المكسرات

تمتلأ معظم المكسرات والبذور بالألياف والأحماض الدهنية المفيدة والفيتامينات B و E والبروتين والعديد من العناصر…

ويرتبط تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز المملح بزيادة الوزن بسبب ارتفاع السعرات الحرارية ومحتوى الدهون. لكن الأبحاث…