علاج البشره الدهنية في المنزل
يمكن أن يكون الجلد الدهني متعبا في التعامل معه. البشرة الدهنية كما يطلق عليها طبيا ، هو نتيجة للإفراط في إنتاج الزهم من الغدد الدهنية في الجلد. أولئك الذين لديهم هذا المشكل عادة ما يكون لديهم بشرة زهرية لامعة ومسام كبيرة.
تميل البشرة الدهنية إلى التقدم في العمر وتتطور بشكل أقل من التجاعيد مقارنة بالبشرة الجافة أو الطبيعية ، وهذا خبر جيد. ومع ذلك ، قد يعلق الزيت الزائد في المسام ويمتزج مع خلايا الجلد الميتة والأوساخ والبكتريا لتشكيل عيوب أو بثور أو الرؤوس السوداء.
ما الذي يسبب البشرة الدهنية؟
يمكن أن يكون سبب البشرة الدهنية ما يلي:
- الاستعداد الوراثي
- الخيارات الغذائية
- الكثير من الضغط
- التغيرات الهرمونية في الجسم خلال فترة البلوغ
- أثناء دورات الحيض ، الحمل ، أو انقطاع الطمث وأثناء تناول حبوب منع الحمل
علامات وأعراض البشرة الدهنية
تحدث البشرة الدهنية عندما ينتج جسمك زيوت طبيعية أكثر مما هو مطلوب. و يكون مرئي بشكل بارز حول منطقة T من وجهك التي تشمل جبينك وأنفك. قد يتراكم هذا الزيت الزائد ويتطور إلى حب الشباب.
علامات البشرة الدهنية هي :
- مظهر لامع أو دهني
- نسيج أثقل من العادية
العلاج الطبي للبشرة الدهنية
يمكن علاج الزهم الخفيف من خلال اتخاذ خطوات حثيثة لإزالة الزيوت المفرزة على سطح الجلد. اتباع طقوس غسل الوجه اليومية مرتين في اليوم بالصابون المعتدل والماء يمكن أن يساعد في إدارة بشرتك الدهنية.
يجب فحص الحالة الجلدية الشديدة التي تسبب الإزعاج للفرد المصاب لدى طبيب أمراض جلدية. من المحتمل أن يصف لك الطبيب الأدوية التالية:
- يمكن أن تعالج الرتينويدات ، بما في ذلك الأدوية الموضعية والشفوية المستخلصة من فيتامين أ ، علاج البشرة الدهنية. الريتينويد الأكثر احتمالا هو تريتينوين.
- يمكن علاج الحالات الشديدة بجرعة منخفضة من الإيزوتريتينوين عن طريق الفم.
في دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية والتجميلية السريرية ، اقترح العلاج الهرموني كوسيلة لعلاج البشرة الدهنية. يمكن أن تساعد موانع الحمل الفموية التي تتحقق من زيادة هرمونات الجسم في الحد من إفراز الزهم.
نصائح وعلاجات لإدارة البشرة الدهنية في المنزل
قد يصعب إدارة البشرة الدهنية ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحل هذه المشكلة الشائعة. ليست هناك حاجة لاستخدام منتجات باهظة الثمن للعناية بالبشرة. لقد وجد الكثير من الناس أن العلاجات المنزلية البسيطة فعالة على قدر المساواة.
1. اعتني بما تأكله
الطعام الذي تتناوله هو مصدر التغذية لديك ويؤثر بشكل مباشر على إنتاج إفرازات الجسم المختلفة ، بما في ذلك الزهم أو الزيت. يمكنك المساعدة في التحكم في إفراز الزيت على سطح بشرتك عن طريق تجنب الأطعمة التي تعزز إنتاج الزهم وتناول الأطعمة التي تتحكم فيه.
يجب أن يجمّع نظامك الغذائي مع الأطعمة التالية:
- الكربوهيدرات منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم مثل الشوفان والفاصوليا والفاكهة والمعكرونة والقمح الكامل القمح لتقليل إنتاج الزيت
- الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجير والبرتقال للمساعدة في تطهير البشرة من السموم والزيت
- أغذية وفيرة بالأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل الأسماك الدهنية وبذور اليقطين والجوز وبذور الكتان لإزالة الزيت الزائد
تجنب تناول الأطعمة التالية:
- الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والدهون المشبعة غير الصحية بما في ذلك المواد الغذائية المصنعة والمقلية
- منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي ، والتي يمكن أن تحفز إنتاج الزيت على سطح الجلد
2. اغسل وجهك بشكل متكرر
يمكن أن يساعد غسل وجهك مرتين على الأقل يوميًا في إزالة ترسب الزيت في الجلد. تؤدي إزالة الزيوت الزائدة إلى القضاء على فرص ظهور البثور وحب الشباب الناتجة عن البشرة الدهنية.
استمر في تنظيف وجهك. على الرغم من أن هذه المواد ليس لها دور في إنتاج الزهم ، إلا أنها يمكن أن تساعد في إزالة الزيت الزائد. يمكن لمسح الزيت الذي قد يتراكم على جلدك أن يساعد في الحفاظ على نظافة المسام ويبقيها خالية من الزيت.
أيضا ، يمكنك تطبيق الحبر بانتظام على بشرتك ، مما يساعد في التطهير العميق. ومع ذلك ، تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل المنثول. هذه المنتجات يمكن أن تسبب الجفاف ، مما يدفع البشرة لإنتاج المزيد من الزيت لتعويض الخسارة.
3. أقنعة الوجه الطبيعية للبشرة الدهنية
أ) قناع فولر الطين والليمون
طين فولر ، والمعروفة باسم البنتونيت ، معتمدة مع خصائص التطهير وتقشير ممتازة. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لقناع الطين الكامل في مسح الزيت الزائد من الجلد.
- امزجي ملعقة صغيرة من البنتونيت ، بضع قطرات من عصير الليمون وماء الورد.
- أضف كمية كافية من الماء لعمل معجون.
- ضعي هذا القناع على وجهك بالتساوي.
- دعه لمدة 10-15 دقيقة.
- استخدم هذا القناع مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع.
ب) قناع الكركم وخشب الصندل وعصير البرتقال
للحفاظ على بشرتك نظيفة وخالية من الزيوت ، اجمع بين جودة مسحوق الكركم وعصير البرتقال ومسحوق خشب الصندل.
الكركم يمكن أن تساعد في تقليل إفراز الزيت في الجلد.
- يُمزج ملعقتان كبيرتان من مسحوق خشب الصندل ، ¼ ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، و 2-3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال
- وتخلطهم جيدًا لتحقيق تناسق سلس.
- ضع العجينة بالتساوي على وجهك.
- دعه لمدة 5-10 دقائق.
- شطفه بالماء الفاتر.
- ضع هذا القناع مرتين في الأسبوع على الأقل إذا كانت بشرتك دهنية.
4. جرب عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون مصدرًا جيدًا لحمض الستريك الذي يعمل كدواء قابض. كما أن لديه خصائص مطهرة يمكن أن يعمل على تفتيح تلون الجلد واستعادة توازن درجة الحموضة في الجلد.
امزج ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من الماء المقطر. ضع الخليط على بشرتك باستخدام كرة قطن. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسل وجهك بالماء الدافئ. يمكن لعصير الليمون أن يجفف بشرتك ، لذا ضع بعض المرطبات الخالية من الزيت بعد ذلك. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
ملاحظة: إجراء اختبار التصحيح للتحقق من الحساسية .
5. تطبيق دقيق الشوفان واللبن الزبادي
تم استخدام دقيق الشوفان المطحون بشكل كبير لخصائصه المهدئة لتقليل الالتهاب والحكة.
يمكن استخدامه أيضًا لتخفيف البشرة الدهنية بسبب خصائصها الترطيبية. خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في الحد من تهيج واحمرار المرتبطة وأيضا تقلل من فرص اندلاع حب الشباب.
يحتوي الزبادي على حمض اللبنيك الحمضي ويمكن أن يساعد في امتصاص الزيت من أنسجة الجلد.
- امزج دقيق الشوفان واللبن الزبادي يضفي مزيجًا لطيفًا على البشرة الدهنية.
- امزج ملعقتين كبيرتين من اللبن الزبادي والشوفان المطحون ناعماً.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل الدافئ.
- ضع الخليط على وجهك.
- اتركيه لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطف وجهك بالماء الدافئ.
- استخدم هذا العلاج كل يوم لمدة شهر وستشاهد نتائج فعالة
6. ملح البحر
ملح البحر هو عامل مضاد للجراثيم يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا التي تعيش على بشرتك الدهنية ويؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. بصرف النظر عن هذا ، فإن ملح البحر معروف أيضًا بتوازنه مع الرقم الهيدروجيني للجلد.
الجمع بين ملح البحر مع العسل أو الليمون يمكن أن يساعد الجلد بشكل إيجابي.
يوفر عصير الليمون حامض الستريك الذي يعمل بمثابة عقولة ويساعد في تقليل الشوائب.
- اخلطي ملعقة كبيرة من ملح البحر وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- استخدم هذا الخليط لتدليك وجهك مرتين في الأسبوع.
- يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات للعسل على مكافحة حب الشباب وتوفير الترطيب في أعماق طبقات البشرة.
- امزج ملعقتين صغيرتين من ملح البحر و 4 ملاعق كبيرة من العسل العضوي الخام لصنع عجينة.
- انشر هذا العجينة بالتساوي على وجهك ، وتجنب منطقة العين.
- دعه لمدة 10-15 دقيقة.
- ثم ، نقع منشفة في الماء الدافئ ، وانتزاع المياه الزائدة.
- انشر المنشفة على وجهك واتركها لمدة 30 ثانية تقريبًا.
- اشطفه ، قشر بشرتك ببطء عن طريق تحريك أصابعك في حركات دائرية.
7. مزيج من القهوة والعسل
تحتوي القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في زيادة محتوى الكولاجين والإيلاستين في بشرتك وتزيد من ثباتها. ليس فقط حبوب البن المحمص ولكن أيضا مقتطفات القهوة مثل سيلفركين لها أنشطة مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.
تم الإبلاغ عن أن القهوة لها تأثيرات مشابهة لحمض الهيالورونيك ، وهو مركب كيميائي حيوي يمثل جزءًا من العديد من المنتجات المضادة للشيخوخة.
يمكن أن يساعد العسل في تقليل الزيوت الزائدة على سطح الجلد ، وإزالة المسام ، ومنع التجاعيد. يحتوي العسل على خصائص مرطبة تغذي البشرة وتبقيها مرطبة بدرجة كافية دون أن تجعلها دهنية. أيضا ، الخاصية المطهرة الطبيعية للعسل هي مفيدة للغاية للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب.
ضع طبقة رقيقة من العسل على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة. اغسل وجهك بعد ذلك. افعل ذلك مرتين يوميًا.
- تخلط القهوة المستخدمة والعسل وعصير الليمون بكميات متساوية لتشكيل عجينة سميكة.
- استخدم هذا اللصق كقشر. ضعه برفق على وجهك بحركات دائرية لبضع دقائق. لا تخدش بشدة.
- اشطف وجهك بالماء الدافئ.
- استخدم بندق الساحرة العضوي كحبر لبشرتك لتنظيف المسام أثناء فتحها.
- قم بذلك ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
8. جرب بياض البيض
يحتوي بياض البيض على فيتامين أ ويمكن بالتالي استخدامه لتجفيف البشرة الدهنية. كما يمكن أن يساعد في تنظيف المسام عن طريق اختراق عميق في الجلد.
- اخفق بياض بيضة واحدة وانشرها على بشرتك. اتركها حتى يجف ثم أغسله بالماء الدافئ. افعل هذا مرتين في الأسبوع.
- تٌخفق بيضة ، يُضاف العصير من نصف ليمونة ويُمزج جيدًا. ضع الخليط على وجهك واتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء الدافئ.
- سيؤدي ذلك إلى تشديد الجلد وامتصاص الزيت الزائد.
ملاحظة: تجنب هذا العلاج إذا كان لديك حساسية من البيض.
9. عصير الطماطم
تعد الطماطم (البندورة) رائعة للبشرة الدهنية نظرًا لبرودتها وتوضيحها وخصائصها. نسبة عالية من فيتامين (ج) من الطماطم مفيد جدا للبشرة المعرضة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأحماض الطبيعية التي تمتص الزيت في الطماطم على التخلص من الزيت الزائد.
- اقطع الطماطم إلى النصف وافركها على بشرتك.
- اترك العصير ينقع في بشرتك لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- اشطف بشرتك بالماء البارد ، واتركها تجف ، وتطبيق مرطب خفيف خال من الزيوت.
ملاحظة: يمكنك أيضًا عمل قناع للوجه عن طريق الجمع بين 3 ملاعق كبيرة من عصير الطماطم وملعقة كبيرة من العسل.
10. فرك الخيار على بشرتك
يعتبر الخيار مفيدًا أيضًا للبشرة الدهنية نظرًا لخصائصه المبردة والنعومته والمهدئة. كما أن محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين A و E ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، مفيد للبشرة الدهنية.
- اقطع الخيار العضوي الطازج إلى شرائح سميكة ، وافركه جيدًا على وجهك. افعل هذا يوميًا قبل النوم. اتركيه طوال الليل واشطف وجهك بالماء الدافئ في الصباح.
- بدلاً من ذلك ، امزج ملعقة صغيرة من كل من عصير الخيار وعصير الليمون. ضعي هذا المزيج على بشرتك واتركه يجف ، ثم اغسله بالماء الدافئ. افعل هذا يوميًا. يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج لتفتيح النمش وتقليل حروق الشمس.
11. تطبيق هلام الألوة فيرا
الألوة فيرا لها خصائص مضادة للميكروبات تجعلها مثالية لعلاج البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب. أيضا ، يمكن أن الألوة فيرا أن تمتص الزيت الزائد من سطح بشرتك. كما أنها ترطب البشرة ، وهو أمر مهم أيضًا للسيطرة على البشرة الدهنية.
- قطع ورقة الصبار في النصف واستخراج هلام جديدة. ضع الجل على وجهك. اتركها لتجف ثم اغسل وجهك بالماء النظيف. مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- بدلا من ذلك ، اغلي ورقة الصبار في الماء لبضع دقائق. اطحن ورقة جنبا إلى جنب مع بعض العسل لصنع عجينة. ضعه جيدًا على البشرة الدهنية. اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه بالماء البارد. القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
12. مزيج الحليب والزيوت الأساسية
الحليب هو منظف خالي من الزيوت ويمكن أن يجعل البشرة الدهنية ناعمة ونضرة. يحتوي الحليب على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) تقشر البشرة بلطف وتساعد أيضًا في الحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة.
- امزج 2-3 قطرات من خشب الصندل أو زيت اللافندر مع ملعقتين كبيرتين من الحليب.
- ضعي المزيج على وجهك باستخدام كرة قطن.
- دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق لتحسين الدورة الدموية ثم نم.
- في الصباح ، اغسل وجهك بالماء البارد.
- افعل هذا يوميًا.
13. استخدم خل التفاح
خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي تعد جيدة لعلاج حب الشباب الناجم عن مزيج من البشرة الدهنية والبكتيريا. أيضًا ، إنه مصدر غني ل AHAs التي تساعد على ترطيب وترطيب البشرة الدهنية.
يمكنك صنع مسحوق محلي الصنع من خلال تمييع نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء المقطر. ضع هذا الحبر على بشرتك باستخدام كرة قطن. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم ، اشطفه بالماء البارد. قم بذلك عدة مرات في الأسبوع لرؤية نتائج إيجابية.
اخلطي ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير. هذا سيساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات ، والتي بدورها سوف تتحكم في إنتاج الزيت الزائد في الجلد.
ملاحظة: إذا لم يكن لديك خل التفاح ، يمكنك استخدام الخل الأبيض.
الوقاية
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بما يلي بالتخلص من البشرة الدهنية:
- اغسل وجهك كل صباح ، وبعد جلسة التمرين ، وفي المساء. لا تنظف بشرتك أثناء الغسيل.
- اختر منتجات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت وغير المسبب للتجانس. هذه لن تسبب حب الشباب أو البثور.
- استخدام غسل الوجه الذي يكون لطيف ويعمل الرغوة. تجنب استخدام منتجات الوجه التي تحتوي على مواد كيميائية أو زيت قاسي يمكن أن يسبب تهيجًا لبشرتك أو يؤدي إلى تفاقم حالتها.
- تجنب استخدام أحبار ومنظفات التي تحتوي على الكحول.
- رطب بشرتك يوميا. القيام بذلك يساعد على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس. استخدام مرطبات المياه القائمة على الضوء.
- دائما قم بارتداء واقي من الشمس عند الخروج لمنع تلف الجلد من التعرض لأشعة الشمس.
- أزل مكياجك قبل النوم.
- تجنب لمس وجهك لتجنب انتشار الأوساخ والبكتيريا والزيت.