10 علاجات منزلية للتحكم في التهاب المعدة والأمعاء (أنفلونزا المعدة)
يُعرَّف التهاب المعدة والأمعاء أو أنفلونزا المعدة على أنه التهاب في المعدة والأمعاء الدقيقة ، ينتج في الغالب عن عدوى فيروسية أو بكتيرية. يمكنك الحصول عليه من تناول طعام أو ماء ملوث ، أو تناول الطعام بأيدٍ غير نظيفة ، أو ملامسة شخص مصاب.
هذه الحالة معدية للغاية وتستنزف تمامًا مما يتطلب الانتباه من جانبك. إذا كنت مصابًا ، تجنب الاتصال بالآخرين للحد من انتشاره والعكس صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، خذ قسطًا كافيًا من الراحة مع الرعاية المنزلية الموصى بها لتحقيق الشفاء التام.
العلاجات المنزلية لالتهاب المعدة والأمعاء
فيما يلي بعض الطرق البسيطة والطبيعية لمساعدتك على التعافي من التهاب المعدة والأمعاء:
1. زيادة تناول السوائل
يؤثر الجفاف على الأداء الطبيعي للجسم ويمكن أن يؤخر عملية الشفاء. لذلك ، اشرب الكثير من الماء والسوائل النقية والمغذية مثل المرق والحساء وماء الأرز. تناول أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والزبادي والتفاح والخبز المحمص والموز.
قد تكون المشروبات المليئة بالكهرباء ، مثل شراب طاقه و بيديالايت، مفيدة في علاج الجفاف المرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي الخفيف.
2. تعويض الإلكتروليتات المفقودة من خلال الملح
يحتوي الملح على الصوديوم ، وهو إلكتروليت يمكن إضافته إلى الماء لمنع الجفاف الناجم عن القيء والإسهال. علاوة على ذلك ، يساعد الملح في مكافحة العدوى والحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضمي.
للحصول على أقصى فائدة من الملح لالتهاب المعدة والأمعاء ، استخدم الأملاح عالية الجودة مثل ملح الهيمالايا أو ملح البحر. لا تتم معالجة هذه الأملاح مثل ملح الطعام الأبيض المعتاد. لذلك ، لا تزال تحتوي على معادن مختلفة توجد بشكل عام في الملح الطبيعي.
من الضروري أيضًا عدم زيادة جرعة الملح لأن هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك بل ويزيد من الإسهال.
يمكنك صنع مشروب إلكتروليت في المنزل.
- أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى 1 لتر أو 4 أكواب من الماء المصفى.
- أضف ملعقتين كبيرتين من السكر واخلط جيدًا.
- اشرب هذا المحلول على فترات قصيرة طوال اليوم.
- يمكنك أيضًا تجربة مستحضرات الإلكتروليت المتوفرة تجاريًا لموازنة الإلكتروليتات ومنع الجفاف.
3. ماء الأرز (الأنسب للرضع)
إذا كنت تعاني من الإسهال وألم في المعدة بسبب أنفلونزا المعدة ، فإن أفضل علاج هو ماء الأرز. ماء الأرز هو غذاء لطيف يعمل بمثابة ملطف للمساعدة في تقليل التهاب بطانة المعدة وتخفيف الألم.
كيف تستعمل:
- في مقلاة غير مغطاة ، اغلي نصف كوب من الأرز الأبيض في 6 أكواب من الماء حتى ينضج الأرز.
- يصفى ويترك الماء ليبرد.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من كل من العسل ومسحوق القرفة.
- ارتشف ماء الأرز الدافئ ببطء كل ساعة.
- اتبع هذا العلاج لمدة أسبوع.
4. استهلك البروبيوتيك
لتخليص جسمك من “البكتيريا السيئة” في الجهاز الهضمي واستبدالها بـ “البكتيريا الجيدة” ، ابدأ بتناول البروبيوتيك. يمكن للبروبيوتيك أن تعيد جهازك الهضمي إلى مساره الصحيح وتوفر الراحة من أعراض مثل الغثيان والقيء والانتفاخ والإسهال.
هناك أبحاث مهمة تُظهر أن البروبيوتيك مناسبة بشكل خاص لعلاج الإسهال.
تساعد مكملات البروبيوتيك في منع أو علاج أمراض الإسهال الحادة والحالات المرتبطة بالمضادات الحيوية ، وخاصة اضطرابات الجهاز الهضمي.
كيف تستعمل:
استهلك اللبن الزبادي والكفير والأطعمة ذات الصلة. تجنب الزبادي والكفير المحلى صناعياً.
يمكنك أيضًا تناول مكملات البروبيوتيك بعد استشارة طبيبك.
5. اشرب شاي النعناع
النعناع علاج تقليدي شائع لأمراض الجهاز الهضمي. النعناع معروف بخصائصه المضادة للميكروبات والتشنج التي تساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ واضطراب المعدة والغثيان والتقلصات المعوية.
إذا أصبح التهاب المعدة والأمعاء شديدًا ، فقد يؤدي أيضًا إلى متلازمة القولون العصبي (IBS). هناك بيانات داعمة تفيد بأن النعناع يعيد الجهاز الهضمي في حالات الأعراض المرتبطة بـ IBS.
كيف تستعمل:
- أضف 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة * إلى 1 كوب من الماء المغلي.
- غطه واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة.
- اشرب هذا الشاي العشبي 3 مرات يوميًا بين الوجبات لبضعة أيام.
- * يمكنك استبدال زيت النعناع الصالح للأكل أيضًا ؛ الزيت قوي لذا أضف ببطء حسب الذوق.
- يمكنك حتى مضغ علكة النعناع لتهدئة المعدة.
6. استخدم البابونج
البابونج علاج فعال لالتهاب المعدة والأمعاء. تستخدم هذه العشبة على نطاق واسع في الطب الشعبي للتخفيف من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والقرح والجروح والإجهاد والعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقيء.
اشتهر شاي البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات ومضادات الميكروبات والطارد للريح. تلعب كل هذه الخصائص دورًا مهمًا في عمل الجهاز الهضمي. يمكن أن يخفف أعراض مثل الإسهال والتشنجات البطنية والانتفاخ والغثيان والغازات.
كيف تستعمل:
- أضف 2 ملعقة صغيرة من المجففة أو 1 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج الطازجة إلى كوب من الماء الساخن.
- غطه واتركيه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة.
- اشرب هذا عدة مرات في اليوم لمدة 2 إلى 3 أيام.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من أوراق البابونج إلى الشاي المثلج وشربه كلما احتجت إلى ذلك.
7. جرب استخدام الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج فعال آخر لعلاج التهاب المعدة والأمعاء بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات ومضادات الأكسدة.
أشارت الأبحاث إلى أن مستخلص الزنجبيل من النبات والجذر أظهر نشاطًا عاليًا مضادًا للبكتيريا ضد المكورات العنقودية الذهبية ، والتي يمكن أن تكون سببًا لأعراض مثل القيء والإسهال.
يمكن أن يمنع الزنجبيل ويعالج التهابات المعدة مع تقليل تكرار الأعراض ، مثل البراز المائي والغثيان والقيء وتشنجات البطن. وفقًا لنظام الطب الهندي القديم ، يقلل الزنجبيل من حدوث الإسهال والألم والحمى.
كيف تستعمل:
- أضف 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم الطازج إلى 1½2 كوب من الماء المغلي. غطيه واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق.
- يصفى ويضاف العسل ويرشف ببطء. يمكنك أيضًا إضافة القليل من عصير الليمون للنكهة. اشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حتى تشعر بتحسن.
- يمكنك صنع شراب الزنجبيل وشربه بقدر ما تريد. لتحضير المشروب ، اغلي نصف كوب من الزنجبيل المفروم في كوب من الماء. بعد ذلك ، اغلي نصف كوب من السكر في كوب من الماء. اتركه ينضج لبضع دقائق. أخيرًا ، اخلطي المحلولين المحضرين وأضيفي نصف كوب من الصودا وعصير نصف ليمونة. اشرب ما يصل إلى 3 أكواب من مشروب الزنجبيل محلي الصنع يوميًا.
- خيار آخر هو مضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج لعلاج التهاب المعدة والأمعاء. استشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنجبيل.
ملحوظة: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب علاجات الزنجبيل. علاوة على ذلك ، في حالة الأطفال ، تختلف الجرعة باختلاف العمر ، ولا ينصح بهذا العلاج للرضع.
8. استهلاك الريحان
الريحان ، الذي له خصائص مضادة للتشنج ويمنع تقلصات المعدة ، هو أيضًا علاج جيد لالتهاب المعدة والأمعاء.
زيت الريحان الأساسي غني باللينالول والشافيكول بكميات متفاوتة من الجيرانول والأوجينول والميثيل الأوجينول. يمكن أن تساعد هذه الزيوت في مكافحة أعراض التهاب المعدة والأمعاء ، مثل القيء والإسهال.
كيف تستعمل:
- امزج كميات متساوية من الريحان وعصير الزنجبيل وتناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لتخفيف آلام المعدة.
- يمكنك أيضًا غلي 10 إلى 15 ورقة ريحان في كوب واحد من الماء. اشرب مع قليل من الملح الصخري مرتين يوميًا لبضعة أيام.
- بدلا من ذلك ، اشرب شاي الريحان مع العسل حسب الحاجة.
9. الموز الأخضر يمكن أن يساعد
كما يساعد الموز ، الناضج وغير الناضج ، في علاج التهاب المعدة والأمعاء. يساعد المحتوى العالي من النشا المقاوم للأميلاز في الموز على تقليل حدة الأعراض.
يمكن أن يجدد الموز نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهما عنصران أساسيان من الشوارد اللازمة لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. كما أن الموز غني بفيتامين B6. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الموز غذاءً لطيفًا يسهل هضمه ويساعد في عملية الشفاء.
وُجد أن الموز الأخضر مفيد بشكل خاص في علاج التهاب المعدة والأمعاء لأنه يحتوي على نسبة نشا أعلى من الموز الناضج.
يوفر الموز الأخضر تأثيرًا مضادًا للإسهال ويحسن نفاذية الأمعاء الدقيقة.
كيف تستعمل:
أضف بضع شرائح من الموز إلى كوب من الزبادي أو الحبوب أو دقيق الشوفان واستمتع بها حسب الرغبة.
يمكنك أيضًا تناول القليل من الموز الناضج أو تجربة عصير الموز.
10. شرب عصير الليمون
التأثير الحمضي للليمون يجعله علاجًا ممتازًا لأنفلونزا المعدة. حمض الستريك الموجود في الليمون يمنع نوروفيروس شديد العدوى من الانتشار عن طريق تثبيط قبضته على الجهاز الهضمي.
يمكن أن يكون عصير الليمون وسيلة آمنة وعملية لمحاربة الأسباب الشائعة لالتهابات الجهاز الهضمي الشديدة. بالإضافة إلى أن فيتامين سي الموجود في الليمون ، وكذلك الخصائص المضادة للميكروبات ، تعزز جهاز المناعة للمساعدة في درء الفيروس.
كيف تستعمل:
- امزج 1-2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء.
- اشربه قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- اتبع هذا العلاج حتى تتعافى تمامًا.
- اتبع هذه العلاجات حتى يعود جهازك الهضمي إلى مساره الصحيح.
منع التهاب المعدة والأمعاء
يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء:
- اغسل يديك بانتظام ، خاصة بعد الذهاب إلى الحمام وقبل وبعد الأكل والطهي.
- حافظ على سطح المطبخ نظيفًا ومعقمًا ، خاصة بعد التعامل مع اللحوم النيئة والمأكولات البحرية والبيض.
- احتفظ باللحوم النيئة والبيض والدواجن بعيدًا عن الطعام الذي يمكن أكله نيئًا بأمان.
- تجنب الطعام والمياه الملوثة ، بما في ذلك مكعبات الثلج ، أثناء السفر. استخدم مياه الشرب المعبأة للاستهلاك وتنظيف الأسنان.
- ابتعد عن أي شخص يبدو مريضًا. تجنب مشاركة الأطباق والأواني وأكواب الشرب.
نصائح إضافية
- اشطف جميع الخضار والفاكهة جيدًا قبل تناولها.
- تجنب الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة.
- اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم.
- الراحة والنوم قدر الإمكان من أجل الشفاء السريع.
- تجنب المشروبات الغازية لأنها يمكن أن تزيد الغازات والانتفاخ.
- تجنب الكحول والنيكوتين عند اتباع نظام غذائي لعلاج التهاب المعدة والأمعاء.
- تناول الأطعمة الخفيفة حتى تهدأ الأعراض وتجنب منتجات الألبان كاملة الدسم.
- ضع كمادة دافئة أو كيس ماء ساخن على المعدة لتقليل الألم والتشنج.
- يمكنك أيضًا تجربة العلاج بالابر والوخز بالإبر والعلاج بالروائح لعلاج أعراض التهاب المعدة والأمعاء.
- اشرب ماء جوز الهند لتعويض الجفاف.
كلمة أخيرة
لا يحتاج التهاب المعدة والأمعاء عمومًا إلى دواء ، ولكنه قد يأخذ الكثير من جسمك على شكل قيء وإسهال وصداع وتقلصات في المعدة وحمى. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه في تخفيف الأعراض وتعزيز التعافي بشكل أسرع.
بالنسبة للأطفال ، تعتبر مكملات الزنك ولقاحات الفيروسة العجلية من العوامل المهمة في الحد من الأمراض والوفيات والاستشفاء التي يسببها التهاب المعدة والأمعاء الحاد. إذا لم تشعر بالتحسن خلال أسبوع واحد ، استشر الطبيب.