أفضل 10 مكونات طبيعية لصحة شعرك وبشرتك وأظافرك

باتباع خطوات متعددة ، فإن روتين الجمال الشخصي هو عادة شائعة يتبعها الناس للحفاظ على صحة بشرتهم وأظافرهم وشعرهم.

لسوء الحظ ، نظرًا لعدد وجودة المنتجات المطلوبة ، فإن روتين العناية بالبشرة وحده قد يكلف بعض الشيء. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون منتجات التجميل المسوقة محملة بالمواد الكيميائية التي قد تضر الجلد أو الشعر على المدى الطويل ، خاصةً عند عدم استخدامها بشكل صحيح.

نعم ، قد تكون العديد من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ضرورية لبشرتك وصحة شعرك ، ولكن هناك أيضًا العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها بدلاً من المنتجات الكيميائية.

يمكن لهذه المكونات الطبيعية أن تحافظ على صحة بشرتك وأظافرك وشعرك دون الإضرار بالجلد أو إحداث ثقب في جيبك.

أفضل المكونات الطبيعية لشعر صحي وبشرة رائعة وأظافر قوية

يُنصح بشدة بتجربة المكونات الطبيعية في روتين جمالك لأنها ميسورة التكلفة وأقل سمية. فيما يلي أفضل المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتحسين صحة بشرتك وشعرك وأظافرك:

1. زيت الزيتون

زيت الزيتون هو عنصر أساسي في معظم الأسر. يستخدم زيت الزيتون على نطاق واسع في الطهي ، كما يجد تطبيقات عملية في العناية ببشرتك وشعرك وأظافرك.

يمكن أن يجعل استخدام زيت الزيتون شعرك ناعمًا وكثيفًا وقويًا. يعمل عن طريق اختراق الطبقات الداخلية للشعر والاحتفاظ بالترطيب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي تساعد على حماية البشرة من التلف الضوئي

بالنسبة للأظافر ، يعتبر زيت الزيتون عامل ترطيب ممتاز ، يساعد في إصلاح التلف وتنعيم الأظافر والبشرة.

بينما يمكنك جني هذه الفوائد من زيت الزيتون من خلال نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا بالطرق التالية:

• للشعر: دلك فروة رأسك بزيت الزيتون الدافئ لبضع دقائق. ضعي قبعة استحمام على الشعر لمدة 30-40 دقيقة. ثم اغسل شعرك بالشامبو.
• للبشرة: قم بتدليك بضع قطرات من زيت الزيتون على بشرة نظيفة ، مما يسمح لها بالامتصاص.
• للأظافر: اغسلي يديك جيدًا وتأكدي من تنظيف الأظافر. سخني بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون واغمسي أظافرك فيه لمدة 20 دقيقة. امسحها بمنشفة.

2. الطماطم

يمكن أن تعمل الطماطم على العجائب لشعرك من خلال إعادة توازن درجة حموضة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. كما أنها مصدر جيد للبيوتين ، الذي يمكن أن يقوي ويثخن أظافرك. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد تناول معجون الطماطم في منع الطفح الجلدي الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

احصد الفوائد التجميلية للطماطم من خلال القيام بما يلي:

• للشعر: اخلط حبتين من الطماطم وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر وملعقة صغيرة من العسل لتكوين معجون ناعم. ضعيه على فروة رأسك واستخدمي قبعة الاستحمام. اغسل الشعر بعد نصف ساعة.
• للبشرة: اسكوا الطماطم وضع طبقة مستوية من اللب على وجهك ورقبتك. اتركه حتى يجف لمدة 20 دقيقة. ثم اغسل بشرتك بالماء الفاتر.
• للأظافر: اخلطي نصف كوب من عصير الطماطم و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نقع أصابعك فيه لمدة 10 دقائق.

3. الأفوكادو

بصرف النظر عن كونه طعامًا مغذيًا للغاية ، يمكن أن يكون الأفوكادو أيضًا مكونًا رائعًا لتعزيز الجمال. لهذا السبب بالذات ، غالبًا ما توجد الأفوكادو في منتجات التجميل المسوقة.

يمكنك استخدام فاكهة الأفوكادو أو البذور أو الزيت لتحسين روتين جمالك. هذه الفاكهة المستخدمة على نطاق واسع هي مرطب طبيعي ومرطب ممتاز ، مما يحافظ على ترطيب الشعر والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين E والدهون الموجودة في الأفوكادو أن يقوي الجلد ويحسن صحة الشعر ويمنع ظهور الأظافر.

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تعتمد على الأفوكادو والتي يمكنك تجربتها ، مثل:

• للشعر: اهرسي حبة أفوكادو وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي وزيت الزيتون والعسل وزبدة الشيا المذابة وامزجيها جيدًا. ضعي المعجون على الشعر الرطب وقم بتغطيته بقبعة الاستحمام. اشطفي شعرك بعد 1.5 ساعة.
• للبشرة: اخلطي لب حبة أفوكادو واحدة مع ملعقة كبيرة من العسل. دلكي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بعد ذلك.
• للأظافر: أضيفي ملعقتين كبيرتين من لب الأفوكادو وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى وعاء واخلطيهم جيدًا. ضعي المعجون على الأظافر واشطفيه بالماء الفاتر بعد نصف ساعة.

4. زبدة الشيا

زبدة الشيا هي عامل ترطيب طبيعي مدهش يوفر أيضًا تغذية عميقة للبشرة. وهي غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية ، بما في ذلك الأحماض الأوليك ، اللينوليك ، الأراكيد ، الأحماض الدهنية ، البالمتيك ، واللينولينيك.

تساعد الأحماض الدهنية الموجودة به على سد البشرة ومنع تكسر الشعر. تساعد هذه المركبات أيضًا في التئام أسِرة الظفر والجلد التالف ، مع تحسين القوة الكلية للأظافر.

استخدام زبدة الشيا سهل. فقط اتبع هذه الخطوات:

• للشعر: نصف كوب من زبدة الشيا مع حوالي 6 ملاعق كبيرة من زيت الأركان ويخلطهم جيدًا. دع المزيج يبرد ، ثم أضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إليه. استخدم مضرب يدوي لخفق الخليط لمدة 5 دقائق. ضعيه على شعرك ومشطيه لضمان التوزيع المتساوي. اغسلي شعرك بعد نصف ساعة من التطبيق.
  للبشرة: اخلطي 4-5 قطرات من زيت بذور العنب مع 2-3 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا المذابة ، وضعي المزيج على وجهك. اغسلي القناع بعد 10-15 دقيقة.
  للأظافر: قومي بإذابة 4-5 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا في الميكروويف واستخدميها لتدليك طبقة الظفر والجلد لبضع دقائق. اترك الزبدة تنقع لبضع دقائق قبل غسلها.

5. دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هو عنصر أساسي آخر في المطبخ ، وغالبًا ما يُعتبر من حبوب الإفطار. لكن هل تعلم أن وفرة البيوتين والبروتين والنشا والبيتا جلوكان وفيتامين ب مفيدة للغاية لأظافرك وبشرتك وشعرك؟

يمكن أن يساعد دقيق الشوفان في ترطيب بشرتك وأظافرك لأنه يساعد في احتباس الماء. يمكن استخدامه أيضًا كشامبو جاف إذا كان لديك شعر دهني.

إليك كيفية تضمين دقيق الشوفان في روتين العناية بجمالك:

1. للشعر: لعمل شامبو جاف ، اطحن دقيق الشوفان إلى مسحوق ناعم وانقله إلى وعاء صغير الفم أو زجاجة بودرة التلك القديمة والنظيفة. ارفعي شعرك لتكشف عن فروة رأسك ، وضعي البودرة على جذور الشعر بكميات صغيرة. مشطي شعرك لضمان التوزيع المتساوي وإزالة أي فائض.
2. للبشرة: أضف 1/5 كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى ماء الاستحمام الدافئ واخلط 2-3 قطرات من زيت المورينجا. انقع جسمك في الماء لمدة 15-20 دقيقة ، ثم خذ حمامًا دافئًا سريعًا.
3. للأظافر: اخلطي 1½2 ملعقة صغيرة من الشوفان مع 12 ملعقة كبيرة من ماء الورد ، واتركي الشوفان ينقع لبضع دقائق. استخدم المعجون الناتج لتدليك أظافرك وجلدك ، واغسل يديك بعد 10 دقائق.

6. اللوز

يحتوي اللوز على مستويات عالية من فيتامين هـ ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك وأظافرك وشعرك من أضرار الأكسدة ومفعول الجذور الحرة. علاوة على ذلك ، فإن استخدام اللوز يمكن أن يحسن مظهر بشرتك ويجعلها تبدو مشرقة من الداخل.

يمكنك استخدام اللوز بالطرق التالية:

• للشعر: دلكي فروة رأسك بـ5-6 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الدافئ. اتركيه طوال الليل واغسلي شعرك بالشامبو في صباح اليوم التالي.
• للبشرة: انقعي 8 حبات من اللوز في الماء طوال الليل ، وفي الصباح اطحنيها لتشكيل عجينة ناعمة. أضف إلى ذلك ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز. استخدم المعجون لتدليك وفرك بشرتك بلطف. اغسلها بالماء البارد بعد ذلك.
• للأظافر: استخدمي كرة قطنية لتطبيق زيت اللوز على أظافرك النظيفة ودلكيها لبضع دقائق.

7. الشاي الأخضر

 

غني بمضادات الأكسدة ، الشاي الأخضر يمنع شيخوخة الجلد المبكرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وعمل الجذور الحرة. وبالتالي ، فهو يساعد على تأخير ظهور بقع الشيخوخة وترهل الجلد والتجاعيد.

بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة التي تثبط ثنائي هيدروتستوستيرون ، وهو هرمون يساهم في تساقط الشعر.  يمكن أن يؤدي استخدام الشاي الأخضر أيضًا إلى تحسين قوة الأظافر وصحتها.

إليك ما يمكنك فعله بالشاي الأخضر:

• للشعر: اغلي 3 أكواب من الماء و 3 أكياس شاي أخضر لبضع دقائق. أزيلي أكياس الشاي واخلطي ملعقة كبيرة من العسل واتركيها تبرد. انقعي شعرك الرطب في الخليط لمدة 15 دقيقة ثم استخدمي شامبو لطيف لغسله.
• للبشرة: اصنع كمادة من الشاي الأخضر عن طريق غلي كوبين من الماء ونقع كيسين من الشاي الأخضر فيها لمدة 15 دقيقة. قم بإزالة أكياس الشاي ، واضغط على الماء الزائد. ضع أكياس الشاي في الفريزر لمدة 20-25 دقيقة. بمجرد أن تبرد ، ضع أكياس الشاي على بشرتك حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.
• للأظافر: قومي بغلي كوب من الشاي الأخضر واتركيه يبرد واخلطي في 4-5 قطرات من فيتامين هـ وانقعي أظافرك فيه لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

8. زيت شجرة الشاي

يُستخرج زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة ميلاليوكا ألتيرنيفوليا ، وهو عامل جلدي مشهور ومكون في مجموعة متنوعة من منتجات التجميل.

يمكن أن يعزى الاستخدام الواسع لزيت شجرة الشاي إلى خصائصه المضادة للفطريات والمطهرة التي تحارب الالتهابات مثل حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت شجرة الشاي يعزز تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تحسين توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الشعر والأظافر.

استغلال خيرات زيت شجرة الشاي بالطرق التالية:

• للشعر: قومي بإذابة كوب من زبدة الشيا وأضيفي 4-5 قطرات من زيت شجرة الشاي إليه. دلكي فروة رأسك بالخليط ، واغسلي شعرك بعد نصف ساعة من الاستخدام.
• للبشرة: خفف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي الأساسي في نصف كوب من الماء المقطر. انقلي الخليط إلى مرطبان مملوء بضمادات قطنية حتى منتصف الطريق. السماح للفوط القطنية بنقع المحلول ؛ يمكنك قلب الجرة رأسًا على عقب لضمان التوزيع المتساوي. امسحي بشرتك بضمادات قطنية مبللة بحركات دائرية كل يوم لتحسين بشرة بشرتك.
• للأظافر: امزج 4-5 ملاعق كبيرة من زيت شجرة الشاي مع 10 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. اغمسي أظافرك في المزيج لمدة نصف ساعة. اغسل يديك بالماء الفاتر واتركها حتى تجف ثم ضع المرطب.

9. البابايا

البابايا ، المتوفرة على مدار العام ، مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في الصحة العامة الجيدة. بابايا غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والإنزيمات التي تغذي البشرة وترطبها ، وبالتالي تعالج جفاف الجلد وتقشره.

تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على فيتامينات C و A و B9 ، والتي تعمل جنبًا إلى جنب مع إنزيمات الباباين والكيموبابين على تعزيز نمو الشعر ، مما يجعل خصلات شعرك كثيفة وناعمة. يساعد الاستخدام الموضعي للبابايا على فروة الرأس أيضًا على منع قشرة الرأس والتقشير وتساقط الشعر.

تلعب إنزيمات بالبابايا أيضًا دورًا في تليين أنسجة البروتين وتحسين صحة البشرة.

يمكن الحصول على الفوائد الموضعية للبابايا من خلال هذه الطرق:

• للشعر: اخلطي ثمرة بابايا ناضجة مع نصف كوب من زبدة الشيا المذابة في الخلاط لتشكيل عجينة ناعمة. ضعي بلسم الشعر هذا على شعرك ، واغسليه بالماء الفاتر بعد ساعة.
• للبشرة: امزج 3-4 ملاعق كبيرة من بابايا المهروسة مع 2-3 ملاعق كبيرة من كريمة الحليب الطازج. ضعي العجينة على بشرتك ودلكيها جيدًا. اغسل بشرتك بعد 5-10 دقائق.
• للأظافر: اعصري حبة بابايا كاملة في الخلاط واستخدمي كرة قطنية ضعي العصير على أظافرك. قم بتدليكه لبضع دقائق ثم اغسله.

10. الأرز

الأرز هو غذاء أساسي في معظم الأسر. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس التطبيقات الموضعية للأرز التي يمكن أن تحسن المظهر التجميلي.

الأرز غني بالبيوتين ، ويمكن أن يقوي الشعر والأظافر. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن المفيدة لبشرتك وشعرك.

علاوة على ذلك ، فإن الكميات الكبيرة من الأحماض الأمينية الموجودة في الأرز يمكن أن تقوي جذور الشعر ويمكن أن تجعل خيوط الشعر لامعة وناعمة وحريرية. يحتوي الأرز أيضًا على مادة الإينوزيتول التي تساعد في إصلاح الشعر ومنع تلفه.

يمكنك إضافة الأرز إلى نظام التجميل الخاص بك بالطرق التالية:

• للشعر: انقعي 1½4 كوب أرز في 3 أكواب ماء لمدة 3 ساعات. صفي الأرز واستخدمي ماء الأرز لشطف الشعر على الشعر النظيف. ما عليك سوى صب ماء الأرز من الجذور إلى أطوال الشعر. اغسله بعد 15-20 دقيقة أو اتركه.
• للبشرة: قم بطهي 1 كوب من الأرز مع 4 أكواب من الماء واتركه ليبرد. يُمزج المزيج ويُصفى. يُسكب حليب الأرز الناتج في قالب ثلج ويجمد. خذ بضع مكعبات واخلطها مع الغسول و2-3 قطرات من الزيت العطري. امزج الخليط لتشكيل عجينة خالية من التكتلات ؛ سلالة إذا لزم الأمر. برد المعجون لبضع دقائق ثم ضعه على بشرة نظيفة ودلكها. أخيرًا ، اغسل بشرتك بالماء العادي واتركها حتى تجف.
• للأظافر: اشطفي كوبين من الأرز بشكل صحيح وانقعيه في 3 أكواب من الماء المقطر لمدة 30 دقيقة. قلّب الأرز من حين لآخر. صفي الماء ، وانقله إلى وعاء ، واتركه طوال الليل. انقعي أظافرك في ماء الأرز المخمر في صباح اليوم التالي لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اغسلي يديك بالماء العادي.

كلمة أخيرة

تؤثر صحة شعرك وبشرتك وأظافرك بشكل كبير على مظهرك العام. يمكن أن تكون حالتهم مؤشرًا على صحتك الداخلية والعامة أيضًا. لذلك ، احرصي على الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ، وشعر صحي وكثيف ، وأظافر قوية وسميكة.

يمكن أن تفيد مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية في صحة ومظهر بشرتك وأظافرك وشعرك ، وبالتالي يمكن أن تكون إضافات رائعة لروتين جمالك.

تأكد من إجراء اختبار التصحيح لاستبعاد الحساسية والحساسية قبل استخدام هذه المكونات الطبيعية ، واستشر طبيبك إذا لاحظت أي احمرار أو التهاب بعد تجربة العلاج.