مشاكل الجهاز الهضمي: الأسباب والأعراض والوقاية والعلاجات المنزلية
يشمل الجهاز الهضمي الفم والغدد اللعابية والمريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة والبنكرياس والكبد.تعمل جميع هذه الأعضاء جنبًا إلى جنب لتحطيم الطعام الذي تتناوله إلى عناصر مغذية.
تغذي هذه العناصر الغذائية الجسم لأداء وظائفه التي تحافظ على الحياة. كما أنها تسهل تكوين الخلايا وإصلاحها ، مما يسمح للجسم بالنمو والشفاء.
ومع ذلك ، يمكن لعوامل مختلفة مثل سوء التغذية ونمط الحياة غير الصحي والآثار الجانبية للأدوية والأمراض أن تلحق الضرر بالجهاز الهضمي على مدار حياتك. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يميلون إلى الإصابة بضيق في الجهاز الهضمي مع تقدمهم في السن.
تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي شائعة جدًا في الولايات المتحدة. كشفت دراسة استقصائية حديثة من عام 2018 أن 61 ٪ من المستجيبين لديهم واحد أو أكثر من أعراض الجهاز الهضمي في الأسبوع وتشمل هذه الأعراض حرقة / ارتجاع وألم في البطن وانتفاخ وإسهال وإمساك وغثيان وقيء وصعوبة في البلع.
عملية الهضم
يشير الهضم إلى العملية التي يتم من خلالها تكسير الطعام إلى عناصر مغذية ، والتي يتم امتصاصها في نهاية المطاف في الدورة الدموية لتستخدمها خلايا الجسم البشري.
يتم تقسيم الطعام إلى قطع أصغر أولاً عن طريق المضغ ثم عملية طحن المعدة. يعمل المريء كقناة لتمرير الطعام والسوائل من الفم إلى المعدة.
يتعرض الطعام الذي يتم تناوله أولاً إلى إنزيمات الجهاز الهضمي في الفم حيث تنتج الغدد اللعابية المخاط والأميلاز. ينتج البنكرياس الأميليز أيضًا ويساعد في هضم الكربوهيدرات. تنتج المعدة البيبسين الذي يساعد في هضم البروتينات.
يكتمل الهضم في الأمعاء الدقيقة ، حيث تتحد إنزيمات البنكرياس الهضمي وصفراء الكبد مع محتويات المعدة المهضومة جزئيًا. يتم امتصاص غالبية العناصر الغذائية التي يتم تناولها في الأمعاء الدقيقة. ثم يتم تمرير ما لا يستخدمه الجسم إلى القولون ، حيث يحدث امتصاص الماء والكهارل ويتم التخلص من الفضلات.
أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي
تشمل مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة ما يلي:
1. مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو ارتجاع الحمض
ارتجاع المريء مشكلة شائعة جدًا تسبب حرقة المعدة وارتجاع المريء. يُعتقد أن التعرض المفرط للحمض في الجزء السفلي من المريء هو سبب الأعراض. يُقترح وجود صمام رفرف معدي مريئي رخو (صمام في نهاية المريء) هو السبب المقترح للتعرض المفرط للحمض.
بعض الأطعمة ، بما في ذلك القهوة والشوكولاتة والنعناع والأطعمة الحارة والحمضيات والكحول والأطعمة الدهنية ، تزيد من ارتداد الحمض عن طريق إرخاء الصمام أو تأخير إفراغ المعدة أو كليهما. بعض هذه الأطعمة مهيجات مباشرة.
تؤدي السمنة أيضًا إلى تأهب الشخص لارتداد الحمض عن طريق زيادة الضغط داخل البطن. يسبب الحمل ارتخاء الصمام المعدي المريئي ويزيد الضغط داخل البطن.
العلاج الأولي للارتجاع المعدي المريئي هو تعديل نمط الحياة. إذا فشل هذا العلاج ، يمكن استخدام مخفضات الحمض. تستدعي أعراض الإنذار مثل صعوبة البلع أو فشل الاستجابة لتدابير العلاج مزيدًا من التقييم.
2. الإمساك
الإمساك هو مشكلة معدية معوية شائعة تتميز بخروج براز صلب ونادر. يمكن أن يكون ناتجًا عن خلل هرموني مثل قصور الغدة الدرقية أو الأدوية أو النظام الغذائي أو اضطراب حركي (اضطراب تكون فيه حركة الأمعاء الغليظة غير طبيعية). يمكن أن يسبب سرطان القولون أيضًا الإمساك.
لعلاج أعراض الإمساك ، يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي غني بالألياف بكميات كافية من الماء (64 أونصة يوميًا) مفيدًا. إذا فشل هذا العلاج ، يمكن استخدام أدوية مسهلة.
إذا كان الإمساك ناتجًا عن اضطراب أساسي ، فيجب توجيه العلاج إلى الاضطراب الأساسي.
3. الإسهال
يُعرَّف الإسهال بأنه براز متكرر ولين إلى مائي. تتعدد أسباب الإسهال بما في ذلك العدوى وأمراض المناعة الذاتية والأدوية وعدم التوازن الهرموني والجراحة السابقة واضطرابات الحركة. يمكن أن تؤدي أمراض البنكرياس أيضًا إلى الإسهال.
يشمل علاج أعراض الإسهال استخدام الألياف القابلة للذوبان والأدوية المضادة للإسهال التي تبطئ من حركة الأمعاء وعوامل ربط حمض الصفراء. في النهاية ، يجب توجيه العلاج إلى السبب الكامن وراء الإسهال.
4. انتفاخ البطن
عادة ما ينتج الغاز عن النظام الغذائي. الأطعمة التي تسبب الغازات عادة تشمل اللاكتوز (منتجات الألبان) ، الفركتوز ، السوربيتول ، الفواكه ، الخضروات (البروكلي ، القرنبيط ، براعم بروكسل ، البصل ، الكراث ، الجزر الأبيض ، الكرفس ، الفجل ، الهليون ، الكرنب ، الخيار ، البطاطس ، اللفت ، اللفت) ، البقوليات (الفاصوليا ، البازلاء ، فول الصويا ، الفاصوليا) ، الأطعمة الدهنية ، الحبوب الكاملة (القمح ، الشوفان ، الخبز ، جنين القمح ، البسكويت ، النخالة / حبوب النخالة) ، والمشروبات الغازية.
يمكن أن يترافق النمو المفرط للبكتيريا المعوية الدقيقة مع الغازات المعوية المفرطة والانتفاخ وعادة ما يتم تشخيصه باستخدام اختبار التنفس بالهيدروجين / الميثان.
أسباب مشاكل الجهاز الهضمي
هناك العديد من أسباب مشاكل الجهاز الهضمي ، والتي تشمل الأمراض الأولية للجهاز الهضمي مثل الأمراض التي تتميز بصعوبة البلع ، خلل في الغدد اللعابية ، الحركة غير الطبيعية للمعدة ، تدمير المناعة الذاتية لبطانة الأمعاء الدقيقة والقولون ، أمراض البنكرياس ، وأمراض الكبد.
العوامل الخارجية مثل النظام الغذائي والأدوية والمكملات والعدوى والتوتر يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض مشاكل الجهاز الهضمي
تشمل أعراض الضائقة الهضمية ما يلي:
- الحموضة المعوية / الجزر
- وجع بطن
- النفخ
- إسهال
- إمساك
- استفراغ و غثيان
- صعوبة في البلع
- التجشؤ
- انقاص الوزن
تشمل أعراض مشاكل الجهاز الهضمي العلوي ما يلي:
- فم جاف
- صعوبة في البلع
- الحموضة المعوية / الجزر
- استفراغ و غثيان
- وجع بطن
- الانتفاخ
- فقدان الوزن
- إسهال
تشمل أعراض أمراض الجهاز الهضمي السفلي ما يلي:
- وجع بطن
- استفراغ و غثيان
- النفخ
- انتفاخ
- إمساك
العلاجات المنزلية لمشاكل الجهاز الهضمي
- يمكن أن يكون استهلاك الزنجبيل فعالاً في تقليل الغثيان والقيء. قد يكون مفيدًا أيضًا في تأخير إفراغ المعدة وربما صعوبة البلع بسبب الحركة غير الطبيعية للمريء.
- ويمكن أن يكون استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مفيدًا لصحة الأمعاء.
- يمكن أن يكون تناول النعناع مفيدًا للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الذين يعانون من الإمساك والانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال.
- يمكن أن يكون تناول بذور الشمر مفيدًا للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مع الغازات والانتفاخ.
- قد يكون الصبار مفيدًا للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يخفف من الإمساك والانتفاخ والغازات وقد يظهر بعض التأثيرات المضادة للالتهابات.
احتياطات للنظر فيها
سيساعد أسلوب الحياة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في تقليل حدوث مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة. فيما يلي بعض الإجراءات التي يجب عليك اتباعها:
- حافظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة.
- أقلع عن التدخين وقلل من استهلاكك للكحول.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ومغذيًا.
- اخسر الوزن الزائد من خلال التمارين والنظام الغذائي ، خاصة مع تقدمك في العمر.
متى ترى الطبيب
إذا كانت التغييرات في نمط الحياة لا تخفف من مشكلة الجهاز الهضمي أو إذا كنت تعاني من فقدان الوزن أو نزيف المستقيم أو البراز الأسود أو الحمى أو القشعريرة أو آلام البطن أو صعوبة البلع ، فاطلب العناية الطبية بدءًا من مقدم الرعاية الأولية الخاص بك ، والذي سيحيلك إلى متخصص إذا لزم الأمر.
كلمة أخيرة
يمكن أن يجعلك تقدم العمر أكثر عرضة لاضطرابات الجهاز الهضمي ، ولكن يمكن أن تساعد الإجراءات الاستباقية منذ الصغر في تقليل هذه المخاطر. أفضل طريقة لضمان هضم سلس وسهل هي تناول الطعام الصحي والبقاء نشيطًا.
إذا واجهت تغيرات مفاجئة في جهازك الهضمي ، فأخبر طبيبك في أقرب وقت ممكن. سيقومون بإجراء التحقيق اللازم لتحديد السبب الجذري للمشكلة واقتراح العلاج المناسب.
كلما أسرعت في معالجة المشكلة ، كان ذلك أفضل. يمكن أن يؤدي العلاج المتأخر إلى تفاقم المشكلة أو استمرارها. لحسن الحظ ، يمكن بسهولة السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي الأكثر شيوعًا من خلال تغييرات نمط الحياة المناسبة وأحيانًا الأدوية. ومع ذلك ، إذا كانت المشكلة مزمنة أو خطيرة ، فستحتاج إلى علاج أكثر تقدمًا.