8 علاجات منزلية لشعر لامع وناعم
توجد الآلاف من بصيلات الشعر في فروة الرأس وتحتوي على غدد تطلق الزيت تُعرف باسم الغدد الدهنية. الزيت الذي يتم إفرازه بشكل طبيعي هو المسؤول عن المظهر اللامع والصحي لشعرك.
يساعد الزهم أيضًا على تليين وترطيب الشعر. يعكس الإشعاعات الشمسية الضارة ، والتي يمكن أن تسبب الأكسدة الضوئية ، مما يؤدي إلى فقدان البروتين واللون.
يمكن أن تتسبب العديد من عوامل نمط الحياة في تساقط الشعر ، وفي معظم الحالات ، يمكنك ببساطة اتباع تدابير الرعاية الذاتية واتباع بعض العلاجات المنزلية لاستعادة لمعان شعرك.
العلاجات المنزلية للحصول على شعر لامع وناعم
يمكن أن تكون العلاجات المنزلية التالية مفيدة في جعل شعرك صحيًا ولامعًا ولامعًا.
تحذير: جرب هذه العلاجات فقط إذا لم تكن لديك حساسية من المكونات. توقف عن الاستخدام إذا واجهت أي ردود فعل سلبية.
1. ضع قناع البيض
تعد أقنعة البيض من أكثر العلاجات المنزلية استخدامًا ، ويدعم استخدامها في الحصول على شعر لامع وناعم بالدراسات العلمية.
يحتوي صفار البيض على ببتيدات نمو الشعر وتساعد على تحسين الصحة العامة للشعر. علاوة على ذلك ، فإن محتوى الأحماض الدهنية في البيض يساعد على تغذية وترطيب الشعر ، مما يجعله لامعًا.
كيف تستعمل:
- امزج ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أو الزيتون أو فيتامين هـ مع 2 بيضة ونصف كوب من الزبادي أو العسل. يمكنك أيضًا استخدام المايونيز المعتمد على البيض إذا نفد البيض.
- بلل شعرك ودلكي هذا الخليط على فروة الرأس والشعر.
- اشطف شعرك بعد 30 دقيقة بالماء البارد واغسليه بالشامبو كالمعتاد.
2. دهن شعرك
التزييت بانتظام مفيد للغاية في استعادة لمعان وصحة شعرك.
قد تكون عدة زيوت مفيدة ، بما في ذلك زيت جوز الهند ، زيت أرغان المغربي ، زيت الجوجوبا ، عباد الشمس ، اللوز وزيوت الأفوكادو تحتوي هذه الزيوت على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعد في ترطيب الشعر الجاف.
كيف تستعمل:
- قم بتدفئة أي من الزيوت قليلاً وتدليك في شعرك وفروة رأسك. اتركيه طوال الليل أو اغسلي شعرك بالشامبو بعد 30 دقيقة.
- اخلط أيًا من الزيوت في البلسم واستخدمه.
3. اشطفي شعرك بالقهوة
يمكن أن يعزز استخدام القهوة صحة الشعر ونموه. يُعتقد أن مادة البوليفينول والبيوفلافونويد الموجودة في القهوة تساعد في جعل شعرك ناعمًا ولامعًا وناعماً.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد القهوة على ترطيب الشعر وتحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر.
كيف تستعمل:
- دلك الشعر الرطب بالقهوة المبردة واتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه.
- اخلط القهوة المخمرة مع مكيفك الذي يترك على الشعر واستخدميه.
4. استخدم الأفوكادو
تدعم الأدلة القصصية الجوهرية فعالية الأفوكادو في تحسين صحة الشعر ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية.
يُعتقد أن الفيتامينات والأحماض الدهنية الموجودة في الأفوكادو تضفي لمعانًا على الشعر وتجعله يبدو صحيًا.
كيف تستعمل:
- اهرس حبة أفوكادو واخلطيها مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت اللوز. يمكنك أيضًا إضافة موزة ناضجة ومهروسة إلى هذا.
- ضع الخليط على شعر رطب قليلاً من الجذور إلى الأطراف.
- اغسل شعرك بعد 30 دقيقة.
5. غسول بخل التفاح
إن غسل الشعر بخل التفاح لتحسين نعومته ولمعانه يعتمد على الأدلة القصصية بدلاً من الدراسات العلمية.
يقترح البروتين في البيرة لتعزيز نمو الشعر. تساعد ACV على ترطيب الشعر وجعله لامعًا.
كيف تستعمل:
- امزج خل التفاح بالماء البارد.
- ضع الخليط على الشعر وفروة الرأس بعد غسلهما بالشامبو.
- اشطفه بعد بضع دقائق.
6. ضع الزبادي
الزبادي علاج روائي شهير يساعد على ترطيب الشعر وجعله ناعمًا وناعماً.
كيف تستعمل:
- دلك الزبادي على شعرك.
- اشطفه بالماء بعد 15-20 دقيقة.
- اغسل شعرك بالشامبو والبلسم كالمعتاد.
7. ضع جل الصبار
جل الصبار هو عامل ترطيب فعال بسبب محتواه من السكريات التي يمكن أن تساعد في جعل الشعر ناعمًا ولامعًا.
كيف تستعمل:
- امزج 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 3 ملاعق كبيرة من الزبادي و 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ضعي المعجون على الشعر الرطب.
- اشطفي شعرك بعد 30 دقيقة.
8. استخدم العسل
العسل مرطب طبيعي يمكن أن يساعد في ترطيب الشعر وحبس الرطوبة فيه. يبدو الشعر الرطب جيدًا ناعمًا ولامعًا.
كيف تستعمل:
- امزج 1-2 ملعقة صغيرة من اللوز أو زيت الزيتون مع العسل العضوي.
- ضع الخليط على شعرك.
- اشطف شعرك بعد 15 دقيقة.
تدابير الرعاية الذاتية
من الضروري أن تعتني بشعرك جيدًا لاستعادة لمعانه وتحسين صحته. يمكن أن تساعد تدابير الرعاية الذاتية التالية في منع شعرك من أن يصبح جافًا وباهتًا.
1. تحسين نظامك الغذائي
النظام الغذائي المتوازن ضروري للحفاظ على الصحة العامة ، بما في ذلك صحة شعرك. يوصى بتضمين ما يلي في نظامك الغذائي:
- مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل بذور الكتان وأسماك المياه العذبة
- حبوب تحتوي على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد والبيوتين
- الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن لاحتوائها على فيتامين (أ) و (ج) للمساعدة في تحسين إنتاج الزهم
- المكسرات المحتوية على السيلينيوم
- المكسرات مع ألفا لينوليك والزنك لترطيب الشعر ومنع تساقط الشعر
2. إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة
إلى جانب الأكل الصحي ، يجب عليك أيضًا اتباع العادات التالية لصحة الشعر:
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تحسين إمدادات الدم والعناصر الغذائية لفروة الرأس.
- استخدم المرطب في الطقس الحار والجاف لمنع الجفاف.
- لا تفرط في استخدام التدفئة الداخلية.
- استخدم ملاءات ناعمة وحريرية لتجنب الاحتكاك أثناء النوم.
- يحمي الشعر من أشعة الشمس لمنع الأكسدة الضوئية. استخدمي قبعة أو وشاحًا واسع الحواف لحماية شعرك عند الخروج. يمكنك
- أيضًا استخدام مكيفات تركيبة تحتوي على الزنك لأنها تعمل بمثابة واقي من الشمس.
3. حافظ على نظافة شعرك
من الضروري الحفاظ على نظافة الشعر لدعم نمو الشعر السليم وصحته.
- اغسلي شعرك بالشامبو كل 2-3 أيام أو كلما شعرت أنه متسخ أو دهني بشكل مفرط. تجنب غسل الشعر بالشامبو كل يوم أو استخدام الماء الساخن لمنع الجفاف.
- نظف فروة رأسك واترك الشامبو يتدفق عبر طول الشعر بدلاً من فرك الشامبو في خصلات شعرك.
- اختر منتجات الشعر التي تحتوي على البيتين ، الساركوزين ، الجلوكوزيدات ، الجلايسينات ، لوريل سلفواسيتات الصوديوم ، والجلسرين أو تلك التي تحتوي على مكونات نباتية مثل الزيتون وجذور الأرقطيون والزيوت النباتية ومستخلصات الشاي الأخضر والزيوت الأساسية ومستخلصات البابونج.
- استخدم دائمًا مكيفًا. يمكنك استخدام مكيفات تترك على الشعر يمكن وضعها يوميًا لمنع التلف. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام مكيفات يتم وضعها بعد غسل الشعر بالشامبو وغسلها على الفور أو استخدام مكيفات عميقة يجب شطفها بعد 10 دقائق من الاستخدام. ومع ذلك ، فإن العلاج الأكثر فعالية للشعر الجاف والتالف هو مكيفات البروتين التي تستخدم شهريًا أو كل شهرين.
- قص شعرك للتخلص من الأطراف المتقصفة.
- ضعي السيروم الذي يترك على الشعر الرطب مع تجنب الجذور ويفضل تلك التي تحتوي على زيت المارولا وفيتامين E والصبار ومستخلص القنب وزيت التوت البري وزيت الجوجوبا وزيت الأرجان.
4. جفف شعرك بلطف
استخدام الحرارة الزائدة على الشعر للتجفيف أو حتى التصفيف يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا.
- اترك شعرك يجف في الهواء أو لفه بمنشفة ناعمة. تجنب فرك الشعر بالمناشف.
- قلل من استخدام مجففات الشعر واستخدميها فقط في أقل درجة حرارة ، على بعد 6 بوصات من الشعر عند الاستخدام. لا توجه مجفف الشعر إلى قسم واحد من الشعر لأكثر من 30 ثانية دفعة واحدة.
- علاوة على ذلك ، تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل مكواة تجعيد الشعر وتنعيمه. بدلاً من ذلك ، استخدم أدوات الشعر التي تعتمد على الأشعة تحت الحمراء.
5. لا تستخدم المنتجات الضارة
غالبًا ما تحتوي منتجات الشعر على مواد كيميائية ضارة يجب تجنبها.
- تجنب غسل الشعر بمحلول غني بالمعادن.
- لا تستخدم الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات والبارابين والأيزوبروبيل وكحول البروبيل والبروبانول والسيليكون.
- تجنبي الاستخدام المفرط للأصباغ والمبيضات والجيل والموس في شعرك.
- لا تجمع بين خدمات الشعر المختلفة مثل فرد الشعر والتلوين في وقت واحد. اترك فجوة لمدة أسبوعين بين كل علاج.
- يمكنك أيضًا استخدام بخاخات لمعان الشعر لإصلاح سريع. ومع ذلك ، تجنب الاستخدام المفرط.
6. تجنبي إجهاد شعرك
لا تجذب أو تسحب شعرك لأنه يسبب إجهادًا غير ضروري ويضعف خصلات الشعر.
- قم بفك تشابك شعرك بلطف بمشط واسع الأسنان واستخدم بلسمًا مرطبًا إذا لزم الأمر.
- استخدمي فرش شعر بدلًا من تلك ذات الشعيرات المعدنية.
- يجب أن يمشط الأشخاص ذوو الشعر المجعد أو المحكم بينما يكون الشعر رطبًا.
- لا تشد شعرك للخلف واربطه بشكل فضفاض.
7. تجنب حمامات السباحة المكلورة
يقترح تجنب السباحة في المياه المكلورة.
- ارتدي قبعة السباحة دائمًا واشطف شعرك بعد السباحة.
- استخدم شامبو السباحين وضعي بلسم يترك على الشعر.
علاجات الكيراتين أو السيستين للشعر
تستخدم علاجات الكيراتين أو السيستين بشكل عام للمساعدة في تحسين الشعر التالف وقد تساعد في جعل الشعر صحيًا ولامعًا.
ومع ذلك ، فإن علاجات الكيراتين تتضمن استخدام مواد كيميائية مثل الفورمالديهايد التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر ويمكن أن تسبب السرطان على المدى الطويل.
في حين أن علاجات السيستين خالية من الفورمالديهايد وبالتالي فهي أكثر أمانًا من علاج الكيراتين ، إلا أن لها تأثيرًا قصير المدى ، وبالتالي فهي ليست فعالة من حيث التكلفة.
كلمة أخيرة
يمكن للعديد من العوامل البيئية ونمط الحياة أن تترك شعرك باهتًا وجافًا. وتشمل هذه التعرض للشمس واستخدام صبغات الشعر ونقص التغذية والاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشعر.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه وتدابير الرعاية الذاتية في تحسين صحة شعرك ومظهره. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة ، استشر الطبيب لأن شعرك الباهت قد يكون ناتجًا عن مشكلة طبية أساسية.
مواصلة القراءة
الشعر الباهت: الأسباب والعلاج والمضاعفات