كيف تسامح نفسك و تمضي ساطعا في الحياة

صنع السلام مع الماضي ومسامحة أنفسنا عن خطأ ارتكبناه في الماضي ليس بالأمر السهل. على الرغم من أن مسامحة أنفسنا هي الطريقة الوحيدة لترك الماضي ، إلا أنه من صعب فعل ذلك . الغفران هو خيار ، ويتطلب اللطف والتفاهم لتكون قادر على مسامحة شخص ما أو حتى أنفسنا. إذا حاولت المضي قدمًا في الحياة وحاولت أن تسامح نفسك عن خطأ سابق فسينتهي بك الأمر إلى أن تكون أسوأ عدو لنفسك و يبدو لك الأمر أنك تخوض معركة خاسرة. لكن فهم الخطوات الصحيحة لإخراج نفسك من هذا المسار أمر ضروري للغاية.

ما أهمية المغفرة الذاتية؟

إن المغفرة الذاتية هي واحدة من أصعب جوانب معالجة أفعالك الماضية لأنه لا يوجد شخص آخر عليك الاعتذار عنه. عندما تلومك نفسك الداخلية على خطأ ما وتجعلك تشعر بالذنب كل دقيقة من كل يوم ، تتأثر صحتك العقلية والبدنية. نتيجة لذلك ، قد تتحول إلى شخص مرير وحتى تبدأ في كره وجودك.

10 طرق لمسامحة نفسك

إن اكتشاف كيفية تسامح نفسك عن أخطاء الماضي واتخاذ الخطوات الصحيحة للمضي قدماً ليس بالأمر السهل. ولكن مع بعض الطرق المذكورة أدناه ، يمكنك البدء في دفع نفسك في الاتجاه الصحيح وفهم نفسك من الداخل.

1. فهم الحاجة إلى حب نفسك

عندما نرتكب الأخطاء ، نشعر بالاشمئزاز وغالبا ما نكره أنفسنا. نبدأ في ربط الخطأ مع من نحن ، وينتهي بنا المطاف في النظر إلى هويتنا من عيون الكراهية. ولكن إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في الحياة ، فسوف يتعين عليك محاولة إعادة الاتصال بمن يساعدك عن طريق العلاج النفسي أو عن طريق التواصل مع أصدقائك المقربين. يمكن قراءة بعض كتب الحب الذاتي أيضًا.

2. ذكّر نفسك أنه من الطبيعي أن تفعل الأخطاء

هناك سبب يسمى بعض الإجراءات أخطاء. تحدث بالصدفة ولا تتم عن قصد. لا تحتاج إلى إلقاء اللوم على نفسك إذا سقطت من دراجة أثناء تعلم ركوبها. بعض الأشياء تحدث للتو ، ويعلمونك أن تكون حذرا في المستقبل. اقبلهم وواصلوا. حاول أن تتخلى عن نفسك وتقبل حقيقة أن الأخطاء تحدث. حاول وفهم عواقب الأخطاء وتعلم منها. فالخطأ هو مصدر للتعلم

3. فهم أن التواجد في نفس الصفحة لن يغير القصة

عندما يضربنا إدراكنا الكامل لأخطائنا ، فإننا نتمسك بها ونروي القصة مرارًا وتكرارًا لفترة طويلة. نعم ، في بعض الأحيان ، نفكر في الأشياء التي كان بإمكاننا فعلها حتى لا يحدث الخطأ ، لكننا في الداخل نلعن أنفسنا وفي نفس الوقت نؤكد على أنفسنا. من الأهمية بمكان أن نفهم أن أفعال الماضي كانت في الماضي وليس هناك تغيير فيها. للمضي قدمًا في الحياة ولتكون سعيدًا ، سيتعين عليك النظر إلى ما وراء تلك الأخطاء والبدء في عيش حياتك. فقط خذ من الماضي تجاربه و دع الباقي يهجر ذكرياتك.

4. معرفة الأخطاء كبيرة

كلنا نرتكب الكثير من الأخطاء في حياتنا – من الأخطاء الصغيرة إلى الأخطاء التي تغير الحياة. الطريقة الوحيدة لتسامح نفسك عن هذه الأخطاء هي إدراك الأخطاء التي ارتكبتها والتي كانت كبيرة بما يكفي مما جعلك تشعر بعدم اليقين وكان لها تأثير كبير على حياتك. معرفة الأخطاء التي كانت كبيرة حقا والتركيز على تلك.

5. العمل على الأخطاء الكبيرة أولاً

بمجرد أن تتعرف على الأخطاء الكبيرة ، حاول أن تعمل على حلها. قد لا يكون من الممكن دائمًا تفسير هذه الأخطاء ، خاصة إذا كانت قد أثرت على أشخاص آخرين أو جوانب من حياتك. لذلك ، قد تتطلب منك معالجة مثل هذه الأخطاء الخروج من مساحتك الخاصة والوصول والاعتذار بشدة لأي شخص قد عانى من عواقب أخطائك. حتى نفسك.

6. قيمك ميزانك

لدينا جميعًا بوصلة أخلاقية داخلية يتم إنشاؤها وتحكمها طفولتنا والذكريات ذات الصلة. الكثير منا لديه بالفعل فهم متأصل لما هو صواب وما هو خطأ. بعد معالجة أخطائك ، ستساعدك قيمك ومعتقداتك على فهم أنك شخص جيد بطبيعته ، وأن هذه القيم ستجعلك تفعل الأشياء الصحيحة.

7. افعل ما بوسعك

يتم تعريف الأخطاء إلى حد كبير من خلال الإجراءات التي لم نكن مستعدين لها في تلك اللحظة. يمكن أن تحدث فجأة دون أي تحذير ، أو ربما افترضنا أن الأمور تسير في اتجاه واحد فقط لإدراك أنها لا تفعل ذلك. يمكن أن نكون مستعدين تمامًا لشيء لندركه لاحقًا أننا قد أفرطنا في تقدير قدراتنا. أياً كان الخطأ الذي ارتكبته ، أدرك أنه يجب أن يكون قد حدث في لحظة ، وأنك لست بحاجة إلى الاستمرار في إلقاء اللوم على نفسك. افعل ما في وسعك لجعل الأمور في نصابها الصحيح ، وإذا لم تكن قادرًا على تصحيحها ، فاترك.

8. تعلم من أخطائك

مع فهم جيد لأخطائك وإعادة تنظيم بوصلة أخلاقية مع قيمك ، يمكن أن تساعدك هذه الخطوة على معرفة الموقف برمته من منظور عاقل وهادئ. خذ دفتر ملاحظات واكتب كيف كان يمكن تجنب حدوث هذا الخطأ. على الرغم من أنك قد لا تتمكن من تصحيح هذا الخطأ ، إلا أنك ستتعلم منه على الأقل ولن تكرر ذلك في المستقبل. دعه يعلمك شيئًا جيدًا. بالتعلم من خطأك ، ستكون أفضل استعدادًا للتعامل مع موقف مماثل في المستقبل وستكون أيضًا قادرًا على مسامحة نفسك.

9. ذكّر نفسك بأن الأخطاء موجودة في الماضي

لن يُعدك أي قدر من الاستعداد وحب الذات ومعالجة أخطائك لـ deja-vu أو موجة مفاجئة من الذكريات التي تعيدك إلى تلك الأوقات المظلمة. مواجهة موقف مماثل مرة أخرى قد يجعلك تخشى من ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى. تعتبر الطبيعة اليقظة ضرورية لمثل هذه المواقف لمساعدتك على فهم أن تلك الأعمال والأخطاء كانت في الماضي ، وأنك شخص أفضل الآن.

10. اجعل أخلاقك وقيمك نورك الهاديء

عندما تتعامل مع المواقف العصيبة ، حاول أن تعيد الحياة إلى حياتك من خلال التفكير في أخلاقك وقيمك. حتى إذا انتهى بك الأمر إلى تكرار الخطأ ، فإن أخلاقك وقيمك ستمنعك من الوقوع مرة أخرى في دائرة الكراهية والذنب وتهيئك لمعالجة العواقب بذكاء. أخلاقك وقيمك هي كل ما يحددك وأفعالك.

إن فعل مسامحة نفسك هو في مصلحة الحفاظ على الذات ، لكنه ليس بالأمر السهل. في حين أن الكثير من المساعدة الداخلية يمكن أن تساعدك على تجاوز الماضي ، فإن حب ودعم العائلة والأصدقاء سيساعدك على المضي قدمًا في الحياة. ستدرك أيضًا أن حياتك تستحق العيش.