علاج الخفقان بالاعشاب
العلاجات المنزلية للخفقان
خفقان القلب هو شذوذ أو عدم انتظام في دقات القلب ، وتتميز بشعور كأن قلبك يرفرف ، أو ينبض ببطء شديد أو سريع للغاية. يمكن أن يستمر هذا من بضع ثوانٍ فقط إلى ساعات طويلة.
يمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة للخفقان ، بما في ذلك المنشطات الخارجية ، والعوامل النفسية ، والحالات الهرمونية أو البيولوجية.
فقر الدم ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، خلل بالكهرباء في الجسم ؛ انخفاض نسبة السكر في الدم ، وارتفاع مستويات الأدرينالين بسبب الإجهاد أو القلق ؛ ممارسة التمارين الرياضية ، والإفراط في تناول الكافيين والنيكوتين أو الكحول ؛ واستخدام المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين والماريجوانا هي بعض من أكثر الأسباب شيوعًا للخفقان.
علاوة على ذلك ، فإن النساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من نوبات الهلع هم أكثر عرضة لهذه المشكلة. بعض الأدوية الموصوفة قد تسبب نفس الشيء.
الخفقان هو في الواقع أحد الأعراض و ليس مرضا في حد ذاته. ومع ذلك ، فقد يصاحب الأعراض الأخرى ، مثل ضيق التنفس والإحساس بالانقباض في الحلق.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون خفقان القلب من أعراض الإصابة بأمراض القلب الأكثر خطورة ، خاصةً عندما تكون مصحوبة بأعراض مثل الدوخة والإغماء والرؤية الواضحة وآلام الصدر والتعرق والغثيان والقيء.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، خاصةً إذا تفاقمت أو حدثت بشكل متكرر ، أو إذا كان لديك تاريخ في مرض القلب.
في معظم الحالات ، على الرغم من أن الخفقان غير ضار ويتحلل من تلقاء نفسه. يمكن أن تكون بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة والعلاجات المنزلية مفيدة في تخفيف المشكلة.
أفضل 10 علاجات منزلية للخفقان.
1. تقنية مناورة فالسالفا
هذه التقنية القديمة يمكن أن تساعد في استعادة نبضات سريعة إلى وضعها الطبيعي. يسبب التدخل البدني الذي يحفز العصب القحفي العاشر (العصب المبهم). وهذا بدوره يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب.
أولا ، أغلق أنفك ، أغلق فمك ثم حاول التنفس بالقوة. سيؤدي ذلك إلى تسريع معدل ضربات القلب ، ثم إبطاء نبضات القلب.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فلا تستخدم هذا العلاج.
2. السعال
السعال بقوة لبضع دقائق يمكن أن يساعد في كسر نمط الخفقان. يؤدي إلى زيادة الضغط في صدرك ، مما يعيد قلبك إلى إيقاع طبيعي.
هذا ليس تدبيرا وقائيا. لا تستخدم هذا العلاج إلا إذا كنت تعاني من خفقان.
3. التنفس العميق
التنفس العميق هو أحد أفضل الطرق للتعامل مع خفقان القلب. فهو يساعد على تخفيف القلق وكذلك نوبة الهلع ويساعد بدوره على تطبيع معدل ضربات القلب. يساعد التنفس العميق أيضًا على استرخاء الجسم وزيادة إمدادات الأكسجين إلى المخ.
- الجلوس بشكل مريح في وضعية متقاطعة.
- خذ أنفاسك بطيئة وعميقة من خلال أنفك ، واسمح لبطنك بالتوسع مع كل استنشاق.
- تنفس ببطء من خلال فمك.
- كرر ذلك لعدة دقائق حتى يتباطأ معدل ضربات القلب.
- يمكنك أيضا القيام بانتظام باليوغا والتأمل لمنع خفقان القلب.
4. الماء البارد
نظرًا لأن انخفاض كمية السوائل يمكن أن يجعل القلب أكثر عرضة لنبضات القلب غير المنتظمة ، فحاول شرب كوب من الماء البارد للمساعدة في استعادة نبضاتك الطبيعية. كما سيساعد في تقليل التوتر والقلق والدوار.
يمكن لرش الماء البارد على وجهك أيضًا أن يعمل بشكل جيد للخفقان ونوبات الهلع. يمكنك أيضا الاستحمام بالماء البارد. يساعد الماء البارد على صدمة الجهاز العصبي للمساعدة في استعادة نبضات القلب إلى وضعها الطبيعي.
5. دبس السكر
دبس السكر هو حل بسيط للسيطرة على الخفقان. كونه غنية بالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، فهو تساعد على منع هذه العيوب في الجسم والتي يمكن أن تسبب الخفقان. انه جيد بشكل خاص لعلاج فقر الدم ، واحدة من الأسباب الرئيسية لخفقان القلب.
- حرك ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود في 1 كوب من الماء وشربه.
- خيار آخر هو خلط ملعقتين صغيرتين من دبس السكر الأسود والخل التفاح في كوب واحد من الماء.
- اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا.
6. زيادة تناول المغنيسيوم
يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم أيضًا إلى خفقان القلب. يضمن هذا المعدن الأداء السلس للقلب والجهاز العصبي وكذلك تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ ، واللفت ، والطماطم السويسرية وغيرها من الخضروات الخضراء الداكنة. المكسرات مثل اللوز والكاجو ؛ بذور مثل بذور السمسم وبذور اليقطين. الكينوا؛ دقيق الشوفان؛ زبدة الفول السوداني؛ أسماك الماء البارد افوكادو؛ موز؛ الشوكولاته الداكنة واللبن قليل الدسم.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم ، 350 ملغ يوميًا. ومع ذلك ، تحدث مع طبيبك للتأكد من أن تأخذ الجرعة الصحيحة لحالتك.
7. القرفة
علاج منزلي آخر فعال لخفقان القلب هو القرفة. حيث إنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية والمواد الغذائية ، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم التي هي جيدة للقلب. يساعد في تحسين تدفق الدم إلى القلب ، ويمنع تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكولسترول “الضار”) ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ وشربه.
- بدلاً من ذلك ، امزج ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق القرفة والعسل واحصل عليها.
- اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام.
8. ناردين مخزني
لخفقان القلب بسبب نوبات الهلع أو القلق ، حشيشة الهر هو علاج جيد ، وفقا للأعشاب. يساعد تأثير ناردين مخزني المريح على تهدئتك واستعادة دقات قلبك الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز النوم.
- أضف 10 قطرات من صبغة فاليريان إلى كوب من الماء واشربها لتخفيف الخفقان السريع.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات حشيشة الهر لبضعة أسابيع كإجراء وقائي. استشر الطبيب للجرعة المناسبة ولا تأخذ هذا الملحق لفترة أطول من بضعة أسابيع.
ملاحظة: لا ينصح بهذه العشبة للنساء الحوامل.
9. الزعرور
الزعرور هو عشب فعال آخر لعلاج خفقان القلب. يساعد على زيادة تدفق الدم إلى القلب ويحسن انقباضات عضلة القلب ، مما يساعد بدوره على استقرار نبضات القلب.
- يمكنك أن تأخذ هذه العشبة في شكل ملحق. تتراوح الجرعة العامة من 160 إلى 900 ملغ يوميًا وتؤخذ لمدة 3 إلى 24 أسبوعًا. استشر طبيبك قبل تناول هذا الملحق لأنه يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون هذه العشبة مناسبة أثناء الحمل.
10. بلسم الليمون
بلسم الليمون ، المعروف أيضا باسم ميليسا أوفيسيناليس ، هو أيضا عشب عظيم لخفقان القلب. له تأثير منشط على القلب والدورة الدموية. علاوة على ذلك ، فهو له مريح معتدل ويساعد في تقليل القلق. يمكن أن يساعد أيضًا على تطبيع نشاط الغدة الدرقية.
- أضف 1 ملعقة صغيرة من بلسم الليمون المجفف إلى كوب من الماء الساخن. يغطى ويترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. اشرب كوب من هذا الشاي كلما كان لديك خفقان.
- أيضا ، ضع بلسم الليمون في طبخك أو خذ مكملاً بعد استشارة الطبيب.
نصائح إضافية
- زد من استهلاكك للخضروات الخضراء والفواكه الطازجة.
- كل 1-2 الجوافة الناضجة على معدة فارغة كل يوم.
- حاول تحديد مشغلاتك وتجنبها.
- قلل أو توقف عن تناول المشروبات الكحولية.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشوكولاته والمشروبات الغازية.
- لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ.
- تجنب المخدرات غير المشروعة ، مثل الكوكايين والأمفيتامينات ، لأنها يمكن أن تسبب الخفقان.
- إبقاء ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تحت السيطرة.
- اشرب كمية كافية من الماء والجفاف يمكن أن يؤدي إلى الخفقان.
- احصل على 20 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع. المشي والجري ولعب التنس كلها خيارات ممتازة.
- حافظ على انخفاض مستوى الإجهاد بمساعدة التأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
- الحصول على ما لا يقل عن 6 إلى 7 ساعات من النوم كل ليلة.
- استشر طبيبك دائمًا قبل ضبط الدواء أو تناول أي مكملات جديدة.