العلاجات المنزلية لإلتهاب الأنف أثناء الحمل

نظرة عامة على التهاب الأنف أثناء الحمل

يعد التهاب الأنف أثناء الحمل ، أو التهاب الأنف الحركي الوعائي المعروف أثناء الحمل ، أحد أقل الحالات التي تحدث عن الحالات الطبية للحمل والتي تسهم في حدوث ضائقة . تشير أعراض الحمل غير المريحة هذه بشكل عام إلى احتقان الأنف الذي تصادفه النساء الحوامل. عادة ما يظهر انسداد الأنف دون أي علامات أخرى لعدوى الجهاز التنفسي أو سبب حساسية محدد. يمكن أن تبدأ الأعراض في وقت مبكر من الشهر الثاني من الحمل ، الذي يزداد سوءًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة ويزول تمامًا بعد أسبوعين من الولادة.

على الرغم من أن الأنف المسدود قد لا يكون ميزة للحمل مثل الغثيان الصباحي وآلام الظهر ، إلا أنه لا يزال سائدًا للغاية. ينعكس هذا في تقرير صدر عام 2013 في مجلة التقدم في الطب التجريبي وعلم الأحياء ، والذي ينص على أن حوالي 39 ٪ من النساء الحوامل يعانين من التهاب الأنف أثناء الحمل ، مع معظم الحالات المبلغ عنها ما بين الأسبوع 13 و 21 من الحمل. تمضي الدراسة إلى أن التهاب الأنف أثناء الحمل يمكن أن يعيق نوعية حياة النساء الحوامل عن طريق تعطيل روتين نومهن بشكل ملحوظ. يمكن أن يكون للنوم غير الكافي ، بدوره ، آثار سلبية ضارة بالنمو السليم للجنين.

أسباب التهاب الأنف أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، يخضع الجسم لعدد من التغييرات الهرمونية. واحد من تداعيات إفراز كميات زائدة من أربعة هرمونات شائعة ، مع زيادة هرمون الاستروجين والبروجستيرون في المقام الأول تعزيز بطانة الممرات الأنفية لتصبح متورمة أو ملتهبة ، وإعطاء شعور بانسداد الأنف.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك زيادة في تدفق الدم إلى جميع الأغشية المخاطية ، بما في ذلك الأنف ، أثناء الحمل. هذا يتسبب في التهاب الأوعية الدموية الصغيرة في أنفك ، مما يؤدي إلى احتقان الأنف.
في بعض الحالات النادرة ، قد ينشأ الانزعاج الأنفي من رد الفعل التحسسي وعادة ما تظهر عليه أعراض أكثر حدة من أعراض التهاب الأنف أثناء الحمل.

أعراض التهاب الأنف أثناء الحمل

الأعراض تميل إلى أن تكون أسوأ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

• احتقان الأنف على الرغم من الحالة الصحية الطبيعية ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس
• حكة الأنف
• صداع
• الضغط الجيبي الذي يبدو أنه يتصاعد وأنت تنحني للأمام
• شعور متقزم من الرائحة
• ألم في الفك العلوي
• إفرازات للأنف يمكن أن تتراوح من الأخضر السميك أو الأصفر إلى سائل رقيق وشفاف

إذا واجهت أعراضًا إضافية مثل العطس والسعال والتهاب الحلق والحمى مع انسداد الأنف ، فقد يكون التهاب الأنف مرتبطًا بالتهابات أخرى مثل نزلات البرد الشائعة.

في الحالات التي ترافق فيها أعراض مثل حكة العين والحلق مع المخاط المائي الأنف المزدحم ، قد يكون هناك مسببات للحساسية. مثل هذه الحالات هي خارج نطاق العلاجات المنزلية وتتطلب المساعدة الطبية المهنية.

عوامل الخطر التي تنطوي عليها مع التهاب الأنف أثناء الحمل

• التدخين ، التدخين السلبي ، والحساسية لعث غبار المنزل هي عوامل خطر محتملة لالتهاب الأنف.

أهمية علاج التهاب الأنف أثناء الحمل

على الرغم من أن التهاب الأنف الحملي ليس حالة مثيرة للقلق يمكن أن يؤدي إلى نتائج غير مواتية للحمل ، إلا أنه لا يزال يتطلب الاهتمام والعناية المناسبين لتجنب أي مضاعفات غير متوقعة.

يحتاج التهاب الأنف أثناء الحمل إلى علاج لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات النوم. النوم الجيد ضروري لصحة الأم والطفل الذي لم يولد بعد.
إن التهاب الأنف أثناء الحمل ، إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم ، والتي بدورها يمكن أن تكون ضارة بصحة الأم والطفل الذي لم يولد بعد. وجدت دراسة نشرت عام 2009 في طب التوليد أن التهاب الأنف أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر اضطراب التنفس عند النساء الحوامل.

تميل النساء المصابات بالتهاب الأنف الحملي إلى التنفس عن طريق الفم مع ازدياد احتقان الجيوب الأنفية. هذا النوع من التنفس عن طريق الفم لفترة طويلة يؤدي إلى الشخير وتناقص استنشاق أكسيد النيتريك (NO) ، والذي ينتج بشكل رئيسي في الجيوب الأنفية الفكية الواقعة بالقرب من الأنف. انخفاض الإمداد بالرئتين NO ، بدوره ، يقلل من مقاومة الأوعية الدموية للأم مع تعزيز الأوكسجين المحلي في الجسم. يمكن أن يكون هذا أيضًا ضارًا بصحة الجنين عن طريق زيادة فرص الإصابة بتسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم لدى الأمهات.

يمكن للنساء اللواتي يحاولن مواجهة هذه المشكلة من خلال الإفراط في استخدام أدوية مزيلة للاحتقان الأنفي الموضعي أن يصابن بالتهاب الأنف المصاحب الناجم عن الأدوية، والذي لا يهدأ حتى بعد الولادة. إن استخدام المنشطات الأنفية الموضعية بكميات صغيرة أثناء الحمل أمر آمن ولكنه لا يزال مثيراً للجدل

علاج التهاب الأنف أثناء الحمل

لحسن الحظ ، لا يوجد ما يدعو للقلق إذا كان لديك التهاب الأنف أثناء الحمل. هناك العديد من الطرق لتخفيف أعراض انسداد الأنف. علاوة على ذلك ، يميل التهاب الأنف أثناء الحمل إلى حل بمفرده بمجرد ولادة الطفل ، عادة خلال أسبوعين بعد الولادة.

بعض العلاجات الشعبية هي:

بعض المتغيرات من مضادات الهيستامين آمنة لاستخدامها من قبل النساء الحوامل ، خاصةً للتخفيف من المضايقات المرتبطة بالتهاب الأنف الحملي. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يرشدك في هذا الصدد ويصف الدواء والجرعة المناسبة بعد مراعاة سلامة الجنين.

القطرات المالحة دون وصفة طبية هي الحل الأمثل لمعالجة حالة احتقان الأنف لدى النساء الحوامل. هذا المحلول الملحي هو أحد العلاجات الأسهل والأكثر أمانًا ، وبالتالي ينصح به لعلاج التهاب الأنف أثناء الحمل.

يمكنك استخدام مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية للتعامل بفعالية مع انسداد الأنف الناجم عن التهاب الأنف. ومع ذلك ، فقط لتكون على الجانب الآمن ، تأكد من استشارة الطبيب أو موفر الرعاية الأولية (PCP) قبل تناول أي دواء في هذه الحالة الضعيفة.

منع التهاب الأنف أثناء الحمل

تجنبي المهيجات التي قد تزيد من سوء الأنف ، مثل دخان السجائر والعطور ذات الرائحة القوية والمنظفات المنزلية المعطرة.
يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة أو المشي السريع في بيئات نظيفة وجديدة أيضًا في إزالة احتقان الأنف. في الأيام التي يكون فيها تلوث الهواء مرتفعًا بشكل خاص ، تجنب الابتعاد في الهواء الطلق لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الانزعاج الأنفي.

متى ترى الطبيب

يمكن الوثوق بك في تطبيق ob-gyn أو PCP للتمييز بين الأسباب المحتملة لحالة التهاب الأنف الخاص بك ، وبالتالي يجب أن يكون أول شخص يُتصل به عند أول ظهور لحدوث أي من أعراضه. نظرًا لتعقيد وهشاشة حالتك ، سيساعدك طبيبك على تحديد السبب الأساسي لحالتك ويرشدك إلى مسار العمل المناسب لحلها.

وبالتالي ، بغض النظر عن شدة مرض التهاب الأنف الخاص بك وسببه ، من الضروري التماس المشورة من طبيبك أو طبيبك الشرعي قبل متابعة أي علاج ، خاصةً لأن قراراتك الطبية سيكون لها تأثير ليس فقط على صحتك ولكن أيضًا على رفاه الجنين.

العلاجات المنزلية التهاب الأنف أثناء الحمل

فيما يلي بعض خيارات تخفيف التهاب الأنف أثناء الحمل.

1. استنشاق البخار

البخار هو علاج منزلي فعال لالتهاب الأنف أثناء الحمل. يساعد على التخلص من المخاط الزائد الذي يسبب انسداد الأنف.

في الواقع ، يوفر استنشاق البخار تخفيفًا سريعًا من احتقان الأنف ويتيح لك التنفس بشكل أفضل.

• صب الماء المغلي في وعاء كبير.
• أضف 3 أو 4 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي.
• قم بتغطية رأسك بمنشفة وتميل بعناية فوق الوعاء.
• يستنشق بخار بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• كرر العملية عدة مرات في اليوم.
• سوف يكون للدش أو الحمام الدافئ البخاري تأثير مماثل. ومع ذلك ، لا يُنصح بحمام البخار أثناء الحمل.

2. أضف الزنجبيل إلى نظامك الغذائي

علاج آخر جيد لالتهاب الأنف أثناء الحمل هو الزنجبيل.

يحتوي الزنجبيل على عوامل مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية ، وبالتالي تخفيف المخاط والسماح بطرده.

كما أنه يعمل كمضاد للهستامين الطبيعي وله خصائص معززة للمناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على إبقاء الجسم دافئًا. عند تناوله على شكل شاي الزنجبيل ، يمكنك إصابة عصفورين بحجر واحد لأن هذا العلاج يساعد على تخفيف احتقان الأنف ويضيف إلى كمية السوائل التي تتلقاها.

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام الزنجبيل. اختر ما يناسبك.

• أضف 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور إلى 1 كوب من الماء. قم بغليها لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها وأضف القليل من العسل (استخدم فقط العسل المبستر) وعصير الليمون. اشرب هذا الشاي لثلاث مرات يوميا.
• بدلاً من ذلك ، يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل مع قليل من ملح البحر عدة مرات في اليوم.

ملاحظة: لا تستهلك الزنجبيل الزائد أثناء الحمل. أيضا ، قد لا يكون الزنجبيل مناسبًا لأولئك الذين لديهم تاريخ من الإجهاض أو النزيف المهبلي أثناء الحمل. استشر طبيب النساء للحصول على الجرعة القصوى في اليوم.

3. تناول حساء الدجاج الدافئ

تناول بعض الأطباق من حساء الدجاج يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة للأنف المزعج أثناء الحمل.

حساء الدجاج يحسن أداء الجهاز المناعي ويمنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي. البخار من حساء الدجاج الساخن يساعد أيضا في فتح الممرات الأنفية المحجوبة.

تشير دراسة نشرت في Chest (2000) إلى أن حساء الدجاج قد يحتوي على عدد من المواد ذات النشاط الطبي المفيد. يمكن أن يكون التأثير الخفيف المضاد للالتهابات أحد الآليات التي يمكن أن يتسبب بها الحساء في التخفيف من عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل حساء الدجاج كوجبة خفيفة ومغذية تناسب المرأة الحامل.

لجني فوائد شوربة الدجاج ، اصنعي بعضًا في المنزل باستخدام الدجاج والخضروات العضوية ، مثل الجزر والشمندر والسبانخ. تجنب الأصناف المعلبة تماما.

4. تدليك المنطقة المتأثرة

لتهدئة الأنف وتحسين التنفس ، فإن تدليك الخياشيم هو علاج فعال للغاية.

يساعد التدليك على زيادة الدورة الدموية في المنطقة وبالتالي كبح الالتهاب في الممرات الأنفية. وهذا بدوره يخفف المخاط ويجعل التنفس أفضل.

أظهرت دراسة نشرت عام 1999 في المجلة الأمريكية لأمراض الأنف والحساسية التأثير المفيد للتدليك الأنفي في تخفيف انسداد الأنف.

• افرك بلطف بعض زيت الزيتون أو جوز الهند الدافئ على أنفك.
• باستخدام إبهامك الأيسر وإصبعك ، استخدم ضغطًا خفيفًا عند جسر مفاصل الأنف والعين لمدة 20 ثانية تقريبًا.
• ثم ، توقف عن الضغط.
• كرر الدورة خمس إلى سبع مرات.
• اتبع هذه العملية عدة مرات يوميًا.

ملاحظة: عند إجراء هذا التدليك ، من الضروري أن تتنفس عن طريق الفم وليس عن طريق الأنف.

5. استخدام مرطب الهواء

إن استخدام المرطب لضبط الرطوبة في منزلك ، خاصة في الغرفة التي تنام فيها ، يمكن أن يوفر طريقة سريعة وسهلة للتخلص من أنف مزعج.

سيساعد تشغيل جهاز الترطيب على إبقاء الممرات الأنفية رطبة ، مما سيسهل بدوره التخلص بسهولة من المخاط المنهك الآن إما عن طريق السعال أو طرده.

إن استخدام المرطب لإضافة رطوبة إلى هواء الغرفة يساعدك على الاستمتاع بنوم غير منقطع ، وهو مكافأة كبيرة لأن الأم المريحة تلد مولودًا صحيًا.

ملاحظة: تأكد من تنظيف جهاز الترطيب بشكل منتظم وفقًا لدليل التعليمات المرفق به ، وإلا فإنه قد يصبح أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا الضارة ، مما يجعلك عرضة لمزيد من العدوى. دائما استخدام الماء المقطر أو المعقم.

6. ارفع رأسك

النوم مع أنفك فوق مستوى قلبك يسمح للجاذبية بالقيام بعملها ويساعد على تجفيف المخاط. الأنف المحتقن ، وبالتالي ، يسهل عليك الاستمتاع بنوم سليم. وبالتالي ، يوصى بإبقاء رأسك مرتفعًا أثناء النوم.

• ارفع رأس سريرك بوضع بطانية إضافية أسفل المرتبة.
• وضع بلوك أسفل إطار السرير في نهاية الرأس فعال أيضًا.
• يمكنك أيضًا دعم وسادة إضافية أسفل رأسك أثناء النوم لوضع النوم المرغوب فيه.

7. البقاء رطبة

للتخلص من الأنف المسدود ، من المهم أن تبقي جسمك رطبًا. يساعد تناول الماء على ترطيب المخاط في الجيوب الأنفية ، مما يسهل عملية التصريف. بمجرد أن يتخلص الجسم من المخاط ، فإنك تشعر بالراحة من الأنف .

يساعد شرب كمية كافية من السوائل أيضًا على الحفاظ على حجم دم جيد في الجسم ، وهو أمر مهم لصحة الجنين المتنامي.

بصرف النظر عن الماء ، يمكنك أيضًا تناول سوائل مثل شاي الأعشاب (استشر الصيدلي أولاً لأن جميع أنواع شاي الأعشاب ليست آمنة أثناء الحمل) ، والمياه مع الليمون ، والمياه المعدنية البراقة ، وعصائر الفاكهة العضوية ، والمرق.

ومع ذلك ، حاول تجنب الكافيين أثناء الحمل بسبب مشاكل السلامة للطفل النامي.

نصائح إضافية

• لا تأخذ أي شكل من أشكال الدواء ،  دون وصفة طبية ، دون التحدث مع طبيبك.
• من الأفضل تجنب تناول أي أدوية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن ذلك يحدث عندما تتشكل أعضاء طفلك.
• تجنب الإفراط في استخدام مزيلات الاحتقان من رذاذ الأنف ، لأن هذا يمكن أن يجعل احتقانك أسوأ بكثير. ليست كل بخاخات الأنف آمنة أثناء الحمل ، وينصح باستخدامها فقط للاستخدام الفوري والقصير الأجل.
• يمكن أيضًا أن تساعد شرائط الأنف في فتح الشعب الهوائية المزدحمة.
• تأكد من حصولك على الكثير من النوم لمساعدة الجسم على الشفاء.