العلاجات المنزلية للشيب المبكر للشعر
يمتلك شعرك القدرة على تغيير مظهرك الجسدي العام وحتى إدراك الذات. يمثل الشعر الطبيعي والصحي الداكن النضارة ، بينما يرتبط الشعر الرمادي غالبًا بالشيخوخة.
قد تعاني من شيب الشعر في أوائل العشرينات من العمر ، والمعروف باسم شيب الشعر المبكر. يمكن أن يحدث هذا بسبب عدد من العوامل.
في حين أنه من غير الممكن في كثير من الأحيان عكس شيب الشعر ، يمكنك اتخاذ تدابير للمساعدة في التحكم في الشيب المبكر للشعر وحتى منعه.
العلاجات المنزلية التقليدية للشعر الرمادي
يمكن أن يبدأ شعرك في التحول إلى اللون الرمادي في سن مبكرة بسبب الجينات وبعض الحالات الطبية ونقص التغذية والإجهاد وأسباب أخرى مختلفة.
يتطلب شيب الشعر المرتبط بمشاكل طبية أو جينات خطيرة علاجًا طبيًا مناسبًا. ومع ذلك ، يمكنك علاج الأسباب الأكثر اعتدالًا بالعلاجات المنزلية.
ملحوظة: العلاجات المنزلية التالية تستند إلى أدلة قصصية. لذلك ، بسبب نقص البحث العلمي ، لا يمكن تحديد فعالية هذه العلاجات المنزلية.
1. دهن شعرك بانتظام
غالبًا ما يكون شيب الشعر نتيجة الإجهاد التأكسدي. في مثل هذه الحالة ، قد يكون تزييت شعرك مفيدًا لأن الزيوت تحتوي على فيتامينات مختلفة وجزيئات مضادة للأكسدة.
يمكنك استخدام زيت اللوز الغني بفيتامين هـ أو زيت بذور السمسم الأسود مع زيت اللوز أو جوز الهند. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول بذور السمسم الأسود يوميًا.
زيت جوز الهند مفيد أيضًا بسبب محتواه من الفينول المضاد للأكسدة. كما أنه يحتوي على النحاس والحديد ، وهما عنصران أساسيان في إنتاج الميلانين. غالبًا ما يؤدي نقص هذه المعادن إلى ظهور شيب مبكر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة استخدام زيت برينجراج المستخدم في الأيورفيدا لنمو الشعر وتأخير شيب الشعر.
2. استخدم عنب الثعلب الهندي
يحتوي عنب الثعلب الهندي ، أو أملا، أيضًا على جزيئات مختلفة من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفيتامينات A و C.
يعد تطبيق أملا علاجًا شعبيًا للأيورفيدا ، ويمكن العثور عليه في العديد من منتجات الشعر التي تدعي أنها تساعد في تحسين نمو الشعر وتصبغه وصحته بشكل عام
طريقة الاستخدام: امزج عصير أملا في زيت اللوز وقم بتطبيقه على فروة رأسك. يمكنك أيضًا غلي أملا المجفف بزيت جوز الهند حتى يتفحم ، واستخدامه لتدليك رأسك. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول ماء أملا.
3. تطبيق أوراق الكاري
أوراق شجر مورايا كوينيجي غنية بفيتامين ب الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى شيب الشعر المبكر.
علاوة على ذلك ، تحتوي أوراق الكاري على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي. يمكنك استخدامها شفويا أو موضعيا.
طريقة الاستخدام: اصنعي عجينة من أوراق الكاري ، امزجيها مع الزبادي ، وضعيها على فروة رأسك. بدلاً من ذلك ، اغلي بعض الأوراق في زيت جوز الهند حتى يتحول لونها إلى اللون الأسود ، وقم بتدليك رأسك به.
4. تناول دبس السكر الأسود
يعتبر دبس السكر الأسود مصادر محتملة لفيتامين B6 والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم والحديد ، وكلها مطلوبة لتخليق الميلانين.
طريقة الاستخدام: تستهلك ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود إما مباشرة أو عن طريق مزجها في الشاي أو وجبات الإفطار.
ألوان الشعر الطبيعية
نظرًا لأن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه قصصية ولا تضمن نتيجة إيجابية ، يمكنك تجربة صبغ شعرك لإخفاء الشيب.
يوصى بتجربة الأصباغ الطبيعية التالية حيث أن الألوان الاصطناعية المتوفرة في السوق قد تكون محملة بمواد كيميائية قاسية:
- الحناء: يمكنك شراء مسحوق الحنة وخلطه بالماء أو الشاي الأسود أو القهوة لتكوين عجينة. ضعي المعجون على شعرك واغسليه بعد عدة دقائق. يمكنك أيضًا إضافة أي زيت إلى المزيج أو غلي أوراق الحناء في زيت جوز الهند حتى تتفحم ، واستخدامها كصبغة للشعر.
- جاتامانسي: يمكن مزج مسحوق هذه العشبة بالزيت أو الماء وتطبيقه على الشعر.
- الشاي الأسود / قهوة الإسبريسو: اشطفي شعرك بهذه المشروبات مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- الروزماري والمريمية: اغلي نصف كوب من المريمية وإكليل الجبل المجفف في الماء. صفي السائل واستخدميه لشطف شعرك.
- عصير الشمندر: اغلي الشمندر بالماء وصفي السائل واشطف شعرك باستخدام هذا العصير.
- الكركديه : اغلي بضع بتلات من الزهرة في الماء وصفي السائل واستخدميه لشطف شعرك.
بشكل عام ، يمكن للنصائح التالية أن تساعد في تحسين تأثيرات صبغات الشعر الطبيعية:
- تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن.
- استخدمي قبعة الاستحمام لمنع الأيونات مثل الكلور من التفاعل مع صبغة شعرك.
- تجنب أدوات التصفيف بالحرارة مثل مكواة التجعيد.
نصائح لمنع الشيب
مع عدم وجود علاج يعد بعكس الشعر الرمادي ، فمن الأفضل اتخاذ خطوات نحو منع هذه الحالة.
إذا لم يكن لديك استعداد وراثي لشيب الشعر المبكر ، فقد تساعدك النصائح التالية:
- تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن لأن الشيب المبكر للشعر يرتبط بشكل شائع بنقص التغذية ، بما في ذلك الفيتامينات والحديد والنحاس والكالسيوم والبروتين والبيوتين وحمض الفوليك والكاتلاز والزنك ، من بين أشياء أخرى كثيرة. يوصى بتضمين البصل والأفوكادو والبيض واللحوم الخالية من الدهون والخضروات في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
- زد من تناولك للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الحمضيات والتوت والجزر والقرع والثوم والمشمش والفليفلة.
- تأكد من تناول اليود المناسب.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لأنها قد تسبب الشيخوخة الضوئية والإجهاد التأكسدي ، مما قد يؤدي إلى شيب الشعر المبكر.
- غطِ شعرك عند الخروج لمنع التلف الناتج عن التلوث.
- الاقلاع عن التدخين
- تجنبي استخدام المنتجات الكيماوية على شعرك ، خاصة تلك التي تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين لأنها يمكن أن تسبب تساقط الشعر وإزالة التصبغ. بدلاً من ذلك ، استخدم المنتجات الطبيعية أو الخالية من الأمونيا.
- تحكم في مستويات التوتر لديك عن طريق التأمل وأساليب الاسترخاء الأخرى.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب نتف الشعر الرمادي.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الشعر الرمادي
هل يمكن أن تساعد مكملات fo-ti في علاج شيب الشعر المبكر؟
مكملات Fo-ti مشتقة من عشب صيني يسمى بوليغونوم مولتيفلوروم . لقد تم استخدامها تقليديا لمنع شيب الشعر.
تظهر الدراسات الأولية الحديثة استخدامه في تحفيز تكوين الميلانين.
ومع ذلك ، قد لا تكون مكملات fo-ti آمنة للاستخدام ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة ، مثل الفشل الكبدي وحتى الموت.
هل يمكن لعصير البصل أن يساعد في عكس شيب الشعر؟
يعد استخدام عصير البصل علاجًا شائعًا لتحفيز نمو الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يشير إلى فعاليته في منع الشعر الرمادي.
في حين أن محتواه من الكاتلاز قد يساعد ، إلا أن هناك حاجة لدراسات تتعلق بكفاءته.
هل يساعد زيت البيض في علاج الشيب؟
زيت البيض المشتق من صفار البيض غني بمضادات الأكسدة الزياكسانثين واللوتين. يمكن أن تساعد هذه المركبات في حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والإجهاد التأكسدي المصاحب.
ومع ذلك ، لم يتم دراسة استخدام زيت البيض لشيب الشعر المبكر. في الواقع ، يمكن أن يمنع زيت البيض إنتاج الميلانين.
كلمة أخيرة
يحدث شيب الشعر بشكل طبيعي كجزء من الشيخوخة ولكن يُعرف بالشيب المبكر إذا بدأ الشعر في التحول إلى اللون الرمادي قبل سن الثلاثين. وهذا يرجع عمومًا إلى العوامل الوراثية أو المشكلات الطبية أو نقص التغذية.
إجراء تغييرات في نظامك الغذائي واستخدام الأصباغ الطبيعية هي بعض الطرق التي يمكنك تجربتها للمساعدة في التحكم في الشعر الرمادي. من الأفضل حماية شعرك من أشعة الشمس والتلوث البيئي ، حيث إن عكس الشعر الرمادي يكاد يكون مستحيلاً.
مواصلة القراءة
الشيب المبكر للشعر: الأسباب والعلاجات المحتملة