الشجار مع زوجكِ , قواعد عليكِ اتباعها اثناء الشجار مع الشريك؟
كيف تتعاملين أثناء الشجار مع زوجك؟
الشجار مع زوجكِ امر لا بد منة حتى في اقوى العلاقات يحدث ذلك , تخيلي هذا: لقد كان يومًا طويلًا من الأعمال المنزلية والتنظيف والطبخ والركض وراء طفلك الصغير النشط. عندما تطلبين من زوجك المساعدة في شيء أو شيئين حول المنزل ، لكنكِ أدركتِ لاحقًا أنه لم يقوم بذلك بعد.
هل تشعرين بإحباط مألوف يرتفع بداخلك؟ هل تجدين نفسك تفكرين ، “كم مرة طلبت منه أن يفعل ذلك؟ لماذا ينسى دائما؟ ” أو ربما تعتقدين أن زوجك لا يهتم بما يكفي للمساعدة ، أو يبدو مشغولًا للغاية طوال الوقت.
تؤدي هذه المشاعر إلى مشاجرة أخرى حول نفس الأشياء القديمة. في هذه العملية ، يتم أحيانًا إعادة فتح الجروح القديمة ، وتظل المظالم السابقة في الصورة ، وفي النهاية يستسلم أحدكم ، ويعتذر (ربما لا حتى بصدق) ، وتنتهي الحجة … حتى ينسى زوجك أو أن تفعل شيئًا ، وتتكرر دورة المشاجرة بأكملها.
هل الشجار يدمر الزواج
قد ترغبين في ألا تتشاجري مع زوجك المحبوب أبدًا! من الطبيعي تمامًا أن تتساءلين ما إذا كنتما تتشاجران كثيرًا ، أو ماذا تقولين عن زواجك وعلاقتك مع الشخص الذي تحبينه. “هل يتشاجر أزواج آخرون مثلنا؟” بالطبع نعم. وإليك الأمر:
يقول مستشارو الزواج المدربون أن الأزواج يتشاجرون لأنهم مستثمرون في الزواج. ببساطة ، هذا يعني أنك تتشاجرين لأنك تهتمين! حتى أن طبيب نفساني إكلينيكي قال إن الأزواج الذين ليس لديهم أي صراع من المرجح أن يتعرضوا للانفصال ، لأنه يعني أن أحد الشركاء على الأقل غير مستثمر أو غير مبال تجاه الزواج.
علاوة على ذلك ، لا يمكن تجنب المشاجرات إلى حد كبير. سواء كنتم تشتركان في سمات ووجهات نظر متشابهة جدًا أو مختلفة جدًا عن الحياة ، فمن المحتم أن تنشأ معركة أو حجة من حين لآخر. ولكن ، كيف يمكنك تجنب أن تأخذ المشاجرات منعطفًا قبيحًا ، أو المرور به في المقام الأول؟ هيا نكتشف! أولاً ، دعنا نلقي نظرة على كيفية محاولة تجنب خوض معركة كبيرة على الإطلاق.
هل تحتاج : احترك كلمات شريكك- مفتاح الحياة الزوجية الناجحة
1. عند الشجار مع زوجكِ لا تتجاهلي أو تتجنبي مشاعرك (الغضب ، الانزعاج ، إلخ).
إذا قام زوجك بفعل شيء أزعجك ، أو أحبطك ، أو جعلك غاضبًا بعض الشيء ، فلا تدفع مشاعرك جانبًا. في معظم الحالات ، ستظل هذه المشاعر دون حل وقد تظهر في الوقت الخطأ ، مما يؤدي إلى معركة كبيرة غير ضرورية. من الأفضل التحدث عن مشاعرك في الوقت الذي تشعر فيه به ، حتى يمكن التعامل معه وارضائه وتركه.
2. عند الشجار مع زوجكِ يجب التحدث أولاً ثم التشاجر لاحقًا
هذا يعني ببساطة أن تتحدث عن مشاعرك المؤلمة أولاً ، بدلاً من البدء بنبرة غاضبة حول كيفية نسيان زوجك للقيام بما كان من المفترض أن يفعله. ابدأ بجملة “أشعر …” ، وتناولي مشاعرك قبل أن تتحول إلى غضب. في كثير من الأحيان ، سيتم تجنب الشجار!
3. عند الشجار مع زوجكِ يجب وضع بعض القواعد للشجار
يجب أن تكوني قادرة على الجلوس مع زوجك ووضع بعض الحدود أو القواعد التي يجب اتباعها عندما تتشاجران. يمكن أن تكون بعض هذه القواعد:
- عدم الصراخ لاثارة المشاجرة
- عدم تذكر المظالم السابقة
- تجنب المشاجرات قبل وقت النوم أو في وقت مبكر من الصباح
ستساعد هذه الحدود على إبقاء الغضب والكلمات تحت السيطرة ، وبالتالي تجنب إيذاء الشخص الآخر والتصعيد للمشاجرات. من الأسهل بكثير حل الجدل عندما تتكلمان بأسلوب هادئ ولا تستخدم الكلمات الجارحة كسلاح.
-
عند الشجار مع زوجكِ لا تشاركي في الجدل
في بعض الأحيان ، قد يتطلع زوجك إلى القتال معك من أجل التخلص من بعض التوتر أو مشاعرة المكبوتة. في حين أن هذا يعد نوعًا من الاستجابة الطبيعية للمشاعر المدفونة ، فحاولي بذل قصارى جهدك لعدم الانخراط فيها. لا تردي بغضب ، بصوت عال أو بكلمات قاسية.
بدلًا من ذلك ، حاولي التحدث مع زوجك بهدوء ، حتى يتمكن من التحدث عن مشاعره ، والتي يمكن بعد ذلك استرخائها أو حلها بطريقة سلمية.
-
عند الشجار مع زوجكِ التزمي فقط بموضوع الشجار
بعبارة أخرى ، ابذلي قصارى جهدك حتى لا تطرحي قضايا أو شكاوى سبق أن دار فيها خلاف. إذا كنتي بالفعل في الجدل ، فهذا سيضيف فقط وقودًا إلى النار ، وسيكون من الصعب تهدئة أو إيقاف الشجار من التمدد.
هل تحتاج : الارتباط الأبوي الغير منظم – كيف يؤثر على الأطفال , كيفية علاجة
الآن ، دعونا نلقي نظرة على كيفية الشجار مع زوجكِ بشكل عادل ، إذا كان الشجار لا مفر منه.
-
لا تستخدمي كلمات مطلقة مثل “دائمًا” و “أبدًا”. إليك السبب:
لأنه ليس صحيحًا. نعم ، من السهل جدًا قول أشياء مثل “لا تلتقط ملابسك أبدًا!” أو “تترك الطبق دائمًا خارج الحوض”. ولكن ، إذا توقفت عن التفكير في الأمر لمدة دقيقة ، فستجدين أن هذا ليس صحيحًا. بالتأكيد ، ربما يفعل ذلك معظم الوقت.
ولكن إذا كنت تستخدمين هاتين الكلمتين في كثير من الأحيان ، فيبدو لزوجك أنك لا تتذكرين الأوقات التي فعلها بشكل صحيح. سيقوده ذلك إلى أن يصبح دفاعي ، وقد يصبح من الصعب حل الشجار. وهذا يقودنا إلى النقطة التالية …
-
التركيز على السلوك ، وليس الشخصية
حسنًا ، يترك زوجك ملابسه ملقاة على السرير أو على الأرض. نعم ، يمكن أن يصبح الأمر محبط للغاية. هنا حيث تعتقدين انه دائما يفعل هذا!” وذلك عندما يبدأ زوجك في الدفاع عن أفعاله. هذا لأنه يشعرون أنك قد تتحدث عن شخصيتهم ، على عكس سلوكه أو عادته.
-
خذي استراحة
هذا مفيد بشكل خاص إذا كنتِ تواجهين معركة سيئة كبيرة مع زوجك. في خضم اللحظة ، قد يكون من الممكن تمامًا الخروج عن المسار الصحيح وقول بعض الأشياء المؤذية التي لا تقصديها حقًا. إذا كنت تشعر بشيء يغلي وينفجر في داخلك ، فلا تترددي في أخذ قسط من الراحة. ابتعد عن القتال ، لمدة تتراوح بين 30 ثانية و 10 دقائق ، وستجدين هذا الشعور يتلاشى بالسرعة التي مرت بها.
-
لا بأس من الذهاب إلى الفراش عند الشعور بالغضب
نعم ، هذا أمر غير معتاد. النصيحة الوحيدة التي تم تقديمها لك على الأرجح هي عدم الذهاب إلى النوم غاضبة مع زوجك! وعلى الرغم من أن هذا أمر جيد أيضًا ، إلا أن العديد من مستشاري الزواج يقولون أنه قد يكون من المفيد تمامًا القيام بالعكس. لأنه بهذه الطريقة ، ستحصلين على استراحة من القتال .
هل تحتاج : الاغتراب الأبوي , كيفية التعامل معه وحماية نفسية طفلك منها
ماذا يمكنك أن تفعلي عندما يبدو أن لا شيء آخر يعمل عند الشجار مع زوجكِ؟
-
إعادة الاتصال بلمسة بسيطة
أثناء الشجار ، عندما لا يبدو أن جميع النصائح والتكتيكات تعمل ، كل ما عليك فعله هو الإمساك ببعضكما والتواصل الجسدي. يمكن لمسك يده أو معانقته أن بفعل العجائب في قلب القتال. أو ، على الأقل ، سوف يهديك بما يكفي لحلها من خلال المناقشة السلمية.
يمكن ايضاً عندما تكوني غاضبة من شريكك ، امسكو ببعضكما البعض لمدة 30 ثانية وتنفس بعمق. يقول الخبراء أن هذا يساعد على إزالة أي توتر تواجهونه ، حتى تتمكنو من حل المشكلة بهدوء.
-
تذكري أنكم في نفس الفريق
الأفضل للأخير. نحن على يقين من أنك تعرف هذا ، ولكن من المهم الاستمرار في تذكير نفسك في كل مرة ترى فيها ملابس زوجك على الأرض أو طبق متسخ على المنضدة – ليس الأمر أنت مقابل الزوج ، بل أنت + الزوج مقابل المشكلة .
بدلًا من التوبيخ على شريكك ، أو استخدام الكلمات المطلقة ، أو الشعور بالدفاع أو الغضب الشديد ، تذكري أنك اخترت الحياة مع هذا الشخص ، فأنت يجب أن تقبلي جميع عاداته ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، ويمكن تغيير هذه العادات السيئة.
لمعرفة المزيد من التفاصيل يمكنكم مشتهدة الفيديو التالي :
مصدر المقال : This Mini Guide Will Help You Avoid Bad Fights with Your Spouse!
مصدر الفيديو : 10 أخطاء قاتلة ترتكبها الزوجات أثناء الشجار مع الأزواج