تشققات كعب القدم , الاسباب الطبية الكامنة والعلاجات المنزلية

تشققات كعب القدم ، هي حالة شائعة للقدم. وفقًا لمسح أجرته مجموعة NPD ، فإن 20 ٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 21 عامًا وما فوق يعانون من تشقق الكعب . على الرغم من أنه يحدث في كل من البالغين والأطفال ، إلا أنه يبدو شديدًا بين النساء.

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الكعوب المتشققة هي مجرد مشكلة ، ولكن إذا كانت عميقة ، فقد تكون مؤلمة للغاية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي هذه الشقوق إلى النزيف. ومن ثم ، جرب العلاجات التي ذكرناها في هذه المقالة للتخلص من تشققات كعب القدم.

هل تحتاج : ماهي الندبات؟

ما الذي يسبب تشققات كعب القدم ؟

يميل جلد القدمين إلى أن يصبح أكثر جفافا حيث لا توجد غدد زيتية هناك. يسبب هذا الجفاف تشقق الجلد. يؤدي نقص الترطيب والتعرض المفرط للتلوث والحالات الطبية مثل الإكزيما والسكري والغدة الدرقية والصدفية إلى جفاف القدم وتشققه.

علاج تشققات كعب القدم

1. ماسك الملح والجلسرين و ماء الورد لعلاج تشققات كعب القدم

يحتوي ماء الورد على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف جفاف وتهيج البشرة .

الجلسرين هو مرطب فعال يساعد بشرتك على الاحتفاظ بمستويات رطوبتها الطبيعية , يمكن أن تساعد هذه الخصائص في ترطيب الكعب المتشقّق. ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من الملح وملعقتين كبيرتين من الغليسيرين وملعقتين صغيرتين من ماء الورد الماء الدافئ حجر الخفاف .

انقع قدميك في هذا الخليط لمدة 15-20 دقيقة. افرك كعبيك وجوانب القدمين بحجر الخفاف أو جهاز غسل القدم أو اخلطي ملعقة صغيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد وضعها على كعبيك المتشققة.

نظرًا لأن هذا سيكون خليطًا لزجًا ، يمكنك ارتداء زوج من الجوارب وتركهما طوال الليل ثم اغسله بماء فاتر في الصباح , كرر هذا لبضعة أيام.

2. الزيوت النباتية لعلاج تشققات كعب القدم

تظهر دراسات أن الزيوت النباتية تحتوي على خصائص مطرية ، إلى جانب خصائص مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات وشفاء الجروح. أنها بمثابة اللبنات الغذائية للبشرة صحية. هذه الصفات القوية للزيوت النباتية يمكن أن تساعد في علاج الكعوب المتشققة .

ستحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي ما عليك فعله اغسل قدميك وجففهما بمنشفة نظيفة. ضع طبقة من الزيت النباتي على المنطقة المصابة. ارتد زوجًا من الجوارب السميكة واتركها طوال الليل. اغسل قدميك في الصباح , يجب عليك القيام بذلك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

هل تحتاج : التهاب المفاصل الروماتويدي : الاختبارات والتشخيص والاعراض والعلاج

3. الموز والأفوكادو لعلاج تشققات كعب القدم

يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات أ ، هـ ، وأحماض أوميجا الدهنية والمواد المغذية الأخرى التي تعزز التئام الجروح , يعمل الموز كمرطب. قد تساعد هذه الخصائص في علاج الكعب المتشقق. ستحتاج إلى موزة ناضجة نصف أفوكادو ما عليك القيام به  فقط مزج موزة ناضجة ونصف أفوكادو.

ضع العجينة الكريمة السميكة على كعبيك وقدميك. استمر في ذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسل قدميك بالماء الفاتر , يجب عليك القيام بذلك يوميا.

4. الفازلين لعلاج تشققات كعب القدم

الفازلين يساعد على استعادة الرطوبة إلى الكعب الجاف والمتشقق. يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي. هذا يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة , تساعد الجوارب الصوفية في حبس حرارة الجسم وزيادة فعالية الخليط.

ستحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة من مرطب فازلين وحجر الخفاف وماء فاتر , كل ما عليك القيام به هو نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة. استخدم حجر الخفاف لتنظيف أي بشرة صلبة أو جافة.

ربّت على قدميك لتجف. ضع مرطبًا على المنطقة المصابة. ضع الفازلين فوقه لتثبيت الرطوبة. ارتدي زوجًا من الجوارب الصوفية ثم احتفظ بها طوال الليل واغسل قدميك في الصباح , يجب أن تفعل ذلك افعل ذلك بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش.

5. شمع البارافين لعلاج تشققات كعب القدم

يعمل شمع البارافين كمطريات طبيعية تساعد على تنعيم بشرتك. إنه علاج فعال للكعوب المتشققة والتقرحية , ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من شمع البارافين 2-3 قطرات من زيت الخردل / زيت جوز الهند , كل ما عليك القيام به هو مزج شمع البارافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند.

سخن الخليط في مقلاة حتى يذوب الشمع بشكل صحيح ثم دع هذا الخليط يبرد حتى درجة حرارة الغرفة , ضع الخليط على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش وارتد زوجًا من الجوارب ثم اغسله في الصباح ,  يجب أن تفعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع قبل الذهاب إلى الفراش.

تنبيه: لا تغمس قدميك في الشمع عندما يكون ساخناً. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فلا تحاول تجربة هذا العلاج.

هل تحتاج : الندبة , طرق التخلص منها , الاسباب , طرق منزلية لعلاجها 

6. العسل

العسل هو مطهر طبيعي يساعد على شفاء تشقق القدمين ، وخصائصه المهدئة تساعد على تنشيط البشرة , ستحتاج إلى 1 كوب عسل ماء دافئ ما عليك القيام به اخلط كوبًا من العسل في نصف دلو من الماء الدافئ.

انقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة في خليط العسل والماء ثم افركها برفق , يجب أن تفعل ذلك بانتظام للحصول على قدم لينة ومرنة.

7. دقيق الأرز

يمكن أن يساعد دقيق الأرز في تقشير البشرة وتنقيتها وإعادة تمعدنها ، مما يجعلها ناعمة الملمس , ستحتاج إلى 2-3 ملاعق كبيرة من الأرز المطحون 1 ملعقة صغيرة من العسل 3-4 قطرات من خل التفاح , كل ما عليك فعله هو خلط ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المطحون مع بضع قطرات من العسل وخل التفاح لصنع معجون سميك . إذا كان كعبك جافًا جدًا ومتشققًا ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو إلى الخليط.

انقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق وافركيها برفق بالمعجون لإزالة خلايا الجلد الميتة من قدميك , يجب عليك القيام بذلك تطبيق فرك القدم هذا مرتين في الأسبوع.

8. زيت الزيتون

زيت الزيتون له خصائص مغذية متعددة تجعل بشرتك ناعمة ونضرة , ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة لجميع أنواع البشرة. لذلك ، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه على المنطقة المصابة , ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون كل ما عليك فعله هو وضع بعض زيت الزيتون بمساعدة كرة قطنية ودلك قدميك بلطف في حركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة. ارتد زوجًا من الجوارب القطنية السميكة واغسلها بعد ساعة , يجب عليك القيام بذلك يوميا.

هل تحتاج : فهم اسباب الدوخة ومتى تتطلب العلاج الطبي

9. الشوفان

الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنعيم البشرة , ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المجفف 4-5 قطرات من زيت الزيتون كل ما عليك القيام به هو خلط دقيق الشوفان المجفف وزيت الزيتون لصنع عجينة سميكة. ضع العجينة على قدميك ، خاصةً على الكعب وأي أجزاء متشققة ثم اتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا واشطفها بالماء البارد واتركها حتى تجف , يجب أن تفعل ذلك كل يوم.

10. زيت السمسم

يتمتع زيت السمسم بخصائص مغذية وترطيب وإصلاح حاجز البشرة , هذا يساعد على تنعيم وتهدئة القدمين الجافة والمتشققة. ستحتاج إلى 4-5 قطرات من زيت السمسم كل ما عليك فعله هو وضع زيت السمسم على كعبيك وأي أجزاء أخرى متشققة. قم بالتدليك جيدا حتى يمتصه الجلد , يجب عليك القيام بذلك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

11. زيت جوز الهند

يرطب زيت جوز الهند البشرة الجافة ويساعد أيضا على التخلص من خلايا الجلد الميتة , يمكن أن يخترق الطبقات العميقة من الجلد ويغذيها , ستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند زوج من الجوارب كل ما عليك فعله هو وضع زيت جوز الهند على قدميك بحرية. ارتدي الجوارب واذهبي إلى السرير , يمكنك الاستحمام كالمعتاد في الصباح , يجب أن تفعل ذلك لبضعة أيام.

هل تحتاج : فايروس كورونا ينتقل عن طريق الملابس والاحذية , كيفية الوقاية

ما الذي يسبب تشققات كعب القدم ؟

هناك العديد من العوامل المسؤولة عن الكعوب الجافة والمتشققة. لا توجد غدد زيتية في جلد كعبك. وبالتالي ، إذا لم يتم أخذ العناية المناسبة ، فإنها تجف ، مما يؤدي إلى تشقق الجلد والنزيف.

الأسباب الأخرى للكعوب المتشققة هي: الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية والأكزيما. الحالات الطبية ، مثل الغدة الدرقية والسكري وعدم التوازن الهرموني. تعريض الكعب للتلوث. المشي المفرط والوقوف على الأرضيات الصلبة لفترة طويلة.

ما هي أعراض تشققات كعب القدم؟

أعراض الكعب الجاف والمتشقق هي: الجفاف حول منطقة الكعب والمنطقة الواقعة على الجانب السفلي من قدميك ، أسفل أصابع القدم مباشرة.

• بقع حمراء وقشارية من الجلد.
• تقشير الجلد في خيوط رقيقة.
• تشققات وحواف في الجلد.
• نزيف وحكة من الشقوق.
• إفرازات من الشقوق بسبب عدوى متطورة.

الوقاية من تشققات كعب القدم

• الترطيب المناسب هو الخطوة الأولى لمنع الكعوب الجافة. ارتداء الأحذية المريحة والامتناع عن المشي المفرط وتجنب التعرض المفرط للتلوث هي أسهل الطرق لمنع تشقق الكعب.
• فرك كعبيك بانتظام بحجر الخفاف وغمسها في ماء مالح دافئ أو ماء مع عصير الليمون المضاف إليها يمكن أن يبقيها نظيفة وناعمة. كما أن استرخاء قدميك والاستمتاع بتدليك القدمين بالزيت يمنع الجفاف والتشققات.
• اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة.

هناك العديد من الطرق لتسريع عملية الشفاء من قدمك المتشققة. أكثرها فاعلية هي الحفاظ على رطوبة قدميك ، وعدم تعريضها للتلوث ، وإرخاء قدميك ، والتدليك الطبيعي للقدم بالزيت ، ونقع قدميك في الماء الدافئ مع إضافة بعض عصير الليمون إليها ، وعلاج الحالات الطبية ، ومشاكل الجلد والسمنة. الآن بعد أن تعرفت على كيفية التخلص من تشقق الكعب ، ماذا تنتظر؟ جرب هذه العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة وشاهد الفرق.

المصدر : 20 Home Remedies For Cracked Heels + Causes And Prevention Tips