6 علاجات منزلية لوقف حكة القدم
يمكن أن تكون الحكة أو حكة الجلد حالة مزعجة للغاية. يمكن أن يؤثر على الجسم كله أو مناطق كبيرة من الجسم بطريقة عامة أو يمكن أن يكون موضعيًا لأجزاء معينة من الجسم مثل القدم أو القدمين.
تحدث الحكة بشكل عام نتيجة جفاف الجلد والتهابه ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل والحالات.
يعتمد علاج حكة القدم على السبب الأساسي. لكن معظم حالات حكة القدمين ناتجة عن عوامل حميدة يمكن علاجها في المنزل ببعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية وإجراءات العناية بالقدم والعلاجات.
في حالة وجود حكة شديدة ومستعصية مصحوبة بأعراض أخرى ، من المهم استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
العلاجات المنزلية لحكة القدم
إليك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة حكة قدميك:
إخلاء المسؤولية: إذا كانت قدمك تعاني من حكة بسبب العدوى أو التهاب الجلد أو الحساسية ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية قبل تجربة أي من هذه العلاجات لأن بعض المكونات المستخدمة قد تؤدي إلى تفاقم حالتك.
1. استخدم العلاج البارد
سيؤدي تطبيق الكمادة الباردة على الجلد المصاب بالحكة إلى تخفيف الالتهاب الكامن وتوفير الرطوبة.
كيف تستعمل:
- انقع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد مثلج واعصر السائل الزائد. يمكنك أيضًا لف بعض مكعبات الثلج بقطعة قماش رقيقة.
- ضع هذا الضغط البارد على الجلد المصاب بالحكة.
- استمر في الضغط على الكمادات الباردة لمدة 10 دقائق على الأقل أو حتى تهدأ الحكة.
- ستعمل البرودة على تخدير المنطقة بحيث لا تشعر بالحكة ، لكن إزالة التحسس هذه تستمر لفترة قصيرة فقط.
2. نقع في دقيق الشوفان أو حمام ماء مالح
يتميز دقيق الشوفان بخصائص ترطيب قوية ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في السيطرة على الحكة. الملح هو عنصر علاجي آخر له تأثيرات كبيرة مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة الخفيفة.
من الأفضل استخدام دقيق الشوفان المسحوق أو الغروي لهذا العلاج لأنه يذوب بسهولة في الماء.
كيف تستعمل:
- امزج أيًا من هذه المكونات في ماء الاستحمام الدافئ وانقع جسمك فيه لفترة من الوقت.
- يمكنك أيضًا القيام بذلك على نطاق أصغر مثل دلو أو حوض إذا كنت تريد فقط غمس قدميك.
3. رطب بزيت جوز الهند
زيت جوز الهند ليس فقط مزلِّق بعمق ، بل يُظهر أيضًا خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاصه بسهولة في الجلد السميك للقدمين. كل هذه أسباب لاستخدام زيت جوز الهند البكر لترطيب قدميك المصابة بالحكة.
يمكن أن يساعد هذا المكون الفردي في مكافحة الجفاف والالتهاب والالتهابات.
كيف تستعمل:
- قبل الذهاب إلى الفراش ، دلك قدميك بزيت جوز الهند.
- ارتدِ الجوارب لتجنب تقطر أو تلطيخ أغطية السرير أو نقل المنتج.
4. ضع الزبادي العادي
يُعرف الزبادي بأنه مصدر جيد للبروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة التي تساعد في الحفاظ على الميكروبات الضارة تحت السيطرة. إحدى سلالات البكتيريا الحية المقاومة للعدوى هي Acidophilus ، وهي فعالة بشكل خاص ضد قدم الرياضي.
تساعد هذه البكتيريا المفيدة في قتل النمو الفطري المسؤول عن عدوى القدم هذه. مع انحسار العدوى ، تنحسر الحكة.
كيف تستعمل:
- ضع بعض الزبادي على الجلد المصاب.
- اتركه يجف ثم اشطفيه.
5. ضع زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي قوي مشتق من النباتات الطبية. يمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في مكافحة التهابات القدم والحد من الحكة المرتبطة بها.
ضع في اعتبارك أن زيت شجرة الشاي قوي جدًا في قوته الأصلية ويجب تخفيفه قبل الاستخدام ، وإلا فإنه سيتسبب في مزيد من الضرر أو تهيج بشرتك.
يستخدم هذا العلاج أيضًا هلام الصبار ، وهو مرهم رائع للبشرة.
كيف تستعمل:
- امزج ثلاثة مقادير من زيت شجرة الشاي ومقدار من هلام الصبار.
- ضع هذا الجل على المنطقة المصابة مرتين يوميًا.
6. استخدم الليلك الهندي (النيم)
الليلك الهندي هو نبات طبي معروف بخصائصه في التئام الجلد ومضادات الميكروبات والالتهابات. لا عجب أنه يصنع مثل هذا العلاج الجيد لتقليل الحكة التي تسببها التهابات القدم.
كيف تستعمل:
- اغسل حفنة من أوراق الليلك الهندي (النيم).
- صب 4 أكواب من الماء في وعاء تسخين ورمي الأوراق المغسولة.
- شغل النار حتى يغلي الماء.
- صفي السائل واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
- اغسل قدميك بمحلول التطهير هذا مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
بدلاً عن ذلك:
- املأ وعاءً كبيرًا أو دلوًا أو حوضًا بالماء الفاتر.
- صب 5-6 قطرات من زيت النيم ودوامة.
- اغمر قدمك المصابة بالحكة في الماء لمدة 20-30 دقيقة كل يوم حتى تلتئم العدوى.
نصائح للعناية الذاتية للحفاظ على قدميك خالية من الحكة
فيما يلي بعض الإجراءات المفيدة للحفاظ على قدميك نظيفة وصحية وخالية من الحكة:
- تجنب حك الجلد لأنه سيعطي راحة مؤقتة. ستعود الحكة بقوة أكبر ، وسيُطلب منك مرة أخرى أن تخدش نفس النتائج ، مما يعزز الدورة الضارة التي ستؤدي في النهاية إلى إتلاف بشرتك. يمكن للفرك بأظافرك الحادة تمزق الجلد. يمكنك نقل الجراثيم من يديك أو أظافرك إلى الجلد الممزق ، مما يؤدي إلى حدوث عدوى.
- تحتوي منتجات الاستحمام والبشرة المعطرة على مركبات كيميائية عطرية شديدة القسوة على البشرة وتتركها جافة ومتهيجة بعد الاستخدام المنتظم. لذلك ، راجع دائمًا قائمة المكونات قبل شراء الكريمات والمستحضرات والصابون والمنظفات. العديد من المنتجات مصنفة على أنها غير معطرة أو خالية من العطور ولكنها لا تزال تحتوي على مواد كيميائية ، لذا كن على علم بذلك. سيساعد ذلك في تقليل تهيج الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى الحكة.
- أولاً ، ضع دواء قدمك ثم المرطب ، ما لم يقترح طبيب الأمراض الجلدية خلاف ذلك.
- يمكن أن يؤدي التعرض لتغيرات شديدة في درجة الحرارة أيضًا إلى تهيج الجلد ويسبب الحكة. لذلك ، حافظ على درجة حرارة ثابتة وباردة نسبيًا داخل مساحة المعيشة الخاصة بك جنبًا إلى جنب مع مستويات الرطوبة المحايدة. إذا كنت تعاني من جفاف شديد في الجلد أو الأكزيما ، يوصى بشدة بتركيب جهاز ترطيب داخل منزلك / غرفتك خلال أشهر الشتاء الباردة والجافة. سوف ينقل المرطب الرطوبة إلى الهواء وبالتالي يهدئ البشرة المتهيجة والحكة.
- يؤدي الإجهاد إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم. ترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة بزيادة الالتهاب الذي يمكن أن يجعل الحكة أسوأ. لذا ، حاول إدارة توترك من خلال اعتماد علاجات الاسترخاء ، واليوجا ، والتنفس العميق ، وغيرها من الأنشطة التي يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك.
- ارتدِ جوارب وأحذية مصنوعة من أقمشة طبيعية تسمح بمرور الهواء تسمح بتدفق الهواء بشكل مناسب للحفاظ على تهوية قدميك.
- حافظ على رطوبة بشرتك من الداخل عن طريق تناول السوائل اليومية. الماء هو أكثر السوائل ترطيبًا ، لكن يمكنك تناول عصائر الفاكهة الطازجة والمرق المغذية لشفاء البشرة بشكل إضافي. في الوقت نفسه ، قلل من استهلاكك للكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن كلاهما من مدرات البول التي تزيد من إنتاج البول ولكن يمكن أيضًا أنجفاف الجسم إذا تم بإفراط. يعني الجسم المصاب بالجفاف بشرة أكثر جفافاً ، مما يؤدي إلى مزيد من الحكة.
- جفف قدميك دائمًا بشكل صحيح بعد غسلهما وقبل ارتداء الجوارب أو الأحذية. انتبه جيدًا للجلد بين أصابع القدم. إذا كان لديك تعرق طبيعي في القدمين ، رش بعض مسحوق مضاد التعرق في جواربك أو حذائك لامتصاص العرق الزائد. قم بتغيير الجوارب أو الأحذية المبللة في أسرع وقت ممكن. وذلك لأن الأقدام الرطبة أو المتعرقة داخل الحدود المغلقة للجوارب أو الأحذية توفر بيئة تكاثر مثالية للجراثيم المسببة للعدوى. إذا أصبت بعدوى في القدم ، فستتبع ذلك الحكة.
استهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا وغنيًا بشكل خاص بفيتامينات A و B و E ، وكلها ضرورية لصحة الجلد. يمكن لنقص هذه الفيتامينات أن يجعل بشرتك جافة للغاية ويمهد الطريق للحكة.
كلمة أخيرة
يحتوي الجلد على غدد دهنية تفرز مادة دهنية تسمى الزهم. وبالتالي ، تحافظ بشرتك على ترطيبها بشكل طبيعي من خلال إنتاج الدهون. ولكن نظرًا لعدم وجود غدد دهنية في القدمين ، فإن الجلد في هذه المناطق يكون أكثر جفافًا من الجلد في باقي الجسم. تميل البشرة الجافة إلى الشعور بالحكة ، مما يجعل حكة القدمين ظاهرة شائعة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن قدميك تتحمل العبء الأكبر من جسمك وتواجه الاحتكاك والمهيجات والإصابات بانتظام. يمكن أن يؤدي هذا البلى أيضًا إلى جعل قدميك شديدة الجفاف وخشنة ومسببة للحكة. في مثل هذه الحالات ، من الضروري العناية بقدميك من خلال الترطيب المناسب والحماية والراحة.
ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الحالات الأخرى إلى حكة القدم أيضًا ، مثل التهابات القدم واضطرابات الجلد الالتهابية مثل التهاب الجلد والحساسية. في كل هذه الحالات ، يكون الالتهاب الأساسي هو الذي يظهر في شكل جفاف وحكة في الجلد. لذا فإن العلاج يهدف إلى الحد من الالتهاب وتخفيف الحكة.
مهما كان السبب ، فإن العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في تهدئة حكة قدميك. يمكنك استخدامها كمساعدات لعلاجك الرئيسي لتحسين إدارة الأعراض ونتائج أسرع. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تجربة أي منها لاستبعاد أي ردود فعل سلبية.
إذا لم تهدأ حكة القدم أو ساءت بعد أسبوعين من العلاج المنزلي ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص المناسب والعلاج اللازم.