علاج الفصال العظمي : النظام الغذائي والرعاية الذاتية والعلاج الطبي

النقاط الرئيسية

• الفصال العظمي (OA) هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل وينجم عن الانحطاط التدريجي للمفاصل.
• الفصال عظمي هو اضطراب تدريجي ، مما يعني أن شدته تميل إلى أن تتفاقم مع تقدم العمر.
• يمكن أن يصيب هذا النوع من التهاب المفاصل الأشخاص من جميع الأعمار والجنس ولكنه شائع عند كبار السن والنساء.
• يمكن أن يحدث فصال عظمي في أي مفصل في الجسم ولكنه يستهدف بشكل رئيسي المفاصل المستخدمة بشكل كبير والتي تَتَحمل الوزن.
• على الرغم من عدم وجود علاج طبي دائم لهذه الحالة ، إلا أنه يمكن التحكم في أعراضه من خلال استراتيجية علاجية شاملة تشمل الأدوية والعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة (التمرين وإدارة الوزن) والنظام الغذائي المناسب.

الفصال العظمي (OA) هو اضطراب تنكسي يستهدف كل مكون هيكلي للمفصل. القول بأن الزراعة العضوية تسبب تآكل المفاصل سيكون تمثيلًا مفرطًا في التبسيط لهذه الحالة ، والذي يتضمن:

• الانهيار التدريجي لأنسجة الغضروف التي تسد نهايات عظام المفصل وكذلك الأوتار والأربطة في المفصل المصاب
• تشوه العظام في المفصل المصاب
• التهاب الغشاء الزليلي أو بطانة المفصل

التهاب المفاصل هو مصطلح شامل لأكثر من 100 نوع مختلف من اضطرابات المفاصل ، سواء الالتهابية أو غير الالتهابية. الفصال العظمي هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل ، والذي يصيب عادةً الأشخاص في الفئة العمرية من 40 إلى 60 عامًا. وتشمل المفاصل الأكثر تأثرًا اليدين والوركين والركبتين.

يمكن قياس الانتشار الواسع لـ الفصال العظمي من الأرقام الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، والتي تنص على أن أكثر من 32 مليون بالغ تم تشخيصهم بهذه الحالة في الولايات المتحدة وحدها.

في حين أن الفصال العظمي يحدث بشكل متكرر في السكان في منتصف العمر وكبار السن ، لا تقتصر هذه الحالة على أي فئة عمرية محددة. في الواقع ، يمكن أن تبدأ هذه الحالة في وقت مبكر من الطفولة ، على الرغم من أن حدوث الفصال العظمي في الأطفال لا يزال نادرًا نسبيًا.

في الأطفال والشباب ، تكون هذه الحالة ثانوية بشكل عام ، مما يعني أنها تنجم عن إصابة أو عدوى أو إعاقة خلقية موجودة مسبقًا. يميل الشباب ، على وجه الخصوص ، إلى المعاناة من هذا النوع من تدهور المفاصل في مكان الإصابة السابقة.

ما هي المفاصل المتضررة من الفصال العظمي؟

يمكن أن يتسبب الفصال العظمي في إتلاف أي مفصل في الجسم ، ولكن الأكثر استخدامًا وتحمل الوزن هي الأكثر تأثرًا.

تشمل الأهداف الرئيسية لـ الفصال العظمي المفاصل في اليدين والأصابع والرقبة وكذلك المفاصل الحاملة للوزن مثل تلك الموجودة في أسفل الظهر والوركين والركبتين والقدمين. يمكن أن تؤدي إصابة المفصل إلى زيادة سرعة انحلال الأنسجة الهيكلية.

1. الركبتين

تحمل ركبتيك حمولة جسمك بالكامل ، مما يجعلها عرضة للتدهور بشكل خاص. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي من ألم وتيبس في ركبهم ، مما يميل إلى التفاقم أثناء أو بعد حركة الأطراف السفلية.

يمكن أن يكون الفصال العظمي في الركبة موهنًا تمامًا لأنه يمكن أن يحد بشكل كبير من قدرتك على المشي.

2. الوركين

يمكن أن تتطور المفاصل الكبيرة في الوركين إلى الفصال العظمي ، والتي يصاحبها ألم مشع يمكن الشعور به ليس فقط في الأرداف ولكن أيضًا في الجزء الأمامي من الفخذ أو أسفل الظهر أو منطقة الفخذ.

في بعض الحالات ، يُخطئ الألم في منطقة الورك على أنه عرض من أعراض الفصال العظمي ، في الواقع ، ينبع من حالة أخرى. يُعرف هذا الألم المُشار إليه ، وستحتاج إلى تقييم طبي مناسب لتتبعه إلى مصدره.

3. الظهر والرقبة

يمكن أن يستهدف الفصال العظمي المفاصل في أسفل الظهر والرقبة ، مما يؤدي إلى الأعراض المميزة للألم والتصلب في المنطقة المصابة. نظرًا لأن الكثير من الأسباب المحتملة يمكن أن تسبب آلام الظهر أو الرقبة ، فأنت بحاجة إلى تشخيص مناسب من قبل الطبيب للتأكد.

4. اليدين والقدمين والكاحلين

يمكن أن تؤثر الفصال العظمي على مفاصل مختلفة في القدم ، ولكن معظم الناس يعانون من أعراض في قاعدة إصبع القدم الكبير والجزء الأوسط من القدم. يميل الكاحلين إلى معاناة أقل ضرر.

تتأثر النساء أكثر من الفصال العظمي في اليدين ، عادة عندما يقتربن من سن انقطاع الطمث.

5. الفك

يمكن أن تؤدي حركة الفك المستمرة أثناء التحدث والتثاؤب والأكل إلى تآكل الغضروف السلس في المفصل الصدغي الفكي ، مما يؤدي إلى ظهور الفك الفصال العظمي.

هل يمكنك عكس الفصال العظمي؟

الفصال العظمي هو مرض مدى الحياة إلى حد ما بدون علاج طبي معروف ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل شدة أعراضه وتأخير تقدمه.

وبالتالي ، قد يكون من الممكن تحسين بعض الأعراض التي يسببها الزراعة العضوية بشكل تدريجي ، ولكن فقط إلى درجة معينة اعتمادًا على السبب والشدة.

يمكنك الحفاظ على وظيفة المفصل أو تحسينها من خلال الأدوية المناسبة والعلاج الطبيعي والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة ، ولكن قد لا تختفي المشكلة تمامًا.

يمكن للعلاج الجراحي عكس الفصال العظمي في حالات معينة في المرشح المناسب.

كيف يتقدم الفصال العظمي؟

يميل الفصال العظمي إلى التدهور تدريجياً ، في بعض الأحيان ، إلى درجة يصبح فيها منهكًا للغاية. عندما تكون الحالة في مرحلتها الأولية ، من المرجح أن يعاني المريض من الألم الناجم عن الزراعة العضوية أثناء وبعد نشاط المفصل ، ولكن ليس عادةً خلاف ذلك.

مع تقدم الحالة إلى مرحلة أكثر تقدمًا ، يمكن أن تؤثر على حركة المفاصل واستخدام المفصل والأطراف المصابة.

يمكن أن يتسبب التدهور التدريجي لأنسجة المفاصل والعظام في صعوبات في تحريك المفصل والقيام بالمهام اليومية.

حتى أقل نشاط يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل ، والتي قد تكون موجودة عندما تكون في وضع الراحة إذا أصبحت الحالة خطيرة بشكل خاص.

يمكن أن يصاحب الألم التورم والحنان الذي يمكن أن يعوق حركة المفاصل ووظيفتها.

أعراض الفصال العظمي

على الرغم من أن الفصال العظمي يمكن أن تظهر بشكل مختلف في الأشخاص المختلفين ، إلا أنها ترتبط بشكل عام بالأعراض التالية:

• الصلابة والحنان في المفصل المصاب
• آلام المفاصل ، والتي عادةً ما تُثار أو تتفاقم مع الحركة
• صوت طقطقة (crepitus) أثناء الحركة
• تورم مرئي للمفصل
• نتوءات عظمية (الفصال العظمي) حول المفصل المصاب
• قلة الوظيفة والحركة في المفصل
• انخفاض نطاق الحركة (الانثناء / التمديد) في المفصل المصاب
• ضعف العضلات حول المفصل المصاب ، خاصة في الركبة
• تشوه المفاصل ، مما يعني أن المفصل المصاب يمكن أن يتضخم في النهاية و / أو يصاب بعدم التوافق

أنواع الفصال العظمي

يتم تصنيف الفصال العظمي على نطاق واسع إلى نوعين:

• الفصال العظمي الأولي: معظم حالات OA تندرج في هذه الفئة التي تتميز بخصائصها المميزة ، فهي مجهولة السبب ولا تنفجر بأي حالة.

في حين أن السبب وراء هذا النوع من انحطاط المفاصل لا يزال غير معروف ، فإن العديد من العوامل يمكن أن تؤهبك لهذا الشرط. يؤثر الزراعة العضوية الأولية إلى حد كبير على السكان في منتصف العمر وكبار السن.

• الفصال العظمي الثانوي: هذا النوع من الزراعة العضوية أقل شيوعًا وعادة ما يكون له بداية مبكرة. وبالتالي ، فهي أكثر شيوعًا لدى الأطفال والشباب.

يحصل اسم الفصال العظمي الثانوي على اسمه من حقيقة أنه ينبع عادةً من عدوى كامنة أو إصابة / صدمة أو جراحة سابقة أو أمراض جهازية كامنة (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي) أو اضطراب التمثيل الغذائي الكامن أو التشوه الخلقي.

تشخيص الفصال العظمي

لتشخيص الفصال العظمي ، سوف يستفسر طبيبك أولاً عن الأعراض الخاصة بك وإجراء فحص بدني . هذا لتحديد مدى خطورة الحالة التي قد تظهر مع العلامات التالية:

• تورم عظمي في الموقع المصاب
• رقة فوق المفصل
  عدم الاستقرار
• أصوات طقطقة أو فرقعة أو صرير (crepitus) قادمة من مفاصل التهاب المفاصل
• وجود السائل الزليلي الزائد
• القيود في نطاق الحركة
• ضعف المفاصل

قد يستخدم طبيبك بعض الاختبارات التشخيصية الإضافية لفهم مدى تلف المفصل واستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لألم المفاصل. تشمل هذه الاختبارات:

• أشعة سينية للمفصل لاكتشاف أي تغيرات عظمية أو مشاكل أخرى قد تكون مسؤولة عن ألمك
• اختبارات الدم للقضاء على إمكانية أشكال أخرى من التهاب المفاصل
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للكشف عن حالة الغضروف والأوتار وحتى إظهار علامات احتباس السوائل (الوذمة) في العظم تحت الغضروفي

أسباب الفصال العظمي

يحتوي جسم الإنسان على مئات المفاصل التي تعمل كصلات أساسية بين عظام مختلفة. بدون المفاصل ، سيصبح نظام الهيكل العظمي بأكمله غير متحرك.

يمكن أن تختلف المفاصل قليلاً من حيث هيكلها وتكوينها المادي ، ولكن يتم تصنيفها إلى حد كبير إلى ثلاث فئات:

• المفاصل الليفية غير متحركة تمامًا لأنها مملوءة بأنسجة ضامة ليفية بدون مساحة للحركة.
• يتم تثبيت المفاصل الغضروفية معًا بواسطة نسيج ضام قوي ومرن يسمى الغضروف الذي يسمح بحركة قليلة.
• تحتوي المفاصل الزلالية على تجويف بين عظام التوصيل. يتم تعبئة التجويف بسائل التشحيم الذي يقلل من الاحتكاك بين العظام المجاورة ويسمح بحركة المفاصل غير المؤلمة وغير المعوقة.

كما أن المفاصل الأكثر حركة هي الأكثر عرضة للتلف ، وهذا هو السبب في أن المفاصل الزلالية هي الأكثر تضرراً من الزراعة العضوية. نهايات العظام داخل المفصل مغطاة بحشوة واقية من الغضروف تسمح لها بالانزلاق بسهولة على بعضها البعض.

يحدث الفصال العظمي عندما يكون هناك انهيار تدريجي لهذه الحشوة الناعمة ، مما يؤدي إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية كلما تم تحريك المفصل.

إن تآكل الغضروف يفضح السطح المهترئ الخشن للعظم الأساسي ويجعل حركة المفاصل مؤلمة بشكل متزايد.

عوامل الخطر لالتهاب المفاصل العظمي

• الجينات: إذا كان لدى أفراد عائلتك الفصال العظمي ، فأنت أكثر عرضة لتطوير الزراعة العضوية. إلى جانب ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم اليد الفصال العظمي هم أكثر عرضة لتطوير الركبة OA.
• السمنة: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد للجسم إلى زيادة الضغط والضغط على الركبتين والمفاصل الأخرى الحاملة للوزن مثل الورك ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أكثر عرضة لالفصال العظمي. قد يكون للسمنة أيضًا تأثيرات أيضية تزيد من خطر الزراعة العضوية.
• الإصابة أو الإفراط: يمكن أن تؤدي الصدمة الشديدة أو المتكررة للمفصل إلى تمهيد الطريق لزرع الفصال العظمي. يمكن أن يحدث هذا النوع من تنكس المفصل بسبب إصابة في المفصل أو الاستخدام المفرط أو سوء الاستخدام لفترة طويلة للمفصل المصاب.
  الالتهابات: العديد من التهديدات البكتيرية والفيروسية والأمراض الأخرى التي يمكن أن تتسلل إلى المفصل وتسبب عدوى وتلفًا داخليًا للمفصل ، مما قد يؤدي إلى الفصال العظمي الثانوية.
• الوظيفة: إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الإفراط في استخدام المفصل أو القيام بأنشطة متكررة (مثل ثني الركبة والضغط المتكرر على المفصل) ، فقد يؤدي الضغط المستمر والاحتكاك إلى إتلاف المفصل ويؤدي إلى ظهور الفصال العظمي.
• تدخين السجائر: المدخنون معرضون لخطر الإصابة بالفصال العظمي بشكل أكبر من غير المدخنين ، ويمكن للتدخين أن يجعل الزراعة العضوية أكثر خطورة لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل.
• الجنس: النساء أكثر عرضة الفصال العظمي من الرجال.
• العمر: يزداد احتمال تطوير الفصال العظمي مع تقدم العمر.

تتضمن عوامل الخطر الإضافية الفصال العظمي ما يلي:

• إصابة العصب
• شذوذ المفاصل الكامنة
• ضعف عضلات الفخذ
• تشوهات العظام
• داء السكري

علاج الفصال العظمي

الفصال العظمي ليس لديه علاج طبي. وبالتالي ، فإنه يتطلب عادة إدارة طويلة الأجل لآلام المفاصل والالتهابات ، وذلك في المقام الأول من خلال الوسائل غير الجراحية. بعد ذلك ، يمكن النظر في الجراحة إذا فشلت جميع الإجراءات الأولية في توفير الراحة.

العلاجات غير الجراحية والأدوية والحقن

يشمل العلاج الأساسي لـ الفصال العظمي التدخلات غير الجراحية التالية:

• التثقيف حول الأمراض والعلاج
• فقدان الوزن للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن
• تمرين وتقوية للأشخاص القادرين على ممارسة الرياضة (برامج التمارين الهوائية منخفضة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة أو التمارين المائية الأخرى).
• تمارين لتقوية عضلات الفخذ ، مما يؤدي إلى تقليل الألم وتحسينات في الوظيفة ، لتقليل الأطراف الصغرى OA
• العلاج الطبيعي لتمارين نطاق الحركة وتقوية العضلات وتمدد العضلات وتعبئة الأنسجة الرخوة
• الأقواس وتقويم العظام لأولئك الذين يعانون من عدم استقرار المفاصل وسوء المفاصل (المفاصل)
• أحذية داعمة مناسبة للجزء السفلي من الأطراف OA
• الأدوية التي يمكن اعتبارها لتخفيف الآلام تشمل الأسيتامينوفين (تايلينول) والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، والتي تتوفر في تركيبات موضعية وشفوية وحقن.

بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر مجموعة كاملة من مسكنات الألم الموضعية غير الموصوفة طبيًا (أي بدون وصفة طبية) ، مثل الكابسيسين.

ملاحظة: يرجى استشارة الطبيب قبل البدء في أي دواء كما السلامة القصوى عند استخدام أي وصفة طبية أو غير وصفة طبية الدواء.

هناك مجموعة واسعة من البيانات حول المكملات الغذائية ، مثل مركبات الجلوكوزامين ، لـ الفصال العظمي . يبدو أن الجلوكوزامين وشوندروتن لهما نفس فائدة الدواء الوهمي ، وهناك جدل حول ما إذا كان لديهم أيضًا فوائد تعديل الهيكل.

ولكن يُزعم أنها تبطئ تطور انحلال الغضروف مع تسريع تجديد أنسجة المفاصل الجديدة. قد يساعد هذا في تقليل شدة الألم الناجم عن الفصال العظمي وتحسين حركة المفصل المصاب.

تحذير: لم تعد مسكنات الألم المخدرة ، مثل المركبات التي تحتوي على هيدروكودون أو أوكسيكودون ، موصى بها لإدارة آلام التهاب المفاصل المزمن.

إن الحقن في المفصل مباشرة مع الكورتيكوستيرويدات أو مكملات اللزوجة لها أيضًا بيانات بحثية داعمة ويمكن اعتبارها للإغاثة قصيرة المدى من الزراعة العضوية.

مرة أخرى ، يجب دائمًا مناقشة هذه العلاجات مع طبيبك قبل المتابعة للتأكد من أنها مناسبة لك.

الجراحة

الجراحة هي الملاذ الأخير لعلاج الفصال العظمي ويتم النظر إليها فقط عندما تتجاوز الحالة نطاق العلاج الطبيعي والطبي الأمثل.

المؤشرات الأولية للجراحة هي:

• ألم موهن
• قيود رئيسية على الوظيفة مثل المشي والأنشطة اليومية
• ضعف القدرة على النوم أو العمل

يمكن أن يساعد عدد من التدخلات الجراحية في إصلاح تلف المفاصل وتشوهها أو ، في الحالات القصوى ، استبدال المفصل تمامًا.

إذا كان من الممكن عكس تنكس المفصل ، سيختار الطبيب إجراء جراحة تنظيرية طفيفة التوغل ، على الرغم من أن هذا لا يزال مثيرًا للجدل إلى حد ما.

تتضمن هذه الجراحة إدخال أنبوب ألياف بصرية مع كاميرا متصلة داخل المفصل من خلال شقوق صغيرة. تتيح الكاميرا للطبيب تصور مدى الضرر ثم تصحيحه جراحيًا.

في إحدى تجارب جراحة الدواء الوهمي جيدة التصميم ، يُعزى تحسن الأعراض إلى حد كبير إلى تأثير الدواء الوهمي. ومع ذلك ، بالنسبة لمجموعة فرعية من الركبتين ذات أجسام فضفاضة أو سدادات من الغضروف المفصلي أو الغضروف التي تسبب أعراضًا ميكانيكية ، خاصة التقاط المفصل أو قفله ، فإن إزالة هذه الأنسجة غير المستقرة بالمنظار قد يحسن وظيفة المفصل ويخفف من الأعراض الميكانيكية.

تنشأ الحاجة إلى استبدال المفصل فقط في حالة حدوث ضرر لا يمكن إصلاحه ولا يمكن معالجته من خلال أي إجراء آخر.

تتضمن بعض الإجراءات الجراحية الشائعة الاستخدام للزراعة العضوية ما يلي:

• الانصهار (التهاب المفاصل): يهدف هذا الإجراء إلى دمج عظمتين أو أكثر معًا داخل المفصل وغالبًا ما يُستخدم لتخفيف الألم والتصلب الذي لا يمكن السيطرة عليه الناجم عن الزراعة العضوية.

يمكن إصلاح المفاصل المشوهة أو غير المستقرة باستخدام هذه الطريقة عندما تكون جميع التدخلات الأخرى المشار إليها عادة غير ناجحة.

• قطع العظم: قطع العظم هو إجراء يتم فيه قطع العظام التي تلتقي داخل المفاصل وإعادة تشكيلها لجعلها محاذية بشكل مريح. يمكن إجراء هذه العملية لتقصير أو إطالة العظام لتمكين الحركة الخالية من الألم.
• استبدال المفاصل (رأب المفاصل): المؤشرات الأولية لهذه الجراحة هي الألم اليومي الشديد والأدلة بالأشعة السينية لتضييق مساحة المفصل. في المريض المناسب ، يمكن توقع نتائج جيدة إلى ممتازة في 95٪ من الحالات.

العناية بعد الجراحة

تعتبر الرعاية اللاحقة للعمليات الجراحية مهمة للغاية لإعادة تأهيل المفصل بعد الجراحة. سينصح الطبيب بالاحتياطات اللازمة لحماية مفصلك من أي إصابة محتملة ويجعلك تتبع برنامج تمرين لإعادة التأهيل مصمم خصيصًا لاستعادة وظيفة العضلات والمفاصل في المفصل.

قد لا تعمل نفس التمارين لكل مريض ، وقد يختلف نظام إعادة التأهيل من حالة إلى أخرى. يعتمد تحديد أي تمرين يتم تضمينه في البرنامج على العوامل التالية:

• نوع العملية الجراحية
• موقع الشق
• حجم الشق
• عمق الآفة
• عمر المريض
• حالة طبية

في الأيام الأولى بعد الجراحة ، يُتوقع منك القيام بالتمارين اللازمة تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي).

من مهام أخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك التمارين من خلال الممارسة المنتظمة حتى تتمكن من مواصلة القيام بها في المنزل بمجرد خروجك.

سيجعلك / تأخذ ملكية صحتك الخاصة ، ومن الضروري ألا تتوقف عن البرنامج في منتصف الطريق.

بالإضافة إلى برنامج إعادة التأهيل ، يمكن للعديد من الأطعمة المساعدة في تسهيل عملية الشفاء وتقليل الألم والالتهاب الناجم عن الزراعة العضوية.

اسأل طبيبك عن الأطعمة التي يجب تضمينها والأطعمة التي يجب استبعادها من نظامك الغذائي ، لأن ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير ليس فقط على تعافيك ولكن أيضًا على اندلاع أعراض الزراعة العضوية في المستقبل.

التعايش مع الفصال العظمي

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة الزراعة العضوية.

1. التمرين

لا بد للأشخاص الذين يعانون من الفصال العظمي من المعاناة من الألم والتصلب في مفاصلهم ، مما قد يجعل الحركة صعبة للغاية. لهذا السبب ، يرتكب الكثير من الناس خطأ تجنب أي نوع من النشاط البدني أو ممارسة الرياضة ، خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتهم.

على العكس من ذلك ، فإن قيادة حياة مستقرة ستقلل من قوة عضلاتك وتجعل مفاصلك أكثر صلابة من ذي قبل.

في حين يجب تجنب تمارين صارمة أو ثقيلة الوزن ، من المهم ممارسة تمارين الإطالة وتقوية خفيفة بانتظام للحفاظ على رباط مفاصلك.

قم بتخصيص نظام التمرين وفقًا لشدة حالتك ، ويفضل أن يكون ذلك بتوجيه من طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي.

إلى جانب بناء قدرتك على التحمل بشكل عام ، واستعادة حركة المفاصل ، وتقوية العضلات حول المفاصل ، يمكن لخطة التمرين المصممة بعناية أن تمنع تطور الفصال العظمي عن طريق تثبيط الالتهاب والنشاط التقويضي مع تحسين النشاط الابتنائي والحفاظ على التوازن الأيضي.

وفقًا للمراجعات المنهجية الأخيرة ، يُفضل العلاج بالتمرين الذي يتضمن مزيجًا من تقوية العضلات والمرونة والتمارين الهوائية على النشاط البدني العام لمعالجة الألم والعجز المرتبطين بـ الفصال العظمي.

فيما يلي بعض خيارات التمرين للمساعدة في إدارة الزراعة العضوية:

• مارس 30 دقيقة من التمارين الهوائية ، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة ، خمس مرات أسبوعيًا على الأقل.
• جرب تدريبًا خفيفًا على الوزن وتمارين المقاومة ، عدة مرات في الأسبوع لتعزيز قوة عضلاتك.
• امنح 30 دقيقة من اليوم لتمارين نطاق الحركة للحفاظ على المرونة في مفاصلك.

ملاحظة: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفصال العظمي أن يمتنعوا عن المشاركة في الرياضات عالية التأثير لتجنب خطر الإصابة.

2. إدارة الوزن

يساعد الحفاظ على وزن صحي على منع ظهور أو تطور الفصال العظمي من خلال تقليل الضغوط الميكانيكية والبيولوجية المختلفة. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن هم بطبيعتهم أكثر عرضة لتلف المفاصل ، حيث يقع حمل الجسم على مفاصل الهيكل العظمي.

عندما يتعلق الأمر بالوزن الزائد ، فإن المفاصل في الأطراف السفلية تتحمل معظم العبء ، مما قد يضعف قدرتك على المشي أو حتى الوقوف. في مثل هذه الحالات ، يصبح فقدان الوزن أمرًا حاسمًا لتحسين الأداء البدني ونوعية الحياة بشكل عام ، والتي بدونها قد تتطور حالتك إلى حالة إعاقة جسدية.

يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تخفيف الألم والمضايقات الأخرى المرتبطة بـ الفصال العظمي عن طريق تقليل العبء على مفاصلك. إن تقليل الدهون الزائدة في الجسم من خلال النظام الغذائي المناسب والنشاط البدني مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة ولكن يوصى به لمعظم المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن الذين يعانون من الزراعة العضوية.

3. الكمادات الدافئة والباردة

يشيع استخدام العلاج بالحرارة والبرودة لإدارة مجموعة واسعة من اضطرابات الألم ، إما بشكل منفصل أو بشكل بديل. كل من هذه العلاجات لها آلية خاصة بها لتخفيف الألم ، ويمكنك تجربة كل منهما لمعرفة أيهما يناسبك أكثر.

يتضمن العلاج الساخن تطبيق حرارة خفيفة على المفصل المصاب لتوسيع الأوعية الدموية الأساسية ، مما يعزز تدفق الدم المؤكسج إلى الأنسجة المصابة.

زيادة تدفق الدم يجلب المزيد من العناصر الغذائية إلى الموقع المصاب ويزيل المستقلبات المسؤولة عن إحداث الألم.

يعد استخدام الكمادات الدافئة الشكل الأكثر تفضيلاً للعلاج الحراري لتقليل آلام المفاصل وتيبسها الناتج عن الزراعة العضوية.

عند تطبيق الضغط على المفصل ، تخترق الحرارة الجلد لإرخاء العضلات المتوترة تحتها. تعمل الحرارة أيضًا على تحسين تراخي الأنسجة الضامة ، مما يزيد من تحسين نطاق الحركة في المفصل.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد الدفء الموضعي في منع انتقال إشارات الألم إلى الدماغ عن طريق تنشيط مستقبلات معينة في الجلد.

العلاج البارد ، من ناحية أخرى ، يعمل عن طريق تقليص الأوعية الدموية الأساسية للحد من تدفق الدم إلى منطقة المفصل. يساعد انخفاض تدفق الدم على تقليل التورم في المنطقة المصابة.

يستخدم الضغط البارد بشكل عام لتقليل التهاب المفاصل بدلاً من تحسين مرونة المفصل.

يساعد استخدام البرد أيضًا على تخدير المنطقة مؤقتًا ، مما يجعلك تشعر بألم أقل. وذلك لأن البرد ينتقل عبر الجلد لتقليل النشاط العصبي في المنطقة وبالتالي يؤخر انتقال إشارات الألم إلى الدماغ.

4. العلاج بالتدليك

العلاج بالتدليك ، إذا تم بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد على استرخاء جسمك وعقلك. إنه يحفز الدورة الدموية في الموقع المصاب ويطلق توتر العضلات لتحسين حركة المفاصل. وبالتالي ، يمكن أن يكون التدليك أداة تكميلية مفيدة لمعالجة الأوجاع والآلام المرتبطة بـ الفصال العظمي.

لإطالة وتعزيز التأثيرات العلاجية للحرارة أو العلاج البارد ، يمكنك متابعتها بتدليك لطيف للعضلات والمفاصل المؤلمة.

أبرزت تجربة سريرية عشوائية لعام 2019 نجاح العلاج بالتدليك لمرضى الزراعة العضوية. وجدت الدراسة أنه خيار علاج آمن وفعال على المدى القصير ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الركبة الفصال العظمي.

ولكن لكي يؤدي العلاج بالتدليك إلى إحداث التأثير المطلوب ، يجب أن يتم بشكل صحيح ، وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك. يجب عليك دائمًا استخدام حركات اليد اللطيفة عند تدليك المفاصل.

إذا لم تكن واثقًا من التقنية المناسبة ، يمكنك القيام بذلك بواسطة معالج مرخص في المنتجع الصحي. يرجى استشارة طبيبك للتأكد من أن العلاج بالتدليك سيكون آمنًا وفعالًا بالنسبة لك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تدليك بعض الزيوت المسكنة في الجلد لمزيد من تخفيف الأعراض. يعد النعناع وزيوت النعناع الأخرى من أفضل الخيارات لأنها تحتوي على المنثول ، المعروف كمضاد موضعي.

يمكنك أيضًا استخدام المواد الهلامية أو البخاخات التي تحتوي على المنثول لتدليك مفاصل التهاب المفاصل. يمكن إرجاع خاصية التبريد في المنثول إلى مركب عضوي يسمى المنثول الموجود فيه. عند وضعه على الجلد ، يكون للمنثول تأثير مخدر خفيف ، والذي يمكن أن يخفف ألمك لفترة قصيرة.

يقلل المنثول من نشاط الأعصاب ونقل إشارات الألم. أيضا ، يمكن أن يحد تأثير التبريد من تدفق الدم إلى أنسجة المفصل وبالتالي يقلل من التورم.

5. أجهزة المساعدة وتقويم العظام

غالبًا ما يوصي الأطباء بالأجهزة المساعدة للمرضى الفصال العظمي. تخدم هذه الأجهزة بشكل رئيسي غرضين:

• تقليل الضغط على مفاصلك
• حماية مفاصلك من المزيد من الضرر

كلا هذين العاملين مهمان ليس فقط لتخفيف أعراض الفصال العظمي ولكن أيضًا لإبطاء تطور تنكس المفاصل. مجموعة كاملة من الأجهزة المساعدة مفيدة لمرضى الزراعة العضوية.

نظرًا لأن الفصال العظمي تستهدف بشكل رئيسي الركبتين ويمكن أن تجعل المشي مؤلمًا بشكل متزايد ، يمكنك استخدام عصا أو عكاز لدعم الجسم. بهذه الطريقة ، يمكنك تحويل وزن جسمك إلى مساعد المشي بدلاً من ممارسة الرياضة على ركبتيك.

قد ينصحك طبيبك بارتداء الشريط أو المشابك أو الجبائر فوق المفصل المصاب لتثبيته في وضع مناسب. تعمل هذه الأدوات الطبية على تحويل وزن الجسم بعيدًا عن المفصل التالف وحمايته من المزيد من الإصابات.

على الرغم من أن الأطباء ينصحون غالبًا باستخدام الأقواس لتحسين حركة ووظيفة المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل ، إلا أنه لا توجد أدلة كافية قائمة على البحث لإثبات فعالية هذه الأجهزة المساعدة بشكل قاطع.

6. العلاج المهني

العلاج المهني هو علاج متعدد الأوجه يساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف جسدي أو إدراكي أو حسي على استعادة السيطرة الكاملة على حياتهم اليومية. يتم تقديم هذا النوع من الرعاية الداعمة من قبل المتخصصين المدربين الذين يحددون نقاط القوة والضعف للمرضى الأفراد ثم يقومون بتصميم خطة إعادة التأهيل وفقًا لذلك.

الفصال العظمي هو مرض معطل يمكن أن يجعل من الصعب عليك أداء حتى أبسط الأنشطة اليومية. حتى أصغر حركة للمفاصل يمكن أن تتسبب في ألم شديد في الحالات الشديدة ، مما قد يدفعك نحو حياة مستقرة بشكل متزايد.

البقاء غير نشط له تداعيات لأنه ينتهي بتثبيت المفاصل أو تصلبها أكثر. للحفاظ على حالتك من التدهور وتحسين وظيفة المفصل ، يجب أن تفكر في الذهاب إلى معالج مهني بينما لا يزال التهاب المفاصل في مراحله المبكرة.

يتضمن العلاج المهني مزيجًا من التدخلات العلاجية المختلفة لزيادة مرونة المفاصل ، بدءًا من تمارين إعادة التأهيل إلى أداء المهام اليومية.

الفكرة هي تعويدك على النشاط البدني حتى لا تجد صعوبة في القيام بمهامك اليومية. يساعدك هذا على زيادة قدرتك على المشاركة في الأنشطة بأمان وتعزيز جودة حياتك.

يقوم المعالج أيضًا بتعليم العديد من تقنيات المساعدة الذاتية المفيدة للمرضى لمساعدتهم على التأقلم بشكل أفضل.

7. المعالجة المائية

يجمع العلاج المائي بين الفوائد المزدوجة للمعالجة الحرارية وممارسة مقاومة الضوء ، وكلاهما يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتصلب في مفاصل التهاب المفاصل.

يمنح هذا العلاج المائي مفاصلك تمرينًا ضروريًا للغاية مع الحد الأدنى من خطر الإصابة. يعتبر أكثر أمانًا من التمارين الأرضية ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى السقوط والحوادث.

يُنصح بهذا التدخل عادةً للمرضى المسنين ، حيث يمكّنهم من ممارسة مفاصلهم دون المخاطرة بإصابة.

يتضمن العلاج بشكل أساسي إجراء بعض أشكال التمارين اللطيفة في بيئة مائية. تمتلئ حمامات السباحة المستخدمة في العلاج المائي بالماء الدافئ الذي له تأثير مهدئ على جسمك بالكامل. تحفز الحرارة من الماء أيضًا تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعد على تقليل الألم والتصلب في المفاصل وحولها.

وزن الجسم مدعوم بالماء ، مما يزيل الضغط عن مفصلك أثناء ممارسة الرياضة. ولكن حتى مع بقاء جسمك طافيًا ، فإن الماء يوفر بعض المقاومة للحركة الجسدية ، مما يزيد بدوره من جهد تقوية العضلات.

وفقًا لإحدى التجارب العشوائية المضبوطة التي أجريت على 73 امرأة مسنة مصابة بالركبة الفصال العظمي، يمكن أن يكون العلاج المائي برنامج تدخل آمن وفعال لتحسين حركة المفاصل وتقليل آلام المفاصل.

يرجى استشارة طبيبك للتأكد من أن العلاج المائي سيكون آمنًا وفعالًا بالنسبة لك.

8. نصائح العناية الذاتية

• احصل على النوم المناسب: النوم المريح هو واحد من أفضل منتهكي الإجهاد وهو شرط ضروري لإدارة الزراعة العضوية المناسبة. زيادة الضغط هي واحدة من المساهمين الرئيسيين في ظهور الفصال العظمي ويمكن أن تسرع أيضًا من تطور المرض.

لذا ، تأكد من اتباع جدول نوم منتظم والحصول على ساعات كافية من النوم كل يوم. بما أن جسمك في حالة من القلق المستمر ، يصبح من الأهمية بمكان منحه استراحة مناسبة. الجسم المستريح جيدًا مجهز بشكل أفضل للتعامل مع ألم وضغط الزراعة العضوية.
تدرب على تقنيات الاسترخاء الذهني: يمكن أن يؤثر التعايش مع الألم سلبًا على صحتك العاطفية والعقلية ، مما قد يجعل القتال ضد الزراعة العضوية أكثر صعوبة. وبالتالي ، يجب أن تبذل جهدًا متضافرًا للحفاظ على نظرة إيجابية.

يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة أو الانخراط في أي نشاط تجده ممتعًا في تشتيت انتباهك عن الألم.

• توازن النشاط مع الراحة: يعتقد الكثير من الناس أن تقليل النشاط البدني سيساعد على تقليل آلام المفاصل التي يسببها الفصال العظمي . ليس هذا خطأً فحسب ، بل يمكن أن يكون ضارًا للغاية على المدى الطويل.

في حين أنه من الصحيح أن الفصال العظمي يمكن أن تجعل من الصعب عليك التحرك والمشي ، فإن التخلي عن النشاط البدني سيزيد فقط من صلابة مفاصلك ويساهم في زيادة الجمود. يجب أن تحافظ على نشاطك للحفاظ على وظيفة ومرونة المفاصل ، ليس فقط من خلال التحرك ولكن أيضًا من خلال التمرين المنتظم.

ومع ذلك ، من المهم عدم إرهاق جسدك ، لذلك يجب ألا تشارك في نشاط بدني طويل أو مكثف أو صارم. خذ فترات راحة متعددة بين فترات النشاط ، واخرج من المهمة في اللحظة التي تشعر فيها بالإرهاق.

تساعد التمارين أيضًا على إبقاء وزنك تحت السيطرة ، وهو أمر ضروري للتحكم في أعراض تقدم الزراعة العضوية وتطورها.

• جرب الوخز بالإبر: الوخز بالإبر هو تقنية صينية تقليدية تتضمن إدخال إبر في نقاط محددة من الجسم لعلاج مختلف الأمراض. قد يساعد هذا العلاج البديل في تخفيف الانزعاج العرضي المرتبط بـ الفصال العظمي وتحسين حركة المفاصل عند إجراؤها بواسطة أخصائي مدرب.

النظام الغذائي لالتهاب المفاصل العظمي

النظام الغذائي الصحي هو جزء مهم من إدارة الفصال العظمي. يمكن أن يساعد في تعزيز فعالية طرق العلاج الأخرى ويمكن أن يقلل حتى من اعتمادك على الأدوية المسكنة.

يحتاج جسمك إلى العديد من العناصر الغذائية الرئيسية لمحاربة التهاب المفاصل الأساسي والحفاظ على صحة الهيكل العظمي بشكل عام. ومع ذلك ، لا يمكن لأي طعام أو عنصر غذائي في حد ذاته أن يكون له أي تأثير إيجابي كبير ما لم يتم استهلاكه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

المغذيات المفيدة ومصادرها الغذائية

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الزراعة العضوية الاستفادة من زيادة تناولهم لما يلي:

• فيتامين د: يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية لبناء العظام لأنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم واستخدامه.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين د في نظامك ، فلن يتمكن جسمك من امتصاص الكالسيوم الموجود في الدم وسيبدأ في استخراج الكالسيوم من العظام بدلاً من ذلك لتلبية احتياجاته.

سيؤدي ذلك إلى الضعف التدريجي للعظام وسيزيد من خطر الكسور ، خاصة عند كبار السن. لا عجب إذن أن نقص فيتامين معروف بتسريع تطور الفصال العظمي.

جسمك قادر على تصنيع فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس. هذا هو السبب في أن هذه المغذيات تذهب أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”. نظامك الغذائي هو المصدر الآخر الوحيد لتكملة احتياجاتك اليومية من فيتامين د من أجل الحفاظ على صحة العظام.

يمكن إجراء فحص الدم لتقييم مستويات فيتامين د. يرجى استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د التي يجب تناولها إذا لزم الأمر.

• الفيتامينات C و E: الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و E يمكن أن تساعد في تقوية عظامك وتقليل التهاب المفاصل.
• أحماض أوميجا 3 الدهنية: أضف الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي. قد يساعد استهلاك أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب والألم الناجم عن الزراعة العضوية. تشمل هذه الأطعمة:
  • بذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان
  • المكسرات
  • أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتراوت والسردين والماكريل
  • المأكولات البحرية الأخرى مثل الجمبري والمحار
• الأطعمة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل التهاب المفاصل عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي في الجسم. هذه العناصر الغذائية القوية تقاوم الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ، والتي تكمن في أساس معظم المشاكل الصحية.

يمكن لمضادات الأكسدة إبطاء تقدم الفصال العظمي من خلال منع الانهيار المستقبلي للغضروف المشترك. وبالتالي ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية سخية من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إذا كنت ترغب في تقليل شدة وتكرار أعراض الزراعة العضوية.

عادةً ما يتم تحميل الفواكه والخضروات ذات الصبغة الزاهية ، مثل الجزر والشمام والبروكلي ، بمضادات الأكسدة ويمكن أن تكون إضافة قيمة كبيرة لنظامك الغذائي.

علاوة على ذلك ، يتم توفير الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والشوفان والشعير ، بكثرة بمضادات الأكسدة ، ولكن معظم هذه القيمة الغذائية تضيع أثناء عملية التكرير. لذا ، تفضل دائمًا الحبوب الكاملة على منتجاتها المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض.

• الدهون غير المشبعة: يمكن أن تؤدي الدهون المشبعة والمتحولة إلى زيادة الوزن بشكل غير مبرر وبالتالي تفاقم أعراض الزراعة العضوية. لذا فمن المستحسن للحد من تناول هذه الدهون غير الصحية عن طريق تجنب الدهن والزبدة والقشدة واللحوم الدهنية والجبن والحلويات، والأطعمة المقلية.

الدهون غير المشبعة ، من ناحية أخرى ، هي النوع الجيد من الدهون ، والتي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي. تتضمن بعض المصادر الغذائية الجيدة للدهون الصحية ما يلي:

• • الزيوت النباتية مثل زيوت الكانولا والذرة وعباد الشمس
  • المكسرات مثل الجوز واللوز
  • بذور مثل بذور السمسم وبذور الشيا وبذور الكتان
  • الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون
  • الفواكه مثل الزيتون والأفوكادو وزيوتها

المكملات

إذا كنت غير قادر على تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية من خلال النظام الغذائي وحده ، يمكنك التفكير في تناول المكملات الغذائية ولكن فقط بعد استشارة طبيبك أولاً.

قد يساعد عدد من المكملات الغذائية في تخفيف أعراض الزراعة العضوية عند تناولها بالجرعة الصحيحة. هناك بعض الأدلة الأولية التي تفضل استخدام المكملات التالية لتحسين أعراض الزراعة العضوية:

• الأفوكادو / فول الصويا غير القابل للتحويل (ASU) ، وهي مكملات مصنوعة من زيت الأفوكادو ومستخلصات زيت فول الصويا
• المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين وكبريتات الشوندروتن
• مكملات الزنجبيل

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد هذه الادعاءات.

النظام الغذائي المتوسطي لالتهاب المفاصل العظمي

يحتوي النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​على جميع خطط خطة الأكل الصحي للمرضى الذين يعانون من الفصال العظمي ، وهو ما تم إثباته أيضًا من خلال البحث.

وقد أبرزت العديد من الدراسات الأثر المفيد لهذا النظام الغذائي على أعراض الفصال العظمي ، من حيث الحد من التهاب المفاصل ، وزيادة الوزن ، وخطر كسور العظام والإعاقة.

يُعرف النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​بنظام غذائي مضاد للالتهابات ، لأنه يركز على تناول الأطعمة التي تحارب الالتهاب مع الحد من تلك التي تحفزه.

تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات التي تشكل جوهر هذا النوع من الأكل الصحي ما يلي:

• الفواكه والخضروات المزروعة محليًا
• سمكة سمينة
• كل الحبوب
• الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا
• حدد منتجات الألبان مثل اللبن
• المكسرات
• التوت

وفي الوقت نفسه ، يتم تقليل استهلاك الأطعمة المؤيدة للالتهابات مثل اللحوم الحمراء والسكر ومعظم منتجات الألبان إلى الحد الأدنى.

الفصال العظمي مقابل التهاب المفاصل الروماتويدي

يتميز كل من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والتهاب المفاصل العظمي الفصال العظمي (OA) بألم وتصلب المفاصل ، ولكنهما في الأساس حالتان مختلفتان تحتاجان إلى علاج مختلف.

الفصال العظمي أكثر شيوعًا نسبيًا من التهاب المفاصل الروماتويدي وهو في الواقع أكثر أشكال التهاب المفاصل انتشارًا بشكل عام. يصنف الزراعة العضوية على أنها التهاب المفاصل غير الالتهابي ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو التهاب مفاصل التهابي يمكن أن يظهر مع أمراض جهازية.

ومع ذلك ، لا يعني هذا الترسيم أن الزراعة العضوية ليس لها أي خصائص التهابية. من الشائع أن يعاني مرضى الزراعة العضوية من درجة ما من التهاب المفاصل ، ولكنه لا يظهر عادةً على شكل مفاصل دافئة أو متورمة في النمط الذي يظهر عادةً في التهاب المفاصل الروماتويدي.

على الرغم من أن كل من الفصال العظمي و RA يستهدفان المفاصل ويشتركان في بعض الأعراض الشائعة ، إلا أنها تأتي بسبب أسباب مختلفة. يحدث الزراعة العضوية بسبب الانحلال الميكانيكي للمفاصل ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مناعية ذاتية حيث يبدأ الجسم في مهاجمة أنسجة المفاصل السليمة.

يمكن أن يبدأ التهاب المفاصل الرثياني في أي عمر ، ولكن الزراعة العضوية أكثر شيوعًا في كبار السن.

الفصال العظمي مقابل هشاشة العظام

من السهل الخلط بين الفصال العظمي وهشاشة العظام ، بالنظر إلى التشابه في أسمائهم. ومع ذلك ، فإنهما شرطان منفصلان تمامًا.

على عكس الزراعة العضوية ، التي تنجم عن الانهيار التدريجي أو ترقق وسادة الغضروف في المفاصل ، هشاشة العظام هي مرض عظمي يتميز بانخفاض كثافة العظام.

يمكن أن تجعل هشاشة العظام من ضعف العظام بشكل متزايد وبالتالي يمكن أن تزيد من خطر الكسور. يمكن ترجمة مصطلح هشاشة العظام إلى عظام مسامية.

المضاعفات

يميل الفصال العظمي إلى التفاقم مع تقدم العمر ويمكن أن يتسبب في حدوث تشوه في المفاصل وحتى الإعاقة إذا لم تتم تلبيته بالرعاية والعلاج المناسبين.

أيضا ، يمكن أن يمنعك الألم المستمر والتصلب في المفاصل من أداء أبسط المهام ويعيق جودة حياتك بشكل عام. في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح تلف المفاصل الناجم عن الزراعة العضوية حادًا بما يكفي ليسبب المضاعفات التالية:

• تحلل الغضروف ، حالة تتميز بالتدمير السريع والشامل للغضروف في المفصل
• تنخر العظم ، الذي يشير إلى موت العظام
• كسور خط الشعر ، عادة في أعقاب الإصابة المتكررة أو الإجهاد
• عدوى المفاصل
• نزيف داخلي في المفصل
• انهيار أو تمزق الأوتار والأربطة الداعمة التي تثبت المفصل ، مما يؤدي إلى عدم استقرار المفصل
• ضغط العصب ، وخاصة في حالة OA من العمود الفقري

متى ترى الطبيب

يحتاج الفصال العظمي في بعض الأحيان إلى تقييم وعلاج طبي ، لذلك من المهم أن ترى الطبيب بمجرد ملاحظة الأعراض الأولى.

ابحث عن علامات التحذير التالية لأنها قد تشير إلى الزراعة العضوية:

• إذا أصبحت واحدة أو أكثر من المفاصل مؤلمة أو متورمة أو دافئة عند اللمس أو حمراء وقاسية بشكل غير عادي
• إذا لم تهدأ أعراض المفاصل خلال 3 أيام أو أكثر
• اندلاع أعراض المفاصل المتعددة خلال شهر
• سيقوم الطبيب بإجراء الفحص اللازم للوصول إلى تشخيص حاسم ثم تصميم خطة علاجية مخصصة لحالتك الفردية.

ما قد تطلبه من طبيبك:

• هل يمكن أن يسبب مسكن الألم الخاص بي آثارًا جانبية غير مرغوب فيها؟
• ما هي بعض التمارين المناسبة التي يمكنني تجربتها؟
• هل من الآمن القيام بتمارين الإطالة أو الثني لتخفيف صلابة المفاصل؟
• ما هي التمارين الأكثر فعالية التي يمكنني تجربتها؟
• لماذا يؤثر الطقس على أعراضي؟
• هل يجب أن أتناول أي مكملات غذائية إضافية؟
• ما هو مستوى النشاط البدني الذي يجب أن أحافظ عليه للحفاظ على المرونة في مفاصلي؟
• ما الذي يمكنني فعله لتقليل مخاطر تلف المفاصل؟
• هل يجب أن أرى أخصائي علاج طبيعي أو مقدم رعاية صحية آخر؟

ما قد يطلبه منك طبيبك:

• اين الالم؟
• هل يمكنك وصف الألم؟
• منذ متى لاحظت الألم لأول مرة؟
• ما العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الألم أو تفاقمه؟
• هل أي من مفاصلك الأخرى مؤلمة؟
• هل عانيت من أي إصابة في المفاصل في الماضي؟
• ما الأدوية أو العلاجات التي جربتها وهل ساعدتك؟
• هل يزداد ألم المفاصل سوءًا مع النشاط وأفضل مع الراحة؟
• هل لدى أي فرد من أفراد عائلتك تاريخ في الإصابة بمرض المفاصل؟