10 علاجات منزلية للتحكم في التهاب الجيوب الأنفية الحاد

الأنف والجيوب الأنفية من أكثر الأعضاء التي يمتلكها الإنسان تعقيدًا وروعة.

التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، كما يطلق عليه ، هو مرض مزمن يستمر مدى الحياة ويؤثر في الغالب على جودة حياة المريض. أكدت الدراسات العلمية متعددة المؤسسات أن المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن لديهم نوعية حياة أسوأ من المرضى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة وأمراض الرئة المزمنة وفشل القلب الاحتقاني.

يميل التهاب الجيوب الأنفية الحاد إلى الشفاء في غضون 4 أسابيع ، والتهاب الجيوب تحت الحاد في غضون 4-12 أسبوعًا ، بينما يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لأكثر من 12 أسبوعًا.

الأنف الجيد يعني الصحة الجيدة ، بينما الأنف السيئ يؤدي إلى نوعية حياة بائسة وصحة سيئة. يؤدي الأنف السيئ إلى رئة سيئة واضطرابات النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم وزيادة الوزن والتعب المزمن والاكتئاب والصداع المزمن وأمراض الأذن والحنجرة والمشاكل الزوجية والعديد من المشاكل الصحية المزمنة الأخرى.

قد يصبح الحفاظ على صحة أنفك وجيوبك الأنفية من أصعب المهام في حياتك.

لسوء الحظ ، فإن التهابات الجيوب الأنفية شائعة وغالبًا ما يتم تشخيصها بشكل خاطئ وعلاجها بشكل سيئ. تبدأ الغالبية العظمى من العدوى بالتعرض لفيروس شائع و / أو انخفاض حاد في درجة حرارة البيئة.

تتخصص هذه الفيروسات التي يستنشقها الأنف في شل حركة الأهداب الصغيرة التي يجب أن تتحرك باستمرار. تؤدي الحركة الضعيفة لهذه الأهداب بسرعة إلى فرط نمو البكتيريا المحلية ، وفي غضون 5-7 أيام ، قد يحدث التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي الحاد. (1)

العلاجات المنزلية لالتهاب الجيوب الأنفية الحاد

قد لا يتطور التهاب الجيوب الأنفية الفيروسي دائمًا إلى عدوى بكتيرية إذا كان جهاز المناعة قويًا بدرجة كافية. يمكن أن تساعد التدابير التالية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:

1. استخدم غسول الجيوب الأنفية

يمكنك استخدام محلول ملحي لإذابة وطرد المخاط المتراكم داخل ممر الأنف ، مما يساعد على استعادة التنفس الطبيعي.

كل ما عليك فعله هو خلط الصوديوم في الماء المقطر ، ثم إدخاله في أنفك باستخدام زجاجة رذاذ أو سكبه مباشرة.

2. ضع ضمادة دافئة

يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة اللطيفة على الجزء الملتهب من تجويف الجيوب الأنفية في تخفيف التورم والاحتقان والألم المرتبط بهذه الحالة. إنها طريقة سهلة وفعالة للتخلص من صداع الجيوب الأنفية.

انقعي منشفة ناعمة نظيفة في ماء دافئ ، واعصري السائل الزائد ، وضعيها على المنطقة المصابة من الوجه. تأكد من أن المنشفة ليست ساخنة لدرجة أنها تسبب تهيجًا أو لسعًا أو حروقًا لجلدك.

3. حافظ على رطوبتك

اشرب الكثير من الماء ، والكهارل ، والمرق ، وغيرها من السوائل الصافية الصحية لتخفيف المخاط حتى يخرج من تجويف الأنف بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء مجهز بشكل أفضل لمكافحة الالتهابات.

يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه لتلبية جزء من احتياجاتك من السوائل مع الحصول على عناصر غذائية إضافية لتسريع عملية الشفاء.

4. حاول استخدام المرطبات

قم بتركيب جهاز ترطيب في غرفتك لزيادة الرطوبة في الهواء الذي تتنفسه. سيساعد ذلك على إذابة المخاط السميك داخل تجويف الجيوب الأنفية لتسهيل طرده من خلال فتحتي الأنف.

تأكد من تنظيف المرطب بشكل صحيح بعد كل بضعة أيام لمنع نمو العفن أو البكتيريا بداخله.

5. ارفع رأسك

حيلة بسيطة لتسهيل التنفس أثناء النوم هي وضع وسادتين تحت رأسك. ستجبر الجاذبية المخاط على التدفق لأسفل والتصريف من الممرات الأنفية.

6. الحصول على قسط مناسب من الراحة

تتسبب محاربة العدوى في إخراج الكثير من جسمك. من المهم أن تأخذ الأمر ببساطة وأن تحصل على قسط كافٍ من الراحة حتى يتمكن جسمك من استخدام كل قوته في مكافحة العدوى وتحقيق الشفاء السريع.

7. العلاج بالبخار يمكن أن يساعد

يمكن أن يساعد استنشاق البخار ببساطة من إناء به ماء دافئ أو في حمام ساخن على تفكيك المخاط داخل تجويف الجيوب الأنفية بحيث يتم تصريفه بسهولة.

8. تناول الأطعمة الحارة

تساعد الأطعمة الحارة على إذابة المخاط المتراكم داخل الممرات الأنفية لتسهيل تصريفه وبالتالي تخفيف الاحتقان واستعادة التنفس الطبيعي.

أضف الفلفل الحار أو الصلصة الحارة أو الفجل الحار أو الوسابي إلى وجبتك.

9. تناول نظام غذائي مغذي

استهلك نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا ومليئًا بالثوم الإضافي وفيتامين ج والزنك لتعزيز مناعتك حتى تتعافى بشكل أسرع.

فيتامين ج ، على وجه الخصوص ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في الحد من التهاب الجيوب الأنفية وتقليل مدة الإصابة.

10. جرب الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

يمكنك تناول مضادات الالتهاب لتقليل الحمى والاحتقان ومزيلات الاحتقان والأدوية لتخفيف المخاط.

منع التهاب الجيوب الأنفية الحاد

حافظ على أنفك وجيوبك الأنفية سعيدة من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة:

• حافظ على نمط حياة صحي واتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا بالفواكه والفيتامينات وترطيبًا كافيًا.
• تأكد من ارتداء ملابس جيدة عندما تنخفض درجات الحرارة الخارجية إلى أقل من 64 درجة فهرنهايت أو 18 درجة مئوية.
• تجنب حك أنفك وفرك عينيك.
• اغسل يديك كثيرًا وتجنب الاتصال الوثيق بأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المرضى.
• حافظ على السباكة مفتوحة ونظيفة.

ارتباط وظيفة الأنف والجيوب الأنفية

وظيفة الأنف الرئيسية هي التنفس. من المفترض أن يكون البشر يتنفسون بالأنف لأن أكثر من 12000 لتر من الهواء يمر عبر الأنف يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد الأنف أحد أكثر مرشحات الهواء تطوراً. يمكنه تصفية الجسيمات وصولاً إلى أربعة ميكرونات دقيقة ، مع ترطيب الهواء وتسخينه ، وإيصاله إلى الرئتين كهواء نقي في ظل رطوبة ودرجة حرارة ثابتة.

الأنف والجيوب الأنفية هي أعضاء حية مشابهة للقلب والرئتين وغيرهما ، تتغير وتعديل نفسها بناءً على العوامل والاحتياجات البيئية.

تم الآن فهم وظائف الجيوب الأنفية بشكل أفضل ، ووجد أنها تتأثر بجهاز المناعة في الجسم. الجيوب الأنفية قادرة على إنتاج “مضادات حيوية” طبيعية خاصة بها ، في محاولة للحد من الالتهابات ومكافحتها.

الأنف ليس مكانا معقما. في الواقع ، يتكون الجسم من بلايين الخلايا ويحمل تريليونات من البكتيريا! السؤال الأكثر تحديًا هو كيفية الحفاظ على علاقة “سلمية” و “ودية” ومفيدة للطرفين بين الجسم ونباتاته البكتيرية.

من الناحية التشريحية ، يمكن مقارنة الأنف والجيوب الأنفية ببساطة بمجموعة من الغرف والجدران والأبواب وخلايا الشعر الحية. الأنف هو الغرفة الرئيسية ، في حين أن جميع الجيوب الأنفية الثمانية التي يمتلكها معظم البشر هي غرف الباب المجاور الموضوعة على الجانب وفوق الأنف والعينين.

يجب أن تظل الجيوب الأنفية مفتوحة ، وتصب في الأنف عبر أبواب تشريحية طبيعية. الجيوب ليست غرفًا فارغة ؛ يتم تبطينها بـ “سجادة” حية و “ورق حائط” مصنوع من خلايا شعر صغيرة ، أو أهداب ، تتحرك بتواتر مستمر لتصريف كل ما يحاول البقاء بالداخل في الأنف ، ومن المحتمل أن يسبب ضررًا.

لكي يعمل الأنف بشكل صحيح ، يجب أن يكون لديه “سباكة مفتوحة” ، وكميات كافية من المخاط الرخو ، وأهداب تنبض باستمرار. لسوء الحظ ، غالبًا ما يؤثر التلوث البيئي والسموم والفيروسات والبكتيريا ومسببات الحساسية الموسمية سلبًا على كل من الأنف والجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى أمراض شائعة مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

المضاعفات المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية الحاد

قد يتطور التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي الذي تم تشخيصه بشكل سيئ أو عدم علاجه ويؤدي إلى عدوى الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية أو حتى الالتهاب الرئوي الحاد. لذلك ، من المهم عدم تأخير العلاج لأنه يمكن أن يؤدي إلى مثل هذه المضاعفات الخطيرة.

متى ترى الطبيب

عادة ، قد تستمر نوبة التهاب الجيوب الأنفية الفيروسي لمدة تصل إلى 5-7 أيام. ومع ذلك ، قد تتحول عدوى الجيوب الأنفية الفيروسية إلى عدوى بكتيرية ، وعادة ما يشير إليها المخاط الذي يصبح سميكًا وملونًا ، وربما يحتاج إلى دورة من المضادات الحيوية.

في هذه المرحلة ، يُنصح المرضى باستشارة أطبائهم الذين قد يقومون بإجراء مزرعة للأنف ويصفون مسارًا مناسبًا من المضادات الحيوية.

قد لا ينصح باستخدام المهيجات مثل الفلفل الحار وغيره.

كلمة أخيرة

الأعراض المبكرة لالتهاب الجيوب الأنفية الفيروسي الحاد هي احتقان الأنف وانسداده. غالبًا ما يترافق مع الحمى ، وتصريف المخاط الصافي من الأنف الخلفي ، والتهاب الحلق ، والصداع ، وآلام العضلات ، والتعب ، والسعال في كثير من الأحيان.

يجب أن تهدأ هذه الأعراض الشائعة في غضون 5-7 أيام إذا كان جهاز المناعة في الجسم قويًا بدرجة كافية وإذا نجحت الإجراءات التحفظية.

إذا استمرت الأعراض أو ساءت خلال هذه الفترة ، فمن المستحسن استشارة طبيبك للتأكد من إجراء التشخيص المناسب وتنفيذ التدخلات في الوقت المناسب.