حاجة النوم للأطفال – عدد ساعات النوم المناسبة يومياً لطفلك

حاجة النوم للأطفال , كم يحتاج الطفل ساعات من النوم يومياً؟ هذا سؤال طرحه كل والد بنفسه , قارنا نوم طفلنا مع نوم الأطفال الآخرين , نحن قلقون من أن طفلنا ينام أكثر أو ينام أقل مما “يجب” , ثم نطير إلى غضب غيور عندما نسمع شخصًا يتفاخر بشأن طفله ينام طوال الليل في عمر 6 أسابيع.

لذا ، دعنا نطرح هذا الموضوع من خلال إلقاء نظرة على كمية النوم التي يحتاجها الأطفال ، وكيف يمكنك مساعدتهم على النوم ، ومتى يكون نمط نوم الطفل مدعاة للقلق.

جميع الأطفال مختلفون , جميعهم  لديهم أنماط نوم فردية خاصة بهم , تختلف احتياجات وعادات النوم من طفل لآخر ، لذلك لا تقلق إذا كان نمط نوم طفلك مختلفًا قليلاً عما هو موضح هنا.

هل تحتاج : كيف تجعل طفلك ينام طوال الليل

طالما أنهم يتمتعون بصحة جيدة عند استيقاظهم ورضاهم بشكل عام ، فمن المحتمل أنهم يحصلون على النوم الذي يحتاجونه , لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، هذا هو ، في المتوسط ​​، المدة التي يحتاجها الأطفال للنوم .

حاجة النوم للأطفال بعد الولادة”حديثي الولادة”

الأطفال حديثي الولادة لديهم دورة قيلولة بدلاً من دورة نوم ، ينامون في مكان ما بين ساعتين وأربع ساعات في المرة الواحدة , هذا لأن لديهم معدّات صغيرة ويجب أن يأكلوا أكثر من الأطفال الأكبر سنا.

النوم النهاري : ينام المواليد أثناء النهار كثيرًا طوال اليوم ، وهو ما قد يكون استراحة رائعة لك عندما تحتاج لإنجاز المهام , خلال النهار ، سينام طفلك حديث الولادة لمدة ثماني ساعات تقريبًا , قد يبدو هذا كثيرًا ولكن تذكر أن هذا النوم سيأتي على دفقات قصيرة , لا تتوقع أن ينام طفلك لأكثر من ساعتين في كل مرة .

النوم الليلي : نوم الأطفال حديثي الولادة هو نفسه تقريبًا طوال الليل كما هو الحال أثناء النهار , سترى ما مجموعه ثماني أو تسع ساعات تقريبًا من القيلولة ، مقسمة حسب الحاجة إلى التغذية. مرة أخرى ، هذا طبيعي ولا داعي للقلق بشأن استيقاظ طفلك كثيرًا.

هل تحتاج : لماذا يعتبر النوم على الظهر أفضل بالنسبة للرضع

حاجة النوم للأطفال في الشهر الاول من العمر

بحلول الوقت الذي تظهر فيه علامة الشهر الواحد ، قد تبدأ في رؤية تغيير طفيف في نمط نوم طفلك. وأعني طفيف.

النوم النهاري : في شهر واحد من عمر الطفل ، يمكنك أن تتوقع أن ينام طفلك لمدة ست إلى سبع ساعات خلال اليوم ، على الرغم من أن ذلك سيظل على شكل ثلاث أو أربع غفوات.

النوم الليلي : لسوء حظ الوالد المحروم من النوم ، تبقى أنماط النوم الليلية كما هي , يمكنك أن تتوقع أن ينام طفلك البالغ من العمر شهرًا لمدة تصل إلى ثماني إلى تسع ساعات ، والتي ستظل مقسمة إلى ثلاث أو أربع غفوات.

حاجة النوم للأطفال في الشهر الثالث من العمر

يمكنك توقع رؤية نمط نوم طفلك يتغير قليلاً عندما يصل إلى علامة الثلاثة أشهر , سيظل إجمالي احتياجاتهم من النوم ما بين 14 و 16 ساعة ، ولكن عندما يصلون إلى هذا العمر ، يتغير النوم.

النوم النهاري : سوف ينام طفلك البالغ من العمر ثلاثة أشهر أقل خلال النهار وسيبدأ في التعرف على نمط القيلولة المفضل لديه , سيتم تقسيم الساعات الأربع إلى الخمس التي يحتاجونها إلى قيلتين أو ثلاث قيلولات ، عادة في نفس الوقت كل يوم , هذا يجعل من السهل جدًا مساعدة طفلك على النوم بمفرده. عندما يقترب وقت القيلولة ، يمكنك تحضير طفلك ووضعه في النوم وهو متعب ولكنه لا يزال مستيقظًا.

النوم الليلي : في هذه المرحلة ، سيزداد مقدار نوم طفلك ليلاً إلى تسع أو عشر ساعات. بينما ينام الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر في بعض الأحيان طوال الليل ، إلا أن هذا أمر غير معتاد ويعتمد أيضًا على عدد الساعات التي تشكل “طوال الليل” في رأيك , لذا ، لا تتوقعي أن ينام طفلك الساعة 10 مساءً ، ومع ذلك ، قد تكون محظوظًا وتجعله يبدأ من منتصف الليل حتى الساعة 6 صباحًا.

هل تحتاج : شخير الرضيع : الاسباب والعلاج , نصائح لأدارتة

حاجة النوم للأطفال في عمر الستة أشهر

في ستة أشهر ، ينام الأطفال تقريبًا بالوقت نفسه تقريبًا ، وينقسمون بالطريقة نفسها التي كانوا عليها في ثلاثة أشهر , ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، سيحتاج طفلك إلى رضعات أقل تكرارًا ومن المرجح أن ينام لمدة ست أو سبع ساعات طوال الليل.

ما بين أربعة وسبعة أشهر ، سيطور طفلك فهمًا لديمومة الأشياء , حتى هذه اللحظة ، إذا لم يتمكنوا من رؤية شيء ما، فهو غير موجود , الآن فهموا أنه إذا كان شخص ما ليس على مرمى البصر ، فإنهم “رحلوا” وهذا يجعلهم قلقين.

قلق الانفصال هذا هو مرحلة طبيعية تمامًا من التطور , ونتيجة لذلك ، قد يتعطل نوم الطفل في هذه المرحلة من النمو هذا أمر طبيعي وأفضل طريقة للتعامل معه هو تحقيق التوازن بين الذهاب لطفلك وطمأنته هناك وتعليمه تهدئة نفسه.

هل تحتاج : سبب فرك الرضيع لعيونة وكيفية منعة

حاجة النوم للأطفال في عمر التسعة أشهر إلى 18 شهرًا

لا يتغير الكثير مع أنماط نوم الطفل خلال هذه المرحلة , قد تلاحظ انخفاضًا طفيفًا في طول قيلولة النهار وزيادة طفيفة في فترة النوم الليلي , ولكن ستظل متطلبات نوم طفلك الإجمالية كما هي عند إجمالي 14 ساعة تقريبًا.

في المتوسط ​​، يتم تقسيم هذا بين قيلولة نهارية يبلغ مجموعها ثلاث ساعات و 11 ساعة من النوم ليلاً (3).

حاجة النوم للأطفال في عمر 18 شهرًا حتى 24 شهرًا

قد يأخذ طفلك قيلولة أو اثنتين خلال النهار في هذه المرحلة , سيكون من ساعتين إلى ثلاث ساعات الكثير لإعادة شحنه حتى وقت النوم عندما يحتاجون إلى قطعة جيدة من إحدى عشرة ساعة ليكونوا جاهزين لليوم التالي المليء بالنشاط.

اسباب كثرة النوم للأطفال 

من الطبيعي أن يستيقظ المولود الجديد ويتغذى ويعود للنوم على الفور تقريبًا , قد ينام طفلك أثناء الرضاعة , ما هو أكثر أهمية من إجمالي الوقت الذي ينام فيه طفلك حديثًا هو مقدار الوقت الذي ينامون فيه في امتداد واحد.

معدّة حديث الولادة صغيرة ، لذلك سيستيقظ بشكل متكرر ليتغذى , يجب أن يستيقظ مولودك الجديد من أجل الرضاعة ما بين ثماني إلى 12 مرة خلال 24 ساعة.

إذا حدث أن مولودك ينام بعد الوقت الذي تتوقع أن يستيقظ فيه من أجل الرضاعة ، فلا تقلق , النوم الطويل العرضي ليس مدعاة للقلق.

هل تحتاج : التهاب الاذن الوسطى عند الاطفال : العلاجات المنزلية , الاسباب والمخاطر

حاجة النوم للأطفال أكثر من المعتاد

تتضمن الأسباب التي تجعل الطفل السليم ينام أكثر من المعتاد:

• طفرة نمو.
• قفزة تنموية.
• يعاني من مرض طفيف مثل البرد.

مع ذلك ، من المهم التأكد من أن طفلك يستيقظ في كثير من الأحيان بما يكفي للحصول على التغذية والرطوبة الكافية ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة.

تشمل العلامات التي تدل على أن طفلك لا يتغذى بشكل كافٍ:

• خمول ولا يستجيب للتحفيز.
• ينتج طفلك أقل من أربعة حفاضات رطبة في غضون 24 ساعة.
• حفاضاتهم مبللة ، لكن البول داكن اللون أو رائحته قوية.
• هناك انخفاض في البراز.
• لا يبدو طفلك مستقرًا ، حتى بعد الرضاعة.

يمكن أن يصاب حديثو الولادة بالجفاف بسرعة ، والنعاس المفرط هو أحد أعراض ذلك لذا ، إذا كنت قلقًا من أن طفلك الوليد ينام كثيرًا ، فاتصل بأخصائي طبي.

كن حذرًا بشأن الجفاف يمكن أن يتحول الجفاف إلى خطورة شديدة عند الأطفال , إذا شككت في أن طفلك يعاني من الجفاف ، اتصل بطبيبك على الفور.

هل تحتاج : التهاب الحلق عند الاطفال , الاسباب والاعراض والوقاية والعلاج

كيف تساعد طفلك على النوم بشكل أفضل

يتمثل المفتاح لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل في فهم العلامات التي تشير إلى أن طفلك متعب , على عكس الرأي الشائع ، فإن الجفنين المتدليين والرأس الذي يتمايل بلطف على كتفك ليست علامات على أن طفلك على استعداد للنوم.

يعاني العديد من الأطفال من هذه المشكلة أحيانًا ، لذا لا تقلق إذا حدث ذلك لطفلك , ما عليك سوى العمل لتصحيح الوضع في أقرب وقت ممكن – من أجل طفلك وكذلك من أجلك. فيما يلي بعض العلامات على فرط تعب طفلك .

• عدم النوم الكافي أثناء النهار أو الليل.
• أن يكون أكثر غرابة من المعتاد.
• عدم الرغبة في النوم.
• الشعور بالذهول والانزعاج.
• الاستيقاظ بسهولة بعد النوم.

لا تأخذ نصيحة الأصدقاء والأقارب ذوي النوايا الحسنة الذين يطلبون منك إبقاء طفلك مستيقظًا خلال النهار لضمان نومه طوال الليل. هذا لا يعمل.

لا تقضي طوال اليوم فقط مع طفل غريب الأطوار ومرهق ، ولكنك ستجد أن طفلك أقل عرضة من المعتاد للنوم طوال الليل , بدلًا من ذلك ، ابحث عن علامات على أن طفلك بدأ بالنوم وساعده على النوم.

المصدر : How Much Sleep Do Babies Need?