إصابات الأنسجة الرخوة
ما هي إصابة الأنسجة وكم من الوقت يستغرق الشفاء
ما هي إصابات الأنسجة الرخوة؟
تشير إصابات الأنسجة الرخوة إلى إصابات الأوتار والأربطة والعضلات في جميع أنحاء الجسم. عادة ما تحدث إصابات الأنسجة الرخوة الشائعة من التواء أو إجهاد أو ضربة تؤدي إلى كدمة أو الإفراط في استخدام جزء معين من الجسم.
يمكن أن تسبب إصابات الأنسجة الرخوة الألم والتورم والكدمات وفقدان الوظيفة في بعض الحالات. عادةً ما تحدث هذه الإصابات أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تتسبب الأنشطة اليومية البسيطة أيضًا في حدوث مثل هذه الإصابة.
ما هي أنواع إصابات الأنسجة الرخوة؟
هناك أنواع مختلفة من إصابات الأنسجة الرخوة ، والتي تشمل الكدمات والالتواء والتهاب الأوتار والتهاب الجراب وإصابات الإجهاد.
يمكن تقسيم إصابات الأنسجة الرخوة إلى فئتين:
- إصابات حادة
- إصابات الإفراط
الإصابات الحادة هي تلك التي تنتج عن صدمة حادة. تقع الالتواءات ، والرضوض تحت فئة الإصابات الحادة.
تحدث إصابات الإفراط في الاستخدام تدريجيًا بمرور الوقت وتحدث عن الاستخدام المتكرر لمنطقة معينة من الجسم. ونتيجة لذلك ، يفشل الجسم في الحصول على الوقت للشفاء ، مما يسبب التهابًا في تلك المنطقة المحددة. تشمل أمثلة إصابات الإفراط في الاستخدام التهاب الأوتار والتهاب الجراب وإصابات الإجهاد.
ما الفرق بين الأنسجة الرخوة والأنسجة الصلبة؟
الأنسجة الصلبة لها مصفوفة قوية داخل الخلايا. من الأمثلة على الأنسجة الصلبة العظام والأسنان.
تربط الأنسجة الرخوة ، وتدعم ، و / أو تحيط بهياكل الجسم. تشمل أمثلة الأنسجة الرخوة الأربطة والأوتار والعضلات.
ما هي إصابات الأنسجة الرخوة الحادة الشائعة؟
الإصابات الثلاثة الأكثر شيوعًا للأنسجة الرخوة هي الالتواءات وإجهاد والرضوض.
التواء / إجهاد هو تمزق و / أو امتداد الرباط / الوتر الناجم عن قوة التواء مفاجئة. وينتج عن ذلك ألم ، وذمة ، التهاب ، وكدمات في كثير من الأحيان.
تحدث الكدمة، بسبب الصدمة الحادة المباشرة في منطقة معينة ، مما يتسبب في حمامي ، وذمة ، وتغير لون الجلد. يعود تغير لون الجلد إلى النزيف في الأنسجة.
ما هي الالتواءات والاجهاد؟ ما الفرق بين الاثنين؟
الالتواءات هي إصابات في الأربطة ، في حين أن الاجهاد هي إصابات في العضلات والأوتار.
التواء هو تمزق و / أو تمدد في الرباط ناتج عن قوة التواء مفاجئة. ينتج عن ذلك ألم ، وذمة ، التهاب ، وكدمات في كثير من الأحيان.
تعتبر الركبتين والكاحلين والمعصمين هي الأكثر عرضة للالتواء لأن هذه المفاصل لها أربطة مختلفة تربط نهاية عظمة بأخرى.
هناك ثلاث درجات لالالتواءات:
- يحدث الالتواء الخفيف من الدرجة 1 بسبب التمدد والتلف الخفيف لألياف الأربطة.
- يحدث الالتواء من الدرجة 2 أو المعتدل بسبب تمزق جزئي للرباط ، مما يؤدي إلى تراخي غير طبيعي.
- الالتواء الشديد من الدرجة 3 هو ذلك التي يتسبب تمزقًا كاملاً في الرباط ، مما يسبب عدم استقرار المفصل.
من ناحية أخرى ، فإن الإجهاد هو إصابة في العضلات و / أو وتر يمكن أن يحدث بسبب التمدد أو القوة أو الإفراط في الاستخدام. يمكن أن يؤدي هذا إلى تمزق جزئي أو تمزق كامل للعضلة و / أو وتر.
سوف يعاني المرء من الألم وضعف العضلات والوذمة وتشنجات العضلات والتشنج والالتهاب بعد الحفاظ على الإجهاد.
أكثر مناطق الجسم شيوعًا لحدوث السلالة هي القدم أو الساق أو أوتار الركبة. نظام الدرجات للسلالات يشبه نظام الالتواءات.
ما المدة التي تستغرقها إصابة الأنسجة الرخوة للشفاء؟
اعتمادًا على مكان وخطورة إصابة الأنسجة الرخوة ، يمكن أن يستغرق الأمر من أسابيع إلى شهور حتى تتعافى إصابة الأنسجة الرخوة. وإذا كنت لا تتبع التعليمات المناسبة للشفاء ، فقد يستمر الألم لفترة أطول من ذلك.
إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية ، فقد يختلف نظام الشفاء الخاص بك ، ولكن يمكن أن تلتئم العديد من إصابات الأنسجة الرخوة من خلال العلاجات غير الجراحية.
ما هو أفضل علاج منزلي لإصابة الأنسجة الرخوة؟
يعتمد ذلك على نوع إصابة الأنسجة الرخوة. بشكل عام ، أفضل علاج أولي لإصابة الأنسجة الرخوة هو RICE ، والتي تعني الراحة والجليد والضغط والارتفاع.
غالبًا ما يوصى أيضًا بإضافة دواء مضاد للالتهابات. ومع ذلك ، تتطلب بعض إصابات الأنسجة الرخوة عملية جراحية.
كيف يتم منع إصابة الأنسجة الرخوة؟
لا يمكن منع جميع الإصابات ، ولكن هناك استراتيجيات لتقليل حدوثها.
استخدام المعدات المناسبة ، ودمج برامج التمارين المتوازنة ، والإحماء والتبريد بشكل صحيح ، والبقاء رطبًا ، والتمدد ، والتأكد من أنك تمنح جسمك الراحة الكافية يمكن أن يساعد.
هل يمكن أن يكون تلف الأنسجة الرخوة دائمًا؟
يمكن لمعظم إصابات الأنسجة الرخوة أن تشفى أو تكون ثابتة. لسوء الحظ ، قد تسبب بعض إصابات الأنسجة الرخوة إعاقات طويلة الأمد. ومع ذلك ، من خلال استشارة طبيب في وقت مبكر ، يمكنك تقليل فرص حدوث ضرر دائم.