أفضل 5 تطبيقات للتأمل لنظامي iOS و Android
خلال أيامك المزدحمة ، من المستحسن أن تأخذ استراحة من العمل لقضاء بعض الوقت الجيد مع نفسك. خاصة ، في الآونة الأخيرة ، عندما نقوم بإنجاز الأمور من المنزل بسبب تفشي فيروس كورونا أو أي حالة طوارئ أخرى. من بين جميع الفوضى المنزلية وضوضاء المطبخ ، من الضروري الحفاظ على العقل خاليًا من الإجهاد وجلب طاقة إيجابية مع التأمل واليوغا.
لذا ، كيف يمكننا تحقيق ذلك في بيئة مغلقة؟ الجواب بسيط. استخدم تطبيقات الجوال. تمتلئ كل من Apple App Store و Google Play Store بتطبيقات التأمل التي تساعد على تهدئتك.
لقد اخترنا أفضل خمسة تطبيقات للتأمل لكل من iOS و Android. سنقوم بإدراج التطبيقات الموجهة للتأمل بالإضافة إلى الحلول البرمجية مع المزيد من الوظائف مثل نصائح فقدان الوزن والبودكاست والمزيد. هيا بنا نبدأ.
⚡ روابط سريعة
1. CALM
Calm هو أفضل تطبيق للتأمل. عند التسجيل ، يأخذك التطبيق إلى الصفحة الرئيسية الجميلة بأصوات الطبيعة والخلفية.
أثناء التمرير السريع لأسفل ، يعرض فئات جلسات مختلفة حسب اللياقة العقلية وقصص النوم والتأملات والموسيقى الهادئة. تقدم Calm واحدة من أغنى مكتبة التأمل والنوم هناك. يتم تقسيم قائمة النوم بدقة حسب فئات مختلفة ، مثل الأطفال والطبيعة والقصص والخرائط والمزيد.
كما يتم تصنيف علامة التبويب التأمل في قوائم مختلفة. يمكنك الاختيار من أقسام مثل الإجهاد ، والرعاية الذاتية ، والسلام الداخلي ، والتركيز ، والعواطف ، والمزيد.
تعاونت شركة Calm مع خبراء مشهورين عالميًا في دروس متقدمة في الحياة. يمكنك العثور عليها في قائمة الإعدادات.
وتشمل الميزات الأخرى إضافة موسيقى الطبيعة ، وتكامل Apple Health لتصدير بيانات الدقائق الواعية ، والقدرة على تخصيص الصفحة الرئيسية بخلفيات جميلة ، ودعم Siri Shortcuts ، والمزيد.
المفضلة لدى المجموعة هي تمارين التنفس. أنا استخدامها في كل وقت. ما عليك سوى النقر لفترة طويلة على رمز التطبيق وتحديد التنفس وضبط المؤقت وبدء التنفس.
Calm مجاني للتنزيل ، ولكن معظم الوظائف تأتي تحت اشتراك مميز ، والذي يكلف 70 دولارًا سنويًا.
نصيحة مقارنة بين أفضل تطبيقات التأمل تابعها معنا
2. HEADSPACE
Headspace هو مزيج من واجهة المستخدم المدروسة مع العناصر المناسبة في المكان المناسب. قد يجد المستخدمون الجدد أن الصفحة الرئيسية مربكة على الرغم من ذلك. هناك الكثير مما يحدث.
تتغير علامة تبويب النوم إلى مظهر أرجواني ، وقد أعجبني ذلك. يمكنك الاختيار من بين جلسات النوم الجاهزة للموسيقى الهادئة. يمكن للمرء اختيار راديو النوم (مزيج من صوت النوم لمدة 8 ساعات) ، والصوت (تسجيل ثلاثي الأبعاد من الأماكن الجميلة في العالم) ، ورياح الرياح ، والمزيد.
دمج Headspace تمرينًا مدمجًا مع دروس فيديو. يمكنك أداء التمارين السريعة والتمارين الهوائية وتخفيف التوتر.
يتم تصنيف علامة التبويب استكشاف بشكل جيد. قام Headspace بعمل جيد في تصنيف جلسات الأنشطة في تحديات الحياة ، والرياضة ، والدراسات ، وعقلية الأداء ، والعمل ، والنمو الشخصي ، والمزيد. هناك شيء للجميع.
تتضمن قائمة الوظائف دعم Siri Shortcuts وإحصائيات الجلسة التفصيلية وتكامل Apple Health والمشاركة الاجتماعية والمزيد.
لسوء الحظ ، فإنه يفوت على أدوات iOS وقائمة 3D Touch على أيقونة التطبيق. Headspace مجاني للتنزيل ، ولكن غالبية الوظائف مقفلة تحت العلامة المميزة. ادفع 100 دولار سنويًا لفتحها (يختلف السعر حسب المنطقة).
3. SIMPLE HABIT
عادة بسيطة تجلب واجهة مستخدم هادئة ومريحة على تلك الراديكالية والهوى بواسطة Calm و Headspace.
تم تخصيص الصفحة الرئيسية وفقًا لنشاط المستخدم ، والجلسات المتبعة في التطبيق. بالنسبة للمبتدئين ، يمنحك حزمة البداية ويجعلك على دراية باليقظة ، وأنشطة الجسم ، والعقل المتجول ، والمزيد.
قسم التأمل رائع. على عكس العشرات من الفئات ، فإنه يعطي فكرة موجزة عن الجلسة من العنوان. يمكنك تصفح جلسات التركيز ، وبناء العلاقات ، وقلق Coronavirus ، والحصول على مساعدة من الخبراء ، حول الأسرة ، والحب ، وأكثر من ذلك.
وظيفتي المفضلة هي وضع القيادة. يمكنك الاستماع إلى المقابلات المريحة والمعروفة حول عادات البناء والمحادثات التحفيزية وجلسات التدريب على الحياة والمزيد. إنه مفيد لأولئك الذين يقودون مسارات طويلة فقط.
أحب الطريقة التي تعرض بها العادة البسيطة تعليقات أعضاء المجتمع. قراءتها تساعد على رفع الروح المعنوية في المواقف الصعبة. يدعم التطبيق تكامل Apple Health ، والإحصائيات المخصصة ، وجلسات النوم ، والمزيد.
العادة البسيطة مجانية لبضع جلسات. بعد ذلك ، يكلف 100 دولارًا سنويًا.
4. CASTBOX
إذا لم تكن متأكدًا من رحلة التأمل الخاصة بك وتريد فقط الاختبار ، فابدأ في استخدام تطبيق Castbox.
كما يوحي الاسم ، التطبيق هو تطبيق بودكاست أساسي مع وضع زين الإضافي. لن يكون لديك تلك الجلسات الغنية والتدريبات والمقابلات التي أجراها الخبراء. بدلاً من ذلك ، يركز على خلفيات مختلفة ومجموعة من أصوات الطبيعة.
انتقل إلى المكتبة ، وافتح وضع Zen ، الذي تم تصميمه للتأمل والتركيز والنوم بشكل أفضل. يمكنك الاختيار من بين حزم مختلفة تغير الخلفية والأصوات. اضغط على زر التصفية أدناه وقم بتخصيصه من مجموعة متنوعة من أصوات الطبيعة.
بصرف النظر عن ذلك ، يقدم Castbox وظائف بودكاست ممتازة مع التكامل الاجتماعي والاقتراحات المخصصة وأدوات منشئي المحتوى والمزيد. حصل التطبيق على مكانه في قائمة تطبيقات البودكاست.
Castbox مجاني للاستخدام. تبلغ تكلفة الوظائف المميزة في فئة البودكاست 20 دولارًا سنويًا. ومع ذلك ، يذكّر وضع Zen بحرية الاستخدام تمامًا.
5. OAK
إذا كنت تعبت من تطبيقات التأمل المكلفة القائمة على الاشتراك ، فإن Oak هي نظرة جديرة ببساطتها وبسعر مناسب.
تعرض الصفحة الرئيسية جلسات التأمل والتنفس والنوم. على عكس التطبيقات الأخرى ، لن يتم طرح مئات الجلسات على المستخدم. بدلاً من ذلك ، يحث التطبيق المستخدمين على تجربة جلسات صغيرة ، وفقط بعد الانتهاء من حدث مهم ، فإنه يفتح الجلسة التالية من الإعدادات.
يمكنك أيضًا اختيار دورات تأمل أكثر شمولاً. أحب كيف يعرض Oak الإحصائيات الحية من المجتمع بالإضافة إلى نموك من قائمة الإعدادات.
يوفر التطبيق تكامل Apple Health لنقل البيانات. ومع ذلك ، فهي تفتقر إلى ميزات مثل أداة iOS وقائمة 3D Touch واختصارات Siri.
Oak مجاني للتنزيل. تأتي الدورات الغنية بدفع لمرة واحدة قدره 7 دولارات.
الجلوس والاسترخاء
كل واحد في تطبيق القائمة هذا لديه قدرة فريدة. الهدوء يرضي العين ، يتمتع Headspace بدمج ممتاز للتمرين ووضع القيادة. لقد عطل Simple Habit وضع القيادة. Castbox و Oak منطقيان تمامًا للمبتدئين. الآن ، الأمر متروك لك لتجربتها واختيار أفضل واحد يناسب روتينك.