كيفية علاج إدمان الكحول: برامج التخلص من الإدمان ، والأعشاب الطبيعية ، ونصائح إضافية
يشير إدمان الكحول إلى إدمان شديد لاستهلاك الكحول. يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على صحتك الاجتماعية والعقلية والجسدية.
يرتبط الكثير من وصمة العار بتعاطي المخدرات مما يثني المدمنين عن طلب المساعدة. ومع ذلك ، فإن الإدمان على الكحول هو حالة طبية مشروعة ويجب التعامل معها على أنها واحدة.
يشارك العديد من المهنيين في مساعدة الأشخاص على التغلب على إدمان الكحول واستعادة السيطرة على حياتهم.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من إدمان الكحول ، فتابع القراءة لمعرفة بعض النصائح المفيدة التي يمكنك استخدامها للتغلب على الإدمان.
أشياء يجب معرفتها قبل البدء في علاج إدمان الكحول
القبول هو المرحلة الأولى من العلاج من إدمان الكحول. عليك أن تقر بأن لديك مشكلة في الشرب وأن لها تأثيرًا سلبيًا على صحتك وحياتك الاجتماعية.
من المهم أن يتدخل الأصدقاء والعائلة ومساعدة المدمن على فهم ذلك ، في حالة عدم قيامهم بذلك.
فيما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:
- كثرة الشرب أو السُكر بانتظام
- تقلب المزاج
- قلة الاهتمام بالعمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية
- طبيعة عنيفة
- إهمال المسؤوليات
برنامج علاج الكحول
فيما يلي بعض برامج التخلص من الإدمان الشائعة الموصى بها من قبل المتخصصين الطبيين:
1. إزالة السموم من الكحول
الخطوة الأولى للتغلب على الإدمان هي التوقف عن استهلاك الكحول تمامًا. هذا يؤدي إلى “أعراض الانسحاب” مثل الأرق وزيادة ضربات القلب والقلق وتقلبات المزاج. قد يكون أول يومين هو الأسوأ ، ولكن من السهل التعامل مع هذه الأعراض مع مرور الوقت.
قد ينصح بعض الأطباء باستخدام البنزوديازيبينات أو الأدوية المضادة للذهان لتقليل هذه الأعراض. تم الإبلاغ عن فعالية البنزوديازيبينات في علاج أعراض الانسحاب في العديد من الدراسات.
2. خدمات إعادة التأهيل
هناك العديد من خدمات إعادة التأهيل التي يمكنك اختيارها للمساعدة في علاج إدمان الكحول. تقدم مراكز إعادة التأهيل الدعم والموارد اللازمة للتخلص من الإدمان. إنها تساعد الناس على التركيز على أهدافهم وتجنب الإغراء.
تتوفر خدمات إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين وإعادة التأهيل للمرضى الداخليين ، اعتمادًا على احتياجات المريض.
- برامج الاستشفاء الجزئي (PHP) – برنامج الاستشفاء الجزئي هو برنامج مكثف للمرضى الخارجيين يوفر ما لا يقل عن 10 ساعات من العلاج في المنزل للمرضى. إنه خيار جيد للأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية مركزة دون دخول المستشفى.
- برامج العيادات الخارجية المكثفة (IOP) – يوفر برنامج العيادات الخارجية المكثف للأشخاص 3 ساعات على الأقل من العلاج أو زيارة المستشفى يوميًا. يمكن تقليل هذا الرقم مع مرور الوقت.
- العلاج القياسي للمرضى الخارجيين (OP) – تم تصميم العلاج القياسي للمرضى الخارجيين بشكل مختلف لكل فرد حسب حالتهم الحالية.
3. العلاج الإرشادي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) – يساعد العلاج السلوكي المعرفي الكثير من الأفراد على التفكير في سلوكهم الشخصي وكيف يؤثر عليهم وعلى الآخرين من حولهم. يستخدم طرقًا علمية لمساعدة الشخص على الإقلاع عن إدمان الكحول.
- العلاج التحفيزي المعزز – العلاج التحفيزي المعزز هو علاج قصير المدى مصمم لتحفيز الأفراد على تحسين حياتهم والإقلاع عن الشرب.
- الاستشارة الزوجية والعائلية – الاستشارة الزوجية والعائلية تساعد الأسرة بأكملها في التغلب على الآثار السيئة لمشكلة الإدمان.
الاستشارة الفردية – يمكن أن تساعد الاستشارة الفردية الأشخاص في الانفتاح على المعالجين وتقليل توترهم. - التدخل النفسي المناسب ضروري لمساعدة المدمنين على الإقلاع عن التدخين والتعافي. ومع ذلك ، لا يزال هذا غير متاح لكثير من الناس.
أعشاب طبيعية لعلاج إدمان الكحول
تم استخدام هذه الأعشاب من قبل الكثيرين للإقلاع عن شرب الكحول.
- كودزو (بوريريا لوباتا) هو علاج ياباني قديم لمخلفات الكحول. كما تم استخدامه لعلاج إدمان الكحول لدى بعض الذكور.
تحتوي نبتة سانت جون (Hypericum perforatum) على مركب هايبرفورين، وهو مركب وقائي للأعصاب يمكن أن يساعد في منع انتكاسات الإدمان. - يمكن أن يساعد مستخلص الجذور المجففة للمريمية الحمراء (danshen؛ Salvia miltiorrhiza) في تقليل الرغبة في الشرب والمساعدة في علاج إدمان الكحول. وفقًا لدراسة أجريت في NCBI ، فقد ثبت أن لها آثارًا إيجابية على برامج التخلص من إدمان الكحول.
- اليوجا والتأمل في علاج إدمان الكحول
اقترحت العديد من الدراسات البحثية أن التأمل يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الانسحاب في تعافي المدمنين.
اليوجا هي شكل ممتاز من أشكال التأمل وهي رائعة لصحتك العقلية والجسدية. مارس ما لا يقل عن 20-30 دقيقة من اليوجا يوميا لتقليل التوتر والقلق.
نصائح مهمة إضافية
- اكتبها أو اكتب مذكرات. كتابة أهدافك تجعلها تبدو أكثر واقعية وتساعد في الحفاظ على تركيزك.
- حدد هدفًا. ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكن تحقيقها لنفسك. (على سبيل المثال ، لن أتناول أكثر من مشروب الليلة).
- لا تحتفظ بالكحول في منزلك. تخلص من أي مشروبات في المنزل أو تخلص منها.
- اشرب ببطء. يساعد احتساء مشروبك في التحكم في الرغبة في شرب الكثير من الكحول.
- اختر أيامًا خالية من الكحول. ابدأ باتخاذ خطوات صغيرة. اختر أيامًا معينة من الأسبوع لتجنب الكحول. بمجرد تحقيق ذلك ، يمكنك رفعه ببطء إلى أسبوع خالٍ من الكحول ، ثم أسبوعين ، إلخ.
- احترس من ضغط الأقران. يجد الكثير من المدمنين صعوبة في قول لا عند تقديم مشروب لهم. أوضح لجميع معارفك أنك تحاول الإقلاع عن الشرب واطلب منهم تجنب الشرب من حولك (إذا كان ذلك يحفزك).
- واصل الشغل. حاول أن تجد هوايات أو أنشطة جديدة لتشغل نفسك. التمرين هو وسيلة رائعة للمساعدة في مكافحة الإدمان.
- اطلب الدعم. لا بأس في طلب المساعدة أو الدعم عند الحاجة. تثق في الأصدقاء المقربين أو العائلة لمساعدتك في تجاوز الأمر.
- يمكنك حتى أن تطلب من طبيبك أو معالجك المساعدة المتخصصة.
- احترس من الفتن. حاول أن تتجنب الأشخاص أو الأماكن أو الظروف التي قد تدفعك للشرب.
- كن مثابرا. يعاني الكثير من الأشخاص الذين يقلعون عن الشرب من الانتكاسات في البداية. لا بأس إذا فشلت في التحكم في
- رغبتك في الشرب مرة أو مرتين – لكنك لا تزال مصرة على الرغبة في الإقلاع وستصل إلى هناك يومًا ما.
- حدد مواعيد للمتابعة مع المعالج أو المستشار الخاص بك. يساعدك هذا في التحقق من تقدمك ويوفر أيضًا الدافع.
- اطلب الدعم من عائلتك. يمكن أن تساعد مساهمتهم كثيرًا في توفير الدفعة الإضافية اللازمة لتحقيق ذلك.
ما هي الأدوية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء لإدمان الكحول؟
بعض الأدوية التي يصفها الأطباء لمرضاهم تشمل ما يلي:
- يساعد النالتريكسون على تقليل الرغبة في شرب الكحول عن طريق منع مستقبلات معينة في الدماغ.
- يعمل أكامبروسيت (Campral) أيضًا بشكل مشابه للنالتريكسون.
- يساعد ديسفلفرام (Antabuse) على منع استقلاب الكحول في الجسم حتى يشعر الناس بالغثيان أو الغثيان عندما يشربون. هذا يساعدهم على الإقلاع عن الشرب.
هل يمكن استخدام الوخز بالإبر لعلاج إدمان الكحول؟
تشير بعض الدراسات إلى أن الوخز بالإبر قد يساعد في علاج إدمان الكحول ، ولكن لا يوجد دليل ملموس على ذلك حتى الآن.
ما هي أعراض انسحاب الكحول لمن يشربون بكثرة؟
انسحاب الكحول هو الهذيان والأعراض الأخرى التي تحدث عندما يحاول الشارب بكثرة الإقلاع عن الكحول.
فيما يلي بعض أعراض الانسحاب الشائعة التي يمكن أن يعاني منها مدمنو الكحول أثناء الإقلاع عن التدخين:
- غثيان
- الأرق
- تعرق بارد
- زيادة معدل ضربات القلب
- تقلبات ضغط الدم
- آلام في المعدة أو إسهال
- خفقان القلب
- قيء شديد
- رؤية مشوشة
ما هي الأشياء الأخرى التي يجب أن يعرفها المرء عن إدمان الكحول؟
يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول المزمن عدد من الآثار السيئة على الجسم. بعضها يشمل:
- قرح المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي
- فقر دم
- نقص فيتامين ب الذي قد يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب
- أمراض القلب
- فقدان الذاكرة
- اعتلال دماغ فيرنيك: الارتباك ، ومشاكل حركة العين ، ومشاكل التحكم في العضلات ، إلخ.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول إدمان الكحول
هل دواء إدمان الكحول هو نفسه للجميع أم أنه مخصص؟
لا ، عادة ما يتم إعطاء دواء إدمان الكحول من قبل الطبيب وفقًا لاحتياجات كل شخص على حدة.
ماذا يجب أن يكون موقف أفراد الأسرة تجاه المريض؟
يجب ألا يسيء أفراد الأسرة للمريض ويجب أن يكونوا داعمين لرحلة الإقلاع عن التدخين.
ما هو العلاج الأكثر فعالية لإدمان الكحول؟
اطلب من أصدقائك وعائلتك الدعم العقلي والعاطفي.
لماذا الكحول ممتع في البداية؟
يتسبب استهلاك الكحول في الشعور بالنشوة والسعادة بسبب إفراز الدوبامين. بمرور الوقت ، يبدأ جسمك في الرغبة في زيادة مستويات الدوبامين ، وقد يتسبب ذلك في إدمان الكحول.
قد يحدث الإدمان ببطء ولا يظهر إلا عندما يبدأ إدمان الكحول في التأثير على حياة المريض الاجتماعية أو صحته.
ما هي مجموعات مدمني الكحول؟
هناك نوعان من مدمني الكحول:
- النوع الأول: الذين يصبحون مدمنين كبالغين. هذه الفئة تشكل غالبية مدمني الكحول.
- النوع الثاني: مدمنو الكحول من سن المراهقة أو سنوات المراهقة. قد تتأثر هذه المجموعة بشدة بالعوامل العائلية والوراثية.
ما يقدر بنحو 95000 شخص (حوالي 68000 رجل و 27000 امرأة) يموتون من أسباب مرتبطة بالكحول سنويًا ، مما يجعل الكحول ثالث سبب رئيسي للوفاة يمكن الوقاية منه في الولايات المتحدة. (11) يموت أكثر من 80 ألف شخص في الولايات المتحدة كل عام بسبب إدمان الكحول.
ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرح على مدمن الكحول؟
- هل تشعر أنك تشرب كثيرا؟
- هل تشعر بالضيق عندما ينتقد الناس شربك؟
- هل تشعر بالذنب عندما تشرب؟
- هل تشتهي مشروبًا بمجرد استيقاظك؟
ماذا تتوقع من علاج إدمان الكحول؟
سيحدد طبيبك مسار علاجك وما قد يشمله. يمكنك توقع ما يلي:
- برامج العيادات الخارجية لمساعدتك في البحث عن مواعيد مع المتخصصين
- يتم إجراء الجلسات العلاجية بشكل فردي أو جماعي
- برنامج إعادة التأهيل حيث قد تحتاج إلى الإقامة لفترة من الوقت لمساعدتك في الحد من إدمانك
ما هي الواسمات البيولوجية التي تكشف عن إدمان الكحول؟
يتسبب الشرب المزمن في ارتفاع مستويات مصل جاما جلوتاميل ترانسفيراز في الدم. كما أنه يرفع مستويات RBC MCV.
كلمة أخيرة
يعد إدمان الكحول مرضًا خطيرًا ويصيب الكثير من الناس حول العالم. من المهم أن تأخذ الأمر على محمل الجد وتطلب العلاج بأسرع ما يمكن.
يستجيب كل شخص بشكل مختلف لبرامج التخلص من الإدمان ، وسيساعدك طبيبك أو معالجك في إيجاد خطة تناسبك.