إذا استمرت الحكة بلا هوادة على الرغم من تدابير الرعاية الذاتية الكافية لأكثر من أسبوعين
- إذا كانت الحكة شديدة لدرجة أنها تعرقل روتينك اليومي
- إذا كنت تعاني من نوبات الحكة المتكررة التي لها بداية مفاجئة وليس لها سبب واضح
- إذا كانت الحكة تشمل جسمك بالكامل
ما قد يطلب منك طبيبك:
- منذ متى استمرت الحكة؟
- هل حكة جلدك باستمرار أم أنك تعاني من نوبات حكة متكررة؟
- هل تعاني من أي حساسية نشطة؟
- هل طبقت أي محلول أو زيت أو كريم لتخفيف الحكة؟
- ما هي منتجات التجميل التي تستخدمها؟
- ما هي مساحة الجلد التي تبدو أكثر حكة؟
- هل أنت حاليا على أي دواء أو هل كنت مؤخرا على أي دواء؟ إذا كان الأمر كذلك ما؟
- هل تتسبب بشرتك المصابة بحكة في إفراز مائي عند الخدش؟
- هل تعرضت مؤخرًا أو كنت على اتصال بأي تهيج؟
ما قد تسأل طبيبك:
- لماذا حكة بشرتي كثيرا؟
- هل الحكة علامة على بعض الحساسية؟
- ما هو الدواء المضاد للحساسية الذي يمكن أن أتناوله إذا رأيت عثرة / طفح جلدي مع الحكة؟
- هل هناك أي تغييرات غذائية يمكن أن تساعد في تقليل الحكة؟
- ماذا علي أن أفعل إذا أصبحت الحكة شديدة بشكل لا يطاق؟
هل الحكة معدية؟
كم من الوقت سيستغرق العلاج للعمل؟
إشارات تحذير
يميل الجميع إلى الحصول على حكة في الجلد من وقت لآخر ، وعادة ما يكون ذلك بسبب زيادة جفاف الجلد.
ومع ذلك ، إذا كانت الحكة مصحوبة بأعراض مؤلمة أخرى ، فقد تكون هناك حالة مرضية أكثر خطورة قد تحتاج إلى عناية طبية فورية.
العطش المفرط ، وفقدان الوزن المفاجئ ، والرغبة المتكررة غير المعتادة في التبول يمكن أن يكونا من أعراض مرض السكري.
قد يشير التعب غير العادي أو الضعف أو التنميل أو الإحساس بالوخز في جلدك إلى جانب الحكة إلى اضطراب في الجهاز العصبي.
ألم في البطن أو اصفرار العينين والجلد يمكن أن يشير إلى مرض الكبد أو المرارة عند تقديمه مع حكة في الجلد.
إذا كان الجلد المصحوب بحكة مصحوبًا بفقدان الوزن غير المبرر ، ومشاعر الإرهاق ، والتعرق الليلي ، فقد تكون لديك إصابة خطيرة أو ورم أساسي.
الكلمة الأخيرة
الحكة هي حالة مزعجة ولكنها غير ضارة إلى حد كبير. يمكن إدارتها عادة باستخدام مراهم للعناية بالبشرة وبدون وصفة طبية مناسبة. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في أن حالة طبية أساسية تسبب الحكة ، فقم بزيارة مقدم الرعاية الصحية على الفور.