كيفية تربية طفل نشط في عالم اليوم – من أم حقيقية

كل والد يرغب في أن يكون ابنهما صحيًا وسعيدًا. ومع ذلك ، فإن تربية طفل نشط ليس بالأمر السهل في عصر الإنترنت وألعاب الفيديو. مع ضغوط الدراسات وعدم وجود حدائق مفتوحة حول المباني الشاهقة ، يصبح الحفاظ على نشاط الأطفال أكثر صعوبة. الكثير من وقت الشاشة وعدم كفاية النشاط البدني يزيد بشكل كبير من مشكلة السمنة لدى الأطفال.

حسب تجربتي ، في كل مرة أذهب فيها للنزهة ، فإن طفلي الصغير متحمس بنفس القدر للتنزه في الهواء الطلق ، وعندما أعمل على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي ، فإنه يريد أيضًا مشاهدة الرسوم المتحركة على بعض الأدوات الإلكترونية. نعلم جميعًا أن الأطفال يلاحظون كل شيء. يلعب الآباء دورًا مهمًا في مساعدة أطفالهم على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا. اليوم ، سوف أشارك بعض المؤشرات لمساعدتك في تربية طفل نشط في عالم اليوم.

1. اتباع نظام غذائي صحي

تساعد الأطعمة الصحية في بناء القدرة على التحمل وزيادة مستويات الطاقة لدى أطفالنا الصغار. بما في ذلك الفواكه والخضروات الورقية الخضراء أمر لا بد منه في النظام الغذائي للطفل. حدد روتينًا وتأكد من أن الأطفال يتناولون فاكهة واحدة على الأقل كل يوم. صديقي يحب الفاكهة تمامًا ، سواء كان الموز أو البابايا. الحليب ، ومع ذلك ، كان تحديا آخر تماما. ليس الكثير من الأطفال يأكلون عن طيب خاطر ما يتم تقديمه على الطبق وللتغلب على ذلك ، من المهم أن نعطيهم المكملات الغذائية اللازمة لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.

2. اللعب في الهواء الطلق

لم نقلل من قوة اللعب في الهواء الطلق. من الركض على العشب وتسلق الأشجار إلى التأرجح العالي في الهواء والقفز في البرك الموحلة ، تعد هذه الأنشطة مفيدة للأطفال. اللعب في الهواء الطلق يمكن أن يحسن المهارات الاجتماعية لدى الأطفال. ينجذب الأطفال بشكل طبيعي إلى اللعب بالخارج وكل ما يتعين علينا القيام به ، كالآباء ، هو مساعدتهم على مواصلة هذه العادة الجيدة. يسمح لهم باستكشاف البيئة وأيضًا تطوير قوة العضلات وتنسيقها. اللعب في الهواء الطلق يساعد في زيادة المرونة والمهارات الحركية الإجمالية. من أجل الحفاظ على الصحة البدنية الجيدة والنمو ، من المهم حقًا السماح للأطفال باللعب في الهواء الطلق ، كلما كان ذلك ممكنًا.

3.الحد من وقت الشاشة

مع هذا النوع من الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي التي يواجهها أطفالنا هذه الأيام ، أصبح تتبع وقت الشاشة أكثر صعوبة. نعلم جميعًا أن وقت الشاشة المفرط سيء للرفاه النفسي للطفل. يُنصح بإبعاد أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو عن غرف نوم الأطفال والتأكد من إيقاف تشغيل الشاشات أثناء تناول الوجبات. ضع إرشادات واضحة بشأن مقدار الوقت الذي يمكن أن يقضيه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر.

4. المكملات الغذائية

كوني أمًا ، أدرك مدى صعوبة الحصول على التغذية المناسبة لطفلك ، فقط من خلال الطعام ، خاصةً إذا كان طفلك يأكل صعبًا. طفلي الصغير لم يكن مولعا بالحليب حتى جربت V-Nourish. لقد استخدمنا نكهة الفراولة والشيء المفضل لدينا عن V-Nourish هو قطع الفراولة في الحليب. يتكون كل منتج من مكونات حقيقية ، ويمكن للمرء تجربة قطع من المكونات الحقيقية في كل رشفة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 40 معززًا للمغذيات بما في ذلك البروتينات والفيتامينات والمعادن عالية الجودة والبريبايوتيك والبروبيوتيك وآشواغاندا والألوفيرا. تؤمن العلامة بالشفافية الكاملة والصدق. لهذا السبب تم تصميم الملصق الخاص بهم بطريقة توفر معلومات كاملة عن كل مكون موجود في المنتج.

5. النوم السليم

يعتبر النوم جزءًا مهمًا جدًا من الصحة العقلية والبدنية لطفلك لأنه يسمح لعقله وجسمه بالراحة والتعافي. ليس هناك شك في أن الدماغ الجيد يمكنه حل المشكلات بسرعة وتعلم معلومات جديدة والاسترخاء والاستمتاع باليوم أكثر من مجرد دماغ متعب. من المهم إنشاء روتين ثابت قبل النوم. ضع روتينًا مناسبًا في نفس الوقت كل ليلة ، حيث يساعد الأطفال على التعود عليه. لا عجب أن كبار السن يؤمنون بالقول “مبكرًا إلى الفراش وأوائل الصعود ، يجعل الرجل يتمتع بصحة جيدة ، وأثرياء ، وحكيمًا”.

6. التأمل أو ضبط النفس

أقول هذا من خلال التجربة أن تعليم الأطفال الانضباط الذاتي في سن مبكرة هو عادة يجب أن نقع فيها ، مما يساعدهم على المدى الطويل. أحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها لمساعدة أطفالنا على تعلم ضبط النفس هو تنظيم عواطفنا الخاصة ، حتى نتمكن من التزام الهدوء والصبر مع طفلنا. يمنح التأمل عقولهم بعض الراحة ويساعد الأطفال على العمل بشكل أكثر فعالية ووضوح. حاول دمج التنفس العميق في روتين طفلك اليومي أثناء النوم. سوف يهدئه طوال الليل ويوفر نومًا أفضل أيضًا.

آمل حقًا أن تكون هذه النصائح قد ساعدتك بطريقة ما. لا تنس ذكر الممارسات التي تتبعها للحفاظ على نشاط الأطفال ، في قسم التعليقات أدناه.