العلاجات المنزلية لـ التهاب المثانة الخلالي

المعروف أيضًا باسم متلازمة المثانة المؤلمة ، التهاب المثانة الخلالي (IC) هو حالة مزمنة تسبب التهابًا في طبقات العضلات في المثانة. يتميز بالألم والضغط والرغبة في التبول بشكل متكرر. يصعب اكتشاف التهاب المثانة الخلالي ، ويتم التشخيص في غياب الأسباب الكامنة الأخرى وأعراض الألم البولي.

إذا كنت تعاني من آلام في المسالك البولية إلى جانب أعراض أخرى في الجهاز البولي السفلي لأكثر من 6 أسابيع دون أي سبب آخر للعدوى أو الأعراض ، فقد تعاني من التهاب المثانة الخلالي. هذه الحالة تؤثر على أكثر من 12 مليون شخص في الولايات المتحدة ، وفقا لجمعية التهاب المثانة الخلالي.

علامات وأعراض التهاب المثانة الخلالي تختلف من شخص لآخر. على الرغم من أن التهاب المثانة الخلالي ليس عدوى ، فقد تشعر أنها كعدوى في المثانة. بسبب الالتهاب ، يختبر المرء ضغط المثانة وألم المثانة وأحيانًا ألم الحوض. اعتمادا على شدة الحالة ، يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد. إن ضغط المثانة يجعلك تريد التبول في كثير من الأحيان وبكميات أقل من البول عند معظم الناس.

يمكن ملاحظة الحرق الدوري للأعراض استجابة للمحفزات الشائعة ، مثل الحيض ، والجلوس لفترة طويلة ، والإجهاد ، والتمرين ، والنشاط الجنسي. يمكن أن يتفاقم ألم المثانة مع امتلاء المثانة. بعض المرضى يعانون من آلام في أسفل البطن وأسفل الظهر والأعضاء الأخرى في المسالك البولية ومنطقة الحوض والفرج أو المهبل عند النساء ، وكيس الصفن والخصية والقضيب عند الرجال. قد يكون الألم ثابتًا أو قد يكون متكررًا.

الدكتور جو ليتل جون جونيور ، حاصل على درجة الدكتوراه في جراحة المسالك البولية ، وهو أستاذ مساعد في الجراحة في قسم أمراض المسالك البولية ، جامعة ولاية بنسلفانيا الصحية ، ويؤكد حدوث الغالبية العظمى من آلام الظهر لدى مرضى IC. “دراسة 2013 التي أجريت على 214 امرأة تشير إلى حدوث 34 ٪ من آلام أسفل الظهر بالتعاون مع التهاب المثانة الخلالي” ، كما يقول.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة التهاب المثانة الخلالي. قد تزداد الأعراض سوءًا إذا كنت تعاني من التهاب المثانة الخلالي وتعاني من التهاب المسالك البولية (UTI). وبالمثل ، يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني والعقلي إلى تفاقم أعراض IC.

السبب الدقيق لالتهاب المثانة الخلالي غير معروف ، ولكن هناك بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بهذه المشكلة.

عامل الخطر الأول هو جنسك. هو أكثر شيوعا في النساء أكثر من الرجال. الأشخاص الذين لديهم بشرة ناعمة وشعر أحمر وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا هم أيضًا أكثر عرضة لهذه الحالة.

تشمل عوامل الخطر الأخرى الصدمة التي تصيب بطانة المثانة ، أو ضعف عضلات قاع الحوض أو اختلال وظيفي ، والالتهابات البكتيرية المتكررة ، واضطرابات المناعة الذاتية ، واضطرابات الألم المزمنة ، مثل متلازمة القولون العصبي أو فيبروميالغيا.

ويشير الدكتور جو ليتل جون جونيور أيضًا إلى أنه “على الرغم من أن التهاب المثانة الخلالي لا يؤدي إلى سرطان المثانة ، فهناك دراسة تشير إلى أن سرطان المثانة هو أكثر شيوعًا في المرضى الذين تم تشخيصهم بـ التهاب المثانة الخلالي من عامة السكان.”

يمكن أن يؤثر التهاب المثانة الخلالي أيضًا على نوعية حياة الشخص ، حيث يؤثر على جميع مجالات حياة الفرد تقريبًا ، بما في ذلك النوم والحياة الاجتماعية والتمرينات والعمل والحياة الزوجية وما إلى ذلك. لا يوجد علاج وحيد يعالج جميع مرضى التهاب المثانة الخلالي ولكن تستند العلاجات إلى أعراض المرضى الأفراد المعنيين.

ويمضي الدكتور ليتل جون جونيور قائلاً: “إن التهاب المثانة الخلالي مرض مزمن ، ولكنه ليس مرضًا قاتلًا يمكن إدارته بفعالية من خلال العلاج المناسب. النصائح التالية يمكن أن تساعد في هذا الصدد:

• الاحتفاظ بسجل للمشغلات الشخصية.
• لاحظ نظام العلاج الذي يناسبك.
• إذا كنت تستخدم بنتوسان بولي سلفات المزمن ، فاستشر أخصائي طب العيون لمعرفة التغييرات التي تحدثها الشبكية.
• لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في علاج المشكلة وتحسين الأعراض.

طرق طبيعية للتعامل مع التهاب المثانة الخلالي

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لالتهاب المثانة الخلالي (IC).

1. الضغط الساخن

يعد تطبيق ضغط ساخن على المثانة علاجًا بسيطًا وفعالًا للحد من التورم في المثانة ، وهو أحد الأعراض الشائعة للإصابة بالمرض.

يوصي الأطباء بكل من العبوات الباردة والساخنة على البطن للحصول على راحة من التهاب المثانة الخلالي توفر هذه العبوات راحة من كل من الالتهاب والألم. عندما يكون الألم من جدار المثانة ، يساعد الضغط الساخن أيضًا في تقليل التشنجات العضلية.

• لف قطعة قماش رقيقة حول كيس الماء الساخن.
• ضع اللفافة على عضلات قاع الحوض لمدة 5 دقائق.
• خذ استراحة لمدة 5 دقائق ، ثم كرر مرة أخرى.
• افعل هذا لمدة 20 دقيقة.
• كرر ذلك مرتين أو 3 مرات يوميًا ، أو كلما شعرت بألم في مناطق المثانة والحوض.
• خيار آخر هو تطبيق زيت الخروع العضوي الساخن غير المكرر موضعياً على أسفل البطن أو منطقة الحوض قبل وضع وسادة التدفئة. يمكن أن يتم هذا العلاج 3-4 مرات لمدة 20 دقيقة.

2. صودا الخبز

صودا الخبز هو علاج فعال جدا لالتهاب المثانة الخلالي. كونها قلوية في الطبيعة ، فهي تساعد على تقليل مستوى حمض الجسم. هذا يساعد على تخفيف الإحساس بالحرقة وأعراض التهاب المثانة الخلالي الأخرى.

صودا الخبز أيضا يقلل من خطر عدوى المسالك البولية.

تشير دراسة نشرت عام 2002 في مراجعات في جراحة المسالك البولية إلى أن القلوية البولية باستخدام صودا الخبز أو سترات البوتاسيوم كانت علاجًا فعالًا للعديد من مرضى التهاب المثانة الخلالي.

• ما عليك سوى خلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وشربها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
• أيضا ، إعداد حمام صودا الخبز عن طريق خلط 1 كوب من صودا الخبز في حوض الاستحمام مليئة بالماء الفاتر. نقع جسمك فيه لمدة 10 دقائق. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

3. خل التفاح

خل التفاح هو مفيد للغاية لصحة المثانة. يساعد على إزالة السموم من الجسم والحفاظ على وظيفة المثانة بشكل صحيح. خل التفاح يساعد أيضًا في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.

شرب خل التفاح يحول دون نمو البكتيريا التي تسبب عدوى الجهاز البولي. على الرغم من أن خل التفاح الحمضي حامض ، إلا أن العديد من مرضى الشلل الدماغي قد شهدوا أن المدخول اليومي من خل التفاح يُخفف من أعراض التهاب المثانة الخلالي.

أفادت دراسة حالة نُشرت في عام 2013 أن مريضًا بالـ التهاب المثانة الخلالي تم تعديل نظامه الغذائي ونمط حياته من قبل الطبيب للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المثانة الخلالي. تضمن نظامها الغذائي المعدل أيضًا شرابًا مخففًا من خل التفاح قبل وجبات الطعام ، وساعد هذا النظام الغذائي تدريجياً على تقليل مشاعلها تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على منع الالتهابات البولية ، والتي يمكن أن تزيد من أعراض IC.

• امزج 1-2 ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المصفى الخام في كوب من الماء.
• أضف القليل من العسل الخام.
• اشربه مرتين يوميًا حتى تتحسن الأعراض.

ملاحظة: خل التفاح قد يسبب حروق المريء في عند بعض الأفراد. تجنب الاستهلاكه عليها في شكل مركّز. هذا العلاج قد لا يناسب الجميع ويحتاج إلى التحقق على أساس فردي.

4. تمارين قاع الحوض (كيجل)

يمكن أن تكون ممارسة عضلات قاع الحوض وسيلة مفيدة للتحكم في أعراض التهاب المثانة الخلالي. فهو يساعد على تحسين السيطرة على المثانة وتقليل إلحاح البول.

من الضروري استشارة أخصائي علاج طبيعي لتحديد عضلات الحوض التي تحتاج إلى تقوية وتمارين الحوض الصحيحة لأن التمارين الخاطئة يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

إذا قمت بالإفراط في محاكاة عضلات الحوض المتوترة بالفعل ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض المثانة ، حيث يتم خلق مزيد من التوتر بدلاً من استرخاء المناطق المتوترة وتقوية المناطق الضعيفة. يمكن القيام بالتدريبات التي أوصى بها المعالج في المنزل.

أظهرت دراسة نشرت في عام 2001 أن العلاج اليدوي لقاع الحوض للحد من ضغط الحوض ساعد أيضًا في تقليل الرغبة وتكرار الأعراض لدى مرضى التهاب المثانة الخلالي.

بما أن النساء يستخدمن تمرين كيجل لتحسين شعورهن بالسيطرة ، فإن هذا بدوره يساعد في الأعراض العاطفية أيضًا.

قبل أن تبدأ التمرين ، تحتاج إلى تحديد عضلات كيجل . هي العضلات التي تستخدمها لوقف تدفق البول عند التبول.

• الجلوس في مكان هادئ.
• قلص عضلات كيجل لمدة 5 ثوان ، أثناء التنفس بشكل طبيعي.
• استرخ لمدة 5 ثوانٍ ، ثم كرر تقلص العضلات.
• كرر 10 إلى 20 مرة في الجلسة.
• افعل ما لا يقل عن 3 جلسات في اليوم.
• تأكد من إفراغ المثانة قبل البدء في التمارين.

5. كمية المياه

حتى لو كان لديك الرغبة في التبول أكثر في كثير من الأحيان عندما تعاني من التهاب المثانة الخلالي، لا تخطئ في شرب كميات أقل من المياه.

المرضى الذين يعانون من التهاب المثانة الخلالي لديهم ميل طبيعي لتقييد تناول السوائل وذلك لتقليل الانزعاج والحث على التبول المرتبط بشكل متكرر بهذه الحالة. ولكن من الضروري شرب كمية كافية من الماء أو السوائل ، لأنه يخفف من المهيجات والسموم الموجودة في البول.

تساعد كمية كافية من الماء أو تناول السوائل من قبل مرضى IC على طرد المثانة وتقليل الالتهاب وتقليل حموضة البول وكذلك فحص العدوى البولية. كما أنه يساعد في الحد من حدوث الإمساك ، وهو عامل يؤدي إلى تفاقم أعراض الإصابة بالتهاب الشوكي.

لتقليل إلحاح وتكرار التبول ، جرب احتساء الماء العادي طوال اليوم بدلاً من شرب كوب أو كوبين من الماء في وقت واحد.

جنبا إلى جنب مع الماء ، وشرب عصائر الفاكهة والخضروات ، وكذلك الحساء أو المرق بانتظام لزيادة استهلاك السوائل.

6. الاقلاع عن التدخين

التدخين سيء للغاية لصحة المثانة.

يمكن أن تزيد المواد الكيميائية الضارة في السجائر من أعراض التهاب المثانة الخلالي وتزيد من تهيج المثانة. يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية ، مما قد يزيد من تفاقم الأعراض ويجعل العلاج أكثر صعوبة.

دور دخان السجائر في تطوير التهاب المثانة الخلالي مثير للجدل بعض الشيء. أشارت دراسة نشرت في عام 2005 إلى أن المدخنين لديهم خطر متزايد قدره 2.3 مرة لتطوير أعراض التهاب المثانة الخلالي.

دراسة أخرى نشرت في مجلة طب المسالك البولية الأوروبية في عام 2007 حللت أعراض التهاب المثانة الخلاليفي 981 امرأة فشلت في العثور على أي ارتباط بين التدخين و التهاب المثانة الخلالي.

7. الكركم

الكركم مفيد لكثير من الأمراض ، بما في ذلك التهاب المثانة الخلالي. الكركمين المركب في الكركم هو مضاد للالتهابات في الطبيعة ، وبالتالي فهو يساعد في تقليل الالتهاب في المثانة.

من المعروف أن الكركم ينظم الالتهابات في الجسم من خلال عمله على الكبد. هذا ، بدوره ، يساعد في تقليل الأعراض الأخرى المتعلقة IC. أظهرت مشتقات الكركمين أيضًا أن لها خاصية مسكنة في بعض الدراسات.

زائد ، والكركم له خصائص مضادة للميكروبات ويقلل من خطر عدوى المسالك البولية.

ضمّن الكركم في طبخك عن طريق إضافته إلى الحليب أو الكاري أو الحساء.
يمكنك تناول مكملات الكركمين للمساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم. للجرعة الصحيحة ، استشر طبيبك.

8. تجنب المشغلات الغذائية

عندما تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، من المهم تغيير نظامك الغذائي وتجنب العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الألم وتهيج المثانة ، مما يجعل حالتك أسوأ.

أفادت الدراسات المستندة إلى الاستبيان بين مرضى التهاب المثانة الخلالي أن بعض مسببات الأطعمة الشائعة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض IC هي الأطعمة الغنية بالتوابل والقهوة والشوكولاته والفواكه (وخاصة الحمضيات) والطماطم والخل والأطعمة المخللة وأي شيء يحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية ، والكحول. المحليات الصناعية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الناس.

يمكن أن يساعد التخلص من هذه الأطعمة أو تقليلها في نظامك الغذائي على تحسين الأعراض.

9. إدارة الإجهاد

على الرغم من أن التوتر ليس سببًا للإصابة بالتهاب الشرايين العصبي ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى اشتعال الأعراض وتسبب التهابًا في الجسم. وبالتالي ، للمساعدة في إدارة أعراض التهاب المثانة الخلالي ومنع حدوثها ، من المهم تقليل مستويات التوتر لديك.

في عام 1997 ، أظهرت دراسة باستخدام نماذج الضغط النفسي لدى الحيوانات أن الإجهاد النفسي يمكن أن ينشط خلايا سارية المثانة التي تلعب دورًا في عملية التهاب المثانة الخلالي.

كشفت دراسة مقارنة أخرى لمرضى الشلل الدماغي والضوابط الصحية أن مستويات الإجهاد تزيد ، وتزيد الألم ، والإلحاح لدى مرضى الشلل الدماغي ولكن ليس في الضوابط الصحية. تم العثور على هذا الارتباط بين الإجهاد وأعراض التهاب المثانة الخلالي مع زيادة شدة المرض.

لتخفيف التوتر ، قم بعمل الاسترخاء كل يوم. يمكن أن يساعد التأمل أو التمرينات الخفيفة أو الاستماع إلى الموسيقى اللينة أو حتى جلسة السباحة في محاربة التوتر. في الواقع ، يمكنك أن تفعل أي شيء تجد الاسترخاء.

10. الوخز بالإبر

شكل من أشكال الطب الصيني التقليدي ، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في تقليل أعراض عن طريق تقوية الجهاز البولي وتحسين أداء المثانة.

تم الإبلاغ عن الوخز بالإبر ليكون ناجحًا إلى حد ما. الشيء الأكثر جاذبية حول الوخز بالإبر هو أنه لا يوجد أي آثار جانبية معروفة.

أثناء جلسة الوخز بالإبر ، يضع الممارس العديد من الإبر الرفيعة في جلدك في نقاط محددة في جسمك. هذا يساعد على تخفيف الألم والأعراض الأخرى عن طريق إعادة توازن تدفق الطاقة في جسمك.

يعزز الوخز بالإبر أيضًا نشاط المسكنات الطبيعية لجسمك.

احصل على علاج الوخز بالإبر فقط عن طريق أخصائي علاج بالإبر.

نصائح إضافية

• الحفاظ على روتين التمارين بانتظام يمكن أن يساعدك في إدارة الأعراض.
• اختر تدريب المثانة الذي يتضمن التبول في الوقت المحدد – الذهاب إلى المرحاض وفقًا للساعة بدلاً من انتظار الحاجة للذهاب. سيكون
• من الجيد الحفاظ على مذكرات المثانة لتسجيل التردد الأولي للإلحاح البولي والتبول الفعلي.
• التبول على فترات منتظمة للحد من خطر التهابات المثانة وكذلك مشاكل في الكلى. قم بالتبول دائمًا قبل ممارسة الجنس وبعده لتقليل
• خطر الإصابة بأمراض المثانة وتجنب الاحتفاظ بالبول في المثانة لفترة طويلة.
• ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الأحزمة أو الملابس التي تمارس الضغط على البطن.
• الحفاظ على النظافة الجيدة. من المهم بالنسبة للمثانة وكذلك صحتك العامة.
• لا تستخدم الدوش والصابون أو مزيلات العرق في منطقة المهبل.
• حافظ على نظافة حمامك وتجنب استخدام الحمامات القذرة أو المراحيض العامة.
• تجنب البقاء في ملابس السباحة الرطبة لفترة طويلة.