العلاجات المنزلية لحموضة المعدة
تعد حموضة المعدة مشكلة شائعة جدًا في الجهاز الهضمي. هي عبارة عن مجموعة من الأعراض المروعة وعادة ما تكون مؤقتة وتتحلل في غضون بضعة أيام.
تصيب المعدة الحامضة عادةً الجهاز الهضمي العلوي وقد تسبب أعراضًا مثل الغثيان أو القلس أو عسر الهضم أو الانتفاخ أو الطعم الحامض أو المعدني في الفم.
تشمل بعض أسباب المعدة الحامضة ارتداد الحمض ، والقرحة الهضمية ، التهاب المعدة ، الأمعاء وعسر الهضم الحاد. الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالتوابل والدسمة والمشروبات الغازية والشاي والقهوة وأنماط الأكل والنوم غير المنتظمة يمكن أن تعرضك لخطر أكبر من التعرض للمعدة الحامضة.
هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة وسهلة المتابعة لعلاج آلام المعدة. توفر العلاجات راحة سريعة من الانزعاج والغثيان والانتفاخ والألم الذي تسببه المعدة الحامضة.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع ، فاستشر الطبيب لاستبعاد إمكانية حدوث أمراض هضمية مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي ، أو مرض التهاب الأمعاء أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
أفضل 10 علاجات منزلية لحموضة المعدة .
1. خل التفاح
يمكنك علاج المعدة الحامضة باستخدام خل التفاح. يمكن أن يوفر الإغاثة السريعة من الغاز ، النفخ والتجشؤ المفرط.
تساعد الأنزيمات الصحية في تحسين صحة الجهاز الهضمي. كما أن طبيعته الحمضية تساعد في قتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي وتستعيد درجة الحموضة في المعدة إلى مستواها الطبيعي.
- اخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي غير المصفى في كوب من الماء الدافئ.
- اختياريا ، يمكنك إضافة بعض العسل الخام.
- اشربه قبل كل وجبة لمنع حدوث اضطراب في المعدة.
2. الزنجبيل
علاج آخر جيد في المنزل هو الزنجبيل. يمكن أن يخفف من الأعراض مثل الغاز والنفخ والغثيان.
تساعد المركبات التي يطلق الزنجبيل في تقليل الالتهاب والتهيج في المعدة. يحفز الزنجبيل أيضًا العصائر الهضمية وتدفق الإنزيمات التي تساعد على عملية الهضم.
عندما تعاني من معدة حامضة ، يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل.
- لتحضير الشاي ، ضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في كوب واسكبه في الماء المغلي. غطه ، اتركها لمدة 10 دقائق وقم بتصفيته. اشربه قبل 20 دقيقة من كل وجبة.
- خيار آخر هو إضافة ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم.
- الخيار الثالث هو إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف إلى 1 كوب من اللبن. امزجه جيدًا وشرب هذا المزيج عدة مرات يوميًا.
3. صودا الخبز
يمكنك أيضًا استخدام صودا الخبز كعلاج طبيعي لتهدئة المعدة الحامضة بسرعة.
كونه مضادًا للحموضة طبيعي ، فإن صودا الخبز تحيد حمض المعدة الذي يسبب حرقة في المعدة وعسر الهضم ، وهذا بدوره يوفر راحة سريعة من الأعراض.
- أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى نصف كوب من الماء.
- اشرب هذا المحلول لتحييد الحمض في معدتك.
- كرر بعد 4 ساعات ، إذا لزم الأمر.
تحذير: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا تتناول صودا الخبز لأنه يحتوي على الصوديوم.
4. خبز محمص المفحم
عندما تعاني من معدة حامضة ، قد لا تشعر أنك تريد أن تأكل أي شيء. ولكن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك في التعامل مع الأعراض هو خبز محمص محترق.
يساعد تفحم الموجود في خبز المحمص على امتصاص السموم من الجهاز الهضمي الذي يسبب المشكلة. عند امتصاص السموم ، تبدأ في الشعور بالتحسن.
اصنع قطعتي خبز محمص من القمح الكامل وكلها ببطء. يمكنك تناول الخبز المحمص مع بعض الحليب البارد أو الماء العادي أو كوب من الشاي الأخضر.
ملاحظة: تجنب الخبز المحمص الأبيض ، لأنه قد يكون ضارًا بميكروبات الأمعاء.
5. الشمر
الشمر هو أيضا فعال جدا للتخلص من أعراض المعدة الحامضة.
يمكن للشمر منع مشاكل الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة الأمعاء الدقيقة. إنه أيضًا مضاد للتشنج ، مما يعني أنه يمكن أن يخفف من آلام المعدة. حتى أنه يقلل من الغاز والغثيان الناجم عن اضطراب في المعدة.
- اسحق قليلا 2 ملاعق صغيرة من بذور الشمر وإضافته إلى 2 كوب من الماء. قم بغلي الماء حتى يغلي ، ثم أخرجه من النار واتركه ينحدر لمدة 5 دقائق. قم بتصفية الشاي وشربه بينما لا يزال دافئًا.
- خيار آخر هو تجفيف الشواء وطحن وغربلة بضعة ملاعق كبيرة من بذور الشمر. خذ ملعقة صغيرة من هذا المسحوق مع الماء بعد تناول وجبتك. سيستمر هذا الخليط لعدة أشهر.
6. عصير الألوة فيرا
الألوة فيرا ، كونها غنية بخصائص مضادة للالتهابات ، تساعد على تهدئة الالتهاب والتهيج في المعدة وبطانة الأمعاء. هذا بدوره يقلل من المعدة الحامضة إذا كان السبب هو حمض الجزر أو القرحة الهضمية.
أيضًا ، كونه ملينًا فعالًا ، يعد الصبار مفيدًا لعملية الهضم.
- امزج ملعقتين كبيرتين من جل الصبار المستخرج حديثًا مع 1 كوب من الماء أو عصير برتقال خالٍ من السكر (أو أي عصير حمضيات) في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
- اشرب هذا مرة واحدة يوميًا حتى تتحسن الأعراض.
ملاحظة: لا تأخذ الألوة فيرا بكمية زائدة ، لأنها يمكن أن تسبب الإسهال.
7. شاي البابونج
بعض أكواب شاي البابونج يمكن أن تساعد في تقليل أعراض المعدة الحامضة.
طبيعتها المضادة للالتهابات تساعد عضلات المعدة على الاسترخاء ، والتي يمكن أن تقلل من الألم وتحسن عملية الهضم. كما أنه يقلل من حموضة المعدة.
- ضع 1-2 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب واسكب الماء المغلي فوقه. غطيها واتركها تنحدر لمدة 5 دقائق. سلالة ، إضافة القليل من العسل وشربه.
- بدلاً من ذلك ، إذا كنت تستخدم أكياس شاي البابونج ، فاسكب الماء على الكيس وقم بتغطيته واتركه ينحدر لمدة 5 دقائق. انزع كيس الشاي وأضف القليل من العسل وشربه.
8. الفحم المنشط
إذا كنت تريد تخفيفًا سريعًا من أعراض تعكر المعدة ، فجرّب الفحم المنشط.
يمكن للفحم المنشط امتصاص الأحماض والغازات الضارة التي تتراكم في أمعائك. وهذا بدوره يوفر الإغاثة من عسر الهضم والغاز والمعدة المتضخمة.
- قبل ساعة واحدة من تناول وجبتك ، تناول كبسولة واحدة من الفحم المنشط مع كوب كامل من الماء. بعد الانتهاء من الوجبة ، اشرب كوبًا آخر من الماء.
- خيار آخر هو خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الفحم المنشط في كوب من الماء وتناوله قبل تناول الوجبة.
9. الموز
الموز هو طعام لطيف يمكنك تناوله كلما كنت تعاني من معدة الحامضة أو غيرها من مشاكل في المعدة. حيث أنه يهدئ الجدران المعوية وتقليل تهيج حمض المعدة.
أيضا ، فإن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الموز يعمل كمضاد للحموضة الطبيعية ، وبالتالي تحييد درجة الحموضة في المعدة.
أكل الموز إما قبل أو بعد وجبات الطعام الخاصة بك. يمكنك أن تأكل 2 إلى 3 موز يوميًا. للحصول على أفضل النتائج ، رش مسحوق القرفة على الموز قبل تناوله.
بصرف النظر عن الموز ، فإن تناول التفاح أو البابايا الناضجة مفيد أيضًا.
10. زبادي
الزبادي هو علاج منزلي فعال آخر لتهدئة المعدة الحامضة. كونك لطيفًا على بطنك ، فمن السهل الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر الطاقة والتغذية للجسم.
الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا حية نشطة مفيد بشكل خاص في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يساعد على تحقيق التوازن بين بكتيريا الأمعاء التي تساعد على الهضم.
تأكد من قراءة الملصق الخاص باللبن الزبادي قبل الشراء للتأكد من أنك تشتري زباديًا بروبيوتيكًا سهلًا مع ثقافات حية ونشطة.
نصائح إضافية
- تناولي نظامًا غذائيًا لطيفًا لبضعة أيام لتقليل أعراض الإصابة بحساسية في المعدة ومساعدة الجهاز الهضمي على التعافي.
- يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز شرب كوب من الحليب البارد للتخلص من معدة حامضة. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فاحرص على تناول منتجات الألبان.
- تجنب الأطعمة الدهنية وحارة.
- تجنب تناول وجبات كبيرة وثقيلة. التمسك وجبات صغيرة ، عدة مرات في اليوم.
- تناول الطعام بوتيرة أبطأ وامضغ طعامك جيدًا.
- انتظر من ساعة إلى ساعتين بعد تناول وجبتك قبل النوم.
- استمتع بالمشي أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد تناول الطعام للمساعدة في تعزيز الجهاز الهضمي وتجنب الانزعاج من آلام المعدة.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح.
- احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا لتحديث جسمك.
- حاول أن تأكل وجباتك ، من الإفطار إلى العشاء ، في نفس الوقت كل يوم.
- قلل من العادات السيئة مثل التدخين ومضغ التبغ.
- تجنب تناول أي نوع من الفواكه الحمضية على معدة فارغة.
- تمرن يوميًا على زيادة حركية الجهاز الهضمي ، مما يمنع الإمساك والانتفاخ.
- اتخاذ خطوات للحفاظ على التوتر تحت السيطرة لتجنب العوامل النفسية التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.