العلاجات المنزلية للحصول على البشرة المتوهجة
بغض النظر عن لون بشرتك ، فإن التوهج هو الذي يضيف جمالًا لبشرتك.
يمنحك التوهج الجميل بشرة خالية من العيوب ورائعة تمامًا.
الجلد هو أكبر عضو في جسمك ويتحمل الكثير من الأشياء. التغيرات في الطقس ، والأوساخ ، والتعرض للتلوث ، وأشعة الشمس القاسية ، وعملية الشيخوخة ، والماكياج ، ومنتجات العناية بالبشرة وحتى الخيارات الغذائية السيئة – يجب على الجلد أن يتحمل كل ذلك.
كل هذه العوامل يمكن أن تجعل التوهج بعيدًا عن بشرتك ويسبب مشاكل جلدية مختلفة.
للمحافظة على توهج بشرتك ، يعد وجود روتين جيد للعناية بالبشرة أمرًا ضروريًا. بصرف النظر عن العناية ببشرتك على السطح ، تحتاج أيضًا إلى تناول طعام صحي لبدء تغذية خلايا بشرتك من الداخل.
في الوقت نفسه ، يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية لبشرة متوهجة بسيطة وغير مكلفة!
أفضل 10 علاجات منزلية للبشرة المتوهجة.
1. تطهير الوجه
للحفاظ على توهج بشرتك ، من المهم تنظيف بشرتك يوميًا. سيساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك نظيفة وناعمة وخالية من انسداد المسام. كما أنه يساعد على منع تهرل الجلد.
طهر وجهك يوميًا باستخدام منظف لطيف ، سواء في الصباح أو في الليل. للحصول على منظف طبيعي ، يمكنك استخدام ماء الورد. اغمس كرة قطنية في ماء الورد وقم بتطهير وجهك بلطف.
عند شراء منظف تجاري ، تجنب استخدام واحد يحتوي على نسبة عالية من الكحول وعوامل التجفيف الأخرى ابحث عن واحدة مصنوعة من المكونات الطبيعية.
2. المرطب
الترطيب مهم للبشرة الصحية والجميلة. بغض النظر عن نوع بشرتك ، تحتاج إلى استخدام مرطب.
المرطب المناسب يمنع بشرتك من الجفاف ولتبدو نشطة. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستوى رطوبة في بشرتك الطبيعية عن طريق إغلاق الرطوبة الموجودة بالفعل في بشرتك.
بالإضافة إلى ذلك ، تبدو البشرة جيدة الترطيب ذو نعومة ، ولا تظهر عليها علامات الشيخوخة في وقت قريب.
أفضل وقت لتطبيق المرطب هو بعد وقت قصير من خروجك من الحمام أو الاستحمام ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .
يمكنك استخدام زيت جوز الهند وزبدة الشيا أو زيت الزيتون كمرطب طبيعي لبشرتك. يمكن لأولئك الذين لديهم نوع البشرة الدهنية استخدام زيت خفيف جدا مثل زيت الجوجوبا.
3. التقشير
التقشير هو شرط أساسي للاستمتاع بشرة صحية ومتوهجة.
يساعد التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على السطح وتفسح المجال لبشرة جديدة وصحية.
لتقشير ، بدقيق الشوفان جيد جدا.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان الفوري في وعاء.
- أضف ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي وملعقة كبيرة من العسل.
- تخلط المكونات جيدا.
- ضع العجينة على وجهك وقم بالتدليك باستخدام حركات دائرية لتنظيف الخلايا الميتة.
- دعه على جلدك لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
- مرة أخرى فركه ، ثم شطف بشرتك بالماء البارد. قم بتجفيف بشرتك وتطبيق مرطب خفيف.
- يجب أن يتم التقشير مرة كل أسبوع أو أسبوعين فقط ، وهذا يتوقف على مدى حساسية بشرتك.
4. الليمون
الليمون هو عامل تبيض طبيعي ويساعد على تعزيز بشرة ناعمة.
حامض الستريك في الليمون يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة. أيضًا ، يساعد فيتامين C الموجود فيه على تقليل أي بقع على جلدك عن طريق زيادة عملية تجديد الخلايا.
ضع عصير الليمون الطازج على كامل وجهك ورقبتك ، وكذلك أجزاء الجسم الأخرى المكشوفة. اتركه للجلوس لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفه بماء فاتر.
هناك خيار آخر يتمثل في الضغط على عصير ½ من الليمون وتخلط في 1-2 ملاعق كبيرة من العسل الخام. ضعه على وجهك واتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه.
يمكنك اتباع أي من هذه العلاجات 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
5. الكركم
الكركم مفيد أيضا لبشرتك ، وذلك بسبب مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة أضرار الجذور الحرة. قم بالاستخدام المنتظم للكركم يمكن أن يمنحك بشرة ناعمة ومتوهجة وخالية من التجاعيد.
- اصنع العجينة بخلط كميات متساوية من مسحوق الكركم ودقيق الغرام مع قليل من الماء أو الحليب.
- ضعها بالتساوي على بشرتك واتركه حتى يجف.
- اغسله بماء فاتر ، فرك جلدك بلطف باستخدام حركات دائرية.
- القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
6. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني جدًا بمضادات الأكسدة التي تمنع نشاط الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب البشرة المملة وعديمة الأهمية.
أيضا ، إنه مرطب ممتاز ، لأنه يمكن أن يخترق الأنسجة العميقة من الجلد. هذا يساعد في الحفاظ على بشرة رطبة لفترة أطول.
- تسخين بعض زيت جوز الهند.
- ضع الزيت الدافئ على الوجه والعنق واليدين والساقين.
- قم بتدليكه بلطف في بشرتك لبضع دقائق ، ثم اتركه يتغلغل بعمق في بشرتك لمدة 15 أو 20 دقيقة أخرى.
- اشطفه بالماء الفاتر.
- استخدم هذا العلاج مرة واحدة يوميًا أو كل بضعة أيام.
7. سحب الزيت
غالبًا ما يوصى بممارسة الأيورفيدا القديمة لسحب الزيوت للحفاظ على صحة الفم ، لكنها أيضًا مفيدة لصحة بشرتك. يساعد سحب الزيت على إزالة السموم ، مما يعني أنه يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
سحب الزيت غير مكلفة وغير ضارة وسهلة القيام به. كل ما عليك فعله هو استخدام زيت جوز الهند البكر.
- ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر في فمك.
- أغسله حول فمك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- ابصقه ، ثم قم بتفريش أسنانك بالفرشاة.
- افعل ذلك يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
- ملاحظة: لا تقم بالغرغرة أو تبتلع الزيت.
8. ماء الورد
علاج آخر فعال للغاية لإضافة توهج جميل لبشرتك هو ماء الورد. يساعد على تغذية وكذلك ترطيب بشرتك. بالإضافة إلى كونه لطيفًا على البشرة ، فإن ماء الورد مناسب لنوع البشرة الجافة وكذلك الزيتية.
له خصائص مضادة للأكسدة و عقولة تجعله حبرًا طبيعيًا ممتازًا للجلد يترك رائحة وردية لطيفة خلفه. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل كمزيل للماكياج الطبيعي.
- نقع بعض القطن في ماء الورد النقي. (يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل في ماء الورد ثم استخدامه).
- ضعيه برفق على بشرتك.
- اتركه لمدة 15 دقيقة. لا تحتاج إلى شطفه.
- كرر هذا يوميا في الليل.
9. فيتامين ج
صحة بشرتك هي انعكاس لما تأكله. لذلك ، للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة ، تحتاج إلى بذل الجهود لتناول الأطعمة المناسبة.
فيتامين (ج) ، أحد الفيتامينات المهمة لبشرتك ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية. على الرغم من الحاجة للحفاظ على نظام المناعة القوي ، إلا أن فيتامين C يمنحك بشرة صحية ومشرقة من خلال زيادة إنتاج الكولاجين.
تشير دراسة نشرت في المجلة الهندية للأمراض الجلدية عبر الإنترنت عام 2013 إلى أن فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن استخدامها موضعياً في الأمراض الجلدية لعلاج ومنع التغييرات المرتبطة بالتقاط الصور. ويمكن أيضا أن تستخدم لعلاج فرط تصبغ.
تشير دراسة نشرت عام 2017 في المغذيات إلى أن فيتامين C مهم للحفاظ على صحة الجلد.
فيتامين C موجود في العديد من الفواكه والخضروات مثل البرتقال والتوت والبابايا والفراولة والكيوي وحتى البطاطا الحلوة!
جنبا إلى جنب مع فيتامين C ، قم بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور للتمتع بشرة صحية.
10. السوائل
البشرة جافة تنتشر فيها التجاعيد ، وقد لا تتسبب في توهج بشرتك. لذلك ، من المهم أن تبقي جسمك رطبا .
تشير دراسة نشرت عام 2015 في قسم الأمراض الجلدية والتجميلية والاستقصائية إلى أن تناول كميات أكبر من الماء في نظام غذائي منتظم قد يؤثر إيجابيا على فسيولوجيا الجلد الطبيعية ، وخاصة في الأفراد الذين لديهم استهلاك يومي أقل للمياه.
- شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
- اشرب بضعة أكواب من شاي الأعشاب مثل شاي البابونج والشاي الأخضر وشاي الزنجبيل وشاي النعناع وغيرها.
- أدرج عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي.
ملاحظة: تختلف متطلبات الموائع من شخص لآخر ، لذلك تحتاج إلى الضبط وفقًا لذلك.
نصائح إضافية
- احصل على نوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا للسماح لبشرتك بإصلاح نفسها من الداخل.
- قلل من مستوى الإجهاد قدر الإمكان.
- قم دائمًا بتنظيف بشرتك جيدًا قبل النوم.
- تجنب غسل وجهك أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، لأنه يسلب جلدك من الزيت الطبيعي الذي ينتجه.
- قم بتطبيق واقٍ من الشمس (SPF 15) أو أكثر كل يوم على جميع أجزاء الجسم المكشوفة للحماية من أضرار أشعة الشمس.