8 اختبارات فحص صحية يجب على الرجال إجراؤها بعد سن الأربعين

مع تقدمك في العمر ، تميل آليات التوازن في جسمك إلى التعثر والضعف. يمكن ملاحظة ذلك في العديد من العمليات المرضية المختلفة مثل الاختلالات الهرمونية ، وسرطان الجلد ، وتضخم البروستاتا ، وأمراض القلب ، على سبيل المثال لا الحصر ، حيث لا تستطيع التدابير الوقائية للجسم مواكبة العبء المكلف بمراقبته.

أضف 40 أو 50 عامًا من الأطعمة غير الصحية ، والعادات السيئة ، وقلة التمارين الرياضية ويمكن أن تبدأ عمليات المرض في الظهور في الجسم.

لحسن الحظ ، يمكن أن تنبهك الاختبارات والمراقبة المبكرة في بعض الأحيان إلى الاختلالات التي تظهر في الجسم ، والتي غالبًا ما ترتبط بالأمراض المزمنة. يساعدك هذا النهج الاستباقي في السيطرة على صحتك والإصابة بالأمراض في مراحلها المبكرة عندما يكون علاجها أسهل.

ستركز هذه المقالة بشكل خاص على اختبارات الفحص الموصى بها للرجال الذين يبلغون من العمر 40 عامًا أو أكثر.

الاختبارات الموصى بها للرجال فوق 40 عامًا

إذا كنت رجلاً فوق سن الأربعين ، فيجب أن تكون هذه الفحوصات الصحية الثمانية جزءًا أساسيًا من الفحص المنتظم:

1. فحوصات البروستات

يصيب سرطان البروستاتا ما يقرب من 12.5٪ من الرجال في حياتهم ويقتل 1 من كل 41 رجلاً ، وهو ما يمثل حوالي 2.4٪ من وفيات الذكور في الولايات المتحدة. وبالتالي ، فإنه يعتبر بمثابة تهديد صحي كبير للسكان الذكور.

الشيء الجيد هو أن سرطان البروستاتا ينتشر ببطء ، والاكتشاف المبكر يمكن أن يؤدي إلى علاج ناجح. في الواقع ، يتميز سرطان البروستاتا في مراحله المبكرة بمعدل بقاء مرتفع جدًا.

هناك نوعان من اختبارات الفحص الرئيسية لسرطان البروستاتا: مستضد البروستات النوعي (اختبار PSA) وامتحان المستقيم الرقمي (DRE).

يتضمن المستضد البروستاتي النوعي فحص الدم لمستويات مستضد البروستاتا النوعي ، والتي ، إذا ارتفعت ، تدل على الحاجة إلى DRE. مجرد الحصول على PSA مرتفع لا يعني أن المرء مصاب بسرطان البروستاتا لأن هناك عدة أسباب لارتفاع PSA ، بما في ذلك العدوى والنشاط الجنسي الحديث والصدمات وركوب الدراجات / الدراجات النارية وتضخم البروستاتا الحميد.
إذا كان PSA مرتفعًا ، فإن DRE هو الاختبار التالي ، حيث يشعر الطبيب بالبروستاتا بإصبع قفاز يبحث عن تضخم ، وعقيدات ، وأي تشوهات أخرى.
توصي جمعية المسالك البولية الأمريكية (AUA) بالفحص في الغالب للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 69 عامًا.

إذا كانت هناك عوامل خطر مثل العرق الأفريقي ؛ التاريخ العائلي المباشر للإصابة بسرطان البروستاتا (الأخ أو الأب) ؛ تاريخ عائلي من السرطانات الأخرى ذات الصلة مثل سرطان المبيض والثدي والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والبنكرياس ؛ أو استخدام مثبطات اختزال 5-ألفا ، يوصى أيضًا بإجراء فحص عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 54 عامًا.

إذا كان كلا فحصي الفحص إيجابيين ، فإن الإحالة إلى المسالك البولية مع مزيد من الاختبارات لها ما يبررها.

2. تنظير القولون

يتسبب سرطان القولون والمستقيم (CRC) في الكثير من الوفيات والأمراض في جميع أنحاء العالم ويتزايد بشكل خاص في الغرب. وفقًا لبيانات GLOBOCAN 2018 ، فإنها تحتل المرتبة الثالثة بين أكثر أنواع السرطان فتكًا ورابع أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم. (5)

في الآونة الأخيرة ، زادت برامج الفحص من عمليات الكشف المبكر وخفضت معدل الوفيات بسبب CRC ، لكنها لا تزال منتشرة تمامًا.

تشمل عوامل الخطر المتعلقة باتفاقية حقوق الطفل النظام الغذائي الأمريكي القياسي (SAD) ، ونمط الحياة المستقرة ، وتعاطي الكحول والتبغ ، والسمنة ، واستهلاك اللحوم المصنعة.

لحسن الحظ ، ينمو CRC ببطء ويمكن العثور عليه بسهولة من خلال خيارات الفحص المتقدمة اليوم مثل اختبارات الفحص النسيجي المناعي (البحث عن الدم في البراز) وتنظير القولون بالفحص البسيط.

إذا تم العثور على الاورام الحميدة / الأورام الصغيرة في تنظير القولون ، فيمكن إزالتها بسهولة ، ويتم إيقاف المرض في مساراته. يوصى بشدة ببدء فحص CRC في سن مبكرة إذا كان هناك تاريخ عائلي لـ CRC.

3. فحص الكوليسترول

أصبحت اختبارات الكوليسترول جزءًا قياسيًا من الفحوصات الصحية السنوية ، حيث يُنظر إلى الكوليسترول على أنه مؤشر حيوي لمرض محتمل. على الرغم من أنه ليس كل من يعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم سيصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، إلا أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بهذا وبمتلازمة التمثيل الغذائي.

تشير متلازمة التمثيل الغذائي إلى مجموعة من خمسة عوامل خطر تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. وتشمل:

• محيط الخصر الكبير
• ارتفاع الدهون الثلاثية
• انخفاض نسبة الكوليسترول الحميد
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع سكر الدم الصائم

كثير من الناس لديهم واحد أو اثنين من عوامل الخطر هذه ، وعندما يكون لديك ثلاثة أو أكثر ، فإن التشخيص هو متلازمة التمثيل الغذائي. وغني عن القول ، أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسكتة الدماغية يزداد إذا كان لديك المزيد من عوامل الخطر هذه.

4. فحوصات سكر الدم

يعد اختبار سكر الدم ومراقبة الصحة الجيدة أمرًا بالغ الأهمية لأنه أحد عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي. يمكن أن ينبه اختبار سكر الدم وحده مقدمي الرعاية إلى احتمال وجود مشكلة.

ومع ذلك ، فإن اختبار الهيموغلوبين A1c (HbA1c) غالبًا ما يكون أفضل لأنه يُظهر متوسط نسبة السكر في الدم للمريض خلال الأشهر الثلاثة الماضية. يمكن أن تساعد مستويات الهيموجلوبين A1c في تحديد ما إذا كان المريض سيحتاج إلى استخدام الأنسولين أم لا.

يمكن أن يساعد ارتفاع مستوى الهيموجلوبين A1c أيضًا في تحفيز المريض على محاولة الحد من تناول الكربوهيدرات وزيادة التمرين للمساعدة في خفض قيمة المختبر مع تحسين الصحة العامة للمريض.

5. تخطيط القلب

يمكن أن يؤدي مخطط كهربية القلب (ECG) السنوي إلى الكشف المبكر عن تشوهات القلب ، حتى بدون ظهور أي علامات أو أعراض لأمراض القلب.

يقرأ مخطط كهربية القلب النبضات الكهربائية للقلب ، ويمكن الاستدلال على العديد من تشوهات القلب من هذه الاختبارات. في الواقع ، غالبًا ما يتم تشخيص النوبات القلبية السابقة عن طريق تخطيط كهربية القلب.

6. اختبارات كثافة العظام

يُعد انخفاض كثافة العظام الذي يؤدي إلى كسور الورك مشكلة طبية كبيرة.

من المستحسن أن يتحدث الرجال الذين يعانون من أي من عوامل الخطر المذكورة أعلاه إلى طبيبهم وإجراء اختبار كثافة العظام على فترات موصى بها.

7. فحوصات الأسنان

تعكس صحة الأسنان الصحة العامة للشخص البالغ وعافيته. على الرغم من أن التوصيات المتعلقة بتكرار الفحوصات تختلف بين البلدان وأنظمة الرعاية الصحية للأسنان ، إلا أن الفحوصات السنية لمدة ستة أشهر قد دعا إليها ممارسو طب الأسنان العامون في المجتمعات الغربية المتقدمة.

يمكن للإهمال تجاه صحة الفم أن يمهد الطريق للعديد من الأمراض مثل:

• التهاب الشغاف ، عدوى تصيب البطانة الداخلية للقلب
• أمراض القلب والأوعية الدموية ، نتيجة زيادة الالتهاب الناتج عن أمراض اللثة وتجرثم الدم (بكتيريا في الدم)
• مضاعفات الحمل ، والتي تم ربطها بانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة
  الالتهاب الرئوي ، وهو كثرة بكتيريا الفم التي تشق طريقها إلى الرئتين
• فائدة أخرى للفحوصات مرتين في السنة هي أن طبيب الأسنان سيجري فحصًا شاملاً لتجويف الفم ، بما في ذلك التحقق من وجود أي علامات لسرطان الفم.

وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، هناك ما يقرب من 54000 حالة جديدة من سرطان تجويف الفم أو سرطان البلعوم وحوالي 11230 حالة وفاة بسبب سرطان تجويف الفم أو سرطان الفم والبلعوم سنويًا في الولايات المتحدة.

8. فحوصات العين

تعتبر فحوصات العين السنوية ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. يقول البعض إن العيون هي بوابة الروح ، لكنها يمكن أن تكون أيضًا نذير مرض مزمن. يمثل الضمور البقعي معظم حالات العمى لدى كبار السن.

يمكن لفحوصات العين المنتظمة اكتشاف العلامات المبكرة للعديد من أمراض العيون المزمنة ، وكثير منها لا تظهر عليه أعراض مبكرة. لحسن الحظ ، يمكن إحباطها بالاكتشاف المبكر.

الجلوكوما هو أحد هذه الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى العمى الدائم عن طريق إتلاف العصب البصري. يتم اكتشافه فقط من خلال فحص دقيق للعين ، والعين هي المكان الوحيد في جسم الإنسان حيث يمكن رؤية الأوعية الدموية والأعصاب مباشرة.

وبالتالي ، يمكن أن يساعد فحص العين في تشخيص الأمراض الجهازية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول وبعض الأمراض العصبية.

أخيرًا ، يمكن أن يتطور السرطان في العين ، وأفضل طريقة لاكتشاف ذلك وتشخيصه هي إجراء فحوصات شاملة للعين. لحسن الحظ ، يمكن أن يؤدي الاكتشاف المبكر في كثير من الأحيان إلى علاج كامل.

الاختبارات السنوية الأخرى للرجال بعد سن الأربعين

بالنظر إلى حقيقة أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل تبدأ في التراجع عند حوالي 35 عامًا ، في ممارستي ألقي نظرة على نتائج مختبر كل رجل ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون ، والإستراديول ، و DHT و DHEA ، والأنسولين الصائم ، و IGF-1 ، و CRP ، والهوموسيستين ، وفيتامين د.

باستخدام هذه المعامل ، يمكنني معرفة ما إذا كان المريض يعاني من التهاب زائد ومتوازن هرمونيًا أم لا. إذا كانت المعامل غير طبيعية ، فإن خطتي الأولى للرعاية هي تقييم خيارات النظام الغذائي ونمط الحياة ومعرفة أين يمكن إجراء التحسين.

نظرًا لكوني حاصلة على شهادة البورد في الطب الوظيفي ، فأنا أحاول غالبًا الشروع في إجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة قبل الانتقال مباشرة إلى الأدوية. تذكر أن الجسم عبقري ويريد أن يكون في حالة صحية من التوازن ويحتاج فقط إلى المدخلات الصحيحة. حسب مستأجر الطب الوظيفي: الغذاء أولا.

لماذا يعد الاختبار المنتظم مهمًا؟

إن الحفاظ على أعلى مستويات الصحة البدنية والعقلية والعاطفية يعني تثقيف نفسك ومعرفة مكانك بالضبط عندما يتعلق الأمر بمعايير صحتك.

تتيح لك معرفة القيم المعملية الأساسية الخاصة بك اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً بشأن الصحة الوقائية وقد تؤثر أيضًا على خيارات أسلوب حياتك. في كثير من الأحيان ، لا تزدهر العديد من الأمراض إلا بعد سنوات من النمو في جسمك دون رادع.

وفقًا لفرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية (USPSTF) ، فإن “الخدمات الوقائية ، مثل اختبارات الفحص ، وخدمات الاستشارة ، والأدوية الوقائية ، هي اختبارات أو علاجات يقدمها طبيبك أو غيره للوقاية من الأمراض قبل أن تسبب لك أعراضًا أو مشاكل”.

من الأفضل دائمًا إيقاف المرض في مساره قبل أن يصبح منهكًا و / أو مميتًا. القول المأثور القديم لا يزال صحيحًا حتى يومنا هذا: “درهم وقاية خير من قنطار علاج”.

كم مرة يجب إجراء الفحوصات المنتظمة؟

على الرغم من عدم وجود قدر من الاختبارات والمراقبة والفحوصات التي يمكن أن تخفف من جميع مخاطر المرض ، كحد أدنى ، يوصى بإجراء فحوصات سنوية.

إذا كان ذلك ممكنًا ، يوصى بإجراء فحوصات نصف سنوية لتحسين احتمالات اكتشاف مشكلة طبية في وقت مبكر من مسارها وإتاحة متسع من الوقت للتشخيص الصحيح والعلاج وتجنب أي عواقب أخرى لمثل هذا المرض.

من الأفضل بكثير اكتشاف أي عملية مرضية في وقت مبكر من مسارها عن وقت لاحق عندما قد تكون هناك علاجات مفيدة محدودة أو لا تتوفر على الإطلاق.

ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يجب أن يقوم بها الرجال بعد سن الأربعين؟

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تشكيل صحتك العامة. أوصي بنمط حياة خالٍ من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان وخالي من السكر. هذا وحده سيساعدك على إنقاص الوزن وتقليل الالتهاب وإعادة توازن الهرمونات إلى حالتها الطبيعية.

بمجرد اتباع هذا النظام الغذائي باستمرار لمدة 2-3 أشهر ، أوصي بعد ذلك بقاعدة 90:10. إن تناول 90٪ من الوقت سيحصد الفوائد المذكورة أعلاه ، وهذا أكثر قابلية للتحقيق بالنسبة لمعظم الناس.

يجب أن تكون خيارات الغذاء الصحي مصحوبة بأسلوب حياة نشط للحفاظ على لياقتك وصحتك. أنصح مرضاي بممارسة الرياضة بانتظام. مقدار التمرين يعتمد على المريض.

إذا كنت تبلغ من العمر 45 عامًا وتحتاج إلى التخلص من بعض الأرطال ، فإنني أنصح بالمشي والركض ورفع الأثقال. سيساعدك هذا على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون ، والتي ستحل محل الدهون الزائدة لفقدان الوزن المطلوب. يساعد هذا النوع من النشاط البدني المنتظم أيضًا على زيادة معدل الأيض ، وهو أمر ضروري لتجنب زيادة الوزن غير الضرورية.

إذا كنت تبلغ من العمر 87 عامًا ، فقد تكون قصة مختلفة. قد أنصح فقط بالحصول على علبتي الحساء والقيام بتجعيد الشعر معهم أثناء مشاهدة التلفزيون وربما بعض القرفصاء البسيطة على الكراسي.

الرجال في سن الأربعين أكثر عرضة للإصابة بالأمراض؟

داء السكري ، ومرض الشريان التاجي ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والسرطانات المتعددة ، والاختلالات الهرمونية ، ومرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول ، وعدد من أمراض المناعة الذاتية.

كلمة أخيرة

تذكر أن اتباع نظام غذائي ونمط حياة يدعمان صحة جيدة هي أفضل الخطوات التي يجب اتخاذها للحفاظ على صحة جيدة ، ولا يمكنك ممارسة طريقك للخروج من نظام غذائي سيء.

في بعض الأحيان ، قد يكون التحليل الموضوعي مع القيم المعملية والاختبارات غير الكاذبة بمثابة دعوة للاستيقاظ يحتاجها أي شخص. أيضًا ، الفحوصات المنتظمة تحصل على نصائح جيدة من المهنيين الصحيين والتي قد لا يحصل عليها شخص ما بطريقة أخرى.

أفضل وقت لوقف المرض هو حتى قبل أن يبدأ ، ويمكن تحقيق ذلك في كثير من الأحيان من خلال وجود طبيب مؤهل يعطيك مرة أكثر من مرتين في السنة.