5 علاجات منزلية لتقشير قدميك
تميل أخمص القدمين إلى أن تكون أكثر جفافاً وخشونة من بقية الجسم. ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم وجود غدد زيتية عند قاعدة القدمين للحفاظ على تشحيم الجلد بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحمل القدمان وزن الجسم ويتم فركهما على مختلف الأسطح الصلبة أثناء الحركة. وبالتالي ، فإن الجلد في هذه المنطقة يتعرض للكثير من البلى بسبب هذا الإجهاد والاحتكاك المستمر ، مما يجعله سميكًا وصلبًا وتالفًا.
لحسن الحظ ، الجلد عبارة عن عضو يتجدد ذاتيًا يتخلص تدريجياً من الطبقة العليا التالفة للسماح للجلد المتشكل حديثًا بالارتفاع إلى السطح. ومع ذلك ، فإن بعض الظروف والعوامل مثل الجفاف المفرط يمكن أن تجعل الجلد الخارجي يتساقط بشكل أسرع في شكل تقشير مرئي.
في معظم الحالات ، لا يمثل هذا مصدر قلق كبير على الصحة ولكنه قد يكون مزعجًا تمامًا لأنه يؤدي إلى الحكة والتهيج العام.
بالإضافة إلى أن الجلد المتقشر يمكن أن يجعل قدميك تبدو قبيحة وغير مهذبة. الشيء الجيد هو أن بعض التدخلات المنزلية البسيطة والعناية بالقدم يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في معالجة وتجنب تقشر بشرة القدمين.
العلاجات المنزلية لعلاج تقشر الجلد على قدميك
فيما يلي بعض الإجراءات البسيطة لمعالجة هذه المشكلة في المنزل:
1. قشر قدميك
عندما يبدأ الجلد في التقشر ، يستغرق الأمر عدة أيام حتى تزول الطبقة العليا تمامًا. يمكن أن يساعد التقشير اللطيف في تسريع هذه العملية. إنه يخفف من قشور الجلد الميت بحيث يمكن إزالتها بسهولة من قدميك ، مما يكشف عن بشرة ناعمة وسلسة وصحية تحتها.
ماذا أفعل:
- استخدم حجر الخفاف أو مقشر للقدم بدون وصفة طبية لتقشير باطن قدميك برفق. أفضل وقت للقيام بذلك هو بعد الاستحمام بماء دافئ أو نقع القدمين بملح إبسوم لأنها ستلين الجلد الميت الصلب ، مما يسهل تقشيره.
- رطب قدميك بعد ذلك.
ملحوظة: لا ينصح بالتقشير إذا كانت بشرتك بها قروح أو جروح مفتوحة.
2. استخدم أقنعة تقشير القدم
أقنعة قشر القدم هي أساسًا أقنعة صفائحية للاستخدام مرة واحدة تحتوي على مكونات كيميائية مثل حمض ألفا هيدروكسي وحمض الجليكوليك وعوامل تقشير أخرى تعمل على إذابة الخلايا الميتة الموجودة فوق الجلد لجعلها تتساقط بشكل أسرع.
ماذا أفعل:
ضع القناع على قدميك لمدة ساعة ثم تخلصي منه. في غضون أسبوع أو نحو ذلك ، ستبدأ الطبقة الخارجية الجافة التالفة من الجلد في التقشر على شكل بقع كبيرة وسيتم استبدالها ببشرة صحية جديدة ناعمة للأطفال.
3. حافظ على رطوبة قدميك بشكل صحيح
يؤدي الجفاف إلى تقشر الجلد ويزيد من حدته ، لذلك من المهم الحفاظ على ذلك تحت السيطرة. لتحقيق هذه الغاية ، يجب أن تحافظ دائمًا على رطوبة قدميك بشكل صحيح.
ماذا أفعل:
- نظرًا لأن جلد قدميك يميل إلى أن يكون شديد الجفاف وصلبًا ، يوصى باستخدام مادة تشحيم شديدة الترطيب مثل الفازلين. لا يرطب هذا المرهم الشمعي الجلد فحسب ، بل يشكل أيضًا طبقة واقية سميكة فوقه لمنع المهيجات ومنع المزيد من التهيج أو التلف. سيؤدي تطبيقه عندما لا يزال الجلد رطبًا إلى حبس الرطوبة لتأثيرات طويلة الأمد.
- يمكنك أيضًا الحصول على جوارب قطنية خاصة تأتي مع بطانة جل مرطبة من الداخل للحفاظ على رطوبة قدميك وراحتها مع حمايتها أيضًا من التلف الخارجي. وتسمى أيضًا جوارب القدم المرطبة أو جوارب الكعب أو أكمام الكعب. ارتديها لبضع ساعات خلال النهار أو بين عشية وضحاها.
4. جرب قناع القدم بالشوفان
ينسب الشوفان إلى خصائص الترطيب والمضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الجفاف والتهيج المرتبطين بتقشير الجلد. يوصى به بشكل خاص إذا كان تقشيرك ناتجًا عن حالة التهابية مثل الإكزيما.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي دقيق الشوفان الغروي على نسيج حبيبي ، مما يجعله مقشرًا لطيفًا لقدميك.
ماذا أفعل:
- اخلط نصف كوب من دقيق الشوفان المطحون مع نصف كوب من الماء الدافئ لعمل عجينة.
- ضع الخليط على الجلد المصاب.
- غط قدميك بغلاف بلاستيكي لمدة 30-40 دقيقة.
5. ضع جل الصبار
جل الصبار مرطب للغاية ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف التهاب الجلد وتعزيز إصلاح الجلد. وبالتالي ، يمكن أن يساعد هذا المكون الفردي في تخفيف جفاف الجلد وتقليل الاحمرار والحكة والتهيج المرتبط بتقشير الجلد.
ماذا أفعل:
- برد ورقة الصبار الطازجة لبضع ساعات.
- قطع طرفه لعصر الجل.
- قم بتدليك جل الصبار برفق في المنطقة المصابة.
أسباب تقشر القدمين
قد يبدأ تقشر الجلد الموجود أسفل قدميك للأسباب التالية:
- متلازمة اليد والقدم (الحس الدموي) هي أحد الآثار الجانبية النادرة لبعض علاجات السرطان حيث تتسرب آثار الأدوية الكيميائية من الأوعية الدموية الصغيرة إلى الأنسجة المحيطة ، مما يتسبب في حدوث تفاعل التهابي يجعل الجلد العلوي يتحول إلى اللون الأحمر ، والتورم ، والوخز ، و قشاري. كما يوحي الاسم ، تكون هذه الحالة موضعية في اليدين والقدمين.
- متلازمة تقشير الجلد Acral هي حالة وراثية غير شائعة تتميز بتقشير مبالغ فيه ولكن غير مؤلم للجلد الذي يغطي اليدين والقدمين.
- قدم الرياضي هي عدوى فطرية شائعة ، وتقشر الجلد هو أحد أعراضها.
- يمكن أن يؤدي جفاف الجلد الشديد أو جفافه بسبب أضرار أشعة الشمس والطقس الجاف والاحتكاك والاستخدام المفرط للصابون الكيميائي ومنتجات الجلد الأخرى ، من بين عوامل أخرى ، إلى تقشر الجلد.
- السباحة في حمامات السباحة عالية الكلور ، والتعرض المفرط للشمس ، واستخدام التدفئة الداخلية ، والاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو متكررة ، واستخدام الجلد القاسي ومنتجات الاستحمام يمكن أن يجرد الجلد من الرطوبة الطبيعية ، مما يجعله جافًا تمامًا وبالتالي أكثر عرضة للتقشير.
أعراض تقشر القدمين
يمكن أن يترافق تقشير الجلد على القدمين مع الأعراض التالية:
- تشققات في الكعب
- تحجيم الجلد
- احمرار
- تشكيل نفطة
- حكة وحرقان
إجراءات وقائية ضد تقشير القدمين
فيما يلي بعض النصائح التي يجب تجنبها لمنع تقشر بشرة قدميك:
- لا تمشي حافي القدمين على الأرضيات الرطبة في الأماكن العامة ، مثل حمامات السباحة المجتمعية ، والصالات الرياضية ، وغرف الفنادق ، فهذه أماكن خصبة لتكاثر الجراثيم التي يمكن أن تصيب قدميك. تنمو الفطريات المسؤولة عن عدوى قدم الرياضي في مثل هذه الأماكن الدافئة والرطبة.
- حافظ على قدميك نظيفة وجافة في جميع الأوقات. اغسلها يوميًا بالماء والصابون ، ضع المرطب بينما يكون الجلد رطبًا قليلاً ، وانتظر حتى تجف القدمين تمامًا قبل ارتداء الجوارب أو الأحذية.
- ضع القليل من هلام الفازلين بين أصابع قدميك لمنعهما من الاحتكاك ببعضهما البعض.
- لا تستخدم الكورتيكوستيرويدات أو الريتينويدات الجهازية (مشتقات فيتامين أ) على الجلد المتقشر ، ما لم ينصح طبيبك بذلك. يمكن أن يؤدي هذان المرهمان إلى تفاقم المشكلة والتسبب في آثار جانبية خطيرة أو ردود فعل جلدية سلبية.
متى ترى الطبيب
اطلب الاستشارة الطبية في الحالات التالية:
- إذا كانت التدابير المذكورة أعلاه لا توفر الراحة الكافية
- إذا كان لديك حروق شمس شديدة
- إذا استمرت المشكلة في العودة أو تفاقمت
- إذا ظهرت عليك أعراض أخرى غير عادية ، وخاصة إفرازات القيح والحمى والتورم الشديد والاحمرار ، فقد تشير جميعها إلى وجود عدوى
كلمة أخيرة
يمكن أن يكون تقشير الجلد على القدمين نتيجة لجفاف شديد في الجلد أو من أعراض مشكلة طبية أساسية.
لذلك ، من المهم معرفة السبب الجذري للمشكلة أولاً ثم معالجتها وفقًا لذلك. إذا كنت غير قادر على القيام بذلك بنفسك ، فاذهب إلى الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.