حان الوقت للتوقف عن إجبار طفلك لإنهاء كل شيء على طبقه

الآباء والأمهات والأطفال في حالة حرب أبدية في الغذاء. عادةً ما يشاهد في كل منزل شد الأطعمة والصراخ والغضب والدفع في كل منزل يوميًا تقريبًا. فلنضع حداً لهذه الدورة ونقيم علاقة صحية مع الطعام لتربية أطفال أصحاء.

علاقة طفلك بالطعام

تنشأ علاقة الطفل بالطعام في وقت مبكر عندما يكون في رحم الأم. إن ما تتوقعه الأم أو تتوق إليه هو مدمج بشكل غير مباشر في الجنين.

المحاولة الثانية مع الطعام هي عندما تقوم بفطام الطفل عن الطعام المطبوخ في المنزل ، أو خليط البودرة أو مشروبات الحليب. تتضمن معظم نوبات الفطام إطعام الأطفال لمدة ساعة واحدة أو دفع الأطعمة إلى أفواههم ؛ وكلاهما يمكن أن يردع الطفل من تطوير عادات صحية للوجبات.

ويتبع ذلك التقاط عادات الأكل النكهة، فيسارع الأطفال لالتقاط ما يرونه من حولهم في كثير من الأحيان!

استمع إلى إشارات الجوع لطفلك

“انتهي من الطعام على طبقك!” هو ما ينطقه كل والد على الأقل 100 مرة في اليوم. بمجرد أن تزرع عادة الانتهاء من كل شيء على الطبق ، بصرف النظر عن الجوع ، لن يركز طفلك بعد الآن على الجوع أو التغذية ، ولكن قد ينتهي بك الأمر في تناول أكثر مما هو مطلوب له.

يولد الأطفال مع حدس متأصل لمعرفة ما هو مطلوب من أجسادهم ، والأهم من ذلك ، كم. فعندما يتغذى الأطفال على الغذاء المناسب لأنواع أجسادهم في الوقت المناسب من اليوم ، لا يستمتعون به فقط ، بل يساعدون أيضًا على نموهم.

نمو الخلايا الدهنية في الأطفال

تتطور خلايا الدهون البشرية خلال مرحلة الطفولة والمراهقة ، وتستقر في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، فإن الزيادة أو النقصان في الخلايا الدهنية تعتمد فقط على مدى تغذية طفلك. لا تعتمد على حقيقة أن الدهون الزائدة لطفلك ستذوب مع تقدم العمر. يجب أن تتخذ إجراءً فوريًا للعمل على تناول الدهون الزائدة والتأكد من صحة طفلك.

روائح الأكل

يمكن أن يصبح الأطفال ذو أكل صعب الإرضاء لعدة أسباب. بعض الأطفال بشكل طبيعي أكثر حساسية للتذوق والرائحة والملمس. في بعض الأحيان ، يكون السبب ببساطة أنهم غير قادرين على هضم طعام معين وغير قادرين على قول ذلك. في معظم الحالات ، من المحتمل أن يتطور عندما يعاقب الآباء سلوكيات الأكل عند أطفالهم أو أو يكافأوها.

لا تسقطي موانعك على طفلك

أعرف أن طفلي لن يأكل هذا!” بصفتي أخصائية تغذية أطفال ، تحدثت إلى هذه الأم التي لم تستطع الحصول على نفسها لتجربة مكونات مثل توراي أو كادو مع ابنتها البالغة من العمر 5 سنوات. معظم الوقت ، إنه تثبيط للوالدين يحبطنا جعل أطفالنا لا يستمتعون بالطعام. نحن نعتبر من المسلم به أن أطفالنا لن يحبو الطعام الذي نكرهه لأنفسنا. بدلاً من ذلك ، يجب أن نجرب بصبر وثبات وتجربة مكونات مختلفة والسماح لأطفالنا بتحديد تفضيلاتهم بأنفسهم.

خطة خمس نقاط لمعالجة عادات الأكل الصعب

1. تحويل

بالاك بانير لا تحتاج دائمًا إلى تغذية في شكل مطحون. إن تحويل المكونات المملة إلى أطباق مثيرة للاهتمام يجذب الأطفال نحو المكونات الأساسية نفسها ، والتي قد يستمتعون بها بشكل فردي أثناء نموهم. على سبيل المثال.

2. الابتكار

يمكن أن يؤدي تحضير المستحضر نفسه من عنصر ما ، في كل مرة ، إلى حث الملل على تناول وجبة. حاول تضمين أشكال مختلفة من المكونات المفضلة حتى لكسر الرتابة.

3. جزء

عندما يتم تقديم الأطفال في أطباق تناسب حجمهم ، مع أجزاء أو قطع يمكنهم التعامل معها بشكل فردي ، فإنهم يشجعهم على إنهاء ما هو موجود على صحنهم ويجعل وقت الوجبات أكثر صحة.

4. البديل

إذا كان طفلك لا يأكل مكونًا ، بغض النظر عن الاختلافات التي تحاولها ، فتأكد من استبدالها بمكونات مغذية أخرى على قدم المساواة لفترة من الوقت قبل المحاولة مرة أخرى مع المكون الأول. يميل الأطفال إلى الحصول على مراحل من التشويش ، لذلك من المرجح أن يتواجد طفلك في مرحلة لاحقة. على سبيل المثال ، استبدل اللبن الرائب بالبيض أو القرنبيط بالبازلاء الخضراء.

5. الملحق

في بعض الأحيان ، تعتبر المكملات الغذائية المستندة إلى الطعام فكرة جيدة للتعويض عن الجداول المحمومة للأطفال وللراحة من الآباء المشغولين. يعتبر V-Nourish خيارًا جيدًا ، لأنه لا يحتوي على مواد حافظة مضافة أو نكهات اصطناعية أو ألوان صناعية. مع 40 دفعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك المستخلصات النباتية مثل أشواغاندا والألويرا المضافة ، ومضافات البريبايوتيك والبروبيوتيك ، و DHA ، وبروتين الحليب ، فهي تساعد في رعاية صحة الأمعاء لدى طفلك ، والهضم ، والمناعة ، ونمو الدماغ ، والنمو

حان الوقت ، كآباء ، للتوقف عن اتباع التقاليد القديمة التي لا تستوعب تفضيلات أطفالنا ، وبدلاً من ذلك ، نتعلم الاستماع إلى أجسام أطفالنا ورعايتهم ليصبحوا بالغين أصحاء.