تعلم الطريقة الصحيحة لغسل يديك
من عادات النظافة. يدرسها كل واحد منا خلال طفولته ألا و هي غسل أيدينا. غسل اليدين هو وسيلة سهلة للغاية لمنع الإصابة بالتهابات ودرء الأمراض.
لكن في الواقع ، لا يغسل الكثير منا أيديه في كل مرة يجب أن عليه فعل ذلك ، أو لا نستخدم تقنية غسل اليدين الصحيحة.
وجدت دراسة رصدية نشرت في عام 2010 أن 85 في المئة من البالغين غسلوا أيديهم في دورات المياه العامة ، بزيادة من 77 في المئة في عام 2007. وكان إجمالي 85 في المئة في الواقع أعلى ما لوحظ منذ هذه الدراسات ، برعاية الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة والتنظيف الأمريكي المعهد ، بدأ في عام 1996.
أجريت هذه الدراسة في ستة مواقع في أربع مدن في الولايات المتحدة: أتلانتا (تيرنر فيلد) ، شيكاغو (متحف العلوم والصناعة ، شيد أكواريوم) ، نيويورك (محطة غراند سنترال ، بن محطة) وسان فرانسيسكو (محطة العبّارات) سوق المزارعين).
الرجال يفعلون أسوأ بكثير من النساء عندما يتعلق الأمر بغسل اليدين ، وفقا للدراسة. 77 في المئة فقط من الرجال غسلوا أيدهم مقابل 93 في المئة من النساء. ولكن تم تحسين كلا الرقمين بشكل كبير مقارنة بالمسح الأخير الذي أجري في عام 2007. في ذلك الوقت ، كان 66 في المائة فقط من الرجال و 88 في المائة من النساء يغسلون أيديهم.
أهمية غسل اليدين
تعد المحافظة على نظافة يديك واحدة من أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالجراثيم ونشرها على الآخرين. ينتشر الكثير من الأمراض بين الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم بالصابون والماء النظيف والجري.
في الواقع ، تعتبر النظافة اليدوية الآن واحدة من أهم عناصر مكافحة العدوى.
وجدت دراسة أجريت عام 2008 في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أن غسل اليدين يمكن أن يقلل من نوبات الإسهال بنحو 30 في المائة.
تشير دراسة أخرى صدرت عام 2008 في المجلة الأمريكية للصحة العامة إلى أن نظافة اليدين فعالة بشكل واضح ضد الأمراض المعدية المعوية والتهابات الجهاز التنفسي بدرجة أقل.
متى تغسل يديك
يديك تحصل بسهولة على القذارة. أثناء لمس الناس والأسطح والأشياء طوال اليوم ، تتراكم الجراثيم على يديك.
عندما تلمس عينيك أو أنفك أو فمك بتلك الأيدي القذرة ، يمكن للجراثيم أن تدخل جسمك بسهولة ، وقد ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح مريضا نتيجة لذلك.
على الرغم من أنه من المستحيل الحفاظ على يديك خالية من الجراثيم في جميع الأوقات ، إلا أن غسل يديك بشكل متكرر هو أحد أفضل الطرق للحد من انتقال البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.
ومع ذلك ، لا تبالغ. في غسل اليدين فهو ليس جيدا لصحتك أيضا.
فيما يلي بعض المواقف التي يجب فيها غسل يديك:
- بعد كل مرة تستخدم الحمام
- عند رعاية الجرح.
- قبل وبعد الأكل أو تحضير الطعام.
- قبل وبعد التعامل مع اللحوم النيئة أو الدواجن.
- بعد قضاء الوقت في الخارج.
- قبل وبعد رعاية شخص مريض.
- قبل وبعد تغيير الحفاضات أو مساعدة الطفل على استخدام الحمام.
- بعد قضاء بعض الوقت مع حيوانك الأليف أو تنظيف نفايات حيوان.
- بعد إخراج القمامة أو التقاط القمامة.
- بعد التعامل مع منتجات التنظيف المنزلية والمواد الكيميائية البستنة.
- بعد السعال أو العطس.
- قبل إدخال أو إزالة العدسات اللاصقة.
الطريقة الصحيحة لغسل يديك
لجني فوائد غسل اليدين ، من المهم القيام بذلك بالطريقة الصحيحة.
اتبع هذه الخطوات لغسل يديك بالطريقة الصحيحة في كل مرة:
1. بلل يديك بالماء النظيف والجاري. اسمح للماء بالوصول إلى كل مناطق يديك. يمكنك استخدام الماء البارد أو الفاتر. تجنب الماء الساخن ، لأنه يمكن أن يجعل بشرتك جافة.
2. قم بتطبيق بعض الصابون. يمكنك استخدام صابون اليدين السائل أو صابون البار أو الصابون المجفف. ليست هناك حاجة لاستخدام الصابون المضاد للبكتيريا ، لأنه لم يثبت فعاليته في التخلص من جميع الجراثيم.
3. فرك يديك معا رغوة الصابون. قم بتغطية ظهر يديك ، بين أصابعك ، وتحت أظافرك ، وحول معصميك.
4. أعط يديك فرك لطيف لمدة 20 ثانية على الأقل.
5.قم بشطف يديك جيدا تحت الماء النظيف والجاري. تأكد من شطف كل الصابون.
6. أخيرًا ، جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو اترك يديك لتجف. يمكنك أيضًا استخدام وحدة تجفيف الهواء التي توجد غالبًا في الحمامات العامة.
ماذا تفعل عندما لا يكون لديك الصابون والماء
إذا لم يكن الماء والصابون متاحين ، فاستخدم مطهر لليدين يحتوي على الكحول يحتوي على 60 بالمائة من الكحول على الأقل.
- بخ رشة من المطهر اليد في راحة واحدة من يديك.
- قم بفرك يديك معًا ، بحيث تغطي جانبي يديك ، وبين أصابعك وحول معصميك.
- استمر في الفرك بلطف حتى يتبخر المطهر.
إذا كانت يديك متسخة للغاية ، فلن يقوم مطهر اليد بإزالة كل البقايا أو الجراثيم. في هذه الحالة ، تحتاج حقًا إلى العثور على الصابون والماء لتنظيف يديك جيدًا.