مدى دقة مراقب معدل ضربات القلب في Galaxy Watch وكيفية تحسين النتائج
تعد أجهزة Galaxy Watch من سامسونج من بين الخيارات الأكثر شهرة في سوق الساعات الذكية، وخاصة بسبب ميزاتها المتطورة مثل مراقب معدل ضربات القلب. لكن، مع تزايد الاعتماد على هذه الأجهزة لمراقبة الصحة، يبقى السؤال الأهم: هل يقدم مراقب معدل ضربات القلب في Galaxy Watch نتائج دقيقة؟ في هذه المقالة، سنتناول كيفية عمل هذه الميزة، مدى دقتها مقارنة بالأجهزة الطبية، والعوامل التي تؤثر على قياسات معدل ضربات القلب. إذا كنت تفكر في استخدام Galaxy Watch لتحسين صحتك، فإن فهم كيفية عمل هذه الميزة يمكن أن يساعدك في الحصول على أفضل تجربة.
أصبحت الساعات الذكية مثل سلسلة Samsung Galaxy Watch أدوات مراقبة صحية متطورة بشكل متزايد. ولكن ما مدى موثوقيتها مقارنة بالأجهزة الطبية الفعلية؟ لقد اختبرت Galaxy Watch مقابل معدات طبية لمعرفة ذلك.
Galaxy Watch مقابل المعدات الطبية
لاختبار دقة مراقبة معدل ضربات القلب لـ Galaxy Watch، قارنتها بمعدات طبية من صيدلية المستشفى المحلي الخاص بي، وتحديدًا جهاز مراقبة ضغط الدم الرقمي ومقياس الأكسجين في الدم. لقد رأيت كلا الطرازين يستخدمان في قسم العيادات الخارجية في مستشفاي، مما أعطاني الثقة في شرائهما للاستخدام الشخصي.
أيضًا، لإعطائك فهمًا أفضل، أجريت اختبارين محددين – معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل ضربات القلب بعد التمرين. يجب أن يمنحك هذا فكرة عن مدى دقة التقاط المستشعرات لقراءات معدل ضربات القلب المرتفعة والمنخفضة.
ملاحظة: بالنسبة لهذا الاختبار، استخدمت Galaxy Watch 4. يستخدم نفس مستشعر معدل ضربات القلب مثل Watch 5 وWatch 6. أحدث طراز في وقت كتابة هذا هو Galaxy Watch 7، والذي يوفر مراقبة أكثر دقة لمعدل ضربات القلب. ومع ذلك، تنبيه المفسد – لا يزال Galaxy Watch 4 دقيقًا للغاية، وهو ما ستجده في الاختبار التالي.
اختبار معدل ضربات القلب أثناء الراحة
بالنسبة لاختبار معدل ضربات القلب أثناء الراحة، جلست بشكل مريح على كرسيي، وربطت مقياس التأكسج النبضي بإصبعي، ولففت جهاز مراقبة ضغط الدم حول ذراعي، وأبقيت Galaxy Watch مثبتًا على معصمي. عادةً، يتراوح معدل ضربات قلبي أثناء الراحة حول 60 نبضة في الدقيقة (BPM). مع ذلك، ستلاحظ قراءات مرتفعة قليلاً في هذه الاختبارات، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الضغط الخفيف الناتج عن تنسيق القياسات والتقاط الصور في وقت واحد.
القراءات على كل جهاز هي كما يلي:
- Galaxy Watch: 73 BPM
- Digital Blood Pressure Monitor: 77 BPM
- Pulse Oximeter: 73 BPM
اختبار معدل ضربات القلب بعد التمرين
بالنسبة للاختبار بعد التمرين، أكملت جلسة تمرين سريعة لمدة 5 دقائق تتكون من تمارين الجلوس والشد. بعد ذلك مباشرة، جلست وأخذت القياسات من جميع الأجهزة الثلاثة.
أظهرت قراءات ما بعد التمرين ما يلي:
- Galaxy Watch: 104 نبضة في الدقيقة
- جهاز مراقبة ضغط الدم الرقمي: 104 نبضة في الدقيقة
- مقياس التأكسج النبضي: 108 نبضة في الدقيقة
فهم النتائج
تحذير
هذه ليست دراسة علمية رسمية بل هي بالأحرى عرض لكيفية أداء الساعة مقارنة بالمعدات الطبية، مدعومة بتجربتي الشخصية في استخدامها لمدة عامين والبيانات من هذا الاختبار المحدد. النتائج المقدمة مخصصة لأغراض إعلامية فقط.
تكشف النتائج عن بعض الأنماط المثيرة للاهتمام. أثناء القياسات أثناء الراحة، أظهرت Galaxy Watch ومقياس التأكسج النبضي قراءات متطابقة (73 نبضة في الدقيقة)، بينما قرأ جهاز مراقبة ضغط الدم الرقمي قراءة أعلى قليلاً عند 77 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك، أثناء قراءات ما بعد التمرين، كانت Galaxy Watch وجهاز مراقبة ضغط الدم متوافقين تمامًا (104 نبضة في الدقيقة)، بينما قرأ مقياس التأكسج النبضي قراءة أعلى عند 108 نبضة في الدقيقة.
لفهم هذه الاختلافات، نحتاج إلى النظر في كيفية قياس كل جهاز لمعدل ضربات القلب. تستخدم ساعة Galaxy Watch ومقياس الأكسجين في الدم أجهزة استشعار بصرية، تسمى تقنيًا بالتصوير الضوئي (PPG)، للكشف عن تغيرات تدفق الدم عبر الجلد. وعلى النقيض من ذلك، يستخدم جهاز مراقبة ضغط الدم تقنية قياس التذبذبات – عندما ينتفخ الكف حول الذراع، فإنه يكتشف تذبذبات صغيرة (اهتزازات) في جدار الشرايين بسبب ضربات قلبك لقياس معدل ضربات القلب.
نظرًا لأن مقياس الأكسجين في الدم وجهاز مراقبة ضغط الدم يستخدمان تقنيات مختلفة لقياس معدل ضربات القلب، فمن المتوقع أن تكون القراءة غير دقيقة بهامش صغير. وإذا لاحظت عن كثب، فهي خاطئة تمامًا بعامل 4 نبضات في الدقيقة. يقيس جهاز مراقبة ضغط الدم باستمرار 4 نبضات في الدقيقة أعلى من مقياس الأكسجين في الدم. لذا، فإن الارتفاعات والانخفاضات متوافقة تمامًا، ولكن معايرتها مختلفة.
ومع ذلك، تصبح الأمور محيرة بعض الشيء عند تضمين قراءة Watch 4. من الناحية النظرية، يجب أن تكون هي نفسها مقياس الأكسجين في الدم لأن كلاهما يستخدم نفس التكنولوجيا. يمكنك أن ترى قراءات مماثلة أثناء معدل ضربات القلب أثناء الراحة ولكن تقلبًا طفيفًا بمقدار +4 نبضة في الدقيقة أثناء القياس بعد التمرين. وهذا يتفق بشكل عام مع تجربتي اليومية باستخدام Galaxy Watch 4، والتي تقرأ في المتوسط 0-5 نبضة في الدقيقة أعلى من مقياس التأكسج النبضي.
بعض المشاكل المتعلقة بالقياس المستمر
في التجربة المذكورة أعلاه، كنت جالسًا ساكنًا وأقيس معدل ضربات قلبي. ومع ذلك، توفر Galaxy Watch أيضًا قياسًا مستمرًا لمعدل ضربات القلب، حيث ستتتبع معدل ضربات قلبك طوال اليوم أثناء الجلوس والوقوف والمشي والجري وممارسة الرياضة والقيام بجميع أنشطتك اليومية. يقدم هذا القياس بعض التحديات الفريدة.
تستخدم ساعات Galaxy، بما في ذلك Watch 4، مستشعر PPG. هذه التكنولوجيا فعالة للغاية في قياس معدل ضربات قلبك أثناء الراحة. ومع ذلك، تعاني الدقة الإجمالية عندما تكون هناك حركة أو ضوضاء محيطة. لذا، فليس من المستغرب أن أجد بيانات مراقبة معدل ضربات القلب المستمرة لـ Galaxy Watch 4 ليست موثوقة.
على سبيل المثال، كانت هناك أوقات أعطاني فيها تحذيرًا بأن معدل ضربات قلبي كان أعلى من 200 نبضة في الدقيقة. كان ذلك أثناء ممارستي للتمارين الرياضية. ومع ذلك، كنت أشعر بأنني بخير وطبيعي. بدافع الفضول، قمت بالتحقق باستخدام مقياس الأكسجين في الدم، وأظهر معدل ضربات قلبي حوالي 160 (وهو أمر مقبول).
أظن أن هذه مشكلة مماثلة لتلك التي قد تلاحظها أيضًا مع Watch 5 وWatch 6 نظرًا لأن كلاهما يستخدم نفس تقنية مراقبة معدل ضربات القلب. ومع ذلك، تقدم Watch 7 مستشعرًا حيويًا متقدمًا، والذي تدعي شركة Samsung أنه أكثر دقة بنسبة 30% في قياس معدل ضربات القلب أثناء التدريبات المكثفة. لذا، أعتقد أن هامش الخطأ يجب أن يكون أقل مع الطراز الأحدث، ولكن ليس غائبًا، وبالتأكيد ليس بديلاً للمعدات الطبية.
هل يمكن أن يعتمد قلبك على Galaxy Watch؟
تُظهر Galaxy Watch دقة مذهلة لجهاز استهلاكي، حيث تتتبع باستمرار في حدود 0-5 نبضة في الدقيقة من المعدات الطبية. ومع ذلك، من المهم فهم دورها المقصود. سامسونج واضحة بشأن هذا:
ساعة Galaxy Watch مخصصة لأغراض الصحة العامة واللياقة البدنية فقط. وليست مخصصة للاستخدام في الكشف عن أي حالة طبية أو مرض أو تشخيصه أو علاجه.
اعتبر ساعة Galaxy Watch رفيقًا صحيًا أكثر من كونها جهازًا طبيًا. تكمن قوتها في تتبع الأنماط والاتجاهات – حيث تظهر لك كيف يتغير معدل ضربات قلبك طوال اليوم أو الأسبوع أو الشهر. يمكنها أن تخبرك عندما يرتفع معدل ضربات قلبك أثناء التمرين، وتساعدك على فهم أنماط معدل ضربات قلبك أثناء الراحة، وتمنحك رؤى حول لياقتك القلبية الوعائية بشكل عام.
ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى قياسات دقيقة لمعدل ضربات القلب لاتخاذ قرارات طبية – مثل توقيت الدواء بناءً على عتبات معدل ضربات القلب المحددة – فاعتمد على معدات طبية. قراءات ساعة Galaxy Watch، على الرغم من دقتها بشكل عام، لا يتم التحقق من صحتها للاستخدام الطبي ولا ينبغي الاعتماد عليها للتشخيص أو العلاج.
ما يجعل ساعة Galaxy Watch قيمة هو قدرتها على توفير مراقبة مستمرة وطويلة الأمد لمعدل ضربات القلب في حياتك اليومية. يمكن أن تكون هذه الصورة الأوسع لاتجاهات صحة قلبك مفيدة بشكل لا يصدق لتتبع العافية العامة وأهداف اللياقة البدنية، حتى لو كانت القراءات الفردية قد تختلف قليلاً عن الأجهزة الطبية.
تعد دقة مراقب معدل ضربات القلب في Galaxy Watch أداة مفيدة للعديد من المستخدمين الذين يتطلعون إلى متابعة صحتهم. على الرغم من أنها توفر نتائج موثوقة في معظم الحالات، إلا أن الدقة قد تتأثر بعدة عوامل مثل نوع النشاط الرياضي، الوضعية أثناء القياس، وتضاريس الجسم. للحصول على أفضل النتائج، من المهم استخدام الساعة في بيئات ثابتة ومع مراعاة النصائح الموجهة لتحسين دقة القياسات.