العلاجات المنزلية للظفر النام تحت الجلد ونصائح وقائية
يعد ظفر القدم الناشئ أو الظفر الناشب ، المعروف طبياً باسم نشوب الاظافر onychocryptosis ، شكوى شائعة تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس ، ولكنها منتشرة في الغالب بين كبار السن والمراهقين.
كما يوحي الاسم ، تتميز هذه الحالة بالنمو الهابط لأظافر القدم نحو ثنية الظفر. فيخترق شوكة الظفر في النهاية الجلد المجاور لإحداث الكثير من الألم والتورم.
عادة ما يتم حل النمو الداخلي من خلال العناية البسيطة بالقدم في المنزل ، ولكن فقط إذا تم التعامل معها في المراحل المبكرة. إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح ، يمكن أن يصاب الموقع بالعدوى ، مما يستلزم عناية طبية.
تدابير الرعاية الذاتية: ما يجب فعله وما يجب فعله
تحذير: فيما يلي بعض تدابير الرعاية الذاتية لإدارة ظفر إصبع القدم الناشئ. من المهم ملاحظة أن هذه ليست مقترحة للأشخاص الذين يعانون من تشوهات القدم والحالات الطبية التي تتميز بضعف تدفق الدم إلى القدمين واعتلال الأعصاب ، مثل مرض السكري. إذا كنت تعاني من أيٍّ من هذين الأمرين ، فانتقل إلى أخصائي لتلقي العلاج المناسب.
جرب تدابير الرعاية الذاتية هذه لإدارة أظافر أصابعك الغارزة في المنزل:
1. انقع قدميك في حمام ملح إبسوم
ملح إبسوم عامل مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم المرتبط بظفر القدم الغارز في اللحم.
أفضل طريقة لاستخدامه هي تحضير نقع القدم المهدئ. املأ دلوًا أو حوضًا بالماء الدافئ ، واخلط ملعقة كبيرة من ملح إبسوم ، واغمس قدميك في المحلول لمدة 10-12 دقيقة يوميًا. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا قبل وضع قدميك.
يخفف ملح إبسوم الالتهاب ، بينما يعمل دفء الماء على تليين أنسجة الظفر والجلد المحيط ، مما يسهل وضع الأدوية الموضعية داخل الحواف المنحنية.
2. تطهير الموقع
بمجرد أن تنقع قدميك وتجففهما ، فقد حان الوقت لتعقيم الموقع المصاب.
اغمس قطعة صغيرة من كرة قطنية في مطهر ، مثل سائل بيتادين ، وضعها تحت الزاوية المنحنية من الظفر المنغرز. يعمل هذا الضماد على تطهير الموقع لمنع الالتهابات وفصل الظفر عن ثنية الظفر الجانبية.
من المهم تغيير هذه الضمادة مرة واحدة على الأقل يوميًا. إذا نفد منك القطن ، يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان كبديل.
تحذير: يمكن أن يؤذي إدخال القطن أو خيط تنظيف الأسنان كثيرًا ، لكن الألم ينحسر سريعًا في غضون دقيقة أو دقيقتين.
3. تطبيق المضادات الحيوية الموضعية
يمكن استخدام العديد من المضادات الحيوية الموضعية لمنع إصابة أظافرك بالعدوى. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك وضع مرهم مضاد حيوي بدون وصفة طبية مثل مرهم مضاد حيوي ثلاثي Neosporin بعد نقع وتجفيف أظافر إصبع القدم الغارز في اللحم.
بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع زيت شجرة الشاي المخفف في زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، على المنطقة المصابة.
خيار آخر هو خلط بضع قطرات من الماء في مسحوق الكركم لتشكيل عجينة ثم تلطيخها في جميع أنحاء أظافر أصابع القدم. استخدم Q-tip لسهولة التطبيق ، لأن إصبعك لن يتمكن من الوصول إلى أسفل شوكة الظفر.
4. تدليك الظفر
يمكن أن يساعد تدليك طية الظفر المؤلمة برفق في التخلص من الالتهاب ويمكن أن يوفر الراحة ، ولكن تأكد من نقع قدميك في ماء دافئ بشكل مريح أولاً. انتظر أيضًا حتى تجف إصبع القدم تمامًا قبل التدليك.
5. اختر حذائك بحكمة
ارتدِ أحذية مريحة ، ويفضل أن تكون ذات مقدمة عريضة ومفتوحة لمنح أصابع قدميك مساحة وتهوية مناسبة.
يُفضل استخدام الصنادل على الأحذية الضيقة والضيقة التي تضغط على أصابع القدم وتدلكها ، ولا تسمح بتدفق الهواء ، وتجعل قدميك تتعرق.
يمكن أن يؤدي الاحتكاك والعرق إلى تفاقم الحالة بشكل كبير عن طريق زيادة إصابة الظفر المنحني وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
6. جرب الأدوات المصممة خصيصًا لحماية إصبع قدمك
قم بتغطية الإصبع المصاب بضمادة أو كمادة معقمة لحشوة واقية للحفاظ على سلامته من المزيد من الصدمات والمهيجات الخارجية
هناك أجهزة أخرى لهذا الغرض أيضًا ، مثل واقيات أصابع القدم والأقواس. يتم ارتداء واقيات أصابع القدم على إصبع القدم المصاب لتوفير وسادة بين حافة الظفر المؤلمة وأصابع القدم أو الأحذية المجاورة. هذا يمنع الحذاء أو أصابع القدم من الاحتكاك بسبيكول الظفر المنغرز.
ترفع دعامة الظفر المنغرز برفق وتقويم كل جانب من أظافر القدم المصابة لتخفيف الضغط الذي يطبقه النمو على الجلد.
يمكنك بسهولة الحصول على هذه الأجهزة من الصيدليات المحلية أو المتاجر عبر الإنترنت.
7. تناول مسكنات الألم
إذا كان النمو يسبب ألمًا مستمرًا أو لا يطاق ، يمكنك تناول المسكنات غير الموصوفة ، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين ، لتخفيف حالتك.
8. تجنب تحمل الأثقال والأنشطة الشاقة
أرِح قدميك عن طريق الحد من حركتك اليومية حتى يشفى النمو. حتى أثناء الوقوف أو المشي ، حاول إبقاء الضغط بعيدًا عن إصبع القدم المصاب ولكن ضع كل وزنك على القدم الأخرى.
تجنب الأنشطة التي تجهد قدميك مثل الجري والركض والوقوف لفترات طويلة.
9. اعتني بإصبع قدمك بعد الجراحة
إذا قمت بإزالة ظفر إصبع القدم الناشئ جراحيًا ، فتأكد من مراقبة الرعاية اللاحقة للعملية الجراحية على النحو الذي يحدده طبيبك. قد يستغرق شفاء إصبع القدم الذي أجريت له العملية شهورًا ، وحتى ذلك الحين يجب الحفاظ على الجرح نظيفًا وجافًا لتجنب الالتهابات.
10. احصل على العلاج الفوري للعدوى
راقب ظفر القدم الغارز في اللحم بحثًا عن أي علامات للعدوى ، مثل الاحمرار والتورم وتصريف القيح أو الإفرازات المائية. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات ، قم بزيارة الطبيب على الفور.
إليك ما لا يجب عليك فعله أثناء العناية بظفر إصبعك الغارز في اللحم:
- لا تحاول تصحيح تقوس الظفر بقصه أو حفره بأدوات حادة جراحية. لن يمنع هذا الظفر من النمو إلى الداخل ولكنه بالتأكيد يمكن أن يتسبب في مزيد من الصدمة للأنسجة المحيطة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الأدوات المطهرة يمكن أن يلوث الموقع ويمهد الطريق للعدوى.
- لا تقص حواف أظافرك بشكل متكرر على أمل أن يغير ذلك الطريقة التي ينمو بها أظافرك. إذا كان هناك أي شيء ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة وتفاقم حالتك.
- لا ترتدي الجوارب والأحذية في المنزل. بدلًا من ذلك ، ارتدِ أحذية مفتوحة ، مثل الصنادل والنعال ، للحفاظ على تهوية قدميك. يساعد التعرض للهواء النقي على تجفيف العرق والرطوبة على قدميك ، مما يمنع الالتهابات ويعزز الشفاء السريع.
- لا تدع قدميك تبقى رطبة لفترة طويلة لأن الرطوبة تساعد على نمو الميكروبات. تنطبق هذه القاعدة على كل من الماء والعرق.
- جففهم دائمًا بعد الاستحمام ، بما في ذلك المسافات بين أصابع قدميك. إذا كان لديك تعرق في القدمين ، فاطلب من طبيبك الحصول على مسحوق قدم مناسب لامتصاص العرق.
اجراءات وقائية
فيما يلي بعض التدابير الوقائية لتجنب الإصابة بأظافر أصابع القدم:
- لا تعبث بأظافرك أو تقم بتمزيقها من الزوايا.
- ارتدِ أحذية مناسبة بشكل مناسب مع صندوق أصابع القدم المريح. لا يقتصر حجم حذائك على طول الحذاء فحسب ، بل يمتد أيضًا إلى عرضه. تتمثل القاعدة العامة في التأكد من أن الجزء الأوسع من قدمك يتناسب بشكل مريح مع الجزء الأوسع من الحذاء. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المدببة التي تسبب ضغطًا كبيرًا على أصابع القدم.
- إذا كانت مهنتك تعرضك لخطر الإصابة بأظافر أصابع القدم ، ارتدِ أحذية واقية.
- ارتدِ جوارب وجوارب مطاطية تسمح بحركة أصابع القدم بسهولة. ابحث أيضًا عن الجوارب المصنوعة من نسيج ماص للرطوبة ، مثل صوف ميرينو ، للحفاظ على قدميك خالية من العرق.
- التزم بالنظافة الصحيحة للأظافر أن تقص أظافرك بانتظام ، لكن القيام بذلك بطريقة خاطئة لن يؤدي إلا إلى مشاكل مثل نمو الأظافر.
- لا تخطئ في تقليص حدود الظفر أو تقويسها – يجب أن تقطعها بشكل مستقيم. تأكدي أيضًا من عدم تقصير أظافرك كثيرًا حتى تكشف طبقة الظفر. يمكن أن تؤدي هذه الجروح العميقة إلى تلف الأنسجة ونمو الأظافر والالتهابات.
- إذا كانت أظافرك صغيرة الحجم ، فتجنب تقليمها بقصّافة يمكن أن تخز أو تقطع الجلد المحيط. بدلًا من ذلك ، استخدمي مبرد أظافر لفرد زوايا أظافرك بقليل من المنحدر.
- إذا أصبت بإصبع قدمك أو عانيت من أي إصابة أخرى في القدم ، فراقب الموقع بحثًا عن علامات نمو أظافر القدم. سيؤدي اكتشاف المشكلة ومعالجتها مبكرًا إلى التعافي السريع وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.
- تجمع قدميك الكثير من العرق والأوساخ وخلايا الجلد الميتة يوميًا ، لكنها غالبًا ما يتم إهمالها نظرًا لوجودها في أسفل الجسم. لذلك من المهم الحفاظ على نظافة قدميك بشكل صارخ عن طريق فركها بحجر الخفاف من وقت لآخر.
هل يساعد نقع أظافر أصابع القدم في خل التفاح أو محلول بيروكسيد الهيدروجين في منع العدوى؟
يعتبر كل من خل التفاح (ACV) وبيروكسيد الهيدروجين من المواد المسببة للتآكل للغاية ويمكن أن تهيج أو تلحق الضرر بالجلد الحساس حول الظفر الناشب. وبالتالي ، فإن استخدام هذه العوامل الموضعية لتعقيم أظافر القدم أمر غير حكيم.
إلى جانب ذلك ، لا يوجد بحث يدعم إمكانات مضادات الميكروبات لخل التفاح ، مما يجعل استخدامه غير مؤهل على أي حال.
ومع ذلك ، يعتبر بيروكسيد الهيدروجين مضادًا قويًا للبكتيريا ولكنه ليس آمنًا للتطبيق على أظافر نام. هناك الكثير من المضادات الحيوية الموضعية الأخرى اللطيفة والتي يمكن استخدامها لهذا الغرض بدلاً من ذلك ، وبعضها مذكور سابقًا في المقالة.
كلمة أخيرة
يعد ظفر القدم الناشب حالة شائعة إلى حد ما ولكنها مؤلمة يمكن أن تقيد حركتك وتعوق أنشطتك اليومية.
على الرغم من أن العلاج المبكر يمكن أن يشفي ظفر القدم الغارز بسرعة ، إلا أنه قد يتكرر بعد مرور بعض الوقت. في مثل هذه الحالة ، عادةً ما تكون الجراحة هي العلاج الدائم الوحيد.
بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن للعناية المناسبة بالقدم في المنزل أن تقطع شوطًا طويلاً في تخفيف الألم وعدم الراحة المرتبطين بهذه الحالة. لكن لا يزال يُنصح بفحص أظافرك من قبل أخصائي أقدام لاستبعاد أي مخاطر أو مضاعفات.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تشوهات القدم أو الحالات الطبية مثل مرض السكري ألا يحاولوا علاج هذه الحالة في المنزل. يمكن أن يتسبب سوء الإدارة أو العلاج المتأخر في حدوث مضاعفات خطيرة ، مثل تقرحات القدم والتهابات أظافر القدم التي قد تنتشر إلى العظام الأساسية
مواصلة القراءة
أظافر نام: الأسباب والأعراض والعلاج