حكايات العجائز: حقيقة أم خيال؟
وفقًا للنصوص التاريخية ، فإن “حكايات العجائز” هي قصص نسائية تنتقل من جيل إلى جيل. يمكن أن تكون حول العلاجات الصحية أو الطعام أو المهام المنزلية.
ومع ذلك ، في وقت لاحق من التاريخ ، تم اعتبارها كأخطاء و تم انتقادها بشدة وتحتاج إلى تصحيح.
لم تحظ معظم حكايات هؤلاء الزوجات العجائز بأي دعم علمي وكانت على الأرجح نتيجة لأشياء شاهدتها النساء أو لاحظتها في ذلك الوقت. لهذا السبب ، يميل الكثير من الناس إلى الكفر عندما يتعلق الأمر بهذه القصص.
ومع ذلك ، ليست كل هذه “الحكايات” خاطئة. مع مرور الوقت ، تم دعم العديد من هذه بواسطة العلم ووجدت أنها مفيدة للصحة.
ستقدم هذه المقالة بعض حكايات الزوجات القديمة المتعلقة بالصحة والتي قد تكون أو لا تحمل بعض الحقيقة بالنسبة لهن.
حكايات العجائز المتعلقة بالصحة
فيما يلي بعض المعتقدات الشائعة المتعلقة بالصحة وما إذا كانت صحيحة أم لا.
1. الخروج بشعر مبلل يجعلك مريضاً
كم مرة سمعت من والدتك ألا تخرج بشعر مبلل لأنك ستصاب بنزلة برد؟ حسنًا ، قد لا يكون هذا خياليًا تمامًا.
“البرد” هو عدوى يسببها فيروس ينتشر غالبًا عند الاتصال بشخص آخر مصاب بالمرض نفسه.
ومع ذلك ، فقد وجد أن الشعر الرطب في الطقس البارد عامل مساهم في الصداع المرتبط بالجيوب الأنفية وآلام العين. يُعزى هذا التأثير إلى آلية التبريد الطبيعية للدماغ التي يتم تشغيلها بواسطة الشعر الرطب.
هذا هو السبب في أنه يوصى بتغطية رأسك أثناء الطقس البارد. يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بعدوى الجيوب الأنفية المتكررة أيضًا تجنب الخروج بشعر مبلل ، خاصةً خلال فصل الشتاء.
2. تناول الجزر سيجعلك تتخلى عن نظارتك
الجزر غني بالكاروتينات ، وهي مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على صحة العين. تعمل مكونات الكاروتينات ، وهي اللوتين والزياكسانثين ، على تقوية البصر من خلال قدرتها على تصفية الضوء ومنع الضوء الأزرق الضار بشكل طبيعي.
ومع ذلك ، فإن قصر النظر – السبب الأكثر شيوعًا لارتداء النظارات – يحدث عادةً بسبب العوامل الوراثية والضغوط البيئية والتعرض للضوء وسوء التغذية. في مثل هذه الحالة ، بمجرد وصف النظارات الطبية ، لن يكون الجزر قادرًا على المساعدة في عكس تلف العين.
3. تفاحة في اليوم ستبعد الطبيب
ربما يكون هذا أحد أكثر الأشياء شيوعًا التي قيل للجميع عندما كانوا أطفالًا. لكن هذه حكاية زوجات عجوز صحيحة تمامًا.
يحتوي التفاح على الكثير من العناصر الغذائية التي تظهر نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة ، ويمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية ، ويقلل من الأكسدة في الجسم لخفض مستويات الكوليسترول. غني بالألياف المفيدة للعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
باختصار ، يمكن أن يكون تناول تفاحة يوميًا مفيدًا للصحة العامة.
4. الأطعمة الحارة تسبب القرحة
غالبًا ما يكون هناك اعتقاد خاطئ بأن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يضر بالمعدة والأمعاء ويسبب القرحة.
قد يكون هناك بعض الحقيقة في هذا ، حيث يمكن ربط تناول كميات كبيرة من التوابل لفترات طويلة بتطور القرحة ، كما أظهرت دراسة أجريت على المشاركين الهنود.
ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن القرحة الهضمية (التي تحدث في المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء) ناتجة عن عدوى بكتيرية أو تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) أو تدخين السجائر أو الأمراض المزمنة أو الإجهاد.
ومع ذلك ، بمجرد تشخيص إصابتك بقرحة هضمية ، يعد تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أحد التغييرات الموصى بها في نمط الحياة.
5. شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد في إنقاص الوزن
تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب الماء قبل 30 دقيقة من وقت الوجبة يمكن أن يقلل من تناول الطاقة في أوقات الوجبات عن طريق تحسين الشبع. ومع ذلك ، فمن المحتمل ألا يستمر هذا الشبع لفترة طويلة ، ولكنه قد يكون تعديلًا سلوكيًا مفيدًا لفقدان الوزن.
6. لا تأكل بعد الساعة 7 مساءً
من النصائح التي قد تكون سمعت عنها هي عدم تناول الكربوهيدرات أو الوجبات بعد الساعة 7 مساءً.
وجدت بعض الدراسات أن تناول الطعام في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم ويمكن أن يسبب مشاكل مثل حرقة المعدة والارتجاع واضطراب المعدة. ومع ذلك ، فإن توقيت الوجبة ليس بنفس أهمية الفجوة بين الوجبة والنوم.
يوصى بالحفاظ على فجوة من 3 إلى 4 ساعات بين الأكل والنوم.
كلمة أخيرة
غالبًا ما تكون حكايات الزوجات العجائز التي تنتقل من جيل إلى آخر نتيجة لملاحظات من البيئة وليست حقائق علمية. لهذا السبب ، غالبًا ما تكون الشرعية وراء هذه الادعاءات مطروحة للنقاش.
في حين أن الأمور المتعلقة بالصحة غالبًا ما تكون فريدة من نوعها لكل شخص ، قد يكون لبعض هذه “الحكايات” بعض الحقيقة بالنسبة لهم ، حتى لو تم تعديل بعض الأشياء عند تناقلها عبر الأجيال. باختصار ، الأمر متروك لك لتقرير ما يناسب جسمك وظروفك الصحية.