فوائد الهليون للاطفال لا تصدق (شاتافاري)

شاتافاري أو الهليون مفيد للغاية لصحتنا. غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، كما أنه يتميز بخصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في علاج الإمساك والحرقة والسكري والقرحة والتهابات المسالك البولية واضطرابات الجهاز التنفسي والقلق والإجهاد واضطرابات الجهاز الهضمي وتقلب المزاج وقضايا الخصوبة. في الأيورفيدا ، كان يستخدم في المقام الأول لعلاج اختلال التوازن الهرموني لدى النساء والحفاظ على الصحة الإنجابية للإناث. تابع القراءة لتعرف كيف يمكن أن يكون الهليون مفيدًا لصحتك ورفاهيتك.

ما هو شاتافاري (الهليون )؟

يعتبر شاتافاري أحد أفراد عائلة الهليون ، وهو عشب أدابتوغين يقدم فوائد صحية لا تصدق. يزرع في أستراليا وأفريقيا والهند وفي بعض البلدان الآسيوية الأخرى. براعم شاتافاري أو الهليون خضراء اللون وتبدو وكأنها جذع شائك بأوراق صغيرة في الأعلى. براعم الهليون الصغيرة يمكن استخدامها كخضروات في نظامك الغذائي. شاتافاري مصدر غني بمضادات الأكسدة والمركبات الأساسية التي تساعد في علاج الأمراض المختلفة.

حقائق غذائية لشاتافاري

يمكنك اختيار حصصك اليومية من الهليون وفقًا لمتطلباتك بناءً على هذا التقرير. يوضح الرسم البياني التالي القيمة الغذائية لخضار شاتافاري الخام أو نبات الهليون:

شاتافاري / الهليون
	القيمة الغذائية لكل 100 غرام
العناصر الغذائية	القيمة الغذائية
سعرات حراريه	20000 سعرة حرارية
بروتين	2200 ملغ
الكربوهيدرات	3380 ملغ
الألياف الغذائية	2100 ملغ
الفيتامينات
الثيامين	0.143 ملغ
حمض الفوليك	0.052 ملغ
النياسين	0.978 ملغ
فيتامين ك	0.0416 ملغ
فيتامين ه	1.13 ملغ
فيتامين سي	5.6 ملغ
أعشاب المواد الغذائية
بيتا كاروتين	0.449 ملغ
ألفا كاروتين	0.009 ملغ
لوتين، زياكسانثين	0.710 ملغ
المعادن
الحديد	1.14 ملغ
الكلسيوم	24 ملغ
المنغنيز	0.158 ملغ
زنك	0.54 ملغ
عنصر السيلينيوم	0.0023 ملغ

ما هي فوائد شاتافاري؟

عندما يتعلق الأمر بفوائد الهليون ، ستندهش عندما تعرف كيف تسهم هذه الخضار اللذيذة في رفاهيتك بشكل عام.

1. يساعد في علاج مشاكل الخصوبة

حسب الأيورفيدا ، يمكن أن يساعد شاتافاري في علاج مشاكل الخصوبة لدى النساء. أنه يحتوي على الصابونين الستيرويدية التي تعمل بمثابة منظم هرمون الاستروجين وتساعد في تنقية الدم وتحقيق التوازن بين الهرمونات. وهو يدعم الصحة الإنجابية الشاملة للمرأة طوال الدورة الشهرية من خلال خفض أعراض الدورة الشهرية ، والحد من تقلصات الدورة الشهرية وتقلب المزاج ، وكذلك تنظيم تدفق الدم خلال فترات. كما أنه يقلل من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتهيج والجفاف المهبلي ، إلخ.

يمكن أن يساعد الهليون أيضًا في علاج انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. أنه يعزز عدد الحيوانات المنوية صحية ويزيد من فرص الحمل. شاتافاري ، عندما يقترن عشبة اشواغاندا ، يمكن أن تساعد في علاج العجز الجنسي.

2. يساعد على خفض التوتر والقلق

يؤثر التوتر والقلق على الجميع تقريبًا في وقت ما من حياتنا. يمكن أن يكون إجهادك مرتبطًا بالتوازن بين العمل والحياة ، أو القضايا الشخصية ، أو أي شيء لا يشعرك أنه على حق. حسنًا ، الخبر السار هو أن الاستهلاك المنتظم للشاتافاري يعزز إطلاق الإندورفين والسيروتونين والدوبامين في الجسم ؛ هذه الهرمونات السعيدة تساعد في مكافحة التوتر والقلق. التغييرات الهرمونية غالبا ما تؤدي إلى تقلب المزاج وتهيج. يمكن لشاتافاري العمل على الاسترخاء وعقلك ومساعدتك في محاربة الاكتئاب والتهيج وتقلب المزاج.

3. يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي

يمكن أن تؤدي التهابات الجهاز التنفسي إلى السعال والبرد ومشاكل التنفس والتهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية. يمكن أن يساعد تضمين شاتافاري أو الهليون في نظامك الغذائي في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي. يمكن أن تساعد أيضا مرضى الربو. في أجزاء كثيرة من الهند ، يتم استهلاك عصير جذر شاتافاري لعلاج السعال والبرد.

4. يحسن صحة الجهاز الهضمي

شاتافاري منظف أمعاء ممتاز. إنه يزيل سموم الأمعاء ويعزز نشاط الإنزيمات الهضمية في الجسم. يساعد في هضم الدهون والكربوهيدرات بسهولة في الجسم. يمكن أن يؤدي تناول شورناف القرنية إلى التخفيف من الالتهابات المعوية مثل الإسهال والزحار والقيء وحرق الصدر. كما أنه يساعد في علاج القرحة الموجودة في الأمعاء الدقيقة أو المريء أو المعدة. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات من شاتافاري حماية ضد أي التهاب في الجهاز الهضمي.

5. يساعد على تحسين إنتاج حليب الأم لدى الأمهات المرضعات

شاتافاري يزيد من إنتاج حليب الأم لدى الأمهات. في كثير من الأحيان ، لا تستطيع الأمهات الجدد إنتاج الحليب الكافي لأسباب مختلفة مثل فقر الدم أو انخفاض ضغط الدم أو الإجهاد بعد الولادة. الهليون يسهل إنتاج الحليب بشكل طبيعي وآمن تماما للطفل.

6. يساعد في علاج مرض السكري

يساعد شاتافاري في خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي المساعدة في علاج مرض السكري. الاستخدام المنتظم لشاتافاري يمكن أن يحمي من الفشل الكلوي لدى مرضى السكري. ويعتقد أيضا أن شاتافاري يخفض الكولسترول السيئ ويقلل من الإجهاد التأكسدي.

7. يساعد في علاج التهاب البول

يعمل شاتافاري كمدر للبول ويساعد على تخفيف السوائل الزائدة من الجسم. يساعد في علاج التهاب المسالك البولية ويحافظ أيضًا على المثانة الصحية. يمكن أن يكون شاتافاري مفيدًا في علاج حصوات الكلى. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في تقليل حجم حصى الكلى وفي بعض الأحيان يعالجها تمامًا.

8. يقوي جهاز المناعة

يحتوي شاتافاري على سبوجينين ، وهو مناعة قوية للمناعة ، والتي تعمل على تحسين مقاومة الجسم وتساعد على التعافي بشكل أسرع. إنه ينشط الخلايا التي تكافح الأمراض والتهابات الجسم. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في شاتافاري تحمي الجسم من أي ضرر ناتج عن الجذور الحرة الموجودة في البيئة. شاتافاري مضاد حيوي طبيعي ، وتشمل استخدامهات الطبية علاج الزحار والكوليرا وكولاي E وأورام البطن.

كيفية استخدام شاتافاري

تختلف استخدامات شاتافاري من شخص لآخر حسب الغرض. يمكن شراء شاتافاري كمكمل في شكل أقراص أو مسحوق أو منشط. عموما ، جرعة أقراص شاتافاري 500 ملغ ، ويمكن تناولها مرتين في اليوم.

كيف تأخذ مسحوق شاتافاري

عادة ، يمكن تناول مسحوق شاتافاري العشبي من 2 إلى 5 غرامات مرتين يوميًا. يمكن خلطها بالماء أو العصير أو الحليب أو حسب توصية الطبيب.

هل هناك أي آثار جانبية لاستخدام شاتافاري؟

على الرغم من أن شاتافاري يعتبر عشبًا مدهشًا لمختلف الأمراض ، إلا أنه ينبغي مراعاة المؤشرات التالية أثناء استخدامه:

• يجب أن تستهلك شاتافاري بشكل معتدل.
• يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية من الهليون تجنب استهلاكها.
• يجب على النساء اللاتي يعانين من التهاب بطانة الرحم ، وسرطان الثدي ، والأورام الليفية ، وغيرها من القضايا الحساسة للهرمونات
• تجنب استهلاك شاتافاري ، لأنه يحتوي على فيتويستروغنز ، وهو مركب يعمل مثل الاستروجين وقد يضر الجسم.
• قد يؤدي شاتافاري أيضًا إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص.
• يجب تجنب شاتافاري من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب واضطرابات الكلى.
• يجب أن يتم شراء مكملات شاتافاري فقط من مصادر معتمدة وأصيلة.

تم استخدام شاتافاري كدواء عشبي في الهند منذ العصور ، لكن لا يمكن استخدامه للتداوي الذاتي. إن تضمين نبات الهليون في نظامك الغذائي بكمية معتدلة سيساعدك على الحصول على أقصى قدر من الفوائد دون أي آثار جانبية. يوصى بشدة باستشارة الطبيب قبل تناول أي من المكملات الغذائية الصحية التي يتم إحضارها في المتجر.