9 علاجات منزلية لتقليل مستوى الكرياتينين المرتفع

يأتي الكرياتينين من الكرياتين ، وهو مركب ينتجه الكبد وتستخدمه العضلات للحصول على الطاقة. يتم تحويل الكرياتين غير المستخدم بدوره إلى كرياتينين. إن منتج النفايات الكيميائية الموجود في الدم هو منتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي للعضلات أو تقلصات العضلات الروتينية.

يُطرد الكرياتينين من الجسم عن طريق الكلى ، حيث تقوم بتصفية الدم وإزالة الكرياتينين ليتم إخراجه على شكل بول. يعكس مستوى الكرياتينين لدى الإنسان عاملين:

• وظيفة الكلى
• كتلة العضلات

تشير المستويات العالية باستمرار من الكرياتينين إلى أن الكلى قد لا تعمل بشكل صحيح بسبب تلف الكلى أو المرض. يميل الرجال إلى الحصول على مستويات أعلى من الكرياتينين مقارنة بالنساء بسبب الزيادة النسبية في عضلات الجسم.

المعدل الطبيعي للكرياتينين في الدم هو:

• 0.6 إلى 1.2 مجم / ديسيلتر (أو 53 إلى 106 ميكرو مول / لتر) للذكور
• 0.5 إلى 1.1 مجم / ديسيلتر (أو 44 إلى 97 ميكروجرام / لتر) للإناث

قد تختلف القيم قليلاً اعتمادًا على المختبرات المختلفة وتقنياتها.

خيارات العلاج الطبيعي لخفض مستويات الكرياتينين العالية

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لتقليل مستويات الكرياتينين المرتفعة.

1. شرب شاي البابونج يوميا

بالإضافة إلى كونه مهدئًا خفيفًا ، مما يساعد على الاسترخاء ، تم العثور على شاي البابونج لتقليل مستويات الكرياتينين. (1)

تشير دراسة نشرت عام 2012 في المجلة السعودية لأمراض الكلى وزرعها إلى أن التناول المتزامن لـ Matricaria chamomilla (البابونج الألماني) مع سيسبلاتين كان له تأثير وقائي على وظائف الكلى ويقلل من التأثيرات السامة للسيسبلاتين في الكلى عن طريق خفض مستويات اليوريا ، الكرياتينين ، وما إلى ذلك

كيف تستعمل:

• ضعي 2 أو 3 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن.
• اتركه منقوعًا لمدة 3 إلى 5 دقائق.
• صفي الشاي وشربه.
• اشرب بضعة أكواب من شاي البابونج هذا يوميًا.

2. ارتشف كوبًا من شاي نبات القراص

يمكن أن يساعد نبات القراص في إزالة النفايات الأيضية وتعزيز إفراز الكلى بسبب خصائصه المدرة للبول. بالإضافة إلى أنه ينقي الدم ويحسن المناعة.

وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine أن مستخلص نبات القراص يحمي الأرانب من التغيير في مستوى نيتروجين اليوريا في الدم وكرياتينين المصل عند إعطائه بعد تحريض السمية الكلوية للجنتاميسين.

كيف تستعمل:

• أضف 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة إلى 1 كوب من الماء الساخن.
• اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
• يصفى ويشرب.
• اشرب شاي نبات القراص مرة أو مرتين يوميًا.

ملحوظة: يجب استخدام هذا العلاج باعتدال لأن الجرعات العالية قد تكون سامة. يمكن أن يتداخل هذا العلاج مع أدوية تسييل الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، ومدر البول ، وأدوية السكري. استشر طبيبك قبل استخدام هذا العلاج. أيضا ، يجب الامتناع عن تناول شاي نبات القراص إذا كنت حاملا أو مرضعة.

3. جرب شاي جذر الهندباء

يعمل شاي جذر الهندباء أيضًا كمدر طبيعي للبول لطرد السموم وخفض مستويات الكرياتينين. كما أنه يساعد على تحسين وظائف الكلى وتخفيف الوذمة أو التورم الناتج عن احتباس الماء.

كيف تستعمل:

• ضع ملعقة كبيرة من مسحوق جذور الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن.
• اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
• يصفى ويشرب.
• اشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لبضعة أيام أو أسابيع.

ملحوظة: الهندباء قد تتفاعل مع مرض السكري وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي فإن استشارة طبيبك ضرورية قبل دمجها في نظامك الغذائي.

4. أضف القرفة إلى نظامك الغذائي

نظرًا لخصائصها المدرة للبول ، تعتبر القرفة جيدة لمن يعانون من ارتفاع مستويات الكرياتينين ومشاكل في الكلى. يساعد على زيادة إنتاج الكلى ويعزز القدرة على الترشيح الكلوي. كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وبالتالي منع المزيد من التلف الكلوي.

وجدت دراسة نشرت عام 2014 في تقرير علم السموم أن المعالجة المسبقة لمستخلص القرفة المائي قبل ساعتين من تناول بيسفينول أ (BPA) أو أوكتيل فينول (OP) ، خففت من آثارها السامة على الكلى كما يتضح من الانخفاض الكبير في مستويات اليوريا والكرياتينين في الدم بالمقارنة مع مستويات المجموعات المعالجة بـ BPA و OP ، على التوالي.

ادمج القرفة في نظامك الغذائي عن طريق إضافتها إلى المشروبات الدافئة والعصائر والمخبوزات والحبوب والأطعمة الأخرى.

ملحوظة: لا تفرط في تناول هذه العشبة وإلا فقد تؤدي إلى تلف الكبد والكلى. على الرغم من عدم وجود جرعة محددة حتى الآن ، فإن كمية المدخول الموصى بها بشكل عام هي إلى 1 ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا.

5. ضمّن الجينسنغ السيبيري في نظامك الغذائي

يستخدم الجينسنغ السيبيري ، الذي يحتوي على مركبات الإليوثروسايد ، في الغالب كمكمل صحي لخصائصه المعززة للطاقة. كما أنه علاج فعال للتخلص من الكرياتينين الزائد لأنه ينشط الكلى ويعزز الدورة الدموية الكلوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائده المضادة للإجهاد والتوتر هي فوائد إضافية.

أفادت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة أبحاث الجينسنغ أن الجينسنغ السيبيري قلل بشكل كبير من مستويات كل من نيتروجين اليوريا والكرياتينين في مصل الدم ، مما يشير إلى تحسن وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فقد زاد بشكل كبير من إفراز البول لكل من اليوريا والكرياتينين.

الجرعة العامة الموصى بها لهذه العشبة هي 300 إلى 600 مجم في اليوم. للحصول على الجرعة المناسبة والمناسبة لحالتك ، استشر طبيبك. كما يمكن تناوله مع القرفة.

ملحوظة: لا تخلط بين الجينسنغ السيبيري والأنواع الأخرى من الجنسنغ ، وخاصة الجينسنغ الآسيوي ، الذي له تأثير مضاد لإدرار البول. اطلب نصيحة طبيبك قبل تناول الجينسنغ السيبيري لأنه قد يتعارض مع مجموعة متنوعة من العقاقير الطبية.

6. جرب شاي استراغالوس

استراغالوس هو دواء عشبي صيني تقليدي يساعد على إبطاء تقدم مرض الكلى المزمن. يعمل كمدر للبول خفيف ويساعد على تحسين مستويات الكرياتينين. يحتوي على مركب مدر للبول يسمى الأسباراجين يساعد على التخلص من السوائل من خلال الكلى. تعمل هذه العشبة أيضًا على تقوية عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم.

وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة هونغ كونغ لأمراض الكلى أن استراغالوس غشاء يحسن تصفية الكرياتينين ويمكن أن يؤخر بدء العلاج بالبدائل الكلوية لمدة عام على الأقل في المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن التدريجي.

كيف تستعمل:

• اغلي حفنة من شرائح جذر استراغالوس المجففة في 1 لتر من الماء لمدة 30 دقيقة.
• يصفى ويشرب الشاي.
• اشرب هذا الشاي يوميا بين الوجبات.

ملحوظة: أولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة لأنها قد تحفز جهاز المناعة. أيضًا ، يجب على النساء الحوامل الامتناع عن هذا العلاج لأن استراغالوس يمكن أن يكون سامًا للأم والجنين.

7. جني فوائد شاي حرير الذرة

يعمل حرير الذرة كعامل طبيعي مدر للبول ومضاد للالتهابات. يساعد على زيادة إنتاج البول ، وبالتالي يساعد في إزالة الكرياتينين الزائد. كما أنه يقلل من الوذمة ويخفض ضغط الدم المرتفع.

وجدت دراسة نشرت عام 2012 في Molecules أن استهلاك مستخلص ميثانول حرير الذرة مع علاج الجنتاميسين يقلل بشكل كبير من مستويات الكرياتينين في الدم وبالتالي يخفف من السمية الكلوية التي يسببها الجنتاميسين أو التغيرات الوظيفية أو الهيكلية الضائرة في الكلى.

كيف تستعمل:

• ضعي ملعقتين صغيرتين من حرير الذرة المجفف في كوب.
• صب الماء المغلي فوقه.
• غطيها واتركيها تنقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• يصفى ويشرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم.

ملحوظة: لا تستخدم هذا العلاج إذا كنت تعاني من حساسية من الذرة أو لديك تاريخ من أمراض الكبد أو الكلى. قد يقلل أيضًا من نسبة السكر في الدم ومستويات البوتاسيوم. يجب على النساء الحوامل الامتناع عن استخدام كمية زائدة من هذا الشاي لأن حرير الذرة يمكن أن يحفز الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

8. قد يساعد تناول شاي المريمية

تم العثور على سالفيا أوفيسيناليس ، المعروف باسم حكيم ، ليكون مفيدًا في زيادة معدل إزالة الكرياتينين في مرضى الفشل الكلوي. يساعد على تصفية وإزالة الكرياتينين من الجسم. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية الكلوية. بصرف النظر عن تلك المريمية لديها الكثير من الفوائد الصحية والمغذيات واستخدامات الطهي.

تشير دراسة نُشرت عام 2018 في دورية أرشيفات علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية إلى أن علاج المريمية ساعد في تعويض الضرر الكلوي الناجم عن الفاناديوم واستعادة السيطرة على مستويات البلازما من اليوريا وحمض البوليك والكرياتينين ومستويات نيتروجين اليوريا في الدم في نماذج الفئران في ويستار. يرجع هذا التأثير الوقائي إلى وجود مركبات مفيدة مثل β-caryophyllene ، و limonene ، و carvacrol ، و caryophyllene ، و borneol ، و α-pinene ، و α-thujene في مستخلصات المريمية.

وجدت دراسة أخرى نُشرت عام 2017 في المجلة الدولية للوقاية والعلاج أن مستخلصات أوراق S. officinalis و Ruta gravolens الإيثانولية حسنت بشكل كبير المستويات المرتفعة من الكرياتينين واليوريا وحمض البوليك نحو المستويات الطبيعية في الفئران التي تدار بالكلوربيريفوس والميثوميل.

• أضف 1 ملعقة صغيرة من المريمية المجففة أو 10 أوراق طازجة إلى 1 كوب من الماء الساخن.
• اتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يصفى ويشرب هذا الشاي من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.

ملحوظة: تجنبي هذا العلاج إذا كنت حاملاً أو مصابة بداء السكري. أيضًا إذا كان لديك تاريخ من أمراض الكبد أو الكلى.

9. شاي الراوند الصيني يستحق المحاولة

يعزز الراوند الصيني إزالة السموم من الأمعاء ويزيد من إخراج البول. يخفض مستويات الكرياتينين عن طريق زيادة إفراز منتجات النفايات الأيضية بما في ذلك الكرياتينين. وبالتالي ، فإن هذه العشبة معروفة على نطاق واسع بخصائصها التي تساعد على تحسين وظائف الكلى.

وجدت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة Ethnopharmacology أن الراوند أظهر تأثيرًا إيجابيًا في تخفيف أعراض اليوريمي ، وخفض الكرياتينين في الدم ، وتحسين مستويات الهيموغلوبين ، وتعديل اضطراب التمثيل الغذائي للدهون في 1322 مريضًا يعانون من أمراض الكلى المزمنة.

كيف تستعمل:

• يقطع ساق من الراوند الصيني.
• اغليها في كوب من الماء.
• يصفى ويشرب مرتين يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع.

ملحوظة: لا تتناول هذه العشبة إذا كان لديك تاريخ من حصوات الكلى.

منع ارتفاع الكرياتينين

• الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية القوية المفرطة لأنها تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي للعضلات ، مما يؤدي إلى انهيار الكرياتين إلى الكرياتينين وبالتالي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكرياتينين.
• الامتناع عن تناول المكملات التي تحتوي على الكرياتين والفاناديوم.
• قلل من تناولك للبروتين لأن الإفراط في تناول البروتين يمكن أن يرفع مستويات الكرياتينين لدى الأفراد الأصحاء ويزيد من مستويات أولئك الذين يعانون بالفعل منه. يمكنك القيام بذلك عن طريق تجنب المصادر الغذائية للكرياتين ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
• زد من تناول الألياف عن طريق استهلاك المزيد من الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
• غالبًا ما يكون الجفاف وعدم كفاية تناول السوائل من أكثر الأسباب شيوعًا لارتفاع الكرياتينين. لذلك من الضروري شرب كميات مثالية من السوائل بانتظام. يمكنك حتى تنويع استهلاك السوائل عن طريق دمج المزيد من شاي الأعشاب والشاي الأخضر في نظامك الغذائي أو عن طريق إضافة شريحة من الليمون أو الخيار إلى الماء ، مما يجعله أكثر طعمًا. إلى جانب ذلك ، قلل من تناول الكافيين لأن هذا يمكن أن يسبب الجفاف.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لكليتك لتعمل بشكل صحيح ، وهذا بدوره يساعد الجسم على التخلص من الكرياتينين الزائد.
• قلل من تناول الصوديوم عن طريق تجنب الأطعمة المالحة والمعبأة والمعالجة ، وكل ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.

ما الذي يسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين؟

تشمل العوامل التي تساهم في ارتفاع مستويات الكرياتينين ما يلي:

• الجفاف أو تناول الماء غير الكافي
• الأدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
• أدوية العلاج الكيميائي وغيرها
• تمرين شاق
• الامراض المزمنة مثل السكر وضغط الدم المرتفع
• اضطرابات الغدة الدرقية
• ضعف الكلى سواء كان حاداً أو مزمناً أو خلقيًا
• فقدان الدم المفرط
• بناء العضلات
• استخدام مكمل الكرياتين الغذائي
• تناول كميات كبيرة من البروتين مثل اللحوم
• ضغط دم منخفض
• الحالات الطبية المزمنة الأخرى مثل الذئبة والنقرس والحثل العضلي وانحلال الربيدات

أعراض ارتفاع الكرياتينين

بعض الأعراض الشائعة لارتفاع الكرياتينين هي كما يلي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وضعف الشهية
• إعياء
• تغيرات في المسالك البولية مثل كثرة التبول ليلاً ، وانخفاض كمية البول ، والبول داكن اللون
• الوذمة
• حكة في الجلد
• ضيق في التنفس

متى ترى الطبيب

يمكن أن تتصاعد المستويات العالية من الكرياتينين لفترة طويلة إلى تبولن الدم ، وهو مرض يهدد الحياة ، لذا من الضروري أن تطلب استشارة طبيبك. تعد خبرة الطبيب ضرورية لمعرفة السبب الأساسي ومسار العمل العلاجي لمستويات الكرياتينين المرتفعة.

عادة ما يكون اختبار الدم الكرياتينين هو الخطوة الأولى التي يأمر بها الطبيب لتقييم ما إذا كان هناك اشتباه في مرض الكلى. الأعراض التالية هي أكثر الهدايا شيوعًا:

• إنهاك
• النوم المتقطع
• قليل من الشهية
• تورم الوجه أو الرسغين أو الكاحلين أو البطن
• ألم في أسفل الظهر ، حول منطقة الكلى
• ضغط دم مرتفع
• استفراغ و غثيان
• – تغيرات في تواتر وإخراج البول

إذا كنت تتناول أدوية أمينوغليكوزيد ، مثل الجنتاميسين ، فأنت عرضة لتلف الكلى. في هذه الحالة ، يجب أن تعمل عن كثب مع طبيبك لمراقبة مستويات الكرياتينين لديك عن طريق اختبارات الدم المنتظمة للكرياتينين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية والنصائح الغذائية للمساعدة في إدارة المشكلة.

ينصح بشدة شرب الكثير من الماء عند التعامل مع هذه المشكلة. أيضا ، هناك بعض الأعشاب التي تعمل كمدرات بول طبيعية وبالتالي تساعد في توفير بعض الراحة. يمكنك اتباع واحد أو أكثر من هذه العلاجات العشبية يوميًا لبضعة أسابيع أو حتى تنخفض مستويات الكرياتينين لديك.

ملحوظة: من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول هذه الأعشاب أو مجموعاتها لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية الموصوفة أو قد لا تكون مناسبة لبعض الحالات. قد لا تكون بعض هذه العلاجات مناسبة أيضًا لأولئك الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى أو غيرها من الحالات الموجودة مسبقًا.

نصائح إضافية

• استبدل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية العادية بشاي الأعشاب ، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين أو لا يحتوي على كافيين.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأرجينين مثل المأكولات البحرية والشوكولاتة والجيلاتين والبيرة وفول الصويا والفول السوداني وبذور اليقطين وبذور السمسم والمكسرات والبذور الأخرى لأنها تميل إلى زيادة إنتاج الكبد للكرياتين.
• قلل من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور في نظامك الغذائي.
• أدخل المزيد من الجزر والخيار والثوم والبصل والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي.