العلاجات المنزلية لآلام العينين
هل لديك ألم في عينيك؟ حسنًا ، المشكلة شائعة بعد يوم طويل من العمل ومن التحديق في جهاز كمبيوتر أو العمل بالخارج مع كل تلك العناصر والتلوث. التهابات العين يمكن أيضا أن تسبب الألم.
العيون هي واحدة من أكثر الأعضاء حساسية لديك ، لذلك يمكن أن يصبح الألم الخفيف سببًا للقلق. علاوة على ذلك ، عندما يتعلق الأمر بصحة العين ، لا يريد أحد المجازفة.
تعرف الأكاديمية الأمريكية لطب العيون الألم في العين بأنه إزعاج جسدي بسبب حالة العين أو الإصابة.
يمكن أن ينقسم ألم العين ، المعروف أيضًا باسم ألم العيون ، إلى فئتين – ألم البصري والألم المداري ، اعتمادًا على المكان الذي تعاني منه.
- يحدث الألم البصري على سطح العين وقد تشعر بالحكة أو الإحساس بالحكة أو الحكة. ينجم ألم العين هذا عن تهيج جسم غريب في العين أو التهاب الملتحمة أو تهيج العدسات اللاصقة أو تآكل القرنية أو الإصابة أو التهاب الجفن أو النمط.
- يحدث الألم المداري أعمق داخل العين ويشعرك بالألم الجسيم أو الطعن أو الخفقان. هذا النوع من الألم يمكن أن يكون بسبب الزرق ، التهاب العصب البصري ، التهاب الجيوب الأنفية ، الصداع النصفي ، إصابات العين والتهاب القزحية ، على سبيل المثال لا الحصر.
عندما يكون ألم العين بسبب مشكلة بسيطة ، سوف يتلاشى مع عدم وجود علاج خفيف. في غضون ذلك ، يمكنك تجربة بعض العلاجات البسيطة والفعالة لتخفيف الألم وتحسين صحة عينك.
تحذير: إذا بدأت تعاني من فقدان البصر بالإضافة إلى ألم العين أو الألم الناجم عن الصدمة أو التعرض لمادة كيميائية أو مادة أخرى خفيفة ، فاستشر طبيبك على الفور.
أفضل 10 علاجات منزلية لألم العين.
1. قم بالوميض في كثير من الأحيان
إذا شعرت بوجود جسم غريب في عينك يسبب الألم ، فحاول ممارسة التمرين الوامض.
سيؤدي الوميض المنتظم إلى تحسين تدفق الدموع ، مما سيساعد في إزالة الكائن الغريب. كما أن الوميض المنتظم يحسن الدورة الدموية للعينين ويقلل إجهاد العين.
- أغمض عينيك تماما والعد إلى 2.
- ثم ، اضغط على الجفون معًا وعد مرة أخرى إلى 2.
- أخيرًا ، افتح عينيك وعد إلى 2.
- كرر عدة مرات حتى تشعر بالراحة من الألم.
للحفاظ على صحة عينيك ، يجب أن تبذل مجهودًا واعًا لتغمض عينيك كثيرًا عند استخدام الكمبيوتر أو الأجهزة المحمولة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون باستخدام قاعدة 20/20/20 ، أي كل 20 دقيقة من وقت الشاشة ، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية على الأقل.
2. التنظيف بالماء المالح
علاج آخر سهل لألم العين هو غسل العين بالماء. مع التعرض لجسم أو مادة كيميائية غريبة ، من المهم أن تغسل العين تمامًا بالماء المقطر الفاتر أو محلول ملحي.
تساعد عملية التنظيف في تطهير العين من الجسم الغريب أو المادة الكيميائية التي تعرضت لها ، مما يؤدي بدوره إلى تقليل الألم.
- اخلط ملعقة صغيرة من الملح في 1 كوب من الماء المقطر.
- اغلي المحلول واتركه ليبرد تمامًا.
- استخدمه لشطف العين المصابة.
- كرر هذا العلاج في المنزل بضع مرات في اليوم.
ملاحظة: إذا أمكن ، استخدم الماء المقطر لأن مياه الصنبور قد تحتوي على مواد كيميائية وشوائب.
3. الضغط البارد
يمكن أن يساعد تطبيق كمادات باردة على العين مع الألم في الحصول على راحة فورية. كما أنه سيوفر الراحة من الحكة ، والتي يمكن أن تكون بسبب نوع من الحساسية.
تساعد الكمادات الباردة أيضًا على تخفيف المضايقات المرتبطة بالتهابات العين.
- انقع قطعة قماش في الماء البارد ، افركها وضعها فوق عينيك. قم إزالتها بعد 5 دقائق وكرر عدة مرات.
- بدلا من ذلك ، لف بعض مكعبات الثلج في منشفة قطنية نظيفة. ضعها على الجفون المغلقة وأزلها بعد 5 إلى 10 دقائق. كرر 2 أو 3 مرات.
4. الضغط الدافئ
إذا كنت مصابًا بالتهاب الجفن أو التهاب موضعي الذي يسبب ألم العين ، فحاول استخدام الكمادات الدافئة. سوف يساعد الضغط الدافئ في تنظيف غدة الزيت المسدودة أو بصيلات الشعر وتسريع عملية الشفاء.
بمجرد التئام الجفن ، يزول الألم.
- اغمس قطعة قماش ناعمة في ماء دافئ وانتزع الرطوبة الزائدة.
- ضع منشفة دافئة على الجفون مغلقة.
- قم بالاسترخاء والتنفس ببطء لمدة 1 دقيقة.
- قم بتغيير المنشفة وكرر العملية 3 أو 4 مرات.
- استخدم هذا العلاج 1 أو 2 مرات يوميًا.
5. العلاج بالتدليك
إذا كانت عيناك متوترة وتسببان الألم بسبب العمل لساعات أمام الكمبيوتر المحمول أو شاشة الكمبيوتر ، فحاول علاج التدليك. التدليك يساعد أيضا في التعامل مع الألم بسبب الصداع النصفي.
- قم بفرك بعض زيت الزيتون الفاتر على راحة يدك.
- باستخدام أصابعك ، قم بتدليك الأجفان والعضلات برفق فوق الحاجبين لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
- ثم قم بتدليك الأجفان السفلى ضد العظام السفلية لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
- أخيرًا ، دلك عظام الخد العليا لمدة 10 ثوانٍ أخرى
- افعل هذا 1 أو 2 مرات يوميًا.
6. وضع راحة اليدين على العينين
تقنية بسيطة توفرة راحة كبيرة و استرخاء العيون المتوترة والمؤلمة. هذه التقنية مفيدة بشكل خاص عندما تصبح عينيك متعبة ومؤلمة بعد القراءة أو قضاء الكثير من الوقت أمام سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول أو شاشة التلفزيون.
- الجلوس مباشرة في وضع مريح.
- افرك راحة يدك معًا لتسخينها.
- ضع راحة يدك الدافئة على الجفون المغلقة ، لكن لا تمارس ضغطًا كبيرًا.
- استرخ واستمتع بالظلام لمدة 30 ثانية.
- افتح عينيك ببطء وانظر حولي.
- كرر العملية 3 إلى 5 مرات في جلسة.
7. ييبرايت
عندما يتعلق الأمر بالعلاجات العشبية لآلام العين بسبب نوع من العدوى ، لا شيء يمكن أن يكون أفضل من ييبرايت.
فلديه قوة لمكافحة العدوى وتجفيف السوائل. ييبرايت ستمنع العدوى من الانتشار وتعزيز الشفاء.
تشير دراسة أجريت عام 2007 في مجلة الطب البديل والتكميلي إلى أن قطرات العين التي تتناول جرعة واحدة من النشوة الجنسية فعالة في حالات الملتحمة المختلفة .
- تنضج ملعقة صغيرة من عشب ييبرايت في 1 كوب من الماء لمدة 10 دقائق. اتركها لتبرد. صفي المحلول باستخدام قطعة قماش للتنظيف واستخدمها كغسول للعينين. كرر بضع مرات يوميا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطرات العين المثلية 10٪ من قطرات العين للتخلص من تهيج العين أو الالتهاب. ضع قطرة واحدة في كل عين عدة مرات في اليوم حتى تختفي العدوى.
8. ماء الورد
ماء الورد هو علاج منزلي معروف عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام العين وكذلك وجع والتعب.
كما أن لديها خصائص مطهرة قوية ، والتي يمكن أن تمنع وعلاج أنواع مختلفة من التهابات العين.
وجدت دراسة نشرت عام 2010 في طب العيون وأمراض العيون أنه عندما تم استخدام ماء الورد في قطرات العين ، فقد ساعد في علاج التهاب الملتحمة بسبب خصائصه المطهرة والمسكنة.
- ضعي قطرتين من ماء الورد النقي مباشرة في عينيك باستخدام قطارة. افعلها مرتين في اليوم.
- بدلاً من ذلك ، امزج 3 أو 4 قطرات من ماء الورد في بعض الماء المقطر. استخدمه لشطف عينيك عدة مرات في اليوم.
9. الفضة الغروية
يمكن استخدام الفضة الغروية لاتخاذ إجراءات سريعة ضد الفيروسات والبكتيريا المعدية للغاية التي تسبب التهابات العين ، مما يؤدي إلى الألم والتهيج.
تحتوي الفضة الغروية على جزيئات فضية صغيرة معلقة في الماء تساعد على إزالة الخلايا المصابة عن طريق جذبها الكهرومغناطيسي. ثم يتم إرسال هذه الخلايا المصابة إلى مجرى الدم للتخلص منها. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل قطرات العين التجارية من الفضة الغروية كأحد المكونات الرئيسية.
- ضع قطرتين من الفضة الغروية في كل عين.
- قم بالوميض قليلا.
- استخدامها مرتين في اليوم حتى تختفي العدوى.
10. حماية عينيك
أفضل طريقة لمنع حدوث ألم في العين هي العناية المناسبة بعينيك.
- التحديق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون يمكن أن يسبب إجهاد العين وألمه ، لذلك خذ فترات راحة متكررة من وقت الشاشة.
- قم بارتداء نظارات واقية أثناء العمل باستخدام الأدوات اليدوية أو أدوات الطاقة أو المواد الكيميائية الصناعية.
- عندما تكون في بيئة متربة ، ارتد نظارات واقية لمنع دخول الجزيئات الصغيرة والغبار إلى عينيك.
- ارتد نظارات واقية أثناء ممارسة الرياضة ، مثل كرة السلة وكرة المضرب والتنس.
- عند استخدام مواد كيميائية قوية ، مثل سوائل التنظيف والأمونيا والمنظفات ، احفظها بعيدًا عن عينيك.
- عند استخدام مواد كيميائية للرش ، اقلب الفوهة بعيدًا عن عينيك في جميع الأوقات.
نصائح إضافية
- إذا كنت تشك في وجود جسم غريب في العين ، فلا تفرك العين بقوة. بدلاً من ذلك ، استخدم الحلول المذكورة أعلاه لإزالتها.
- للحالات الخفيفة من عدم الراحة في العين ، توقف عن فعل ما تفعله ، أغمض عينيك واسمح لهما بالراحة.
- يمكن استخدام قطرات مضادة للجراثيم لعلاج التهابات العين مثل التهاب الملتحمة وسحجات القرنية.
- تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم إذا كان الألم ناتجا عن نوع من الحساسية.
- إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فاستخدم الرعاية الروتينية المناسبة للعين لمنع إصابات العين المتصلة بالعدسات اللاصقة. عندما تشعر بألم في العين ، امنح القرنية وقتًا للشفاء من خلال ارتداء نظارتك بدلاً من ذلك.
- تجنب استخدام ماكياج العين عندما يكون لديك التهاب في العين.
- قم بارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس خلال النهار.
- الحصول على قسط كاف من النوم. الحرمان من النوم يمكن أن يسهم في زيادة توتر العين والألم.
- قم بفحص عينيك بانتظام من قبل متخصص للتأكد من صحة عينيك.
إذا استمر ألم العين لفترة أطول ، فاطلب نصيحة طبيبك.