العلاجات المنزلية للتخلص من حكة القدمين

قد تتطور حكة البشرة  ، المعروفة طبيا باسم الحكة ، على منطقة واحدة من الجسم أو إلى الجسم بأكمله.

تسبب الحكة إحساسًا على الجلد يجعلك مفتونا تقريبًا لتخدش المنطقة ويمكن أن تكون مزعجة للغاية.

في حين يمكن أن تحدث حكة في الجلد في أي جزء من الجسم ، إلا أن القدمين أكثر عرضة لهذه المشكلة لأنها أكثر تعرقًا مقارنةً بأجزاء الجسم الأخرى. العرق يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل.

بالإضافة إلى العرق ، غالبًا ما تسبب الحكة في الجلد الجاف والأكزيما والصدفية وأمراض مثل أمراض الكبد وأمراض الاضطرابات الهضمية واضطرابات الأعصاب والتهيج والحساسية ، والأدوية والحمل. يمكن أن يكون ذلك أيضًا بسبب قدم الرياضي أو نوع من العدوى الفطرية.

يمكن أن تصاب بحكة في الجلد دون أي أعراض أخرى ملحوظة ، لكن في بعض الأحيان ، يرتبط بأعراض مثل الاحمرار ، والمطبات ، والبثور ، والبقع ، والجلد الجاف والمتشقق ، وملمس متقشر على الجلد.

تختلف مدة وكثافة الحكة على القدمين تبعًا لسبب المشكلة ، ولكن يجب تجنب فرك أو خدش قدميك ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.

في غضون ذلك ، يمكنك استخدام بعض العلاجات الطبيعية للمساعدة في تخفيف أعراض الحكة والحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة.

أفضل 10 علاجات منزلية للحكة على القدمين.

1. الضغط البارد

للحصول على راحة فورية من الحكة في القدمين ، لا شيء يعمل بشكل أفضل من الضغط البارد.

تنتقل أحاسيس كل من البرد والحكة على نفس الألياف العصبية في الجسم ، وبالتالي فإن تطبيق الضغط البارد يمكن أن يخفف من الحكة. تساعد درجة الحرارة الباردة أيضًا على تخدير المنطقة ، مما يساعد بدوره في تقليل الإحساس بالحكة.

• قم بلف بعض مكعبات الثلج بقطعة قماش نظيفة. ضع عبوة الثلج على منطقة الحكة في قدميك لبضع دقائق. خذ استراحة لمدة 30 ثانية وقم بإعادة تطبيقه. كرر حتى تتوقف الحكة. استخدم هذا العلاج حسب الحاجة.
• يمكنك أيضًا فتح صنبور الماء البارد على القدمين المتضررين طالما كان ذلك ضروريًا.

تحذير: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد ، حيث يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع.

2. خل التفاح

تم استخدام خل التفاح كعلاج طبيعي لعدة قرون لتخفيف الحكة من أي نوع. كونه حمضي في الطبيعة ، فهي يساعد على قتل الفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تكون مسؤولة عن الحكة على قدميك. كما أنه يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعي لبشرتك.

يمكن استخدام خل التفاح في طرق متعددة ، بما في ذلك موضعيا وشفويا.

• للاستخدام الموضعي: اخلطي جزءًا واحدًا من خل التفاح غير المصفى الخام مع 3 أجزاء بماء دافئ في حوض صغير أو دلو. انقعي قدميك في هذا المحلول لمدة 15 دقيقة ، ثم جففيهما جيدًا. قم بذلك مرتين يوميًا لمدة أسبوع واحد أو نحو ذلك.
• للاستهلاك: أضف ملعقتان صغيرتان من خل التفاح غير المصفى الخام إلى كوب من الماء الدافئ. اختياريا ، إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام. اشربه مرتين يوميًا.

3. صودا الخبز

يمكن أن تساعد صودا الخبز في تهدئة وشفاء القدمين و تخلصهما من الحكة. له تأثير مهدئ على الجلد بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

يحسن صودا الخبز أيضًا من مستويات الأس الهيدروجيني على جلدك ، مما يخلق بيئة لا تسهل نمو وتطور البكتيريا.

تدعم دراسة أجريت عام 2005 في مجلة Journal of Dermatological Treatment استخدام أحواض صودا الخبز لعلاج الصدفية من خلال التشجيع على تقليل الحكة والتهيج.

للاستخدام الموضعي:

• أضف نصف كوب من صودا الخبز إلى حوض صغير مملوء بالماء البارد. يقلب لتوزيع الصودا الخبز جيدا. نقع قدميك في هذا الماء لمدة 20 إلى 30 دقيقة. جفف قدميك بمنشفة. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
• بدلاً من ذلك ، قم بإعداد عجينة عن طريق خلط 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع ملعقة كبيرة من الماء. ضع العجينة على منطقة الحكة في قدميك ، واتركها لمدة 10 دقائق قبل شطفها. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

تحذير: لا تستخدم أبدًا صودا الخبز على الجلد المكسور أو الجروح المفتوحة.

4. الشوفان الغرواني

دقيق الشوفان الغروي (الشوفان المسحوق الناعم للغاية) يساعد على تهدئة وراحة فورية لحكة الجلد ، حتى لو كانت المشكلة على قدميك فقط. أنه يحتوي على خصائص مضادة للتهيج ، ومضادة للالتهابات ومهدئة التي توفر الإغاثة الفورية من الحكة.

أظهرت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية أن مستخلصات الشوفان الغروية تظهر أنشطة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مباشرة ، والتي قد توفر آليات للفوائد الجلدية المرصودة أثناء استخدام غسول دقيق الشوفان الغرواني.

للاستخدام الموضعي:

• أضف نصف كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى حوض صغير مملوء بالماء الفاتر.وقم بنقع قدميك في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل. استخدم هذا العلاج حتى 3 مرات في اليوم ، وهذا يتوقف على شدة حالتك.
• بدلاً من ذلك ، أضف القليل من الماء إلى 1 كوب من دقيق الشوفان الغروي واتركه حتى يصبح سميكًا إلى درجة تشبه العجينة. ضع هذا المزيج على قدميك المصابة بحكة ، وقم بتغطيته بقطعة قماش واتركه لمدة 30 دقيقة. استخدم هذا العلاج مرة واحدة يوميًا.

5. الألوة فيرا

إذا كان لديك حكة في القدمين بسبب الجلد الجاف أو الجرب ، فيمكنك أن تنقذك الألوة فيرا.

الصبار يحتوي على خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ، مضادة للجراثيم والفطريات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين E الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وبالتالي يقلل من الحكة.

خلصت دراسة أجريت عام 2009 في بحث حول العلاج بالنباتات إلى أن جل الصبار فعال مثل فعالية البنزيل بنزوات في علاج الجرب.

للاستخدام الموضعي:

• قم باستخراج هلام من ورقة الصبار. ضع الجل على منطقة حكة قدميك. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفه بماء فاتر. استخدم هذا العلاج البسيط مرة واحدة يوميًا.
• بدلاً من ذلك ، اصنع عجينة بإضافة ملعقة كبيرة من جل الصبار إلى ملعقتين كبيرتين من الصلصال الأخضر. ضع العجينة على قدميك واتركها حتى تجف من تلقاء نفسها. شطفه بالماء الفاتر. افعل هذا مرتين في الأسبوع.

6. زيت شجرة الشاي

إذا كانت قدم الرياضي هي السبب الرئيسي وراء الحكة على القدميك ، فجرّب زيت شجرة الشاي.

له خصائص مطهرة قوية تساعد على محاربة السبب الجذري وراء العدوى الفطرية وتوقف الحكة.

للاستخدام الموضعي:

• امزج كميات متساوية من زيت شجرة الشاي النقي بنسبة 100٪ وزيت الزيتون. فرك الخليط على منطقة حكة مرتين في اليوم. يمكنك شطفه بعد 30 دقيقة. استخدم هذا العلاج لعدة أسابيع لمنع تكرار هذه المشكلة المزعجة.
• بدلاً من ذلك ، امزج بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار. فرك الخليط على المنطقة المصابة مرتين في اليوم لعدة أسابيع. اترك الخليط يجلس على بشرتك لمدة 20 دقيقة قبل شطفه.

7. استعمال المياه المالحة

الماء المالح هو علاج آخر يساعد على تخفيف الشعور بالحكة على قدميك.

يتحكم الملح في نمو الميكروبات التي تسبب أي نوع من أنواع العدوى في القدم ، وبالتالي يقلل من الحكة وغيرها من المضايقات. بالإضافة إلى أنه يساعد على تهدئة القدمين المتعبة.

• قم بتحريك ملعقتين صغيرتين من الملح إلى نصف لتر من الماء الدافئ.
• صب الخليط في حوض القدم.
• اغمر قدميك في الحكة لمدة 10 دقائق.
• كرر العملية عدة مرات في اليوم حتى تهدأ أسوأ الحكة.
• لجعل هذا العلاج أكثر فعالية ، يمكنك استخدام ملح إبسوم بدلاً من الملح العادي.

الحذر: لا تستخدم العلاجات الملح إذا كان لديك أي دموع الجلد أو القروح المفتوحة.

8. البابونج

نظرًا لتأثيراته القوية المضادة للحساسية ، يمكن أيضًا استخدام البابونج للتعامل مع حكة القدمين.

يحول دون إفراز الهستامين ، مما يساعد على منع حدوث الحساسية التي يمكن أن تؤدي إلى الحكة على الجلد.

• للاستخدام الموضعي: برد كوبًا من الشاي في الثلاجة لمدة 10 دقائق. انقع قطعة قماش في الشاي ، وقم بفرك الرطوبة الزائدة واستخدمها كضغط بارد على قدميك الحاكتين. افعل هذا 3 أو 4 مرات في اليوم لاسترداد سريع.
• للاستهلاك: أضف ملعقة كبيرة من البابونج المجفف إلى كوب من الماء الساخن. غطيها واتركها شديدة الانحدار لمدة 5 دقائق. توتر عليه. شرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم حتى تهدأ الحكة.

9. الزبادي

يحتوي اللبن الزبادي العضوي العادي على مستعمرات بروبيوتيك النشطة التي تساعد على محاربة أي نوع من أنواع العدوى التي قد تسبب الحكة.

كما أنه يساعد على محاربة البشرة الجافة ، وهو سبب رئيسي آخر للأقدام الحكة.

• للاستخدام الموضعي: ضعي اللبن الزبادي البسيط على قدميك مباشرةً واتركيه لمدة 10 دقائق. شطفه بالماء البارد. بات جيدا قدميك جافة لإزالة أي رطوبة. كرر هذه العملية مرتين في اليوم للأسابيع القليلة المقبلة.
• للاستهلاك: ضَمِن على كوب أو كوبين من اللبن الزبادي في نظامك الغذائي اليومي.

10. النيم الشائع

أرجواني الهندي ، المعروف أيضا باسم النيم ، هو علاج جيد إذا كنت تعاني من حكة في القدمين بسبب عدوى الخميرة. خصائصه المطهرة تساعد في مكافحة العدوى وتقليل الحكة وغيرها من المضايقات.

للاستخدام الموضعي:

غلي حفنة من أوراق النيم في 4 أكواب من الماء. توتر والسماح لها لتبرد. استخدم هذا الحل لغسل قدميك ، مرتين أو 3 مرات يوميًا.
بدلاً من ذلك ، أضف 5 أو 6 قطرات من زيت النيم إلى وعاء كبير من الماء الفاتر. نقع قدميك حكة فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا.

للاستهلاك:

شرب كوب من الشاي النيم يوميا لبضعة أسابيع ، أو تناول كبسولات النيم بعد استشارة الطبيب. لتحضير 5 أوراق من أوراق النيم أو ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق النيم في 1 كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 7 دقائق. اختياريا ، يمكنك إضافة القليل من نكهات الليمون والعسل والفواكه لتحسين الذوق.

نصائح إضافية

• قبل الذهاب إلى السرير ، دلكي قدميك بمزيج من الجليسرين وماء الورد للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومة.
• يمكنك أيضًا تطبيق غسول الكالامين على قدميك الحاكتين ، عدة مرات في اليوم.
• اختيار الجوارب المصنوعة من القطن بنسبة 100 في المئة. تجنب الجوارب المصنوعة من الصوف أو البوليستر والمواد الاصطناعية الأخرى ، لأنها يمكن أن تسبب حكة في الجلد.
• النوم مع المرطب في غرفتك للمساعدة في منع جفاف الجلد ، مما قد يزيد الحكة سوءًا.
• اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق البول.
• تجنب المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لأنها تجف في الطبيعة ويمكن أن تزيد الحكة سوءًا.
• يمكن أن يكون سبب الحكة حتى رد فعل خفيف تجاه شيء ما ترتديه أو منتجًا تستخدمه. حاول التعرف على المشغلات وتجنبها.
• يمكنك تناول مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الحكة الناتجة عن الحساسية.
• للحصول على قدم الرياضي ، يمكنك تجربة بعض الأدوية المضادة للفطريات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
• بعد شطف قدميك ، جففهم جيدًا دائمًا ، خاصة بين أصابع قدميك.
• تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين A و B و E. يمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى جفاف الجلد.