ماهي أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم

 أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم فيتامين ب 12 ويطلق عليه اسم الكوبولامين في المصطلحات وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويستخدم هذا الفيتامين أيضا في العديد من الوظائف التي تعود بالنفع على جسم الإنسان وسلامته، لذلك تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة عمليات الأيض بالخلايا، وفي عملية إنتاج الأعصاب والحمض النووي.

ما هي أسباب نقص فيتامين ب12

هناك العديد من أسباب نقص فيتامين ب12 يجب أن تكون على دراية بها قبل التعرف على أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم وهي كالتالي:

عدم تناول الشخص نظامًا غذائيًا صحيًا ومكملات غذائية غني فيتامين ب 12، لأنه لا يمكنك العثور على فيتامين ب 12 في الجسم، ولكن يمكننا الحصول على فيتامين ب 12 من نظامنا الغذائي.

يعد عدم كفاية امتصاص الجسم لفيتامين ب 12 أحد أكثر أسباب نقص فيتامين ب 12 شيوعًا لدى كبار السن، مما يخفض من إفراز حمض المعدة الذي لا يمكن امتصاصه في الجسم.

يمكن أن يؤدي هذا إلى متلازمة العروة العمياء، لذلك من الأفضل أخذ فيتامين ب 12 المبلور، وهو مكمل غذائي سهل الامتصاص.

نادرًا ما تسبب الأمراض المعدية نقصًا في فيتامين ب 12، وتشمل الأسباب النادرة التهاب البنكرياس والإيدز وجراحة المعدة.

إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري بسبب مستويات السكر غير الطبيعية في الدم ، فسيكون فيتامين ب 12 ناقصًا و يصعب امتصاصه.

يمكن أن يؤدي تناول مضادات الحموضة والميتفورمين إلى نقص فيتامين ب12ِِ.

أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم

بعد أن قمنا بشرح على أسباب نقص فيتامين ب 12 لجسم الإنسان بشكل عام، دعونا نتعرف على أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم التي قد تظهر لدى الأشخاص الذين يفتقرون إلى هذا الفيتامين وهي كالتالي:

يكون الجلد شاحبًا وباهتًا، كما لو كان الناس يعانون من سوء التغذية، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فيتامين ب 12 يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا فإن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب فقر الدم.

بالإضافة إلى ذلك بسبب نقص هذا الفيتامين، يفتقر الأشخاص أيضًا إلى مظهر بشرة صحية ونضرة.

تظهر الهالات السوداء تحت العينين بسبب الإجهاد وفقر الدم.

وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 يبدو عليهم التعب والإرهاق بسهولة، وعندما يبذل أقل جهد حتى لو كانت صغيرًا لن يتحمل جسده أي صعوبات، وهو أمر ملفت للانتباه للغاية.

قد يشكو الشخص المريض من نقص فيتامين ب12 من تنميل في أطرافه، وخاصة تنميل في ذراعيه، والذي ينتج عن نقص الفيتامينات الذي يؤثر على أعصاب الإنسان ويسبب أضرارًا.

ولأن فيتامين ب 12 موجود في تركيب مادة خاصة، فإن المادة تغلف أعصاب الجسم من الخارج، ومن ثم تساعد على نقل تدفق السيل العصبي عبر الأعصاب، وهذا النقص يؤثر على الأعصاب.

كما سبق أن ذكرنا التأثيرات على الأعصاب، فإن الطريقة التي يمشي بها الشخص ويتحرك قد تتغير، لذلك وجدنا أنه يمشي كما لو كان يعاني من مشاكل في قدميه ولم يستطع استخدام يديه لفترة طويلة.

بسبب تأثير نقص الفيتامين هذا وتأثيره على المواد الأساسية التي تتكون منها المشاعر الشخصية، وتظهر مشاكل الاكتئاب والتغيرات المفاجئة في المزاج.

بالإضافة إلى ذلك تحدث الالتهابات في الجسم، بالأخص في منطقة الفم واللسان، وتستمر القرح بالظهور نتيجة التدهور الملحوظ في مناعة الإنسان.

يتسبب نقص فيتامين ب12 لدى الأطفال بشكل كبير، لأنه سيؤدي إلى إعاقة بصرية وضعف عام، مما قد يكون له تأثير سلبي على نموهم الطبيعي على المدى الطويل.

ما هي الكمية المسموح بها من فيتامين ب12

قد تختلف كمية تناول فيتامين ب 12 باختلاف العمر  كما هو موضح أدناه:

السماح بـ 4 ميكروجرام للأطفال حديثي الولادة أقل من 6 أشهر.

يُسمح بـ 5 مجم للأطفال من سن 7 أشهر إلى سنة واحدة.

من سنة إلى ثلاث سنوات، يُسمح بـ 9 ميكروغرام.

من عمر أربع إلى ثماني سنوات، يُسمح بـ 2 ميكروغرام.

من 9 إلى 13 عامًا، يُسمح بـ 8 ميكروغرام.

من سن 14 لأكثر يُسمح 4 ميكروغرام.

بالنسبة للنساء الحوامل يُسمح بـ 6 ميكروغرام.

للنساء المرضعات يُسمح 8 ميكروغرام.

علاج نقص فيتامين ب١٢

تتمثل الخطوة الأولى لنقص فيتامين ب 12 في علاج فقر الدم، أي حقن بعض الفيتامينات أو إعطائه جرعة كبيرة من فيتامين ب 12 عن طريق الفم، ويجب على المريض تناول بعض الأطعمة التي غالبًا ما تحتوي على فيتامين ب 12، مثل تناول الدجاج واللحوم والأسماك والحليب والحبوب.

العلاج خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم تقول أحد الأعضاء أنها قد بدأت بأخذ الحقن مرتين في اليوم، أخذت حقنة B12 مع أقراص حمض الفوليك للمساعدة في امتصاص فيتامين ب12، وفي خلال 24 ساعة قد توقف كافة مشاكل صدري، ثم بدأت أتنفس بشكل طبيعي، وفي الأشهر القليلة التالية بدأت في التحسن.

ثم بدأت في توقف أخذ حقن فيتامين ب 12 وقمت بتغيرها بأربعة أقراص من فيتامين ب 12 في اليوم، والآن أستخدم لصقات فيتامين د من وقت لآخر، وقد اكتشفت أن التعرض لأشعة الشمس مهم للغاية ويساعد كذلك.

كيفية التعرف على نقص فيتامين ب12

أن تطور نقص فيتامين ب 12 في الجسم تكون بطيئة، مما يسبب في ظهور أعراض بشكل تدريجي وتصبح حادة بمرور الوقت، وقد تظهر أيضًا بشكل سريع وملاحظ، وقد تظهر العديد من الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين ب 12 بأعراض أخرى وهي كالتالي:

الضعف والدوخة والتعب والإرهاق

الضعف والتعب هما أكثر الأعراض انتشاراً لمستويات نقص فيتامين ب 12، وعندما يتم تقليل الفيتامينات يحتاج الجسم إلى عدد أقل من خلايا الدم الحمراء لإنتاج الأكسجين المنتشر، وستشعر بالنعاس والتعب والإجهاد ودوخه.

فالعديد من الأشخاص تختلط بين هذه الأعراض وبين جداول النوم السيئة وغير المنتظمة، وساعات العمل الطويلة والتوتر، ومع ذلك إذا ساءت الحالة بشكل عام، فيرجى استشارة الطبيب وإجراء فحص دم للتأكد من مستوى فيتامين ب12.

صعوبة التنفس

تعد من أهم الأعراض هي العلامات الفسيولوجية المحتملة لنقص فيتامين ب12 هو صعوبة التنفس عند القيام بمجهود، ويساعد فيتامين ب 12 على إنتاج الهيموجلوبين، وهو عبارة عن بروتين ينقل الأكسجين إلى الدم.

ويؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تقليل تدفق الأكسجين إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، مما يسبب في الإصابة بضيق في التنفس والضعف، وإذا كنت تعاني من ارهاق أو خفق أو ضيق التنفس أو التهاب الحلق أو أعراض أخرى لنقص الفيتامينات، فيرجى الاتصال بطبيبك لإجراء فحوصات.

اضطراب في الرؤية

تعتبر الرؤية الغير الواضحة من أعراض نقص فيتامين ب 12وهي نتيجة نقص فيتامين ب 12 غير المعالج ويمكن أن يتسبب في تلف نظام العصب البصري للعين، ويمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى تدمير الإشارات العصبية، وينتشر من العين إلى الدماغ مما يضعف الرؤية وتسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري.

 وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا اليوم عن أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم وما هي أهم أعراضه، وللتعرف على المزيد يمكنك الاشتراك في موقعنا ليصلك ك ما هو جديد.

أقرأ أيضاً : طريقة علاج التهاب المرارة والقولون