تطويل الأظافر بشكل أسرع وأقوى , نصائح تمكنك من علاج الاظافر الهشة

تطويل الأظافر قد يصبح في بعض الاحيان بالنسبة للفتيات المهمة المستحيلة , يجب أن يكون الأمر مزعجًا حقًا عندما تحاولين أن تطويل أظافركِ ولكن لا يبدو أنها تنمو , ثم تنتظرين لفترة طويلة ولكن دون جدوى.

تبدأ الاظافر بالتكسر ، حتى تضطرين إلى تقليمها وهكذا ، فشلت جهودك في تنميتها بشكل بائس مرة أخرى , في البدء ، دعينا نلقي نظرة على سبب عدم نمو أظافركِ بالضبط.

 هل تحتاج : تكيسات الثدي , الاسباب والاعراض والعلاج والرعاية الذاتية

أسباب عدم نمو ألاظافر

قد تكون هناك أسباب عديدة لتوقف ألاظافر عن النمو منها :

1. قضم ألاظافر

إذا كنتِ تقضمين أظافركِ على أساس منتظم ، فقد حان الوقت للتوقف ، تؤدي هذه العادة إلى العديد من الالتهابات البكتيرية التي تبطئ نمو الجلد والأظافر في تلك المنطقة. حاولي إبقاء أظافرك مصقولة حتى لا تقضميها.

2. تخطي طبقة القاعدة عند وضع طلاء الأظافر

تأكدِ من عدم تخطي طبقة القاعدة , يعمل هذا كطبقة واقية بين طلاء الأظافر الفعلي والطبقة العلوية من الظفر.

3. تقشير طلاء الأظافر الخاص بك

تجنبي القيام بذلك بأي ثمن , عندما تنزعين طلاء الأظافر ، فأنتِ على الأرجح تقشرين الطبقة العليا من الظفر. هذا سيجعل أظافرك ضعيفة وهشة فقط.

هل تحتاج : تسمم الحمل يشكل خطر على الام والجنين , الاسباب والعلاج

4. استخدام الجل والأكريليك بشكل مفرط

إذا ذهبتِ إلى الصالون للحصول على أظافر جل أو أكريليك في كثير من الأحيان ، فأنت لا تمنحين أظافرك الطبيعية الوقت لتنمو بقوة , المواد الهلامية والأكريليك رائعة من حين لآخر ، ولكن لا تجعليها عادة منتظمة لأنها ستؤثر على عملية النمو الطبيعي.

أفضل الفيتامينات لـ تطويل الأظافر

إليكِ قائمة بالفيتامينات التي يمكن أن تعزز نمو أظافرك. دعونا نلقي نظرة عليها:

1. فيتامين H (البيوتين) لـ تطويل الأظافر

يساعد في نمو الأظافر والشعر والجلد. يمكن استهلاك البيوتين إما من خلال الأطعمة أو في شكل مكملات غذائية. في كلتا الحالتين ، سيُطلب منك استهلاك حوالي 30-40 ميكروجرام يوميًا لضمان صحة الأظافر. يمكن العثور على البيوتين في الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون.

2. حمض الفوليك (فيتامين B9) لـ تطويل الأظافر

حمض الفوليك ضروري لنمو الخلايا. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في نمو الأظافر أيضًا. يمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة مثل الأوراق الخضراء والبيض والبنجر والحمضيات. من أجل ضمان وتعزيز نمو الأظافر الصحي ، يجب على المرء أن يستهلك 400-500 ميكروغرام من حمض الفوليك.

هل تحتاج : ادوية البرد هل هي امنة اثناء الرضاعة ؟ متى يجب زيارة الطبيب

3. فيتامين أ لـ تطويل الأظافر

فيتامين أ حيوي لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر. كما أنها من مضادات الأكسدة الشعبية. هذا يضمن طرد الأضرار التي تسبب السموم من داخل الجسم.

إذا كنتِ تفضلين الخيارات النباتية ، يمكن العثور على فيتامين أ في الأطعمة مثل الجريب فروت والسبانخ والبطاطا والتفاح. يمكن العثور عليه أيضًا في الخيارات غير النباتية واللحوم مثل البيض والكبد والحليب.

4. فيتامين سي لـ تطويل الأظافر

هل تتذكرين عندما طلبت منكِ والدتكِ أن تأكلين البرتقال لتجنب الإصابة بنزلات البرد؟ البرتقال أو أي ثمار حمضية لهذه المادة غنية بفيتامين سي ، وهو أمر رائع لمكافحة البكتيريا كما أنه مضاد قوي للأكسدة.

من المهم جدًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو تناول المكملات الغذائية ، لأن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين. يمكن العثور عليها في التوت الأزرق والحمضيات (البرتقال والليمون والليمون) والطماطم والخضر الورقية والفراولة.

كيفية تطويل ألاظافر بشكل أسرع وأقوى

إليك بعض النصائح التي ستساعدك للحصول على أظافر قوية وصحية في وقت قصير:

1. عصير الليمون لـ تطويل الأظافر

فيتامين C في الليمون يسهل النمو الصحي للأظافر. يساعد الليمون أيضًا في إزالة بقع الأظافر الصفراء لأنها تعمل كعامل تبييض.

طريقة 1 : في وعاء ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. سخّني المحلول لمدة 20 ثانية في الميكروويف وانقع أظافرك فيه لمدة 10 دقائق , أفعلي ذلك كل يوم.

طريقة 2 : طريقة بديلة هي فرك شريحة من الليمون على أظافرك لمدة خمس دقائق قبل غسلها بالماء الدافئ – لا تستخدمي الليمون إذا كان لديك أي جروح أو التهابات في ألاظافر.

هل تحتاج : التعرق اثناء الحمل ليلاً , الاسباب الكامنة وكيفية التقليل منه

2. زيت جوز الهند لـ تطويل الأظافر

يحتوي زيت جوز الهند على المغذيات التي توفر الترطيب والتغذية للأظافر والجلد حول الأظافر. وهذا بدوره يضمن نموًا صحيًا وقويًا للأظافر. زيت جوز الهند رائع أيضًا لعلاج الالتهابات الفطرية في الأظافر.

قومي بتسخين بعض زيت جوز الهند البكر في وعاء ودلكيه على أظافرك وأصابعك بحركات دائرية. هذا سوف يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، مما يعزز نمو الأظافر افعلي ذلك كل ليلة قبل النوم.

3. عصير البرتقال لـ تطويل الأظافر

فيتامين C في عصير البرتقال يمكن أن يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على أظافرك قوية وصحية , قومي بعصر العصير من البرتقال إلى وعاء ثم انقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليها. لا تنسي ترطيبهم بشكل صحيح , افعلي ذلك مرة في اليوم.

4. زيت الزيتون لـ تطويل الأظافر

من أجل ضمان صحة أظافرك وقوتها ، من المهم الحفاظ عليها مغذية ومرطبة. يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E الذي يحسن الدورة الدموية ويسهل نمو الأظافر.

قومي بتسخين بعض زيت الزيتون ودلكيه على أظافركِ والجلد لمدة خمس دقائق. ارتدِ القفازات واتركيها طوال الليل. كبديل ، يمكنكِ نقع أظافركِ بزيت الزيتون الدافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة , افعلي ذلك مرة في اليوم.

الأطعمة التي تساعد على تطويل الأظافر وتجعلها أقوى

إليك الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنتِ تريدين أظافر صحية ولامعة.

1. البيض

البروتين الموجود في البيض أمر حاسم للنمو ، مما يجعل العظام في الجسم والأظافر والشعر أقوى بكثير , البيض غني بفيتامين د ، ب 12 ، والبيوتين. يقوم البيوتين بعمل المعجزات لتقوية الأظافر وجعلها أقل هشاشة.

2. الفاصوليا

مرة أخرى غنية بالبيوتين ، الفاصوليا رائعة للمساعدة في نمو الأظافر. خلال دراسة ، وجد أنه إذا تم استهلاك الأطعمة الغنية بالبيوتين ، فإن سمك الأظافر يزداد بنحو 25٪. لذا حاولي دمج الفاصوليا في نظامكِ الغذائي اليومي.

3. الشوفان

المعادن مثل النحاس والزنك ضرورية لصيانة العظام والأظافر. يمكن العثور عليها في الشوفان. من السهل جدًا دمج الشوفان في نظامك الغذائي اليومي. ما عليكِ سوى تبديل وعاء الحبوب بوعاء من دقيق الشوفان مع بعض الفاكهة الطازجة.

4. بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي قوة من المغذيات. تحتوي على معادن مثل النحاس والمنغنيز ، وتشجع على إنتاج الأنسجة الضامة في العظام والغضاريف. يمكنك رشها على الخبز أو السلطات أو على أي شيء.

5. سمك السلمون:

هذا مخصص لمن يحبون نصيبهم العادل من المأكولات البحرية. يحتوي سمك السلمون على العناصر الغذائية التي من المفترض أن تجعل العظام والأظافر قوية. يحتوي السلمون أيضًا على فيتامين د ، وهو أمر مهم لنمو العظام.

هذا كل ما عليكِ معرفته عن سبب عدم نمو أظافركِ وكيف يمكنكِ تطويلها بشكل أسرع وأقوى. إن تناول الأطعمة المناسبة والعناية بأظافركِ تحدث بالفعل أكبر الفرق. لذا ، اتبعي هذه الأساليب وأخبرينا كيف عملت من أجلكِ.

المصدر : How To Grow Nails Faster And Stronger