شاي الأعشاب أثناء الحمل – هل هو آمن؟
تفضل العديد من النساء شرب الشاي العشبي كلما تشتهين لتناول مشروب دافئ مهدئ أو عندما يحاولن فقدان الوزن. ولكن خلال فترة الحمل ، قد يتساءلون ما إذا كان ينبغي عليهم شرب شاي الأعشاب أم لا. يعد الحمل أحد أهم مراحل حياة المرأة ولكنه يجلب معها بعض القيود. والشاي العشبي واحد منهم. يعتبر تناول بعض أنواع شاي الأعشاب أثناء الحمل آمنًا ، بشرط أن تشربها بكميات محدودة.
ما هو الشاي العشبية؟
يتكون شاي الأعشاب من الجذور والزهور والبذور والتوت وأوراق مجموعة متنوعة من النباتات وتستخدم للأغراض الطبية. شاي الأعشاب أيضًا لا يحتوي على مادة الكافيين ، مما يجعله خيارًا شعبيًا وصحيًا.
هل من الآمن شرب الشاي العشبي أثناء الحمل؟
إن شرب شاي الأعشاب أثناء الحمل آمن طالما كنت تشربه بكميات محدودة. لمجرد أن الشاي العشبي يحتوي على مكونات طبيعية يمكنك شربها بقدر ما تريد. يجب تجنب أنواع معينة من شاي الأعشاب بالكامل أثناء الحمل. إذا ادعى صندوق من شاي الأعشاب أنه “طبيعي” ، فإنه لا يجعله “آمنًا”. من المعروف أن العديد من الأعشاب تسبب ضررا للجنين. على سبيل المثال ، يعتبر شرب أوراق التوت أو شاي النعناع جيدًا أثناء الحمل ، لكن شربها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الانقباضات ويزيد من خطر المخاض قبل الأوان. وبالتالي ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل البدء بأي شاي عشبي.
فوائد وجود الشاي العشبية أثناء الحمل
قد يكون شرب بعض أنواع الشاي العشبي أثناء الحمل مفيدًا لصحتك وكذلك صحة طفلك. يمكن أن توفر لك أيضًا العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أثناء الحمل. تابع القراءة لتعرف كيف يفيد شاي الأعشاب في صحتك.
- تناول الشاي العشبي أثناء الحمل يمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا. إذا كنت لا تشرب ماءًا عاديًا ، فقد يساعدك مذاق شاي الأعشاب في الحفاظ على تناول الماء بشكل طبيعي.
- بعض أنواع الشاي العشبية تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تستفيد الجسم بالفعل أثناء الحمل.
- أفضل شيء في شاي الأعشاب هو أنه لا يحتوي على مادة الكافيين. وبالتالي ، فهو بديل مثالي للشاي أو القهوة.
- شرب الشاي العشبي يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ومهدئ على جسمك. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق.
- بالنسبة للنساء الحوامل اللائي لديهن مستويات حادة من غثيان الصباح ، يمكن لطعم ورائحة شاي الأعشاب توفير الراحة إلى حد ما.
- واحدة من الفوائد النادرة المعروفة للشاي العشبي هو أنه يمكن أن يساعد الرحم أثناء المخاض.
الشاي العشبية التي هي آمنة للنساء الحوامل؟
لا توجد دراسة محددة تثبت أن شاي عشبي معين مفيد للنساء الحوامل. ومع ذلك ، على المستوى العام ، يمكن استخدام معظم الأعشاب التي تعتبر صالحة للاستهلاك لصنع شاي الأعشاب.
معظم شاي الأعشاب آمن للاستهلاك طالما تشربه باعتدال. الاعتدال هو دائما المفتاح. معظم الأعشاب مثل النعناع والزعتر لا تسبب أي ضرر ، ويجب أن يكون استهلاك كميات طبيعية من شاي الأعشاب المحضر باستخدامها جيدًا. يخضع تركيز مكوناتها إلى زيادة كبيرة عند تحضيرها في شكل شاي ، لذلك يجب تنظيم استهلاكها وفقًا لذلك.
شاي الأعشاب التي هي آمنة للاستهلاك أثناء الحمل
المذكورة أدناه هي بعض الشاي العشبية التي هي آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. ومع ذلك ، يُقترح استشارة طبيبك قبل تناولها.
1. شاي بلسم الليمون
شاي بلسم الليمون له أيضًا تأثير مهدئ ومهدئ على الجسم. يساعد في خفض مستويات القلق والتوتر. كما أنه يساعد في الهضم. شرب شاي بلسم الليمون يمكن أن يجعلك تنام بشكل أفضل.
2. شاي المريمية
يُعرف هذا الشاي أيضًا باسم الشاي الأحمر ، فهو نعمة بالنسبة للنساء اللائي يعانين من مشكلة في الهضم أو حتى الارتجاع الحمضي أثناء الحمل. أنه يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم ، ومصدر جيد لمضادات الأكسدة. كما أنه خالي من الكافيين ويمكن تجربته أثناء الحمل.
3. أوراق شاي النعناع
نعناع عشبة جيدة للمعدة. وشرب شاي أوراق النعناع يمكن أن يريح عضلات المعدة. كما أنه يساعد على تخفيف الغثيان وغثيان الصباح والغازات. ومع ذلك ، ينبغي أن تستهلك في الاعتدال لأنها قد تزيد من تفاقم مشكلة حرقة في بعض النساء.
4. شاي الزنجبيل
لا يحتاج شاي الزنجبيل إلى أي مقدمة. شرب شاي الزنجبيل يخفف من غثيان الصباح ومستويات القلق. كما يوفر هذا الشاي راحة من مشاكل الهضم ويقوي جهاز المناعة. قد يكون شرب كوب أو كوبين من شاي الزنجبيل مفيدًا للحوامل. ومع ذلك ، هذا الشاي أيضا يجب أن تستهلك في الاعتدال.
5. شاي ورقة التوت
غريبة بعض الشيء في شكله ، يجب أن يتم تناول هذا الشاي بشكل عام عندما تكون في فترة ستة أشهر من الحمل أو حتى في وقت لاحق. يستهلك هذا الشاي عادة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. شاي أوراق التوت غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذا الشاي العشبي يقوي الرحم ، ويعده للعمل. ويمكن أيضا منع النزيف بعد الولادة.
الشاي العشبية يحب تجنبها أثناء الحمل
يجب استخدام الشاي العشبي التالي بحذر أثناء الحمل أو بعد استشارة الطبيب. ومع ذلك ، فإن تجنبها سيكون خيارًا أفضل.
1. شاي البابونج
من المعروف أن عشبة البابونج تحفز على النوم وتوفر الراحة من الإجهاد. شرب شاي البابونج يمكن أن يخفف من آلام المفاصل أثناء الحمل. عنصرين الكالسيوم والمغنيسيوم موجودة في ذلك هي أيضا جيدة للصحة. شرب فنجان من شاي البابونج جيدًا ولن يؤثر على حملك ، لكن شربه بانتظام أو بكميات كبيرة قد يحدث. لذلك يجب أن تشربه بحذر أو تجنبه تمامًا.
2. شاي القراص
لدى الناس آراء مختلفة حول تناول شاي نبات القراص أثناء الحمل. نظرًا لأن شاي نبات القراص يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والحديد بكميات كبيرة ، فإنه يعتبر مشروبًا آمنًا للحوامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. يعتبر شرب شاي القراص المصنوع من الأوراق المجففة آمنًا ؛ ومع ذلك ، فإن شاي القراص المصنوع من الجذر قد يؤدي إلى تقلصات الرحم أو حتى الإجهاض. استخدام الشاي نبات القراص مثير للجدل للغاية وبالتالي فمن الأفضل تجنبه.
3. شاي الهندباء
عشبة شائعة للغاية ، الهندباء له تأثير غريب على الجسم. الهندباء غني بفيتامين أ والكالسيوم. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم بكميات كبيرة ، مما يجعله مدر للبول قوي للجسم. شرب شاي الهندباء يمكن أن يساعد في تقليل التورم أثناء الحمل ولكن يجب استخدامه بحذر.
4. شاي بينيرويال
يجب تجنب أي شاي عشبي محضر باستخدام عشبة بينيال بالكامل خلال فترة الحمل. ومن المعروف أن هذه العشبة تقلصات الرحم الزناد وتسبب الحيض. وبالتالي ، ينبغي تجنبه.
5. شاي عرق السوس
يجب تجنب هذا الشاي العشبي تمامًا أثناء الحمل. عرق السوس هو عشب يمكن أن يسبب الولادة المبكرة ، وبالتالي من الأفضل تجنبها.
6. شاي الحكيم
على الرغم من أن الحكيم هو عشب معروف ، إلا أن أحد مكوناته هو ثوجون. يمكن لهذا العنصر أن يرفع ضغط الدم لدى النساء الحوامل ، وفي بعض الحالات ، قد يؤدي إلى الإجهاض.
7. شاي البقدونس
تستهلك هذه العشبة على نطاق واسع في الوقت الحاضر ، لكن تناول شاي الأعشاب المصنوع من البقدونس ليس هو أفضل فكرة خلال فترة الحمل. من المعروف أن شاي البقدونس يعيق نمو الجنين ويمكن أن يؤدي إلى إجهاض.
8. شاي لحاء زلق الدردار
هناك نوعان من هذه. يمكن أن يؤدي استخدام اللحاء الداخلي لشجرة الدردار إلى التخفيف من الغثيان ولكن اللحاء الخارجي يمكن أن يؤثر على الرحم ويؤدي إلى إجهاض. نظرًا لأنه لا يمكن تأكيد مصدر اللحاء في الشاي ، فمن الأفضل تجنب هذا الشاي في المقام الأول.
9. شاي شيكوري روت
هذا الشاي العشبي هو واحد من الشاي الأكثر ضررا للنساء الحوامل. إنه يشكل خطراً كبيراً لأنه يمكن أن يؤدي إلى دورة الحيض ويمكن أن يسبب الإجهاض.
10. شاي البرسيم
هناك العديد من الفوائد الصحية لاستهلاك البرسيم في أشكال مختلفة. لكن تناوله في شكل شاي عشبي ليس آمناً. إذا تم الإفراط في استهلاكها ، يمكن أن تكون ضارة للجسم.
11. الشاي الأصفر
نادرا ما يتم استخدام هذه العشبة ، ولكن من المعروف أن شاي الأعشاب الذي تم إعداده باستخدامه يعتبر ملينًا. لذلك ، قد لا يكون من المفيد دائما أن تستهلك.
ما هو الشاي غير العشبي؟
هناك ثلاثة أنواع من الشاي غير العشبي: الأخضر والأسود ، الصيني الاسود. يتكون الشاي غير العشبي من أوراق نبات الشاي. الشاي غير العشبي غني بمضادات الأكسدة ولكنه يحتوي أيضًا على الكافيين بكميات كبيرة. محتوى الكافيين لنوع معين من الشاي غير العشبي يعتمد في المقام الأول على وقت أكسدة الأوراق.
هل يمكنك شرب الشاي غير العشبي أثناء الحمل؟
يحتوي الشاي غير العشبي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولكنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، وهو أمر ضار للمرأة الحامل. خلال فترة الحمل ، يُقترح على النساء خفض الكافيين أو تجنبه تمامًا. لذلك ، من الأفضل تجنب تناول الشاي غير العشبي أثناء الحمل.
في حين أن بعض أنواع شاي الأعشاب آمنة للاستهلاك بشكل معتدل ، فإن تجنبها سيكون خيارًا أفضل. من خلال استهلاك الأطعمة المغذية ، يمكنك البقاء بصحة جيدة أثناء الحمل. قبل التنقيب واستهلاك أي شاي ، تعرف على فوائده ثم اشرب. الأفضل من ذلك ، استشر طبيبك قبل الاستهلاك.