ألم الضلع أثناء الحمل – كل ما تحتاجين إلى معرفته

عندما يبدأ الطفل بالنمو ، يبدأ بالضغط على أجزاء مختلفة من جسم المرأة. فتشكو من الكثير من آلام الظهر والورك والمفاصل مع تقدم الحمل. في الأثلوث الثالث ، قد تبدأ في الشعور بألم بالقرب من القفص الصدري. يمكن تخفيف آلام الضلع من خلال الوضعية صحيحة والتمدد والممارسة. تابع القراءة لمعرفة ما هو ألم الضلع وكيف يمكنك التعامل معه.

متى يحدث ألم الضلع أثناء الحمل؟

معظم النساء يعانين من ألم الضلع في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل ؛ قد يواجه البعض هذا الألم أثناء الحمل المبكر أيضًا.

الأعراض

أعراض الألم الصدري أثناء الحمل هي:

• ألم أسفل الثديين

ينشأ الألم مباشرة تحت الثديين ، إلى جانب موضع الطفل. سوف يتكثف الألم أثناء الجلوس.

• ضيق في التنفس

قد تواجه ضيقًا في التنفس ناتجًا عن تمدد الرحم ، مما يضع ضغطًا على القفص الصدري والحجاب الحاجز. سوف تجد صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.

• وجع الكتف:

قد تعاني من آلام في الكتفين. هذا أيضًا تأثير جانبي للضغط على الحجاب الحاجز حيث أن الكتفين متصلة بعدة أعصاب بالحجاب الحاجز.

• عسر الهضم:

هناك مساحة محدودة في جسمك قبل أن تبدأ في الازدحام. عندما يبدأ الرحم بالتوسع ضد أعضاء البطن مثل المعدة والأمعاء ، قد تواجه عسر الهضم.

ما الذي يسبب ألم الضلع عند النساء الحوامل؟

ألم الضلع ناتج عن زيادة في حجم الجسم. فيما يلي الأسباب الشائعة الأخرى لألم الضلع أثناء الحمل:

• توسع الرحم

الرحم المتنامي هو السبب الأكثر شيوعا لآلام الضلع. عندما يصبح الطفل أكبر ، تُفصل العضلات على الأضلاع ، مما يؤدي إلى توتر. هذا يمكن أن يسبب الانزعاج المعتدل للمسامير المفاجئة للألم. في النساء ذوات الوركين الأصغر أو اللائي يحملن أجنة أكبر ، يواجه القفص الصدري خطر الكسر.

• موقف الطفل

مع اقتراب الثلث الثاني من الحمل ، ينقلب الجنين رأسًا على عقب بحيث يكون رأسه متجهًا نحو القناة المهبلية وتوجيه قدميه نحو أضلاع الأم. هذا يضع الضغط على الأضلاع. يمكن أن تسبب حركات الذراع والساق ، وخاصة الركلات ، الأوجاع والآلام في الضلوع. سوف تشعر بهذا النوع من آلام الضلع أسفل الثدي على الجانب الذي يوجد فيه الطفل.

• حرقة من المعدة

أثناء الحمل ، يتم إطلاق هرمون الاسترخاء على تحضير الأم للولادة. هذا يسبب الألم حول الحوض وتحت الأضلاع.

• زيادة
  

  في حجم الثدي

تزايد الثديين يسبب الألم ، والكتفين المتعبة وآلام الظهر. كما أنها تضغط على عضلات الضلع.

• التغييرات الهرمونية

يمكن لهرمون البروجسترون – الذي يعد ضروريًا للانقباضات الرحمية – أن يخفف من عضلات الضلوع والأربطة ، مما يجعلها عرضة للوجع. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة فرص تكوين حصوات المرارة ، والتي يمكن أن تصبح كبيرة في بعض الأحيان بما يكفي لتحفيز الألم.

• الضغط العصبى

الإجهاد يمكن أن يسبب الألم والأوجاع في جميع أنحاء الجسم. تعاني النساء الحوامل من القلق والتوتر الذي يمكن أن يجعلهن عرضة لآلام الضلوع.

التشخيص

سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني وطرح أسئلة حول الأعراض ، وتاريخ المرض ، وما إلى ذلك. كما أنها سيقوم بفحص ضغط دمك.

بناءً على المرحلة التي وصلت إليها ، قد يوصى بفحص الجنين.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم؟

يمكن أن يؤدي الضغط على القفص الصدري من خلال الجلوس في مكتب أو سيارة لفترة طويلة. يوصي الأطباء بالحركة والتمدد كل 45 دقيقة واستخدام كرة تمرين في العمل.

اجراءات وقائية

على الرغم من أنه لا يمكن تجنب آلام الجسم ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنعها.

فَعِل التمارين

البقاء نشطا مع اليوغا يمكن أن يبقي ألم الضلع بعيدا عنك. الحفاظ على الوزن المثالي ، وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، سيسهم في حمل أكثر راحة.

حمية صحية

تتفاقم حصى المرارة نتيجة لارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، ولكنها في الواقع ناتجة عن نظام غذائي غير متوازن. قلل من استهلاك الدهون لتقليل المخاطر.

زيارة مقوم العظام و التأهيل الحركي

المعالج بتقويم العمود الفقري لديه معرفة متخصصة حول نظام الهيكل العظمي. زيارة واحدة بانتظام ستمنع عظامك من الإجهاد غير المبرر أثناء الحمل.

علاجات لألم الضلع أثناء الحمل

فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن أن توفر تخفيفًا من ألم الضلع:

ضبط الموقف الخاص بك

في مرحلة لاحقة من الحمل ، سوف يؤدي العمود الفقري المتدلي إلى تفاقم الألم في ضلوعك. حافظ على جسمك في وضع مستقيم ويستريح أثناء الجلوس والمشي لمنع التوتر العضلي في القفص الصدري. يمكن أن يوفر النوم إلى الجانب المؤلم راحة مؤقتة.

استخدام كرات التمرين

استثمر في كرة التمرين. اتكئ على الكرة وأداء بضع لفات. هذا سوف يمدد عضلات الضلع ويخفف الألم. تأكد من القيام بذلك بشكل صحيح.

ضغط دافئ / بارد

إن الضغط الدافئ أو البارد على الأجزاء المؤلمة من بطنك سيمنحك بعض الراحة التي أنت في الحاجة إليها. هذا سوف يخفف تدريجيا من عقدة عضلاتك. أخذ دش دافئ سوف يساعد أيضا.

دعم جسمك

لا شيء مهم مثل دعم جسمك أثناء الحمل. هناك العديد من المنتجات الداعمة التي تدعم جسمك وتحافظ على سلامة طفلك. على سبيل المثال ، تتيح لك حمالات الصدر ووسائد الأمومة ومنتجات الدعم القطني الحفاظ على الموقف الصحيح. يمكنك أيضا استخدام حزام الحمل.

ارتداء الملابس الفضفاضة

تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط ثدييك. سوف تسمح لك الملابس السائبة بالتنفس بشكل مريح وتجنب الألم.

حاول التدليك

تدليك الجسم هو وسيلة بسيطة وفعالة للتخفيف. يمكنك العثور على تقنيات التدليك البسيطة عبر الإنترنت أو استئجار مدلك ماهر.

عند زيارة الطبيب

في معظم الحالات ، يكون ألم الضلع نتيجة لتغيرات الجسم أثناء الحمل. ومع ذلك ، قد يكون للألم الذي لا يطاق سببًا أساسيًا مثل:

تسمم الحمل

هذا هو الشرط الذي يحدث أثناء الحمل. أعراضه هي ألم شديد في البطن ، والبروتين الزائد في البول وارتفاع ضغط الدم.

متلازمة هيلب

أعراض HELLP تشمل ألم الضلع الشديد ، والغثيان ، والتقيؤ ، والدوخة ، والصداع. تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب على الفور إذا واجهت هذه الأعراض.

متلازمة بود تشياري

هذه حالة نادرة تجعل الجلطات الدموية تتطور في الأوردة التي تؤدي إلى الكبد ، مما تسبب في تلف الكبد. على الرغم من أنه نادر للغاية ، إلا أن الحمل يميل إلى تفاقم الحالة.

سرطان الكبد

هناك بعض الدلائل على أن الحمل يمكن أن يعزز نمو الكبد لدى النساء المصابات بسرطان الكبد أو المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الكبد. قد يؤدي الورم الناتج عن ذلك إلى دفع الكبد للأعلى ، مما يسبب الألم. قد يتعين على الطبيب فحص ألم شديد تحت الجانب الأيمن من القفص الصدري.

في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، سينخفض ​​طفلك تحت عظمة الصدر إلى تجويف الحوض للاستعداد للولادة. هذا سوف يوفر لك الراحة من آلام الضلع المزعجة الخاصة بك. لكن إلى أن يحدث ذلك ، تأكد من أنك تتعلم وتتعلم قدر المستطاع حول هذه المشكلة حتى تتمكن من إعداد نفسك للمخاطر.

من الممكن التخفيف من آلام ضلوع الحمل. قم بزيارة طبيب النساء بانتظام واطلعهم على علم بأي تطورات غير مريحة. تذكر أن الأم الصحية تعني الطفل السليم.