فوائد لا تصدق لشرب الماء الساخن على صحتك بشكل عام
يجب أن تكون قد سمعت كثيرًا عن الفوائد الصحية لمياه الشرب. أنت تعرف أيضا أن شرب الماء الساخن أول شيء في الصباح أو قبل النوم هو مفيد ، أليس كذلك؟ ولكن كم مرة تشرب الماء الساخن في الصباح أو قبل الذهاب إلى الفراش؟
يمكن أن يمنحك شرب الماء الساخن بانتظام الكثير من الفوائد ، بما في ذلك التغذية لبشرتك وشعرك ، كما أنه يعتني بنظامك العام.
كيف يحسّن شرب الماء الساخن صحتك؟
شرب الماء الدافئ على معدة خاوية هو معيار كثير منا يتبع. أولئك الذين يبدأون يومهم بالقيام بهذا من خلال فوائده. دعونا نتعمق قليلاً ونعرف المزيد عن فوائدها.
1.إزالة سموم الجسم
شرب الماء الساخن أو الدافئ يزيل السموم عن الجسم ويطهر النظام عن طريق طرد العناصر الخارجية والسموم.
كيف تعمل
من خلال شرب الماء الدافئ ، تزداد درجة حرارة أجسامنا وتؤدي إلى تعرق الجسم. ثم يتم طرد السموم في الجسم من خلال العرق ، الذي ينظف تدفق الدم أيضا.
2. تحسين الهضم
شرب الماء الساخن في الصباح يساعد في الهضم. إنه يشفي الانتفاخ والحموضة والغاز.
كيف يعمل
الماء الساخن أو الدافئ يساعد على تكسير الطعام بسرعة أكبر من الماء البارد. لذلك ، فإن شرب الماء الساخن أو الساخن قبل أو بعد الوجبة يجعل عملية الهضم سهلة وسريعة.
3. تحسين حركة الأمعاء
كوب أو اثنين من الماء الساخن على معدة فارغة يساعد على حركة الأمعاء بفعالة ويمنع الإمساك.
كيف يعمل
شرب الماء الساخن أول شيء في الصباح يساعد في إذابة الدهون وجزيئات الطعام. يساعد ذلك على مرور الطعام بسهولة عبر الأمعاء والقضاء على جميع أنواع مشاكل الهضم. يمكنك أيضا شربه قبل كل وجبة وعلى مدار اليوم أيضا.
4. تحسين الدورة الدموية
يساعد تناول الماء الساخن على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وتحفيزها. الدورة الدموية المناسبة تساعد في نقل المواد الغذائية الأساسية والأكسجين لجميع أجهزة الجسم بسلاسة.
كيف يعمل
يساعد تناول الماء الساخن أو الدافئ بانتظام في إذابة الدهون التي تتراكم في الجهاز العصبي ، كما ينقي الدم من السموم ، وبالتالي يحسن الدورة الدموية. علاوة على ذلك ، فإن حرارة الماء توسع الشرايين والأوردة مما يجعل مساحة أكبر لتدفق الدم.
5. العناية بالبشرة
يبطئ عملية شيخوخة الجلد ويزيل حب الشباب والعيوب.
كيف يعمل
عندما يدخل الماء الساخن إلى النظام (أي جسمنا) ، فإنه يقوم تلقائيًا بتنظيفه من الداخل. يساعد هذا “التنظيف في الداخل” على تخليص الجسم من السموم. شرب الماء الساخن يبرز العرق الذي يزيل مسام البشرة ويمنع حب الشباب أو أي مشاكل متعلقة بالجلد.
6. يعزز اللياقة البدنية
استهلاك الماء الساخن يجعل الجسم يشعر بالضوء والنشاط. إنه يعزز القدرة على التحمل ، وهذا بدوره يجعلك لائقًا بدنيًا.
كيف يعمل
يجب إلقاء اللوم على السموم حيث أنها تسبب ضعف الجلد والشعر. حتى أنها تسبب أيضا التعب حيث تجعل الناس في حالة كسل. وهكذا ، عندما تشرب الماء الساخن بانتظام ، كيف يعملفإنه يطرد جميع السموم من نظامك ويساعد جسمك على العمل بشكل جيد.
7. يساعد في تخفيف الوزن
شرب الماء الساخن بانتظام يساعدك على فقدان الوزن.
كيف تعمل
عندما يذهب الماء الساخن إلى جسمنا ، فإنه يحرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة معدل الأيض. شرب الماء الساخن قبل تناول الوجبة يمنع الجوع ويجعلك تأكل أقل. شرب الماء الساخن المخلوط مع عصير الليمون على معدة فارغة يساعد على إذابة الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
8. يوفر تخفيف الألم
تماما مثل الضغط الدافئ ضد إصابة أو غمس قدميك في الماء الدافئ يعطيك تخفيف من الأوجاع والألم ، وبنفس الطريقة ، شرب الماء الساخن يمكن أن يخفف من آلام الروماتيزم والمفاصل.
كيف يعمل
بما أن الأوجاع والآلام تحدث عادة بسبب ضعف الدورة الدموية في الجسم ، فإن شرب الماء الساخن يمكن أن يساعد في التغلب على المشكلة عن طريق إزالة السموم من الدم ، مما يحسن تدفق الدم.
9. يوفر الإغاثة الأنفية
شرب الماء الساخن يساعد في إزالة احتقان الأنف والحلق.
كيف يعمل
أثناء شرب الماء الساخن ، يمكنك أن تأخذ في البخار الذي يزيل الازدحام في الممر الأنفي. وعلاوة على ذلك ، فإن الماء الدافئ الذي تشربه يوفر الدفء للأغشية المخاطية ويعالج التهاب الحلق.
10. يحسن صحة الشعر
شرب الماء الساخن يمنع فروة الرأس الجافة ، والتي بدورها تحسن صحة الشعر.
كيف يعمل
تصبح فروة الرأس رطبة ومرطبة عندما تشرب الماء الساخن بانتظام ، ونتيجة لذلك ، لا يوجد أي شكل من أشكال الجلد الميت على فروة الرأس. كما أنه يجعل شعرك لامع ولامع ، لأن الماء الساخن يحفز الأعصاب على جذور الشعر.
11. يخفف من آلام الحيض
استخدام الضغط الدافئ في البطن وشرب الماء الساخن على فترات منتظمة يوفر الراحة أثناء تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
كيف يعمل
مزيج من ضغط الماء الساخن ضد البطن وحرارة الماء المستهلكة داخل الجسم يساعد على تخفيف الألم عن طريق إرخاء عضلات البطن.
12. يخفف آلام و يساعد على الارتخاء
فهو يساعد على تخفيف أعراض الإصابة بالشلل ، وهي حالة لا ينخفض فيها الطعام بسلاسة إلى المعدة.
كيف يعمل
بما أن الماء الساخن يساعد في إذابة جزيئات الطعام والدهون ، فإنه يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب البلع على ابتلاع الطعام وهضمه بشكل أفضل ، وخاصة الطعام أو اللحوم الزيتية.
هل هناك أي مزايا متعلقة بالبشرة في شرب الماء الدافئ؟
يجب على الناس شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم للحفاظ على بشرتهم رطبة وصحية. ولكن هل تعلم أنه يمكنك الحصول على نتائج أفضل إذا كنت تشرب الماء الساخن بدلا من الماء العادي في درجة حرارة الغرفة؟ يوفر استهلاك الماء الساخن الفوائد التالية للبشرة.
1. علاج حب الشباب
لعلاج حب الشباب وجميع أنواع الالتهابات الجلدية.
كيف يعمل
شرب الماء الساخن يجعلك تعرق مما يفتح مسام الجلد. وظيفة ضعف الجهاز الهضمي هي أيضا سبب رئيسي لمشاكل الجلد. لذلك ، عندما تشرب الماء الساخن ، فإنه يساعد على حركة الأمعاء الجيدة وهضم صحي ، وتخليص الجسم من السموم.
2. يمنع الشيخوخة
إن شرب الماء الساخن بانتظام يمكن أن يمنع شيخوخة الجلد ويجعل بشرتك تبدو مشعة وصغيرة.
كيف يعمل
الماء الساخن يقلل أو يمنع تشكيل الخلايا الميتة. الخلايا الميتة تجعل البشرة تبدو خشنة ومملة. أيضا ، السموم الجسدية التي تثبت ضررها على الجلد يتم طردها بالماء الساخن من خلال العرق أو البول أو البراز.
3. يمنع جفاف الجلد
يصبح الجلد صحياً ويضيء. كما أنه يمنع الجلد من التحول الى الجاف والباهت.
كيف يعمل
الماء الساخن يبقي البشرة رطبة. تحسن الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد على نحو سلس ومشع.
4. فوائد أخرى
شرب العسل بالماء الدافئ للبشرة. ينشط المناعة ويمنع الحساسية الجلدية.
كيف يعمل
العسل ، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا عند مزجه بالماء الدافئ ، يمنع مشاكل الجلد بمكافحة الجذور الحرة. يمكن للأشخاص المعرضين لحساسية حبوب اللقاح زيادة مقاومتهم عن طريق تناول العسل المحلي بالماء الدافئ بانتظام.
كيف يتم شرب الماء الدافئ ليصبح مفيد للشعر؟
شرب الماء الدافئ لا يغذي بشرتك فحسب بل يجدد شعرك أيضًا. دعونا نتعرف على فوائدها.
1. يجعل الشعر حريري
يجدد الشعر ويجعل الشعر ناعمًا وناعماً.
كيف يعمل
يجب أن تكون الأعصاب عند طرف جذور الشعر قوية لحماية الشعر من الأضرار. ويمكن القيام بذلك عن طريق شرب الماء الدافئ الذي يغذي الجذور ويجعل الشعر صحيًا ولامعًا ولامعًا.
2. يعزز نمو الشعر
شرب الماء الدافئ بانتظام يساعد نمو الشعر ويمنع سقوط الشعر.
كيف يعمل
ويقال إن كل بصيلات الشعر لديها بعض الماء. عندما يضيع هذا ، يصبح الشعر مجففاً ويتوقف عن النمو. إن شرب الماء الدافئ يمنع هذه الحالة عن طريق زيادة الخلايا في فروة الرأس كما يعزز نمو الشعر.
3. يمنع قشرة الرأس
كما يمنع قشرة الرأس ويمنع فروة الرأس من أن تصبح جافة وقشرية بسبب الجفاف.
كيف يعمل
عندما يدخل الماء الدافئ إلى النظام ، فإنه يرطب الشعر وفروة الرأس ويساعد في الدورة الدموية بشكل أفضل. هذا ، بدوره ، يساعد في ترطيب فروة الرأس ويمنع فروة الرأس من التجفف . كل ما عليك القيام به هو شرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 أكواب من الماء الدافئ كل يوم ومشاهدة قشرة الرأس تختفي من فروة الرأس.
هل هناك أي آثار جانبية لشرب الماء الساخن؟
كما ذكرنا في الأجزاء المذكورة أعلاه ، فإن شرب الماء الساخن أو الدافئ له فوائد عديدة عندما يتعلق الأمر بصحتك وبشرتك وشعرك. ومع ذلك ، هل تعرف أن أخذ الكثير منها قد يكون ضارًا أيضًا؟ فيما يلي بعض الآثار الجانبية لشرب الماء الدافئ / الساخن.
- إذا كانت درجة حرارة الماء حارة للغاية ، يمكن أن تحرق الشفاه واللسان والبطانة الداخلية للفم. قد يسبب هذا الألم بسبب البثور وقرح الفم ، والتي قد تمنعك من الأكل أو شرب أي شيء لعدة أيام.
- عندما تشرب الماء الساخن أو الدافئ بكثرة ، فإن عمل الكلى لطرد السموم من جسمك يزداد. هذا العمل الزائد على الكلى يثبت أنه ضار.
- شرب الكثير من الماء الساخن يمكن أن يضعف الشوارد في الدم. قد يتسبب هذا في تضخم خلايا المخ ، وقد يعاني الشخص من صداع شديد.
- يمكن أن يؤدي استهلاك الماء الساخن الزائد إلى تآكل مينا الأسنان. هذا يسبب حساسية للأسنان أثناء تناول أو شرب أي شيء ساخن أو بارد.
- قد يكون الماء الساخن أكثر تلوثًا من الماء البارد لأن السموم تذوب بسهولة أكبر في الماء الساخن. لذلك ، قم بشرب الماء الدافئ الذي تم غليه جيدا ثم تبريده إلى درجة حرارة فاترة.
- قد يتسبب تناول الماء الساخن الزائد في زيادة حجم الدم ، وبما أن الأوردة التي تحمل الدم تكون في دائرة مغلقة ؛ قد يتسبب في ضغط ، والذي قد يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.
- الماء الساخن بمثابة مادة مدرة للبول. قد يحثك على التبول بشكل متكرر أو قد يكون من الصعب عليك التحكم في حركات الأمعاء ، مما يسبب لك الكثير من الانزعاج.
- شرب الكثير من الماء الساخن أو الدافئ قد يسبب لك العرق بشكل مفرط ، ونتيجة لذلك قد تشعر بعدم الارتياح والدوار والغثيان.
أسئلة وأجوبة
بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بشرب الماء الساخن أو الدافئ هي كما يلي:
1. هل شرب الماء الساخن آمن للنساء الحوامل؟
من الآمن للحوامل شرب الماء الدافئ أو الساخن. ويمنع الإمساك ، وهو مشكلة شائعة خلال فترة الحمل ويحافظ على بشرتك مرطبة ومشرقة. أثناء الحمل ، من المهم الحفاظ على ترطيب جسمك بشكل جيد ، أي استهلاك الماء الدافئ. ومع ذلك ، لتجنب المضاعفات ، مثل البثور والحروق في لسانك والفم ، يجب على النساء الحوامل تجنب الماء الساخن جدا. كما ينبغي تجنب الإفراط في استهلاك الماء الساخن للابتعاد عن الصداع والانتفاخ والدوخة والغثيان والتبول المتكرر.
2. متى يكون أفضل وقت لليوم لشرب الماء الساخن؟
لا يوجد وقت محدد لشرب الماء الدافئ أو الساخن. ومع ذلك ، يقال أن شرب كأسين من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة ، ويفضل أن يكون ذلك مع دفقة من الليمون وملعقة كبيرة من العسل يمكن أن تفعل المعجزات. اشرب الماء الدافئ قبل الوجبة وقبل الذهاب للنوم ليلاً. وعلاوة على ذلك ، فإن شرب الماء الفاتر (ليس ساخناً) بعد تناول الطعام يساعد على تحطيم جزيئات الطعام ويساعد أيضًا على إذابة الدهون في حالة الأطعمة الزيتية. يجب على الناس الذين يعانون من تعذر الارتخاء أيضا شرب الماء الدافئ بعد وجبة الطعام لدفع الطعام إلى أسفل الأنبوب الغذائي.
3. كم من الماء الساخن يجب أن أشرب في يوم واحد؟
يقال شرب كوبين من الماء الساخن في الصباح على معدة خاوية يمنع عدد من المشاكل الصحية مثل الصداع ، الإمساك ، عسر الهضم ، حصوات الكلى ، ارتفاع ضغط الدم ، سكر الدم الخ. ومع ذلك ، يستهلك 6 – 8 أكواب من الماء الدافئ يوميا كافية بما يكفي للحفاظ على الجسم ، والشعر ، والجلد رطب والحصول على الفوائد الصحية الشاملة.
إذا كنت تشرب الماء الساخن لإنقاص وزنك ، يمكن لبعض الليمون والعسل معه تسريع معدل الأيض ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. شرب الماء الدافئ مع الليمون يمكن أن يساعد أيضا على الهضم الجيد. ومع ذلك ، فمن المستحسن عدم شرب الماء الساخن بعد التمرين لأن درجة حرارة الجسم مرتفعة بالفعل.
مثل كل شيء ، وشرب الماء الساخن له إيجابيات وسلبيات. ومع ذلك ، فمن المستحسن أخذها باعتدال للحصول على الفوائد وتجنب عيوبها.