اتباع نظام غذائي صحي يبدأ في المنزل – الأكل صحي ، حافظ على صحتك

الصحة! نحن دائمًا قلقون بشأن صحة أطفالنا ، وما يجب أن يأكلوه وما لا يجب عليهم فعله. يجب أن أقول أن كل هذا يأتي من كيفية تقديم الطعام لأطفالك.

ليس عليك أن تقول “لا تأكل هذا وذاك” ؛ قد لا يعمل هذا الأمر دائما. ما يمكنك قوله خلاف ذلك هو أن هذا صحي ومليء بالعناصر الغذائية.

أنت أيضًا تقول أشياء مثل هذا إذا كان طفلك يحب أي أبطال خارقين ؛ سبايدرمان ، على سبيل المثال – “هل تعلم ، إنه يأكل أيضًا الخضروات ويشرب الحليب الذي يمنحه القوة لعظامه. قم ببناء العضلات وساعد نفسك على أن لا تصاب بالمرض – والآن ، فإن الخيار لك. “وهناك شيء آخر هو أنه يجب عليك دائمًا تناول طعام صحي أمام أطفالك ، مثل صحن من السلطة والمكسرات وعصائر الفاكهة وما إلى ذلك لأنه يجب عليك أن يكون له / لها القدوة الأولى.

يتعلم الأطفال منا ، نحن والديهم. يمكنك أيضًا تجربة ذلك – أخبر طفلك عن فوائد الأطعمة المختلفة. أخبره / ها: “إذا كنت تأكل الجزر ، فسوف تجري مثل الأرنب ، والسبانخ مفيد لشعرك اللامع ، ويبني الحليب عظامك وتحصل على قدرة كبيرة على التحمل للعمل بجد وتتعلم بسرعة!”

لدي طفلان – واحد عمره 5 سنوات والآخر عمره 1.5 سنة. لن تصدق جميعًا أن ابني الأكبر يريد دائمًا العصيدة لتناول الإفطار والفواكه والمكسرات أثناء مشاهدة التلفزيون. حليب بالنكهة هو المفضل لديه! أحب المطبخ الصيني ، لكن بعد أن أصبحت أماً ، لم آكل أبدًا شعيرية أمام أطفالي. لا الشوكولاته ، لا رقائق ، لا الصودا ، لا شيء! ابني الأكبر لا يحب كل هذا.

لا يسأل أبدًا عن الخبز ، لأنه كلما شعر بالجوع ، أصنع له روتي. بالنسبة إلى تيفين ، أفضل دائمًا إعطائه صبجي روتي وثمرة واحدة. الآن ، كل صديقه يفعل نفس الشيء لوجبات الغداء.

التأثير على الأطفال بسيط ؛ قد يشعرون أنه إذا قام أحد أصدقائهم بذلك يوميًا ، فيمكنهم أيضًا فعل الشيء نفسه. كل أمهات هؤلاء الأطفال تشكرنني على تقديم هذه العادة. يجب أن أقول ، إذا استطعتُ ، فيجب عليك التركيز على بناء صحة أطفالك. شيء آخر – يجب عليك دائمًا منحهم الماء في الفترة ما بين المدة معينة. عندما يلعبون ، سوف ينسون مياه الشرب ، لذلك يجب أن تكون دائمًا جاهزًا بعصائر الفاكهة أو ماء الجلوكوز أو أي نوع من أنواع المشروبات. من المهم جدًا أن يظل أطفالك رطبين.

إخلاء المسئولية: إن الآراء والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى بأي شكل) المعبر عنها في هذا 
المنشور هي آراء المؤلف وحده. دقة واكتمال وصلاحية أي بيانات أدلى بها في هذه المقالة ليست مضمونة.
 نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو إقرارات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا
 المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى على عاتقه.