كيفية منع وتخفيف غثيان الصباح

إن حمل بالطفل هو أحد النعم التي تتوق إليها كل امرأة. مما لا شك فيه أن ما لا تتمناه هو مشاعر الغثيان والقيء التي تتعايش مع الحمل.

يشير غثيان الصباح إلى الغثيان والقيء اللذين تتعرض لهما الأمهات أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من فترة الحمل. ويرجع ذلك في الغالب إلى المستويات المرتفعة للهرمونات في الجسم.

رائحة العطر المفضل لديك أو الرائحة العطرة للأطعمة المفضلة لديك قد تضطر إلى التخلص منها. يمكن لأي شيء تقريبًا إحداث جلبة من غثيان الصباح.

قد يؤثر هذا الشعور من الغثيان الذي يطلق عليه غثيان الصباح على أكثر من 50٪ من النساء الحوامل. في بعض الحالات ، قد تمتد الحالة إلى الثلث الثاني من الحمل.

يرى بعض الأطباء أن غثيان الصباح هو إشارة إلى أن المشيمة ، وهي كتلة من الأنسجة التي تربط الأم والطفل ، تشهد تطورًا سليمًا. يُعتقد أيضًا أن الغثيان يأتي من استجابة لزيادة مستويات الهرمونات ، بما في ذلك هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (هرمون الغدد التناسلية المشيمية والإستروجين) عند النساء الحوامل.

على سبيل المثال لا الحصر في وقت الصباح ، قد يمتد غثيان الصباح طوال اليوم وأحيانًا حتى الليل.

الأسباب المحتملة لغثيان الصباح

هناك عدة عوامل تساهم في غثيان الصباح ، بما في ذلك:

• بعض الروائح
• أطعمة معينة
• الإعياء
• التوتر العاطفي والقلق
• نقص الفيتامينات أو المعادن
• تحمل العديد من الأطفال

علامات وأعراض عثيان الصباح

تشمل الأعراض الكلاسيكية لمرض الصباح الغثيان والقيء ، والتي تظهر غالبًا في الأسبوع الخامس أو السادس من الحمل.

عادةً ما تتفاقم أعراض غثيان الصباح في الأسبوع التاسع من الحمل ، ولكنها قد تقل في الأسبوع السادس عشر أو الثامن عشر. لحوالي 15٪ – 20٪ من النساء الحوامل ، يستمر غثيان الصباح حتى الثلث الثالث من الحمل. كما لوحظ أنه في 5 ٪ من النساء الحوامل ، قد تستمر أعراض غثيان الصباح حتى الولادة.

العلاج الطبي لغثيان الصباح

في حين أنه يمكن التعامل مع الحالات الخفيفة بالتغييرات في النظام الغذائي ، إلا أن حالة الغثيان الشديد تتطلب تدخلًا طبيًا. يمكن وصف بعض الأدوية للمرأة الحامل إذا لم تكن تعاني من أي حالات طبية حالية.

يعتبر فيتامين B6 ودوكسيل من الأدوية الآمنة التي تمنع غثيان الصباح. يمكن أن تؤخذ هذه وحدها أو مجتمعة ، وفقا لتوصية الطبيب.
إذا فشل فيتامين B6 ودوكسيل أمين في مساعدتك ، فقد يتم وصف الأدوية المضادة للقىء لمنع الغثيان والقيء. مع مراعاة الآثار الجانبية ، سيختار طبيبك دواء يناسب وضعك.

نصائح لتجنب مرض الصباح الخفيف

إذا كنت تعاني من نوبات خفيفة من غثيان الصباح ، فمن المرجح أن ينصح طبيبك بما يلي:

• خذ قسطا من الراحة. التعب يمكن أن يتفاقم الغثيان والقيء.
• اشرب الكثير من السوائل مثل الماء.
• تجنب الأطعمة التي لها رائحة تهيج حواسك.
• لا تتخطى وجبة الإفطار. يمكن للمعدة الفارغة أن تؤدي إلى الغثيان والقيء. تناول وجبة إفطار لطيفة ، مثل الخبز المحمص الجاف أو البسكويت.
• جرب حمية BRAT ، التي تشمل الأطعمة اللطيفة مثل الموز والأرز وعصير التفاح والشاي.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية.
• تناول وجبات صغيرة غنية بالكربوهيدرات وقليلة الدهون على فترات متكررة. وتشمل هذه الأرز والخبز والمعكرونة.
• تساعد الوجبات الغنية بالبروتين في الصباح على الغثيان.
• تفضلُ الأطعمة الباردة.
• لا تتعجل من الاستيقاظ من سريرك في الصباح. بدلاً من ذلك ، اسحب نفسك ببطء عند الاستيقاظ لتجنب غثيان الصباح.
• تجنب التدخين. تقييد التعرض للدخان السلبي.
• عرض نفسك لبيئات جديدة ومتجددة الهواء.
• ممارسة تمارين الضوء والاسترخاء.

طرق لمكافحة غثيان الصباح

غثيان الصباح مشكلة شائعة تلتزم بها كل امرأة حامل خلال فترة الحمل. ومع ذلك ، فإن غثيان الصباح الخفيف ليس مشكلة خطيرة للغاية ويمكن التعامل معه بسهولة. يمكنك الإبحار عبر ريح الغثيان والقيء بهذه الطرق البسيطة.

1. تضمين فيتامين B6 (البيريدوكسين) في النظام الغذائي الخاص بك

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 يمكن أن يساعد في حل أعراض غثيان الصباح عند النساء الحوامل.

تشير نتائج تجربة معشاة ذات شواهد إلى أن مزيج الدوكسيلامين وفيتامين ب 6 قد يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان والغثيان أثناء الحمل.

أشارت دراسة أخرى إلى أن جرعة أعلى من فيتامين B6 يمكن أن تساعد في ترويض أعراض غثيان الصباح أكثر من جرعة أقل من فيتامين ، قبل الأسبوع الثاني عشر من الحمل. ومع ذلك ، لا يمكن تعميم النتائج نظرًا لصغر حجم عينة الدراسة.

كما اقترح في مراجعة 2019 ، فإن فيتامين B6 يكون أكثر فعالية في علاج الغثيان والقيء الناجم عن الحمل عند مقارنته بالزنجبيل.

يعمل فيتامين ب 6 على غرار ديمينهيدرينات (دواء الوصفات الطبية المضادة للقىء) وينتج عن ذلك تحسينات كبيرة في الغثيان والقيء اللذين يعاني منهما الحمل المبكر.

كما تم العثور على مكملات فيتامين B6 كخيار آمن للأم والجنين.

تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل حبوب الكلى والعدس والبذور والمكسرات والبطاطا الحلوة وفول الصويا واللحوم الخالية من الدهن.
لقد تبين أن النساء اللائي يبدأن تناول الفيتامينات قبل الولادة بشهر واحد قبل الحمل أقل عرضة للإصابة بالغثيان الحاد بسبب الزيادة في فيتامين ب 6 ، لذا ابدأ في تناول الفيتامينات قبل الولادة بشهر واحد على الأقل قبل الحمل.

الخلاصة: أظهرت الدراسات أن فيتامين B6 فعال في علاج غثيان الصباح. استشر طبيبك للملحق.

2. تهدئة الغثيان باستهلاك الزنجبيل

يحتوي جذر الزنجبيل على مركبات تسمى الجينول والشوغول التي قد تساعد في تخفيف الشعور بالغثيان والقيء.

وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي أن استخدام الزنجبيل ساعد في تحسين أعراض الغثيان دون أي خطر من النعاس أو حرقة في المعدة أو الإجهاض.

ومع ذلك ، هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتحديد جرعة ومستحضرات الزنجبيل التي ستستخدم لهذا الغرض.

ملاحظة: يجب أن تؤكل الزنجبيل بكميات دقيقة حيث أن الاستخدام المفرط أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.

الخلاصة: لقد أثبتت العديد من الأبحاث فعالية استخدام الزنجبيل في علاج الغثيان والقيء. ومع ذلك ، يوصى بإجراء مزيد من البحوث في هذا السياق لتحديد الجرعة وإعداد المدخول.

3. النظر في العلاج بالابر والوخز بالإبر

يتضمن العلاج بالابر تطبيق الضغط على نقاط ضغط محددة في الجسم ، وكان جزءًا من الطب العلاجي منذ العصور. يعتقد أنصار العلاج أن العلاج بالابر يمكن أن يحفز إطلاق المواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض أمراض معينة.

قد يساعدك الضغط على نقطة تسمى P6 على الجانب الداخلي لمعصمك على التغلب على أعراض غثيان الصباح.

خلصت مراجعة منهجية شملت 43 دراسة إلى أن العلاج بالابر كان فعالا في التعامل مع الغثيان والقيء اللذين عاناهما الحمل. ومع ذلك ، هناك حاجة لتجارب سريرية واسعة النطاق في هذا الصدد بسبب قيود حجم العينة واللغة وسنة نشر الدراسات المشمولة.

الوخز بالإبر هو ممارسة علاجية تقليدية أخرى يمكن استخدامها للتخفيف من غثيان الصباح. مع استخدام الإبر المصممة خصيصا ، يحفز علاج الوخز بالإبر نقاط معينة في الجسم للتخفيف من بعض المشاكل الصحية.

وجدت مراجعة منهجية أخرى في عام 2016 جمعت نتائج 20 تجربة أن العلاج بالابر كان فعالاً في الحد من أعراض غثيان الصباح. على الرغم من أن العلاج كان فعالًا ، فقد عانى بعض المشاركين من ألم وتورم وتنميل في أيديهم. مطلوب مزيد من البحث في هذا المجال.

ملاحظة: يجب إجراء علاج الوخز بالإبر تحت إشراف خبير ، ويجب إجراء الوخز بالإبر فقط من قبل أخصائي علاج بالأبر ممارس.
الخلاصة: يتطلب العلاج بالابر كتدخل محتمل لتخفيف غثيان الصباح إجراء بحث علمي إضافي يأخذ في الاعتبار حجم العينة ونتائج المرضى والآثار الجانبية.

4. جرب الروائح

أ. نعناع

يمكن استخدام علاج الروائح بالنعناع لتقليل الأعراض المعتدلة والحادة والشديدة لمرض الصباح الذي يعاني من 6 إلى 20 أسبوعًا من الحمل.

أكدت إحدى الدراسات أن تطبيق الروائح العطرية بزيت النعناع مفيد للغاية في تخفيف أعراض الغثيان والقيء.  ومع ذلك ، كانت آثار زيت النعناع وهمي متشابهة إلى حد كبير ، معظمها بسبب التأثير النفسي للعلاج العطري على النساء الحوامل.

وجدت دراسة أخرى أن استنشاق النعناع ليس له أي تأثير على الحد من الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل.

الاستنتاج: على الرغم من أن بعض الدراسات قد دعمت فعالية العلاج بالروائح العطرية بزيت النعناع ، إلا أن هذه الاستنتاجات الإيجابية كانت مماثلة لآثار الدواء الوهمي بسبب التأثير النفسي لطريقة التدخل على النساء الحوامل. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد فعالية العلاج العطري بالزيت بالنعناع.

ب. الليمون

التأثير الطبيعي المهدئ للزيوت العطرية الليمونية قد يساعد في تقليل الانزعاج المرتبط بمرض الصباح.

ذكرت إحدى الدراسات أن 40٪ من المشاركات الحوامل يستخدمن العلاج بالروائح العطرية بالليمون العطري للحصول على الراحة من الغثيان والقيء. ومع ذلك ، هناك ندرة في الأدلة العلمية عندما يتعلق الأمر باستخدام الروائح العطرية بالزيت العطري للغثيان ؛ وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للحصول على نتائج قاطعة.

الخلاصة: على الرغم من أن الأدلة القصصية شجعت العديد من النساء على استخدام الروائح العطرية بالليمون ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث المتعمق للتحقق من صحة خصائصه المضادة للقىء.

5. شرب كميات كافية من الماء

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبتك في منع غثيان الصباح الناجم عن الجفاف عند النساء الحوامل.

لقد وجد أن النساء اللائي يحافظن على رطوبته عن طريق شرب كوب واحد من الماء كل ساعة أقل عرضة للإصابة بمرض الصباح. تأكد من شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. هناك حاجة إلى الترطيب الكافي أثناء الحمل للمساعدة في مكافحة الإمساك والجفاف وانقباضات الخدج وأشياء أخرى كثيرة ، لذلك يجب أن تكون المياه جزءًا من نظامك اليومي بغض النظر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار تناول الكثير من الفواكه والخضروات المائية مثل البطيخ والعنب والتفاح والكمثرى والاسكواش والبرتقال والجزر والطماطم والكرفس.
يمكنك أيضًا تدليل نفسك بأشرطة الفواكه المجمدة للحفاظ على رطوبة جسمك.

ماذا يحدث إذا تفاقم مرضك الصباحي؟

إذا كان غثيان الصباح يتضاعف إلى الحد الذي لا يمكنك فيه الاحتفاظ بالأطعمة والمشروبات ، فقد تكون لديك حالة تسمى فرط الجاذبية. اطلب المساعدة المهنية لتفادي عواقب الغثيان والقيء المفرط.

يتميز فرط الحركة المفرطة بغثيان شديد يليه القيء ، والذي قد يستمر حتى بعد الأثلوث الأول وأحيانًا طوال فترة الحمل. هذا يمكن أن يستتبع فقدان السوائل والكهارل ، مما يؤدي إلى خلل بالكهرباء في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يعتبر فقدان الوزن والجفاف أثناء الحمل من العلامات الحمراء التي تتطلب عناية طبية فورية.

يمكن علاج الحالات الخفيفة لفرط التنسج قيء مفرط حملي من خلال تنفيذ التغييرات في النظام الغذائي ، والراحة الكافية ، وتناول الأدوية مثل مضادات الحموضة. يمكن أن تأخذ الحالات الشديدة منعطفًا خطيرًا وغالبًا ما تتطلب دخول المستشفى حتى يمكن إعطاء التغذية والسوائل عن طريق الوريد .

عوامل الخطر المرتبطة بغثيان الصباح

ترتبط عدة عوامل مختلفة بزيادة خطر الإصابة بالغثيان الصباحي. وتشمل هذه:

• الحمل السابق بالغثيان والقيء
• الجنين الأنثوي
• تاريخ عائلي من غثيان الصباح
• تاريخ دوار الحركة أو تاريخ الغثيان أثناء استخدام موانع الحمل التي تحتوي على الإستروجين
• سن الأم الشابة
• البدانة
• الضغط العصبى
• حمل توائم أو ثلاثة توائم
• الحمل الأول
• صداع نصفي

الخرافات والحقائق

1. يقتصر غثيان الصباح على الساعات الأولى من الصباح.

خاطئة. على عكس الاعتقاد السائد ، قد تحدث أعراض غثيان الصباح والغثيان في أي وقت ، وتمتد من الصباح إلى يوم كامل وحتى في الليل.

2. يصاب غثيان الصباح فقط عند حمل طفلك الأول.

خاطئة. غثيان الصباح هو نتيجة للاختلالات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ، وبالتالي ، يمكن تجربتها خلال كل فترة حمل.

3. تشير الحالة الشديدة من غثيان الصباح إلى أنك ربما تلد طفلة.

خاطئة. لا يمكن لشدة غثيان الصباح تحديد جنس طفلك الذي لم يولد بعد. غثيان الصباح هو حدث طبيعي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

4. غثيان الصباح دائم لأكثر من 3 أشهر هو حالة مزعجة.

صحيح. إن استمرار حالة الغثيان الصباحي التي تستمر بعد الثلث الأول من الحمل أو استمراره طوال فترة الحمل هو سبب خطير للقلق. قد تكون هذه حالة شديدة من غثيان الصباح تسمى فرط الجاذبية. استشر طبيبك للحصول على المساعدة المهنية.

5. قد يؤدي الغثيان والقيء المرتبطان بمرض الصباح إلى الإضرار بطفلك الذي لم يولد بعد.

خاطئة. لا يمثل غثيان الصباح تهديدًا لطفلك الذي لم يولد بعد إلا إذا أخذ شكلًا شديدًا حيث قد تكون الأم معرضة لخطر فقدان قدر كبير من الوزن وكذلك السوائل من الجسم.

6. يرتبط غثيان الصباح الحاد بتوأم أو ثلاثة توائم

صحيح. على الرغم من أن الحمل نفسه يمكن أن يسبب غثيان الصباح ، إلا أن حمل العديد من الأطفال قد يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.

متى ترى الطبيب

غثيان الصباح عادة ما يكون خفيفًا ويمر بمرور الوقت لمعظم النساء. ومع ذلك ، لا بد من التماس المشورة المهنية إذا:

• فقدت وزنك أكثر من 2 باوند أو 5٪ من وزنك قبل الحمل.
• نبضات قلبك غير منتظمة.
• تتقيأ أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، مما يجعل من الصعب عليك الاحتفاظ بسوائل الجسم أو الطعام.
• واجهت التعب والارتباك.
• كنت تعاني من غثيان الصباح حتى بعد الأثلوث الأول.
• أنت تبول أقل.
• إذا كان القيء يحتوي على دم أو لونه بني ، فاتصل بطبيبك على الفور.

كلمة أخيرة

بعد المرور بالكثير ، سيتم مكافأة جهودك بمجرد رؤية ضغيرك. حتى ذلك الوقت ، استمر في فحص المشغلات والمهيجات المحتملة للمساعدة في علاج غثتك الصباحية.

لتخفيف الأعراض ، تناول فيتاميناتك ، واستريح بشكل صحيح ، وتناول وجبة الإفطار ، واستخدم العلاج العطري.

ومع ذلك ، فإن الغثيان والقيء المستمر أثناء الحمل يمكن أن يكونا مثيرين للقلق لأنهما قد يؤديان إلى الجفاف وفقدان الوزن. ابحث عن مراجعة طبية فورية لضمان صحتك وصحة طفلك.

إجابات الخبراء (سؤال وجواب)

هل يجب اعتبار غثيان الصباح علامة جيدة أثناء الحمل؟

هناك بعض الحقيقة للاعتقاد السائد بأن النساء الحوامل اللائي يعانين من القيء والغثيان خلال فترة الحمل أقل عرضة للإصابة بالإجهاض مقارنة بأولئك الذين لا يعانون.

حسب بعض الدراسات ، يمكن اعتبار غثيان الصباح مؤشرا على نمو الجنين الأمثل ، لكنه لا يضمن ذلك.

ومع ذلك ، لا يمكن تعميم هذه النتائج على جميع حالات الحمل. يتم بناء كل امرأة بشكل مختلف وتختبر تجربتها الخاصة أثناء الحمل.

لذلك ، حتى لو لم تكن تعاني من غثيان الصباح أو أي أعراض أخرى مرتبطة عادةً بالحمل ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنك ستحصل على نتيجة سلبية.

وعلى العكس من ذلك ، فإن النساء اللائي يحملن هذه الأعراض ليسن محصينات ضد المضاعفات المرتبطة بالحمل أيضًا. وبالتالي ، فإن غثيان الصباح في حد ذاته لا يضمن حدوث حمل ناجح ، لكنه يعتبر عمومًا علامة إيجابية.

يُعتقد أن غثيان الصباح ناتج عن بعض الهرمونات المرتبطة بالحمل ، لكن شدته يمكن أن تختلف من امرأة إلى أخرى. بعض النساء يعانين من أعراض خفيفة فقط ، بينما تعاني بعض النساء من أعراض أسوأ.

السبب الدقيق وراء عدم وضوح ذلك ، لكن العوامل التالية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض الصباح:

– إذا عانيت من غثيان الصباح خلال فترة الحمل السابقة
– إذا كنت تتوقع أكثر من طفل واحد (توأمان أو ثلاثة توائم)
– إذا كنت تعاني من حالة نادرة تُعرف باسم الحمل المولي الذي تكبر فيه المشيمة مما يعوق نمو الطفل

أنت بحاجة إلى استشارة طبيب النساء لاستبعاد أسباب القيء الأخرى إذا كان غثيانك الصباحي سيئًا بشكل خاص وكان له تأثير كبير على صحتك العامة.

والأكثر من ذلك ، إذا كان مصحوبًا بألم في معدتك أو إذا بدأ في وقت متأخر من الحمل ، أي بعد 10 أسابيع من بداية الحمل.

هل من الممكن أن يأتي غثيان الصباح ويذهب؟

نعم ، لدى معظم النساء الحوامل نوبات دورية من غثيان الصباح والتي تبدأ عادة في مكان ما بين الأسبوعين الرابع والسابع من الحمل.

في 90٪ من حالات الغثيان الصباحي ، تميل الأعراض إلى أن تكون أكثر وضوحًا في حوالي الأسبوع التاسع وعادة ما تهدأ في الأسبوع العشرين. في الحالات المتبقية البالغة 10٪ ، قد تتبع الأعراض مسارًا غير تقليدي.

لا يوجد نمط مرضي محدد عندما يتعلق الأمر بمثل هذه الحالات الشاذة ، والتي يمكن أن تتميز بمرض مستمر طوال فترة الحمل أو أعراض متقلبة (فترات تشغيل / إيقاف).

هل من الطبيعي أن تشعر بالغثيان طوال اليوم عند الحمل؟

يشير غثيان الصباح إلى الغثيان والقيء الناجم عن الحمل ، والذي يمكن أن يندلع في أي وقت من اليوم. بالنسبة لمعظم النساء ، تميل الأعراض إلى الظهور والإطالة طوال اليوم.

لكن في بعض الحالات ، قد يستمر الشعور بالمرض طوال اليوم.
قد تعيق نوبات الغثيان المطولة في الصباح مستويات الطاقة لديك وتعطيل حياتك اليومية ولكن من غير المحتمل أن تعرض صحة طفلك للخطر.

وبغض النظر عن الانزعاج الواضح ، فنادراً ما يكون غثيان الصباح مدعاة للقلق وعادةً ما يتحلل مع دخول الحمل أسبوعه العشرين. ومع ذلك ، اجعل الطبيب الخاص بك على علم بأي أعراض جديدة لمنع أي مضاعفات لا مبرر لها في وقت لاحق.

ما الذي يُعتبر حالة شديدة من غثيان الصباح؟

من المعروف أن هناك شكلًا خطيرًا من غثيان الصباح يُعرف باسم الجاذبية المفرطة ، وهو ما يؤدي إلى نوبات شديدة من التقيؤ والغثيان.

يصيب هذا النوع من غثيان الصباح الحاد ما يقرب من 1 إلى 3 من بين كل 100 امرأة حامل ويجعل من المستحيل عليهم أن يقدّموا أي طعام أو سوائل دون أن يمرضوا.

نظرًا لأنك ترمي أي شيء تستهلكه ، فقد يصبح جسمك محرومًا من الماء وتغذية كافية بمرور الوقت. والأسوأ من ذلك هو أن هذه الحالة لا تستجيب عادة للأدوية القياسية لمكافحة المرض.

وبالتالي ، فإن استمرار الجفاف وسوء التغذية يمكن أن يجعلك تفقد ما يصل إلى 5 ٪ من وزنك قبل الحمل. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن تطلب المساعدة الطبية العاجلة في اللحظة التي تشعر فيها أن غثتك الصباحية أصبحت غير قابلة للإدارة.

يجب أن تحذرك الأعراض التالية من خطر الجفاف المحتمل:

– قد تشعر بفمك “جاف”.
– قد تشعر بالعطش بشكل غير معتاد طوال الوقت
– قد ينخفض ​​إنتاج البول
– قد تعاني من الصداع المتكرر والدوار والارتباك
– قد تتحول رؤيتك ضبابية أو مشوهة
– قد يتحول البول إلى لون غامق غير عادي
– قد تواجهين الخمول المستمر أو النعاس
– قد تشعر بتوعك بشكل عام
– قد تبدأ عضلاتك في التشنج أكثر من المعتاد

ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها في حالة غثيان الصباح الشديد؟

إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع غثتك الصباحية ، فمن المستحسن أن تطلب المشورة المهنية من القابلة / طبيب النساء لجعل التجربة أقل راحة.

سيأخذ الطبيب في الاعتبار تاريخك الطبي ، واستفسر عن الأعراض ، وقد يقوم بإجراء فحص طبي شامل قبل اتخاذ قرار بشأن استراتيجية العلاج المناسبة.

قد يتم طرح الأسئلة التالية:

– هل عانيت من أعراض مماثلة في حملك الماضي؟
– منذ متى وانت كان لديك الأعراض؟
– إذا كنت قادرا على إبقاء أي شيء دون رمي؟
– هل جربت أي أدوية مضادة للمرض؟
– هل تم فقدان الوزن؟

من المرجح أن يشمل الفحص الطبي:

– فحص صحي عام يتضمن عادةً تقييم لدرجة حرارة الجسم وضغط الدم ونبضك ومعدل التنفس
– قياس الوزن
– اختبارات البول والدم للتأكد من أن جسمك غير مجفّف
– فحص بالموجات فوق الصوتية لمعرفة مدى وجودك في الحمل ، وكذلك للتحقق من التوائم والحمل المولي

هل من الطبيعي ألا تعاني من غثيان الصباح أثناء الحمل؟

نعم. ليست كل النساء يعانين من غثيان الصباح. في الواقع ، بعض النساء محظوظات بما فيه الكفاية ولا يعانين من أي مرض على الإطلاق.

هذا لا يعني أن حملهم معرض لأي خطر أعلى أو أقل. تذكر دائمًا أن كل امرأة مختلفة ، والحمل تجربة فردية جدًا.

هل يمكن أن يعاني الرجال أيضا من غثيان الصباح؟

قد يبدو الأمر غريباً ، لكن نعم ، يمكن للرجال أيضًا المرور على العديد من أعراض الحمل دون الإنجاب الفعلي للطفل. يشار إلى هذه الظاهرة باسم متلازمة حمل تعاطفي أو الحمل الودي.

يشير الباحثون إلى أن الذكر الذي يتمتع بصحة جيدة قد يحاكي سلوك وأعراض شريكه الحامل ، والذي يتضمن درجة من الغثيان الصباحي ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، آلام الظهر ، زيادة التهيج ، الاكتئاب ، التشنجات ، نوبات الإغماء ، والتعب .

في الواقع ، يخضع بعض الرجال لتغيرات جسدية ملحوظة تشبه الأم الحامل ، مثل زيادة الوزن وزيادة تراكم الدهون حول البطن والتي تشبه “نتوء الطفل”.

يرجى تقديم بعض النصائح والنقاط المهمة لرعاية غثيان الصباح لصالح قرائنا.

• معظم حالات الغثيان الصباحي يمكن إدارتها بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى أي تدخل طبي.
• على الرغم من توفر العقاقير المضادة للمرض ، يجب عليك تجربة بعض تدابير الرعاية الذاتية البسيطة قبل اللجوء إلى الأدوية.
• عندما تواجه مشكلة في الحفاظ على طعامك ، من الأفضل أن تستهلك وجبات صغيرة الحجم غنية بالكربوهيدرات وقليلة الدهون.
• البطاطا والمعكرونة والأرز كلها خيارات جيدة. يمكنك حتى تناول بسكويت أو بسكويت عادي إذا لم تكن في مزاج لأي شيء ثقيل.
• يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة القوية التي يمكن أن ترسل رد الفعل المنعكس إلى درجة مفرطة. هذا يشمل عادة الأطعمة الساخنة والحارة. حدد أي طعام أو رائحة أخرى تؤدي إلى تفاقم الغثيان والقيء بشكل متكرر ، والابتعاد عنه.
• تناولي العشاء قبل ساعات قليلة على الأقل من النوم ، حتى يحصل جسمك على ما يكفي من الوقت لمعالجته قبل أن ينتقل إلى وضع النوم.
• قد يساعد تناول منتجات الزنجبيل في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالغثيان الصباحي ، لكن بعض النساء أبلغن عن تعرضهن لمشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة لذلك.
• يمكنك حتى التحدث إلى طبيبك حول تجربة علاجات تكميلية مثل العلاج بالابر أو الوخز بالإبر ، ومعرفة ما إذا كانت مناسبة لحالتك الخاصة.
• إذا فشلت أعراضك في التراجع على الرغم من الرعاية الذاتية الكافية وتمنعك من القيام بأنشطتك اليومية ، يجب عليك استشارة ممرضة التوليد / طبيب النساء / الطبيب لتلقي العلاج المناسب.

في جميع الاحتمالات ، يصف الطبيب دواءً مضادًا للأمراض يكون آمنًا أثناء الحمل.

مواصلة القراءة مواصلة القراءة
العلاجات المنزلية ونصائح الرعاية الذاتية لغثيان الصباح

غثيان الصباح: الأسباب والأعراض والعلاج