يشارك الطبيب بعض ما يفعله ويتركه لإبقاء ارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة
كلمة “ارتفاع ضغط الدم” هي مزيج من البادئة “فرط” (فوق العادي) وكلمة الجذر “التوتر” (الضغط أو الجهد). عندما يتدفق الدم عند ارتفاع الضغط بشكل غير طبيعي عبر الشرايين ، مما يؤدي إلى الضغط على جدران الشرايين ، فإن الحالة تعرف باسم ارتفاع ضغط الدم.
هناك حاجة إلى بعض القوة للسماح بتدفق الدم عبر الشرايين من القلب إلى الأجزاء الأخرى من الجسم. ومع ذلك ، فإن الكثير من الضغط ، بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة.
ما هي الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم الأساسي لا يوجد لديه سبب محدد ، ولكن ترتبط عوامل الخطر معينة مع تطورها. تاريخ العائلة (علم الوراثة) ، والسمنة ، وكبار السن ، والعرق (السود أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم) ، ونمط الحياة المستقرة ، وتعاطي التبغ ، واتباع نظام غذائي غني بالملح كلها عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم الأساسي.
هل يمكن لمستويات عالية من القلق والتوتر أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
بكل تأكيد نعم. خلال المستويات العالية من التوتر والقلق ، يطلق الجسم هرمونات معينة يمكنها رفع ضغط الدم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضغوط مرتفعة باستمرار وتشخيص ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى الهرمونات الصادرة خلال مستويات عالية من القلق والإجهاد ، يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم عن طريق آليات التكيف غير المناسبة التي يستخدمها الفرد. وتشمل هذه الأمثلة استخدام التبغ أو الكحول.
ما هي الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم؟
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عادة لا يعانون من أي أعراض ، وخاصة في بداية الحالة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن لضغط الدم المرتفع أن يتسبب في حدوث تغيرات في الرؤية وصداع ورنين في الأذنين والدوخة.
ما هي المراحل المختلفة من ارتفاع ضغط الدم؟
ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى مراحل ، بناءً على الانحراف عن نطاق ضغط الدم الصحي. يتم قياس ضغط الدم في ملليمتر من الزئبق (مم زئبق) برقمين:
- ضغط الدم الانقباضي: يمثله الرقم الأعلى. إنه مقياس للقوى داخل الشرايين عندما ينبض القلب. القيمة الطبيعية لضغط الدم الانقباضي هي -120 ملم زئبق.
ضغط الدم الانبساطي: يمثله الرقم السفلي. وهو مقياس للقوى بين دقات القلب. القيمة الطبيعية لضغط الدم الانبساطي هي mm80 ملم زئبق.
ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 مم زئبق. أي شيء أعلى من هذه القيمة يعتبر غير طبيعي.
ارتفاع ضغط الدم هو ضغط الدم الانقباضي من 120-129 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 مم زئبق. وغالبا ما يشار إلى هذا ما قبل ارتفاع ضغط الدم. أي مرحلة بعد هذا هو ارتفاع ضغط الدم الحقيقي.
- المرحلة 1 من ارتفاع ضغط الدم هو ضغط انقباضي يبلغ 130-139 مم زئبق أو ضغط انبساطي يتراوح بين 80 و 89 مم زئبق.
- ارتفاع ضغط الدم من المرحلة 2 هو ضغط انقباضي يبلغ 140 مم زئبق أو أعلى أو ضغط انبساطي يبلغ 90 مم زئبق أو أعلى.
- عندما يكون الضغط الانقباضي أعلى من 180 مم زئبق و / أو يكون الضغط الانبساطي أعلى من 120 مم زئبق ، فإنه يطلق عليه أزمة ارتفاع ضغط الدم.
هذا هو ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير ، ويجب على المرء أن يرى الطبيب على الفور ، حيث أن الضغوط العالية قد تؤدي إلى نوبة قلبية (تلف القلب) أو الفشل الكلوي الحاد (تلف الكلى) أو السكتة الدماغية (تلف في الدماغ).
ما هي أنواع مختلفة من ارتفاع ضغط الدم؟
أنواع مختلفة من ارتفاع ضغط الدم هي ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي.
- ارتفاع ضغط الدم الأساسي هو نوع من ارتفاع ضغط الدم الذي لا يوجد لديه سبب محدد ويعتقد أنه يرتبط بعلم الوراثة أو العوامل البيئية. ارتفاع ضغط الدم الأساسي هو النوع الأكثر شيوعا.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي ، من ناحية أخرى ، هو نوع ارتفاع ضغط الدم الناتج عن سبب أساسي محدد. وتشمل هذه الأسباب
-
- أمراض الكلى ، وبعض اضطرابات الغدد الصماء ، وبعض الأدوية (مضادات الالتهاب ، مثل الستيرويدات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين ، وأنواع معينة من حبوب تحديد النسل ، والأدوية المنشطة المستخدمة لفقدان الوزن).
- تعاطي التبغ ، والكحول الزائد ، وبعض الأدوية غير القانونية ، مثل الكوكايين ، قد يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم الثانوي.
- الأسباب الأخرى لارتفاع ضغط الدم الثانوي هي مشاكل الغدة الدرقية ، وتقييد الشريان الأورطي (عيب خلقي في القلب) ، وتوقف التنفس أثناء النوم.
ما هي الآثار الجانبية لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
قد تصاب بعض النساء الحوامل بارتفاع ضغط الدم المزمن أثناء الحمل (تشخيص ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل) ، وقد يصاب البعض الآخر بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (تطور ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل).
كل من هذه الحالات يمكن أن تدار مع بعض الأدوية خفض ضغط الدم. عندما يتم التحكم في ضغط الدم بشكل جيد ، قد لا يكون هناك أي آثار جانبية ملحوظة.
ومع ذلك ، فإن ضغط الدم غير المعالج أثناء الحمل يزيد من خطر الولادة القيصرية والولادة المبتسرة والرضيع منخفض الوزن عند الولادة.
يمكن لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أيضًا أن يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل ، وهي حالة تتميز بالبروتين في البول ، ومشاكل في الكلى ، ومشاكل في الكبد.
قد تتعرض النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل إلى تورم شديد في الأطراف السفلية وألم في البطن وإرتباك وصداع وتغيرات في الرؤية وألم في الصدر وضيق في التنفس.
إذا كنت حاملاً وتعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يرجى التأكد من إبلاغ طبيبك بأي أعراض قد تواجهها.
هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة واستخدام بعض الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم.
ما هي التغييرات الغذائية التي ينبغي إجراؤها عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
في عام 1997 ، سعت تجربة النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) إلى الإجابة على سؤال حول ما إذا كان نظام داش الغذائي من شأنه أن يخفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
هذا النظام الغذائي غني بالخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة قليلة الدهون المشبعة. وجد الباحثون أن النظام الغذائي DASH خفض بشكل كبير من ضغط الدم في هؤلاء المرضى.
أجرت دراسة أجريت في عام 2017 تقييمًا لضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين التزموا بحمية DASH وحَدُوا الملح في وجباتهم. أظهرت النتائج أن الجمع بين حمية DASH وتناول الملح المنخفض قلل ضغط الدم بدرجة أكبر من حمية DASH وحدها.
وبالتالي ، إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن التغييرات الغذائية الموصى بها عادة تشمل الحد من تناول الملح ، والدهون المشبعة والدهون ، واللحوم الحمراء ، والحلويات مع دمج المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدواجن الخالية من الجلد والأسماك .
ما هي التمارين التي ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم؟
- توصي جمعية القلب الأمريكية بمشاركة البالغين في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة لمدة 150 دقيقة على الأقل (أي المشي السريع) أو 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع من التمارين الرياضية القوية (أي الركض والجري) لصحة القلب الجيدة.
- إضافة يومين على الأقل أسبوعيًا من النشاط عالي الكثافة (أي تدريب الوزن / القوة) يوفر المزيد من الفوائد الصحية ، مثل خفض ضغط الدم والكوليسترول.
كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم؟
- ابق على تواصل! زر طبيبك بانتظام للمتابعة. إذا كنت تتناول أدوية (أدوية) ، فقد يختار طبيبك إجراء تغييرات على نظام الدواء بناءً على مدى التحكم الجيد في ضغط دمك.
- تناول وجبات صحية! التمسك بنظام غذائي منخفض الصوديوم داش.
- ابق نشطًا وتحرك! تذكر توصية “150” و “75” و “2” للتمرين.