الإسهال , الأعراض , الأسباب , أنواع الإسهال , العلاج , طرق الوقاية منه

الاسهال , من الحالات الشائعة لدى البشر , أحد أسباب الاسهال المعدي هو نوروفيروس ، مسؤول عن التسبب في أكثر من 200000 حالة وفاة في البلدان النامية , إن المرض الذي يمكن الوقاية منه بسهولة باتباع عادات النظافة الأساسية يودي بحياة الكثيرين.

لقد عانينا جميعًا من نوبات الإسهال في مرحلة ما من حياتنا. وربما تعرف كيف يمكن أن تكون تقلصات المعدة والانتفاخ المرتبط بها.

الإسهال هو حالة طبية تتميز بحركات أمعاء متكررة مع براز رخو وغير مائي بشكل غير طبيعي , عادةً ما تستمر حالات الإسهال الخفيفة لبضعة أيام فقط , ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الإسهال أيضًا مؤشرًا على حالة قد تهدد الحياة.

إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لوقف الإسهال ، فراجع هذا المقال لقد أدرجنا بعض العلاجات المنزلية البسيطة والنصائح التي يمكن أن تساعد في منع الإسهال في المستقبل.

ملاحظة: إذا كنت تعاني نوبات إسهال خفيفة إلى معتدلة ، فقد تساعد هذه العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، إذا استمرت الحالة لأكثر من أسبوع ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

هل تحتاج : أهمية التمرين لذوي الاحتياجات الخاصة

العلاجات المنزلية لـ الاسهال

ماء الليمون لعلاج الاسهال

يعد مزيج عصير الليمون , السكر , الملح , الماء علاجًا شائعًا يستخدمه الكثيرون لعلاج أعراض الإسهال ، مثل الجفاف.

ستحتاج إلى:

• نصف ليمونة
• كوب من الماء
• قليل من الملح
• 2 ملعقة صغيرة من السكر

ما عليك فعله:

اعصر نصف اليمونة في كوب من الماء ثم أضف قليل من الملح وملعقتين من السكر إليه ثم اخلطه جيدا , ارتشف هذا الخليط كل بضع دقائق.

خل التفاح لعلاج الاسهال

يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات , قد يساعد في محاربة الميكروبات المسؤولة عن التسبب في الإسهال وتهدئة الأمعاء الملتهبة.

ستحتاج إلى:

• ملعقتين صغيرتين من خل التفاح
• 1 كوب من ماء العسل (اختياري)

ما عليك فعله:

أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء ثم اخلطه جيدًا وأضف إليه بعض العسل , يمكنك شرب هذا الخليط 2-3 مرات في اليوم حتى تهدأ الأعراض.

هل تحتاج : قناع الوجة الواقي منزلي الصنع

حليب اللوز لعلاج الاسهال

يميل البالغون والرضع الذين لا يتحملون اللاكتوز إلى الإصابة بالإسهال عند تناول منتجات الألبان , حليب اللوز هو بديل صحي وآمن .

ستحتاج إلى:

• حليب اللوز (حسب الحاجة)

ما عليك فعله:

استبدل حليب البقر بحليب اللوز في الحبوب والعصائر والأطباق الأخرى , يمكنك جعل هذه عادة يومية إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز.

ماء جوز الهند لعلاج الاسهال

يمكن استخدام ماء جوز الهند كحل للإماهة للأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة للإسهال , ومع ذلك ، يجب استخدامه مع إعادة التعبئة المبكرة.

ستحتاج الى:

• كوبًا واحدًا من ماء جوز الهند الطازج .

ما عليك فعله:

اشرب كوبًا من ماء جوز الهند الصغير يوميًا , يجب أن تفضل شرب هذا المزيج بعد كل نوبة من الإسهال , لا ينبغي استخدام هذا العلاج لعلاج أعراض الجفاف , كما يجب عدم استخدامه للمصابين بالكوليرا أو القصور الكلوي.

زيت النعناع الأساسي لعلاج الاسهال

المكون النشط لزيت النعناع هو المنثول. يمكن أن يساعد المنثول في تخفيف آلام البطن المصاحبة للإسهال وأعراض القولون العصبي الأخرى.

ستحتاج إلى:

• قطرة واحدة من زيت النعناع الغذائي
• كوب واحد من الماء الدافئ

ما عليك فعله:

أضف قطرة من زيت النعناع الغذائي إلى كوب من الماء الدافئ ثم اشرب المحلول , يمكنك شرب هذا الخليط 1-2 مرات يوميا.

هل تحتاج : نصائح للتعايش بسلام خلال الحجر الصحي

الزنجبيل لعلاج الاسهال

وفقا لدراسة نشرت في Yakugaku Zasshi ، مجلة الجمعية الصيدلانية اليابانية ، يمكن لمستخلص الأسيتون من الزنجبيل أن يساعد في كبح الإسهال الناجم عن السيروتونين .

ستحتاج إلى:

• 1-2 بوصة من شرائح الزنجبيل
• 1 كوب من الماء

ما عليك القيام به:

أضف بوصة أو اثنين من شرائح الزنجبيل إلى كوب من الماء ثم يُغلى المزيج في قدر بعد ان ينضج ويجهد اشرب شاي الزنجبيل وهو دافئ , يمكنك شرب هذا الخليط 2-3 مرات يوميا.

الشاي الأخضر لعلاج الاسهال

من بين الفوائد العديدة لـلشاي الأخضر ، أحدها قدرته على علاج الإسهال لدى الأفراد المصابين .

ستحتاج إلى:

• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 1 كوب من الماء الساخن

ما عليك فعله:

انقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق ثم يصفى ويشرب الشاي , يمكنك شرب الشاي الأخضر 1-2 مرات يوميا.

مشروبات الالكترولايت (ORS) لعلاج الاسهال

قد يساعد استهلاك مشروبات الالكترولايت، مثل المشروبات الرياضية ، بالإضافة إلى محلول الارواء الفموي الأكثر شيوعًا (ORS) ، في التخفيف من أعراض الجفاف التي غالبًا ما تصاحب الإسهال .

ستحتاج إلى:

• 6 ملاعق صغيرة من السكر
• 1 ملعقة صغيرة من الملح
• 1 لتر من الماء المغلي

ما عليك فعله:

أضف ست ملاعق صغيرة من السكر إلى لتر من الماء ثم اخلطه جيدًا حتى تذوب ثم أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى المحلول واخلطه جيدًا ثم اشرب كوبًا من المحلول , يمكنك القيام بذلك بعد كل نوبة اسهال.

هل تحتاج : تمارين بسيطة للقيام بها اثناء الحجر الصحي

فيتامين أ لعلاج الاسهال

غالبا ما يرتبط نقص فيتامين أ بزيادة خطر الإصابة بالإسهال وبالتالي  فإن استعادة هذا النقص يمكن أن يقلل من شدة الأعراض.

ستحتاج إلى:

الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين أ.

ما عليك فعله:

زيادة تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والقرع الشتوي والكنتالوب والسبانخ. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية لهذا الفيتامين بعد التحدث مع طبيبك حول الجرعة المطلوبة لك , يمكنك تضمين كميات صغيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين أ في نظامك الغذائي اليومي.

ماء الأرز لعلاج الاسهال

يمكن أن يقلل ماء الأرز من عدد البراز دون أن يكون له أي آثار ضارة على صحتك , إنه رائع بشكل خاص لعلاج الإسهال عند الرضع الذي يحدث نتيجة التهاب المعدة والأمعاء عند الرضع في البلدان النامية .

ستحتاج الى:

• ½ كوب من ماء الأرز

ما عليك فعله:

صفي الماء من الأرز المطبوخ ثم استهلك نصف كوب من ماء الأرز بعد كل نوبة إسهال يمكن استخدام هذا العلاج للأطفال أيضًا , يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات أو أكثر يوميًا. في حين أن هذه العلاجات تعمل بشكل سحري ، يمكنك أيضًا إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي من أجل الشفاء العاجل.

ما الأطعمة التي تساعد على وقف الإسهال؟

يمكن أن يكون الإسهال غير مريح تمامًا , ومن ثم يجب أن تكون حذراً قليلاً فيما تأكله. وهنا يأتي دور نظام BRAT الغذائي.

BRAT هو “الموز والأرز والتفاح والخبز المحمص” , ستكون هذه الأطعمة اللطيفة سهلة جدًا على معدتك ولن تؤدي إلى تفاقم حالتك بعد ذلك .

من الضروري أيضًا أن تشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة جسمك , الأطعمة التي يمكن تناولها الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإسهال تشمل:

• التفاح
• الموز
• الأرز الأبيض
• البطاطس المهروسة
• الزبادي
• الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من الإسهال:
• منتجات الألبان
• الأطعمة المقلية أو الدهنية
• التوابل
• الخضروات الخام
• الكافيين
• الحمضيات
• الأطعمة المصنعة من الكحول
• الكحول

قد تكون هذه الأطعمة ثقيلة جدًا على شفاء بطنك أو قد تزيد من تفاقم حالتك إذا كانت ملوث بالفعل ، كما هو الحال في حالة الخضار النيئة لذلك توخى الحذر. إليك بعض النصائح الإضافية لمنع تكرار الإصابة بالإسهال.

هل تحتاج : تربية الاطفال بلغتين – طرق ونصائح

نصائح لمنع الإسهال

• اغسل يديك دائمًا في كل مرة بعد استخدام الحمام وكذلك قبل الأكل.
• اغسل يديك إذا لامست أي ملوثات أو حيوانات أليفة.
• إذا لم تتمكن من الحصول على الماء لغسل يديك ، فاستخدم المطهر.
• كن حذرا عندما تسافر إلى مكان جديد. لا تأكل أو تشرب حتى تتأكد من أن الطعام والمشروبات آمنة للاستهلاك.
• اغسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل طهيها.
• طهي جميع اللحوم بشكل جيد.
• تجنب تناول البيض غير المطبوخ أو غير المطبوخ جيدًا.
• تجنب استخدام منتجات الألبان غير المبسترة , إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز ، فتجنب الألبان تمامًا.
• تجنب تناول الطعام إذا كنت تعاني من الإسهال.
• قلل من الكافيين والكحول والأطعمة الأخرى التي تحتوي على ملين.
• إذا كنت تستطيع التفكير في أي نصائح صحية أخرى يمكن أن تساعد في تجنب الإسهال ، فأضفها إلى القائمة أعلاه .

ما الذي يسبب الإسهال؟ من المعرض لخطر الإصابة بهذا المرض؟ الأسباب وعوامل الخطر

تحدث معظم حالات الإسهال بسبب عدوى في الجهاز الهضمي. بعض الميكروبات الشائعة التي يمكن اعتبارها مسؤولة عن إحداث الإسهال هي:

• فيروسات مثل فيروس نوروالك والفيروس المضخم للخلايا والتهاب الكبد والفيروس العجلي.
• البكتيريا مثل السالمونيلا ، العطيفة ، الشيغيلة ، و الإشريكية القولونية.
• الكائنات الحية الطفيلية الأخرى مثل Cryptosporidium و Giardia lamblia و Entamoeba histolytica.
• في بعض الحالات ، خاصة في حالات الإسهال المزمن ، قد لا يتم العثور على سبب واضح.

هل تحتاج : اليوم الدولي لليوغا – التاريخ , الاهمية , الاهداف

أنواع الإسهال

الإسهال المائي الحاد : يمكن أن يستمر لعدة ساعات أو حتى أيام. يمكن أن يحدث هذا النوع أيضًا بسبب عدوى الكوليرا.

الإسهال الدموي الحاد : يلاحظ الدم أيضًا في البراز المائي. ويشار إلى هذا النوع أيضًا باسم الزحار.

الإسهال المستمر : يستمر لمدة 14 يومًا أو أكثر. بخلاف البراز المائي المميز .

العلامات والأعراض الشائعة المصاحبة للإسهال

• آلام المعدة
• الانتفاخ
• تقلصات البطن
• زيادة الوزن
• حمى
• العطش
• وجود دم في البراز
• القيح في البراز
• الجفاف
• القيء المستمر

إذا لاحظت مثل هذه الأعراض مع الإسهال المزمن ، يمكن أن يكون مؤشرا على مرض أشد. قد تخفف معظم حالات الإسهال من تلقاء نفسها دون علاج. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، من المهم طلب التدخل الطبي.

متى يجب زيارة الطبيب عند الاصابة بالاسهال

إذا كان طفلك يعاني من 6 نوبات من الاسهال المائي و 3 نوبات من القيء أو أكثر في 24 ساعة ، فلا تضيع أي وقت في استشارة الطبيب , يجب أيضًا نقل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد إلى الطبيب إذا عانوا من 6 نوبات أو أكثر من الإسهال في 24 ساعة.

يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب فورًا إذا لاحظت أعراضًا معينة مثل:

• التقيؤ المستمر
• الإسهال المستمر
• فقدان كبير للوزن
• صديدًا أو دمًا في البراز
• الجفاف
• البراز الأسود

هل تحتاج : اليوم العالمي للحيوان- لماذا وكيف نحتفل به

تشخيص الإسهال

في أغلب الأحيان ، يمكن للأطباء تشخيص الإسهال دون الحاجة إلى إجراء أي اختبارات إضافية حيث يشير برازان مائيان أو أكثر يوميًا إلى الحالة دون الحاجة إلى أي تشخيص إضافي ولكن ، في الحالات الشديدة ، قد يقترح طبيبك إجراء اختبار البراز. يتم ذلك خاصة إذا كان المريض صغيرًا جدًا أو كبيرًا في السن.

في حالات الإسهال المزمن والمستمر ، قد يطلب منك طبيبك إجراء أي من الاختبارات التالية اعتمادًا على السبب المشتبه فيه:

تحليل الدم الكامل : قد يشير تعداد الدم المنخفض أو المرتفع إلى التهاب.

اختبار وظائف الكبد : مثل اختبار مستويات الألبومين.

اختبارات سوء الامتصاص : للتحقق من امتصاص فيتامين ب 12 والكالسيوم والفولات. يمكن أيضًا تقييم حالة الحديد ووظائف الغدة الدرقية.

اختبار الأجسام المضادة : لأنها يمكن أن تشير إلى مرض الاضطرابات الهضمية.

معدل ترسيب كريات الدم الحمراء (ESR) ومستويات بروتين سي التفاعلي : المستويات المرتفعة عادة ما تكون مؤشرًا على مرض التهاب الأمعاء.

إذا كان السبب الكامن هو المسؤول عن التسبب في الإسهال ، فقد يقترح الطبيب المزيد من العلاجات وفقًا لذلك. الإسهال هو حالة من السهل إدارتها عن طريق إيلاء القليل من الاهتمام لعادات النظافة اليومية. ومع ذلك ، إذا كان هناك سبب كامن لأعراضك ، فمن الأفضل طلب التدخل الطبي.

المصدر : 10 Natural Remedies For Diarrhea + Causes, Symptoms, And Prevention Tips